哪些防範方法，可以減少腦梗的二次復發呢

隨著人年齡的不斷增加，心血管方面疾病，也會越來越廣泛，其中威脅老年患者最多的疾病，就是人們為之色變的腦梗，這種疾病看似很普遍，但是通常不容易去防範，有時候一次治癒以後，很快不到幾年，又容易造成二次復發。所以，大家要學會正確認識這種疾病，才能夠做到更好的二次預防，有哪些防範方法，可以減少腦梗的二次復發呢？

一、嚴格控制自己的飲食

很多疾病，尤其是心腦血管方面的疾病，多跟飲食有關，尤其是一些人，在平時飲食過程中，不注意對脂類、鹽類食物的控制，喜歡吃脂肪高的食物，而且還有一些人喜歡吃太鹹的食物，這些都是非常容易造成血管出問題的疾病，所以在腦梗被初步治癒以後，為了避免血管再次生事兒，這些飲食方面的問題，就必須高度重視。一般來說，要學會低鹽和清淡飲食為宜，這樣才會減少血管的負擔。

二、學會規律的休息睡眠

如果在治癒好了腦梗之後，不注意去休息的話，身體也會再次出現類似的問題，因為人的血液其實也跟很多因素有關係，尤其是血栓的形成，基本上跟休息和睡眠有很大的關係，如果人長期處於失眠，或者沒有休息好的狀態，血液的黏度等也會發生變化，時間久了以後，這些血液也有可能會發生凝集，最終導致一些栓子會隨著血管再次進入腦部的血管，引發二次腦梗，所以平時規律的休息，也是非常重要的。

三、治療後仍需規律服藥

有些人認為，既然已經將腦梗治好了，藥也就可以不用再吃了，其實這樣想就錯了，吃藥不是為了治病，而是為了更好的預防，因為很多時候，如果針對年齡較大的人群，不採取藥物去預防血栓的話，那麼這些血液也是很容易凝固的，所以為了不讓類似的悲劇再次發生，就必須採取相應的辦法，去維持血液不再生事兒，藥物就是一門很好的預防辦法。

不想腦梗塞，做好這4件事

1、作息要規律

有部分腦梗塞患者發病的原因就在於不規律的作息，如經常熬夜、生活顛倒、飲食不規律等等。

不規律的作息不僅會擾亂體內的生物鐘，還會擾亂體內內分泌，使得體內的平衡被打破，身體自我調節能力和免疫力下降，很容易導致疾病的發生，其中就包括腦梗塞。

在現實中有不少人因為經常熬夜加班、通宵、極度勞累、飲食不規律等等之後就倒地不起，突發腦梗塞。

2、預防三高疾病

前面說到過腦梗塞與糖尿病、肥胖、高血壓等密切相關，因此也就是要注意預防三高疾病，即高血糖、高血脂、高血壓。

其中高血壓會使得患腦梗塞的機率比正常人高出7倍，糖尿病和高血脂也會使得患病的機率提高許多。

想預防三高疾病，平時就得注意飲食，少吃高糖、高油、高鹽等食物，注意鍛鍊，控制體重，增強身體素質等等。

3、少抽菸和飲酒

煙和酒均會對血管造成傷害，根據臨床研究表明，有50%以上的腦梗塞患者有著長期吸菸和飲酒史，因此不得不注意。

長期吸菸，不僅會吸入大量的有害物質，而且會使得血液中脂質與纖維蛋白原含量升高，增加血液的粘稠度，使得血液流動變緩，增加了腦梗塞的風險；而長期喝酒，血管在酒精的刺激下容易收縮、痙攣，也同樣增加了腦梗塞的風險。

4、注意體檢和接受相關教育

發生腦梗塞的原因是非常複雜的，是多種因素導致的結果。因此，平時注意體驗是很重要的，通過體檢來了解自己身體狀況，好防患於未然。

也要接受相關教育，包括心血管、腦梗塞、三高疾病等等相關的知識教育，這些能夠幫助我們清楚瞭解疾病發生的原因。腦梗塞屬於心血管疾病，而且與三高疾病密切相關，想要更好的預防腦梗塞，走出健康盲區，走出健康誤區，享受健康生活，接受這些的教育也是必不可少的。

不想腦梗塞，出現這些徵兆要注意

雖然腦梗塞發生突然，但也不是完全沒徵兆，除了無症狀性腦梗塞外。

1、突然莫名的眩暈。

2、突然莫名的劇烈頭痛。

3、突然莫名的血壓異常（血壓突然持續升高到200/120毫米汞柱以上時）。

4、突然的步態異常。

5、經常哈欠不斷，嗜睡。

6、吐詞不清，視力出現模糊或者失明。

7、身體出現半身麻木，乏力，面部麻木或者口角歪斜等。