剛生完孩子的那幾天,很多新媽媽動不動就是一身的汗。衣服、枕頭常常會被汗水浸溼。有的寶媽過了滿月,出虛汗的情況減少,慢慢就恢復正常了;也有一部分新媽媽媽,就算過了百天,仍然經常出虛汗。
事實上,產後盜汗是由於體內激素髮生了變化,身體內有水分滯留在體內,需要通過排汗的方式來排出體外,這是分娩後身體進行調節的一個方式。按出虛汗持續時間的長短分為生理性盜汗與病理性盜汗。
有的寶媽出虛汗持續的時間不超過一個星期,幾天後身體會自行恢復,這種就屬於生理性盜汗,大多寶媽都屬於這一種,無需太擔心,只要做好日常護理即可。
如果盜汗持續時間較長,則考慮為病理性盜汗,這時應及時治療。引起的原因有可能是由於寶媽在分娩過程中失血過多,造成寶媽身體素質下降。
雖說產後出汗是寶媽們經常會遇到的一個問題,大多都是屬於生理性出汗,但平時也要做好日常的護理。
環境適宜
一般來說,室溫最好保持在26-28度之間,以人體舒適為最佳,常開窗通風換氣,外出時,增加一些擋風的衣服即可。
適當補充水分和鹽分
出虛汗後水分和鹽分丟失很多,一定要及時補充,必要時還應補鈣,以免造成體內脫水和電解質紊亂。千萬不要因為害怕出汗多,而拒絕喝一些營養湯或者粥,這樣的後果會直接影響到哺乳。
保持清潔
保持自身衣物潔淨、被褥乾燥,洗澡、洗頭、刷牙,保持良好的個人衛生,貼身衣物要勤換洗,保持潔淨,避免細菌入侵身體。
適度運動
產後因為身體虛弱,需要休息,有的寶媽會一直賴在床上很少運動。其實寶媽可以在室內慢走、做產後操等簡單的運動。適當的運動對恢復氣血有很大的幫助作用,同時也能夠塑身,不讓身體變形,早日甩掉身上多餘的贅肉,加快吸收營養。天天躺在床上,氣血運行就會變得緩慢,無法快速吸收營養,身體體質也會變差哦。
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