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作者|隨心遠行guoguo 行動變現（四期）訓練營成員

編輯|向日葵

我是一名33歲的寶媽，休完產假重回職場後，在外人看來，我的人生很圓滿：碩士畢業，大學教師，憑藉自己的努力奮鬥，從十八線偏遠農村來到一線城市定居，有房有車有家庭。

但讓人受打擊的是，從2018年下半年開始，我花了將近200個小時，查閱上千篇期刊論文申報的8個科研課題都沒能通過立項。

輔導我的專家給出的反饋是選題不夠新穎、邏輯不夠嚴謹。

工作上遇到發展瓶頸，申報高級別課題遲遲不能突破，讓我對自己的能力產生了嚴重懷疑。

而且自從有了孩子，在職業發展、陪伴孩子和個人成長三者之間，我很難找到平衡點。

想在職場上得到突破，也想給孩子更多高質量的陪伴，更想要堅持個人成長。三面夾擊的我，越來越力不從心，陷入了極度焦慮中。

而且這種不好的負面情緒也帶到了家庭中，稍有不順，就沒好臉色。有時，就連不滿兩週歲的寶寶過來求抱抱，我都有些不耐煩。就這樣，自己對自己越來越失望。

2019年6月，學校有一個重點課題申報需要我進行立項彙報。

雖然事先根據部門領導意見對申報書進行了6次修改，花了3個晚上的時間精心製作了彙報PPT，還根據內容提綱寫了3000字的逐字稿，並自我模擬展示了3次。

但當面對一群學校高層領導和專家時，我還是緊張了。

前面項目背景和立項依據花了太多時間，以至於後面項目主要內容和創新點都匆匆帶過。

在專家提問環節，當一個專家提出異議，項目中的核心職業能力跟學校學生層次不太匹配，實現難度太大。

我雖然說出了幾點原因，但因為缺乏實際的學生成績前後對比分析和真實的反饋數據支撐，並沒有很強的說服力。

彙報結束後，專家組給了反饋意見：

項目內容較為充實且特色較為明顯，教學手段和模式較為創新。

但整體內容邏輯不太清晰，彙報時沒有很好地闡述項目核心點，缺乏學生作品及過程性照片。

雖然最後項目還是立項了，但我知道自己的彙報並沒有取得預期的效果。

彙報完之後，心情非常低落的我，一個人坐在校園的小亭子裡看手機。剛好翻到小米的文章，看到了行動變現訓練營，課程內容包括很多：自我管理、拆解目標、執行力提升等等，瞬間感覺正是自己所急需的。

“你不需要花2年半的時間，把別人走過的路，再走一遍，但1個月的刻意練習之路，別人不能替你走”。

看到這句話後，我立馬添加天一的微信進行報名。回顧短短的28天，從自我懷疑到重建自信，這裡不僅治癒了我的焦慮，也讓執行力有了大大提升。

一、自我管理，讓我獲得成長，樹立科研里程碑

課程開始之前，天一讓我們發了一份簡歷。突然發現，從開始工作到現在，已經5年多沒有更新過簡歷了。

我認真梳理之前工作中所做過的事情和取得的成績，完善好之後發給天一。

很快就收到了反饋， “基礎信息完整，時間節點清晰，工作描述具體，並且有數據化呈現，可以看出你很優秀，棒”，並提出了5條簡歷優化的建議。

（修改前的簡歷）

（修改後的簡歷）

第一節課《個人管理》講完之後，我很清晰地發現，作為一名大學教師，我的成績都是教學方面，在科研和學生競賽方面卻存在很大不足。

“如果沒有進步，是一件特別危險的事情”，小米老師說。

而我，也正處在這個危險階段，因為從2018年5月重回職場後，除了跟之前一樣年度教學業績優秀之外，並沒有其他方面的突破。

小米老師還說，“半年內沒更新里程碑，說明工作可能出現了問題，需要反思個人工作，看看哪裡沒有做好，為什麼沒有增長或新的突破”。

我知道自己的短板在科研方面，就花了大量時間和精力去申報科研項目。最開始只是悶頭做，雖然廣撒網，但結果一條魚也沒撈到。

學習完自我管理後，我將職場發展和個人成長結合起來，邁出了最關鍵的第一步。

首先，對比分析。比照之前同類課題的優秀申報書，找出自身撰寫申報書方面的不足；

其次，深挖素材。梳理關鍵點信息，結合日常教學經驗，仔細深挖科研報告的素材，獲取更多價值點；

最後，框架梳理。結合申報書重點內容進行框架及提綱梳理，也提高了自己的邏輯思考能力，這也是我之前撰寫項目申報書時所欠缺的。

同時，我還組建了自己的科研團隊，讓比較優秀且感興趣的學生參與其中，並將同一主體內容進行關鍵詞延伸，再根據不同的關鍵詞來選擇適當的課題題目，分給不同的學生負責資料蒐集和初稿撰寫。

最後，我負責進行每個課題初稿的修改完善。就這樣在大家的努力下，我完成了4個課題申報書，並指導5個學生進行了大學生校級科研項目的申請。

當上課跟學生分享時，大家向我投來讚賞的目光，還有很多同學表示也想要參加我的科研團隊。我的自信心大大增加，感覺自己又有了進步。

二、目標管理，我終於擺脫和學生的聊天式答疑

造成我焦慮的最大原因，就是科研方面遲遲沒有突破。在跟領導溝通的過程中，他也建議我從擅長的教學改革和教學設計開始，把教學方面的研究延伸到高級別課題上。

同時幫助我制定了科研方面的成長計劃，比如申報校級教學成果獎、省級教育教學課題及省部級教育類課題等。

但因為同時指導學生畢業論文和競賽，和學生之間你來我往的聊天式溝通佔用了我很多時間和精力，比如每次學生會發“老師，在嗎？想問你個問題”、“老師，這個問卷你幫我看看行嗎？”等等。

每次想要找個整塊時間來寫申報書時，都會被N多電話和微信打斷。

明明知道路在何方，自己應該去做哪些重要的事情，卻被一些必須要做的瑣事纏身，這讓我變得更加焦慮。

“沒有目標，是一切問題的根源”。

結合《目標管理》中所講的內容，我給自己定了假期需要完成的目標，並結合《執行力提升-流程把控》對假期較複雜的任務進行目標拆解和工作流程制定：

首先，對所有的任務進行分類。按照緊急和重要性，對假期需要完成的工作內容，進行優先級分類管理，把整塊時間留給重要但不緊急的事情。同時制定周工作計劃，確保每天執行到位。

其次，對複雜任務進行拆解。結合目標前置和目標拆解3步驟，主要對假期個人課題論文撰寫和高級別課題申報書（重要但不緊急，整塊時間），以及指導學生畢業論文和省級競賽（緊急但相對不太重要），進行目標拆解。

最後，對繁瑣任務制定流程。對指導學生畢業論文和省級競賽（緊急但相對不太重要），制定工作流程，明確每個人任務及時間節點。整個進程由學生主要負責監督和跟進，我主要提供指導答疑。

（目標任務分類）

（畢業論文流程制定）

答疑在訓練營模式的基礎上進行優化，先由學生內部進行問題溝通。實在解決不了的，由組長統一彙總問題後提前發我，我方便的時候統一回復。

原來在指導學生論文上，每天平均有8個學生來諮詢各種瑣碎的問題，比如格式對不對、問卷問題要幾個之類的，零碎時間加起來都會花兩三個小時。

做了流程表之後，我會把這些瑣碎事提前發到群裡，分給不同的學生負責。大家如果不知道，直接去查找文檔或者問相關負責同學就行，基本上不會再來問我。

現在，花費在學生畢業論文指導的時間，從之前的每天平均3小時縮短到了0.5個小時，我也開始有更多的時間做重要但不緊急的事情。

有一篇科研論文，從5月份開始準備寫，最晚10月確定期刊投稿。因為總感覺時間不急，就一直想再多找些資料，結果論文拖到7月份一個字也沒寫。

在上完《目標管理》一課，天一講“行動是解決焦慮的唯一途徑”。運用目標前置，7月份我用了3天的時間就順利完成。

第一天寫好了詳細的論文提綱，第二天根據提綱蒐集資料並補充內容，第三天進行最終的修改完善並確定投稿期刊，交上論文的那一瞬間，我整個人長舒了一口氣。

原來我以為很難的東西，只要用對方法，認真去做，就能取得結果。消除焦慮的最好方式，就是馬上行動，有什麼事，不要拖著，趕緊去做。

三、主動思維，讓我成功過稿10篇，獲得1400元稿費

以前放暑假沒制定過工作計劃，看一上午的電視，吃完飯後睡覺，無聊時逛逛街，偶爾看看書。

基本上工作後，將近6年，12個寒暑假我都是這樣度過的。當時覺得，寒暑假就是要放鬆自己，沒必要考慮工作或自我提升的事情，但假期過後，卻又開始後悔自己虛度光陰了。

結合《執行力提升》一課所講的時間管理矩陣，我開始制定了暑假每週的工作計劃並堅決執行。

主要有三大類：寶寶類（最重要最優先的事情）、本職工作類（重要但不緊急的事情）、個人提升類（重要但緊急的事情）。

每天早上6點半起床開始寫文章（個人提升），上午帶寶寶出去玩。利用寶寶午睡時間，按照計劃完成當天本職工作類的事情。晚上寶爸回來，回聽課程、答疑回覆及修改文章（個人提升及本職工作）。

制定每週工作計劃，並將周計劃分解到每天去完成。這樣既保證了整體目標的實現，也能靈活進行調整。

一週結束後，看著制定的計劃100%甚至超額完成時，內心特別有成就感。同時，對自己也更加自信，願意去挑戰更有難度的事情。

其中個人提升類除了行動變現訓練營之外，還有一項就是寫作。

這是我8歲時曾經有過的夢想，我要當一名作家。但由於現實和自身原因，被無情擱淺了好多年。

報名行動變現訓練營，最主要的目的就是改變，突破自己的舒適區。我害怕繼續等待下去，會再次錯失機會，就提前報了7月25日寫作課。

將近5年沒有寫過整篇文章的我，開始按照寫作課老師的建議，從自己身邊最近發生的一件事情——寶貝斷奶的經歷開始寫。

後來，這篇育兒文章，在老師的專業指導下，修改了4次，7月16日發表在這很辣媽公眾號上。

我信心倍增，又開始從自身挖掘素材，寫了一段人生低谷到事業家庭雙豐收的曲折經歷。經過3遍修改，7月24日發表在遇見小mi的今日頭條上。

寫作課已經結束，這段時間，我過稿10篇，獲得1400元稿費。

也正是因為我的堅持，行動變現訓練營結束之後，我順利得到總積分第2名。不僅有學霸證書，還獲得了小米老師挑選的12本紙質書籍。

寫在最後

左睿老師在最後一次答疑中說，“我們需要用勇氣改變我們能夠改變的事情，用耐心去接受我們不能改變的事情，用智慧去區別兩者的不同。”

現在雖然已經從訓練營畢業了，但我的行動變現之路才剛剛開始。

我會繼續將課程中所學到的方法運用到實際工作和生活中，提高工作效率和改善生活品質。因為我相信，唯有行動能改變一切。

不管有什麼夢，任何時候開始，都不算晚。任何事情從0到1很難，從1到10也就不那麼難了。

當我們邁出了最關鍵的第一步，便走向了實現夢想的道路。只要堅持，總有一天能夠到達終點，遇見我們期待的樣子。