封面配圖｜《Prison Break》
問：馮叔，我發現自己在不自覺中養成了一些「壞習慣」，比如熬夜、工作時總想刷手機……您有沒有改掉壞習慣的方法，能不能分享一下？
馮叔：我覺得，一個人要改掉一些壞習慣，無非是兩個方面。一是來自外力的監督，二是通過內心的自省，達到覺悟，然後痛改前非。
先說外力。比如，你坐牢了，你的作息肯定會變得很正常。我發現一些坐牢出來的人「三高」都沒有了，因為作息太嚴格細緻了。
我曾經聽到過一個玩笑，說有一群家長聚在一起談論給孩子找對象。一人問，「你們家閨女準備找一個什麼樣的對象？」另一人回答說，「得有正當職業，每天愛學習，早晚作息正常，還堅持鍛鍊身體。」
立即就有人說，「這樣的都在監獄裡。你們看看，監獄裡的，作息正常，按時鍛鍊，而且每天都學習，不是學法律就是看新聞聯播，然後每天上班、勞動。」
《暴風前夜》｜「外力」對人約束，有時候挺管用
我剛開始做生意時，認識了一位曾經做過很多年生意的朋友。他蹲過監獄，在改革開放初期曾經有過這樣一個特別的經歷。
我認識他時他是在北京很出名的個體戶。我通過朋友認識他，向他請教怎麼做生意。他一進屋子就東張西望，當時我那間屋子就 12 平米，他拿個小板凳坐在門口，離門最近的地方，把門留了半尺寬的一個縫，一邊和我說話，一邊不時地向門外瞄一下。我很疑惑，就說沒事，沒人外邊。他說這是習慣。坐牢坐久了，就習慣性地張望，看管教是不是過來了。這讓我記憶深刻。
坐牢能夠讓人形成如此深刻的「習慣」，當然也能改正某些習慣。所以，外力可以矯正很多很多毛病，外力最大的無非就是坐牢。
《肖申克的救贖》｜強制的力量會「規訓」人的行為
而通過內心的自省來矯正錯誤，也有兩種情況。一種是被外部的約束一刺激，他反省一下。比如有的人出了事，被抓起來了，抓起來以後，強制性地改變了行為，這時候他反省一下，但也不進步，一出來就故態復萌了。
還有一種人，犯點錯誤，他自省，自省完了以後就開始改正以前的壞毛病。只有這樣的改正才會徹底、持久。
我有一次去到西點軍校參觀，看到好多人在跑步。那是一個星期天，我就問同行的朋友，「難道這些軍人每天都出操？禮拜天大中午的他們還在跑。」他就開玩笑說，「這些人都是犯錯誤的人。」我說，「怎麼犯錯誤？」他說，「西點軍校有一個教育人的方法。他們認為任何一個錯誤都要在身體上留下記憶。一個人犯了錯，身體不疼，沒有記憶的時候，光嘴上說是改不了的。所以犯了錯誤的人就罰跑操。一直跑到跑不動為止，再停下來，下次就不犯了。」
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在西點軍校，上課的時候只要犯錯誤就會體罰，體罰以後人的記憶就特別深刻，然後就檢討，再也不犯。這就是把外部的強制和內心的反省結合得很好的方式。
所以我覺得改正錯誤的方法，對於一些聖人，可以要求他內心覺悟；對於一些特別極端的惡劣的壞人，那要通過監獄。至於大多數人，我覺得是通過自己內心的反省和外部的刺激，共同起作用，然後去改變。加強內心的反省和外部的約束，然後不斷通過這樣的方式來矯正自己的行為。這樣的話，人才會不斷成長。
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主編｜王滔 編審｜陳潤江 顧問｜王淑琪