淺談乙肝患者，乙肝攜帶者生活的調護，經驗分享

《黃帝內經》中有這樣記載:飲食有節、起居有常、不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”現就乙型肝炎病毒感染者如何進行自我生活調護探討如下。

飲食調養

飲食宜清、淡、新、鮮，八分飽，禁菸酒濃茶。特別是酒類和含酒類飲料，包括米酒、紅酒都不能飲用，肝臟是酒精代謝的主要器官，即使是正常人長期飲酒也會導致脂肪肝、肝炎甚至肝硬化、肝癌，乙型肝炎患者飲酒更是雪上加霜。

多食高蛋白、低脂肪、富含維生素食物，如魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆漿、新鮮蔬菜、水果等。忌吃黴變、腐爛食物，特別是生活中較常見易黴變的花生、紅薯、甘蔗等，儘量不吃醃製、薰臘、隔夜食物。

起居調養

起居有節，不宜勞累，不宜做重體力勞動，特別是不能熬夜，夜間11時到凌晨3時是肝細胞修復的最佳時段，肝病活動期間，要臥床體息，穩定期也要多平臥，因平臥時大部分血液流回肝臟，有利於肝細胞修復。

防止骨質疏鬆

骨代謝中起著重要作用IGF-I因子要在肝臟中合成，慢性乙型肝炎患者肝臟都有不同程度的纖維化，甚至肝硬化，肝臟功能障礙，IGF-I因子合成減少，阻礙了骨的正常代謝，造成骨質疏鬆。定期作骨密度監測，飲食上多攝人一些含鈣豐富的食物，適當參加一些戶外活動，促進維生素D的合成，加強自我保護，減少碰撞，防跌倒。

情志調養

肝屬木，主疏洩，喜條達而惡抑鬱。抑鬱等不良情緒與HBV感染的慢性化、重症化、甚至惡化息息相關。對於慢性乙型肝炎患者，除了藥物維持治療外，針對慢性乙型肝炎患者抑鬱情緒，醫護人員和家屬及時予以適當的支持性心理護理，對於消除抑鬱情緒，增強患者對疾病的適應能力，減輕心理應激提高生活質量具有重要的意義。

科學的認識傳染性，減輕不必要的心理負擔

HBV主要經血和血製品、母嬰、破損的皮膚和粘膜及性接觸傳播陰，健康的正常夫妻生活和家庭的日常密切接觸HBV感染的機率很低，母嬰傳播是HBV傳染的重要途經。按《慢性乙型肝炎防治指南2011更新版》高危人群全程注射乙型肝炎疫苗，並對抗一HBs進行監測，保持>lOmIU/mL，基本上可阻斷乙型肝炎病毒的傳播。

定期檢查

慢性乙型肝炎患者3個月檢查一次肝功、B超、兩對半、甲胎蛋白、乙型肝炎DNA。肝功正常，DNA小於最低檢測值時可6個月檢查一次，乙型肝炎攜帶者也必須1年檢查一次，以早發現、及時治療。HBV感染者通過長期生活調護管理，減輕或逆轉肝臟纖維化，防止肝硬化和肝癌的發生，從而提高生活質量，延長生存期。