月經出現三個徵兆，提示更年期來臨，做好三件事，才不會很快衰老

更年期可怕嗎？當然可怕，女人步入更年期，不僅是身體衰老的信號，而且患者可能出現種種不適，這些不適讓生活質量大大下降，也容易讓女人更易出現情緒的波動。

那麼，更年期究竟有哪些特徵性的表現呢？其中，月經無疑是非常重要的指示燈。

如果月經出現以下三種改變，往往提示女人已經進入更年期，此時，學會如何應對很重要。

第一，月經週期延長，月經量減少，最後絕經，這是更年期女性最常見的月經改變，這是一個動態的過程。

第二，月經週期不規則，很多女性會發現自己的月經週期越來越不規則，有時來一次，好幾個月突然沒有了，然後又鬼使神差地出現了，值得注意的是，有一部分女性，在不規則的月經週期期間，也可能出現月經量明顯增多，甚至出現大出血的現象，此時，一定要注意去檢查一下子宮內膜的厚度。

第三，月經突然停止，很多女性，之前月經一直很正常，但突然就停止了，這種現象相對少見，但是也可能是更年期的表現。

45-55歲的女性，最易出現更年期綜合症，除了月經異常之外，患者還會有潮熱出汗，胸悶氣促，腹痛腹脹等等症狀。

要想順利度過更年期，女性一定要注意做好三件事。

一，保持一個好的心態，每個人都會衰老，所以更年期也難以避免，良好的心態，會讓你更有信心度過難關，一天到晚的悲觀嘆氣，只會讓情況更糟糕。

二，調整飲食結構，更年期的女性，雌激素分泌減少，更易發生骨質疏鬆，此時應該多吃新鮮蔬菜水果，適當多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶。

三，重視異常的月經狀態，不僅要注意私密部位的衛生，還應該及時去看看婦科。