隨著現在社會生活壓力的不斷增加，人們身上或者是心理上揹負的東西太多，而腰椎間盤突出的患病人群也呈現著猛烈的增長，患上腰突多有大小腿疼痛和手麻腳麻的情況，嚴重影響生活。
腰突的原因
1、在我們平時的生活裡，經常的做出一些損害到腰部的行徑，比如晚上入睡的時候睡姿的不標準，又或者我們坐的時候有問題，經常得做出這些行為，就會對腰部產生一些磨損，就有很大的可能患上腰突。
2、又或者是我們工作的原因，特別是那些在海上工作的人，他們需要經常的在海面上工作，腰部得不到很好的保暖，就會受到海風的侵犯，再加上經常在海上工作就會有很大的可能受到海水的浸泡，長期的在海水裡浸泡，就會使我們的腰部受到一些損傷，腰部就會出現一些問題。
3、特別是一些愛美的女性，她們經常的穿衣很單薄，夏天的時候還好，寒冷的時候也是那樣穿，就會有很大的可能，讓她們腰部出現一些問題，就有患上腰突的危險。
腰突的危害：
1、腰部疼痛：腰突最典型的就是疼痛了，尤其是當腰椎開始壓迫住神經的時候，這種疼痛感會增加好幾倍。
2、腰部出現僵硬：腰部開始僵直，不能彎腰活動受到限制，在躺到床上休息之後這種情況會緩解一點，下床活動時，這種情況就又會出現。時好時壞的不穩定。
3、一側或雙側下肢放射麻木僵硬：
表現在臀部，腰部，大小腿及腳部麻木，僵硬，無力感，有的表現為單側有的表現為雙側，嚴重者可出現肢體無力，行走不便甚至無法正常生活等。
緩解腰突的食療方式：
1、核桃加紅豆
材料：核桃肉20克，紅豆100克，粳米150克。
做法：先把核桃的肉用清水清洗乾淨，然後切碎留著備用，而且紅豆要提前準備好，然後把粳米用清水清洗乾淨之後，把上面的全部材料放進鍋中，鍋裡要有合適的水，然後就可以熬煮成粥了。
2、葛根燉排骨
準備：葛根二兩，豬排骨兩斤。
做法：把根洗乾淨以後去掉皮，切成片，再把豬排骨切成段，放到清水裡焯一焯去腥。我再把這兩種食材放到鍋內加入。香料鹽，雞精燉上兩個小時。看到排骨熟了，就可以收鍋。
結合著中醫外敷療法，痊癒機率更大，就拿口碑不錯的--鄭州谷聖皇 來說，採用草本植物為原料，藥效滲透強。據瞭解在治療頸椎、腰間盤、關節痛等骨性病症方面效果很不錯。很多患者反映用2-3貼疼痛就緩解不少，一般三個週期左右就能康復，且長久不復發。
分享護理方法
1、秋冬天的時候不要讓腰部著涼，住在朝陽的房間裡，被子經常拿出去晒。
2、每天保持一個好的心情，在平常鍛鍊的時候把身體放鬆，緩解全身的壓力。
3、不要經常的讓腰部保持著一個姿勢，要多出去走走，多運動運動，注意飲食的規範，多吃一些豆類的食品，保持一個健康的身材。
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