最開始我們學習高爾夫都是從握杆、站位、鐘擺揮杆、半揮杆最後再到全揮杆按順序學習揮杆技巧，最後讓我們可以做出完整的揮杆動作，形成自己的打球風格。
當我們已經成為一名“老手”的時候，發現不管怎樣調整都會有一些小毛病無法根治，這時候我們可以嘗試一下非常規的訓練方法來試圖改變現狀，讓你的成績變得更好。
逆向揮杆練習法就是打破常理的一種練習，通過你的收杆動作來改善你的揮杆；首先先擺出一個你和你的教練都認為完美的收杆動作，並保持5-10秒鐘，這時候你的身體去感受身體各部位所在的位置和感覺，讓你的身體儘可能的記住它，接下來做幾次空揮杆去找到完美收杆的動作，如果沒有達到效果可以停頓下來做出調整，接著在保持幾秒鐘來記住它，直到達到每一次揮杆都可以達到完美的收杆動作。
這個練習的好處在於能夠讓你的潛意識很好的感受揮杆，讓你的揮杆順勢個動作可以達到你想要的效果，從而有效的控制球杆，經過練習你會發現，一個很好的收杆很難用一個錯誤的揮杆動作來完成。
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