低血壓和高血壓相反,患者的血壓低於正常值,如果沒有及時改善,容易帶來健康問題。生活中,部分疾病會導致患者的血壓降低,出現身體疲勞乏力,頭暈等症狀,嚴重時還會讓患者暈倒。因此,發現血壓偏低後需要及時調理和改善。那麼,血壓低應該怎麼辦才好?
血壓低應該怎麼辦?
1、補充營養物質
血壓低的人需要適當補充營養,注意飲食的規律合理。多攝入新鮮的蔬菜和水果,適當補充蛋白質,維生素以及脂肪。平時還可以進食養生保健的食物,例如枸杞,紅棗,桂圓,薏仁,阿膠等。這些食物均有藥補的效果,能夠幫助調理氣血,有補血益氣的功效,對血壓低有緩解效果。
2、少吃降壓食物
生活中,有部分食物對人體血壓存在影響,例如海帶,冬瓜,芹菜等。這些食物進食後都會促進身體鈉離子的排洩,導致血壓降低。因此,本身血壓偏低的人應該少吃這些食物,以免血壓進一步降低,出現頭暈,身體乏力等症狀。建議血壓低的人多吃補充氣血的食物,例如豬肝,動物血等,這些食物含有較多的微量元素。
低血壓的症狀有哪些?
1、疲勞乏力
出現低血壓症狀的人,容易感覺疲勞乏力。特別是早上起床後感覺精神不濟,四肢乏力,總是提不起精神,就算有充足的睡眠,依然感覺到勞累,需要經常休息。對於身體長期存在的乏力症狀,需要引起重視,可能是低血壓引起的,需要及時調理和改善。
2、頭暈
雖然很多疾病都會導致頭暈,患者可以感覺頭部昏沉,昏昏欲睡,出現這種情況也要警惕低血壓。低血壓的患者頭暈症狀持續出現,有時感覺眼前發黑,甚至出現暈倒症狀。一般在改變體位或者蹲下站立時容易出現,通過研究發現,這種頭暈可能與血壓低致腦灌注不足有關。
由此可見,低血壓帶來的危害同樣不容小覷。如果存在低血壓症狀,需要及時調理,多吃對氣血有利的食物。平時生活中,還可以多鍛鍊身體,促進身體的血液循環。
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