王軍嬋，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），幹部病房
醫研部醫學科普中心 編輯
1．注意休息。骨質增生患者在患病期間一定要好好的休息一段時間，切勿持續性的工作，一般幅度交大的活動也最好不要進行，儘量使自己的身體處於一個放鬆的狀態。這段時間，除了休息，還應該及時進行治療，好的休息可以避免病情加重，為疾病的恢復提供良好的條件，這時注重治療可以有效緩解疾病所帶來的痛苦。
2．避免受寒。陰暗、潮溼、陰涼的地方已經寒冷的天氣都是使得身體關節發炎的主要因素，患者在恢復期間，一定要避免自己染上風寒，多晒晒太陽，出門時將窗戶打開透透氣，冬日較為寒冷，注意全身上下的保暖工作要做好，只有避免自己染上風寒，才能夠為疾病的恢復提供好的條件。
3．及時補鈣。人一旦到了一定的年齡，就會出現鈣物質以及身體當中各種成分急劇喪失，一旦體內缺少這些物質，疾病就會出現在身體的各個部位。因此，為了我們能有一個健康的身體，應該提前做好預防措施，多吃一些營養豐富、富含維生素、富含微量元素的食物，甚至可以去藥店購買一些適合自己的保健藥品進行服用，只要控制好服用量即可。
4．保持良好的身形。骨質增生患者在在平時的生活當中一定要注意自己的坐姿、站姿，不要怎麼舒服怎麼坐、怎麼舒服怎麼站，且不能夠一個姿勢保持太久，否則會僵持，以防腰椎盤變形。
5．注意保養。當患上此疾病，雖不可完全痊癒，但是可以通過平時的保養，來改善病情，是自己沒有那麼痛苦。如果覺得身體有某些部位不適，可以進行適當的按摩，自己或者在家人的幫助下、以及通過按摩工具進行按摩都是可以的。睡覺之前泡泡腳，促進血液循環，以免睡覺之後腳踝出現冰涼的情況，使得疾病惡化。
6．科學飲食。這方面需要注意：(1)均衡飲食，多吃富含抗氧化劑的食物，比如芒果、木瓜、葡萄等，這些食物富含維他命，可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應；(2)避免過度飲食，適當減肥，注意控制體重，過度肥胖會造成關節負荷增加，加重關節磨損；(3)控制碳水化合物物攝入量，比如米飯、麵粉、含糖量高的糕點等。