口臭於健康的人士頗為普遍，而早上起床時更會特別明顯。有口臭的人可能完全不察覺自己有此問題，直至朋友尷尬地告知才恍然大悟。其實口臭都可以成為一個"慢性"問題，不單止影響個人及社交生活，更可以打擊你的自尊及自信心。
口臭於健康的人士頗為普遍，而早上起床時更會特別明顯。有口臭的人可能完全不察覺自己有此問題，直至朋友尷尬地告知才恍然大悟。其實口臭都可以成為一個"慢性"問題，不單止影響個人及社交生活，更可以打擊你的自尊及自信心。
口臭由於胃氣上壅，腑氣上逆，造成口腔散發出的臭氣，形成口臭。中醫認為口臭的發生與肺胃肝腎臟腑相關。口臭多因滋飲酒漿、過食辛辣肥甘引起胃熱熾盛；腸胃積滯飲食不節, 耗傷陰液, 大便內結熱伏於內；津液不足, 胃中燥熱。
如何調理口臭？
目前口臭的臨床分型尚未有規範化的定論。但無論怎樣變化，口臭的發生多不離腸胃，而難捨於溼、熱，以腸胃為主要病變髒腑，亦可累及肝脾、心肺之屬；以溼、熱為主要病變誘因，日久而化火、生痰、成瘀，所以口臭調理可從溼熱體質著手。
口臭於健康的人士頗為普遍，而早上起床時更會特別明顯。有口臭的人可能完全不察覺自己有此問題，直至朋友尷尬地告知才恍然大悟。其實口臭都可以成為一個"慢性"問題，不單止影響個人及社交生活，更可以打擊你的自尊及自信心。
口臭由於胃氣上壅，腑氣上逆，造成口腔散發出的臭氣，形成口臭。中醫認為口臭的發生與肺胃肝腎臟腑相關。口臭多因滋飲酒漿、過食辛辣肥甘引起胃熱熾盛；腸胃積滯飲食不節, 耗傷陰液, 大便內結熱伏於內；津液不足, 胃中燥熱。
如何調理口臭？
目前口臭的臨床分型尚未有規範化的定論。但無論怎樣變化，口臭的發生多不離腸胃，而難捨於溼、熱，以腸胃為主要病變髒腑，亦可累及肝脾、心肺之屬；以溼、熱為主要病變誘因，日久而化火、生痰、成瘀，所以口臭調理可從溼熱體質著手。
口臭 中藥 疾病 飲食 運動
養生調護建議：清化溼熱，導滯理氣
飲食上：宜食用清利化溼的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。體質內熱較盛者，禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等；宜少食狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉，戒菸戒酒，飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物；進食時要細嚼慢嚥，多喝水，多食蔬菜水果及豆類。
身心調節：不要長期熬夜，或過度疲勞生活作息規律，保持心情舒暢。要保持兩便通暢，防止溼熱鬱聚；注意個人衛生，預防皮膚病變。嗜煙好酒，可以積熱生溼，是導致溼熱體質的重要成因，必須力戒菸酒。
口臭於健康的人士頗為普遍，而早上起床時更會特別明顯。有口臭的人可能完全不察覺自己有此問題，直至朋友尷尬地告知才恍然大悟。其實口臭都可以成為一個"慢性"問題，不單止影響個人及社交生活，更可以打擊你的自尊及自信心。
口臭由於胃氣上壅，腑氣上逆，造成口腔散發出的臭氣，形成口臭。中醫認為口臭的發生與肺胃肝腎臟腑相關。口臭多因滋飲酒漿、過食辛辣肥甘引起胃熱熾盛；腸胃積滯飲食不節, 耗傷陰液, 大便內結熱伏於內；津液不足, 胃中燥熱。
如何調理口臭？
目前口臭的臨床分型尚未有規範化的定論。但無論怎樣變化，口臭的發生多不離腸胃，而難捨於溼、熱，以腸胃為主要病變髒腑，亦可累及肝脾、心肺之屬；以溼、熱為主要病變誘因，日久而化火、生痰、成瘀，所以口臭調理可從溼熱體質著手。
口臭 中藥 疾病 飲食 運動
養生調護建議：清化溼熱，導滯理氣
飲食上：宜食用清利化溼的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。體質內熱較盛者，禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等；宜少食狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉，戒菸戒酒，飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物；進食時要細嚼慢嚥，多喝水，多食蔬菜水果及豆類。
身心調節：不要長期熬夜，或過度疲勞生活作息規律，保持心情舒暢。要保持兩便通暢，防止溼熱鬱聚；注意個人衛生，預防皮膚病變。嗜煙好酒，可以積熱生溼，是導致溼熱體質的重要成因，必須力戒菸酒。
口臭 中藥 疾病 飲食 運動
運動：多參加體育鍛可做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
怎樣預防口臭？
1、在大部分情況下，口臭是可以憑著每天保持口腔衛生及良好的護齒習慣預防的：
- 每日於早晚及進食後，使用含氟的牙膏刷牙，同時適當地清理牙罅。
- 妥善清理假牙，並在睡覺前把它除掉。
- 定期接受口腔檢查。
口臭於健康的人士頗為普遍，而早上起床時更會特別明顯。有口臭的人可能完全不察覺自己有此問題，直至朋友尷尬地告知才恍然大悟。其實口臭都可以成為一個"慢性"問題，不單止影響個人及社交生活，更可以打擊你的自尊及自信心。
口臭由於胃氣上壅，腑氣上逆，造成口腔散發出的臭氣，形成口臭。中醫認為口臭的發生與肺胃肝腎臟腑相關。口臭多因滋飲酒漿、過食辛辣肥甘引起胃熱熾盛；腸胃積滯飲食不節, 耗傷陰液, 大便內結熱伏於內；津液不足, 胃中燥熱。
如何調理口臭？
目前口臭的臨床分型尚未有規範化的定論。但無論怎樣變化，口臭的發生多不離腸胃，而難捨於溼、熱，以腸胃為主要病變髒腑，亦可累及肝脾、心肺之屬；以溼、熱為主要病變誘因，日久而化火、生痰、成瘀，所以口臭調理可從溼熱體質著手。
口臭 中藥 疾病 飲食 運動
養生調護建議：清化溼熱，導滯理氣
飲食上：宜食用清利化溼的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。體質內熱較盛者，禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等；宜少食狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉，戒菸戒酒，飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物；進食時要細嚼慢嚥，多喝水，多食蔬菜水果及豆類。
身心調節：不要長期熬夜，或過度疲勞生活作息規律，保持心情舒暢。要保持兩便通暢，防止溼熱鬱聚；注意個人衛生，預防皮膚病變。嗜煙好酒，可以積熱生溼，是導致溼熱體質的重要成因，必須力戒菸酒。
口臭 中藥 疾病 飲食 運動
運動：多參加體育鍛可做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
怎樣預防口臭？
1、在大部分情況下，口臭是可以憑著每天保持口腔衛生及良好的護齒習慣預防的：
- 每日於早晚及進食後，使用含氟的牙膏刷牙，同時適當地清理牙罅。
- 妥善清理假牙，並在睡覺前把它除掉。
- 定期接受口腔檢查。
口臭 中藥 疾病 飲食 運動
2、戒菸。取而代之，你可嘗試咀嚼無糖香口膠。由於咀嚼香口膠能刺激唾液腺分泌唾液，而唾液可中和口腔內的酸素，這樣便可減少蛀牙的機會。
3、全日多喝水，以保持口腔溼潤。
4、避免進食味道濃烈的食品。
您還有哪些健康養生方面的問題，頭條關注南方健康，三甲醫院醫生顧問持續為您提供專業的健康知識！
口臭於健康的人士頗為普遍，而早上起床時更會特別明顯。有口臭的人可能完全不察覺自己有此問題，直至朋友尷尬地告知才恍然大悟。其實口臭都可以成為一個"慢性"問題，不單止影響個人及社交生活，更可以打擊你的自尊及自信心。
口臭由於胃氣上壅，腑氣上逆，造成口腔散發出的臭氣，形成口臭。中醫認為口臭的發生與肺胃肝腎臟腑相關。口臭多因滋飲酒漿、過食辛辣肥甘引起胃熱熾盛；腸胃積滯飲食不節, 耗傷陰液, 大便內結熱伏於內；津液不足, 胃中燥熱。
如何調理口臭？
目前口臭的臨床分型尚未有規範化的定論。但無論怎樣變化，口臭的發生多不離腸胃，而難捨於溼、熱，以腸胃為主要病變髒腑，亦可累及肝脾、心肺之屬；以溼、熱為主要病變誘因，日久而化火、生痰、成瘀，所以口臭調理可從溼熱體質著手。
口臭 中藥 疾病 飲食 運動
養生調護建議：清化溼熱，導滯理氣
飲食上：宜食用清利化溼的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。體質內熱較盛者，禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等；宜少食狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉，戒菸戒酒，飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物；進食時要細嚼慢嚥，多喝水，多食蔬菜水果及豆類。
身心調節：不要長期熬夜，或過度疲勞生活作息規律，保持心情舒暢。要保持兩便通暢，防止溼熱鬱聚；注意個人衛生，預防皮膚病變。嗜煙好酒，可以積熱生溼，是導致溼熱體質的重要成因，必須力戒菸酒。
口臭 中藥 疾病 飲食 運動
運動：多參加體育鍛可做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
怎樣預防口臭？
1、在大部分情況下，口臭是可以憑著每天保持口腔衛生及良好的護齒習慣預防的：
- 每日於早晚及進食後，使用含氟的牙膏刷牙，同時適當地清理牙罅。
- 妥善清理假牙，並在睡覺前把它除掉。
- 定期接受口腔檢查。
口臭 中藥 疾病 飲食 運動
2、戒菸。取而代之，你可嘗試咀嚼無糖香口膠。由於咀嚼香口膠能刺激唾液腺分泌唾液，而唾液可中和口腔內的酸素，這樣便可減少蛀牙的機會。
3、全日多喝水，以保持口腔溼潤。
4、避免進食味道濃烈的食品。
您還有哪些健康養生方面的問題，頭條關注南方健康，三甲醫院醫生顧問持續為您提供專業的健康知識！