我們每個人，都會設想一些美好的事物，總是希望健康、富裕、和幸福。但是我們都知道，有驚喜有困難生活才會充滿樂趣。就像腰間盤突出現在已經成為了，很多人生活中碰到的一個困難，怎麼樣解決腰突問題，是每個腰突患者都日思夜想的。
腰椎間盤突出症俗稱“腰突症”，從原有的老年人專利病，逐步發展為現代職業人的“職業病”了。人們常叨唸的腰痛，腿麻多半就是來自於腰突症的影響。
腰椎間盤突出症患者最多見的症狀為疼痛，可表現為腰背痛、坐骨神經痛，典型的坐骨神經痛表現為由臀部、大腿後側、小腿外側至跟部或足背的放射痛。據臨床統計，約95%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。特別是腰痛，不僅是腰椎間盤突出最常見的症狀，也是最早出現 的症狀之一。
腰突病偏方：
材料：
全蟲30克、灸川烏10克、灸草烏10克、細辛10克、紅花30克、五加皮25克、勾杞50克
製法：
以上材料，用7斤白酒浸泡。泡7天后，患者每天喝兩次，一次喝5錢，啥時候喝都行。一般患者，7斤白酒喝完後，這些病症，就會慢慢消失。連用8個月後，就能治癒。
下面這個京骨康遠紅外貼在遠紅外波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，對腰間盤突出、腰肌勞損、骨質增生、引起的腰部腿部疼痛能起到比較好的作用，可達到從根本上康復的目的。
自我鍛鍊，使腰背部肌力增強，一可增加腰椎活動度，二可增加腰脊柱的穩定性。
1、仰臥抬起盆骨
仰臥位雙膝屈曲，以足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反覆20次。該動作能矯正下骨盆前傾，增加腰椎曲度。
2、爬行與膝觸肘，雙膝及上肢撐起俯臥
腰部放鬆慢慢下沉，重複10次後，一側下肢伸直，屈膝使其儘量觸及同側肘關節，重複15次。
3、直腿抬高
仰臥位將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢，膝關節可微屈，然後放下，重複15次。
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