女人坐月子，事情繁瑣，規矩多。其實月子的開始不是你出院那天，而是你從產床下來的那一刻就開始了。要想產後恢復快，不得月子病，那麼產後一定要注意做好這五件事。
順產後，產婦一般都會接受會陰側切後的縫合手術，一般會在產房恢復1個小時，然後回到自己的病房。剖腹產媽媽則不同，一般從開始手術到回到病房，一般需要3個小時。
無論是順產還是剖腹，產後產婦看到自己的寶寶，心情激動，但是體力大量消耗，很多媽媽最想做的就是好好睡上一覺。不過從這時候開始，你的月子也就開始了，一定要做好下面這5件事，可以幫助你產後恢復，少得月子病
1、保暖
女人分娩結束以後，身體處於一種舒張的狀態，這時候很容易受風或者著涼，邪風入體極易引起疾病。這也是很多長輩告訴我們，坐月子一定不能吹風的原因。醫院的病房內的空調風也是不能直吹的，建議穿上長袖上衣和褲子，注意手腳保暖。
女人產後體虛，身體很容易出汗，這時候記得穿一些吸汗效果好的棉衣。除此之外，還要注意及時更換衣物。防止出汗後，衣服變涼後，更容易著涼。
2、會陰清潔
順產後的產婦一般都會經歷側切，一定要注意清潔創口，防止感染。當新媽媽上完廁所後，建議用溫水從前向後用溫水沖洗會陰，然後用紙巾輕輕擦乾，最後噴塗醫生給的傷口護理藥物。
產後的前幾周，正是排惡露的關鍵時期，媽媽除了注意會陰部衛生，還要注意惡露排出量的多少。惡露量太多，很有可能是產後出血引起的；如果惡露量較少，也有可能是子宮收縮不強，惡露積聚，無法順利排出。
如果媽媽惡露較少，子宮收縮無力，這時候媽媽可以試試按摩子宮。產後子宮的位置並不固定，足月分娩的大概在肚臍的位置；早產的子宮位置可能會偏下。如果發現子宮變軟，收縮無力，可以讓家人或者自己按摩子宮，使其慢慢變硬。
3、儘快排尿
女人在分娩的過程中，寶寶胎頭在分娩過程找那個會擠壓膀胱和尿道。膀胱和尿道的肌肉變得鬆弛和敏感度降低，極易引起產後排尿困難的問題。如果尿液不能排出，膀胱腫脹就會影響子宮收縮，甚至會出現大出血。
醫生一般會讓產婦多喝水或者聽流水的聲音，來提升產婦尿意。在排尿時，產婦要能夠自行排尿，還要能清楚感知是否拍尿乾淨。如果排尿不乾淨，很有可能引起尿毒感染髮炎。
4、飲食和補水
分娩結束後，肚子裡少量一個幾斤重的胎兒，腹壓大大下降，產婦很容易出現腸胃蠕動緩慢，食慾不佳。剖腹產的媽媽更加嚴重，所以建議產後飲食要從清淡的湯湯水水開始，慢慢向固體食物過度。順產媽媽請忽略這條，可以正常飲食，不過建議要以清淡為主。
哺乳期，寶寶的營養都是來自母體，所以日常飲食要比正常人多攝取約500大卡的能力，食材要廣泛，不但有蔬果，禽肉、還要有五穀、粗糧等。補水也是尤為重要的，充足的水分可以促進乳汁分泌，緩解水腫、促進排尿的功效。
5、多活動
按照常理，產後靜臥對於產後恢復最有利，這是一個嚴重的誤區。產前多活動好生，產後多活動好恢復。一般建議，順產媽媽產後3個小時可以下床，剖腹產需要第二天才能下床。儘早下床活動，有利於促進子宮收縮，排惡露，增加腸胃蠕動，加速排尿，總之就是好處多多。
產婦在懷孕期間血液粘稠。分娩後，身體虛，易出汗，血液粘稠度更加嚴重。如果長期無歐創，血液流動緩慢，很容引起靜脈曲張。所以產後一定要多活動，避免長時間站立或者臥床。