隨著6月的來臨
高考上了熱搜
高三最後有多努力？
高三最後有多努力！
隨便點開一條評論
都能感受到
考生們的全力以赴
6月1日
距離2019年高考還有6天！
考前最後6天如何安排？
重！點！來！了！
計 劃 清 單
距離高考還有
0
6
天 保證睡眠質量
“
考前一週，許多考生表現出諸如煩躁、做題時出現無謂失誤等狀況，這些都是由長時間身心疲憊造成的，要改變這些狀況。
高考前一個星期左右，從作息時間上調整，原來晚上12點或者說一點睡覺，現在開始提前一個或一個半小時入睡，蓄積能力和精力，一定要提前採取措施預防感冒、發燒。如果真到考試時感冒、發燒，不僅僅影響考試成績，還會影響心理狀態。
”
距離高考還有
0
5
天 調整家庭關係
“
許多學校在考前一個星期左右會放假，考生可以在家複習。迴歸家庭後，家長的重要性就突顯了出來。考生、家長之間的關係需要調整。
家長一定要保持情緒穩定，因為家長的情緒通過感染、暗示等心理機制，會影響到考生。同時，家長不要和考生談論高考的事，不要給孩子過高的目標，不要過分計較模擬題的成績，不要問孩子準備得怎麼樣、有沒有把握等問題。
”
距離高考還有
0
4
天 開始放鬆身心
“
放鬆身心，適當進行一些體育、娛樂活動，比如散步、做操、慢跑等有助於心情穩定與放鬆。還可適當有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕鬆的電視節目，幫助自己情緒放鬆。
”
距離高考還有
0
3
天 做好物質準備
“
隨著日期的臨近，考生也許會進一步焦慮，家長不需反覆查問考生時候準備，也不需強調考前放鬆、保持狀態，這些都回給考生增加不必要的壓力。
考生在考試中需要用到的文具最後查漏，缺少的提前備齊。
”
距離高考還有
0
2
天 熟悉考場環境
“
去考點熟悉考場環境。確定去考場的方式。一旦發生意外，要及時求助於監考老師或警察。一定要算準路上所需時間，並要留出富餘。考試當天在去考場的路上，行走速度一定要慢，快了會造成慌亂的感覺，直接影響進入考場後的心理狀態。
”
距離高考還有
0
1
天 考前大檢查！
“
考生在6月6日的主要任務是調整好心態，做好考前心理準備與物質準備的大檢查，以良好的心態、充沛的體力與精力，充滿信心迎接明天的考試。
丟開所有複習資料，停止複習，輕鬆愉快地休息一天，調整一下因長期複習而一直緊張的神經。
睡前，再檢查一遍考試用具：鉛筆、水筆、橡皮、圓規、尺子以及准考證等，都應歸納在一起，放入一個透明的塑料袋或文件袋中。
”
即使在考完試後，我們也需要提醒自己：“別開玩笑了！我怎麼知道考得好還是不好？在最後結果沒有出來之前，一切都是未知的!”我們一定要排除雜念，善始善終，攻下最後一個堡壘，取得勝利!
祝願每個同學都能不辜負自己的努力，金榜題名！
資料來源：江西網絡臺綜合
編輯：李柳瑤 / 責編：徐婷
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