'中國人民公安大學2019級軍訓指南新鮮出爐'

中國人民公安大學

2019軍訓指南

2019級的軍訓就要到來

“軍訓”似乎總是一個讓人又愛又怕的存在

一邊懷念、感慨著

與教官“相愛相殺”的難忘經歷

一邊又心有餘悸地討論

“三十天脫離舒適圈”這個不變的議題

通通都扔進小黑屋吧！

你一定會經歷破繭的痛苦與掙扎

但也會收穫羽化成蝶的自我蛻變

針對大家的種種疑惑

官微為大家準備了一份“快樂軍訓”大禮包

噓，快快收好！

這份Tips不得外傳哦~

01

軍訓必備 ▪ 行囊

一、必備衣物

• 衣服：準備夏裝（簡單的短袖短褲）、秋裝（簡單的長袖體恤 & 長運動褲）即可，95%的時間大家是著軍訓統一配發的服裝
• 鞋：拖鞋一雙、運動鞋一雙即可，軍訓統一配發一雙作訓鞋
• 襪子：深色純色中筒襪子至少十雙（黑色為佳）！幾乎沒有時間清洗，可以多帶
• 柔軟的鞋墊：切記！！買至少三雙！軟、防震、舒適最重要！作訓鞋可能會磨腳，一雙柔軟舒適的鞋墊可以大大改善軍訓體驗～
• 內衣：建議同襪子qaq

中筒黑襪

洗襪子機會不多，陽臺平時不允許晾晒衣服（除非集體給時間洗外套），能多帶就多帶~

二、必備藥品

• 金嗓子：含片兩用——喊口號嗓子80%啞掉、軍姿防犯困！建議帶4~5盒，一天半板正好，前幾天應該用不上
• 風油精：站軍姿...可是有88.88%的犯困率！想清醒地活下去絕不能少了它
• 創口貼：你脆弱的腳後跟和腳趾一定需要它的包裹！帶上3盒（24片左右）
• 藿香正氣水：防中暑專業戶

• 晒傷膏、蘆薈膠：中期被晒脫皮是常有的事，硬氣的我們也還是需要後期補救一下~
• 雲南白藥：專治挫傷、扭傷，夏日清涼一噴哦！
• 感冒藥、胃藥：如果因訓練強度大胃部不適、天氣有變氣溫敏感的話，要及時服用保證身體！
• 腳趾甲易引發甲溝炎的！！一定及時、提前處理好！！

風油精

我還想清醒地記住教官的面孔...來滴風油精吧還是...鼻子下面、眼皮上面最合適！

金嗓子

如金雞一樣的嗓子，你值得時刻擁有！抓緊機會還是要多喝水~

創可貼

創可貼？

不！是萬能貼！

腳後跟、腳趾的剛需！

三、必備生活用品

• 防晒霜！：安耐晒是當仁不讓的老大！這個看需求買1~2瓶，然後帶一瓶普通的防晒霜或者噴霧就可以了 ~ ~ 當然...男生攜帶了 ➡ 也不能用~
• 迷你水果糖：防止軍訓期間因運動量過大而低血糖（一般口袋裡每天備幾顆）
• 礦泉水：建議備一箱水（每天一瓶或者兩天一瓶），軍訓期間統一用暖壺打熱水，一瓶礦泉水可以解決開水水溫問題
• 洗髮水、沐浴液、香皂：公大軍訓要求嚴苛，大概...30天你只會有2-3次洗澡機會。但是！！夢想是要有的！
• 溼巾：溼巾是個好東西 ~ 睡前擦汗、內務擦玻璃等都能用到
• 肥皂、洗衣液：洗衣必備，不用買大桶
• 衛生紙：最多帶四包小裝、兩卷卷裝就OK
• 洗漱用品：除了臉盆，建議其他洗漱工具都備齊
• 晾衣架：準備一把新的（六個）即可，軍訓後可以多買一把
• 抹布、鋼絲球、膠帶、剪刀：軍訓期間內務要求極高，擁有全套清潔工具能讓你更有效率地度過軍訓
• 床單被褥枕頭、暖壺水壺牙缸、臉盆等：學校都會統一配發，完全不需要另外準備，媽媽再也不用擔心我的日常生活～
• 女生必備：紅糖、暖寶寶等一系列必備衛生用品；護手霜、防晒霜；無色潤脣膏等
• （學校裡有一個小超市，附近還有一個商場，這些生活用品也可以提前一天到超市採購不用千里迢迢攜帶到校哦～）

an耐晒

為了打廣告的嫌疑...就用拼音代替啦~女生們薄薄一層能夠免去男生80%的晒黑色調哦~

礦泉水

喝飽也是飽！兌開水喝是一定不能少，不過別買多了小心被當飲料一族的被沒收哦~

四、必備工具

• 手錶、鬧鐘！：軍訓，全憑意念起床！千萬要醒過來啊！晚就寢也要自行卡好時間 ~
• 記號筆和姓名貼：給自己的東西做上標記，防止和他人的弄混
• 記事本、幾支水筆：後期會帶領大家去超市購買公大信紙，可以記錄下生活的點滴（萬一不小心被罰寫檢討，還能派上用場）
• 保鮮袋、塑料袋若干
• 手機：軍訓期間要統一上交手機，不要耍小聰明；但是需要備一個充電寶及充電線以防中途有必要時手機沒電無法聯絡
• 相機、平板電腦：軍訓期間用不上，建議不要攜帶，國慶假期再準備
• 鋼尺、小夾子、小卡片、小噴瓶等，是助你擁有一床優秀被子的制勝法寶！

超大聲音的鬧鈴！

如果...這個鬧鈴叫不醒你（尤其是男生），一定要換一個！沒有手機的日子可全靠它了！

公大信紙

不論是記錄美好生活，還是日日自省，都會用到它，軍訓你會愛上它，以後更離不開它！

五、報到材料

• 錄取通知書
• 居民身份證原件及身份證複印件
• 高考准考證
• 黨（團）組織關係（團員證、入團（黨申請書）、轉關係證明等等）
• 戶口遷移證明（若不辦理戶口遷移則無需準備）
• 一寸彩色白（藍）底免冠近照3-5張（非必需，有備無患）
• 隨錄取通知書發放的建設銀行儲蓄卡（提前存入學費、住宿費、軍訓伙食費）
• 足夠的現金（報道時用於繳納警服購置費、生活用品費等，也可用微信、支付寶等方式繳納；以及用於平時去超市購置生活用品）

現金

軍訓期間沒有手機唯有現金來續命——去超市購置生活用品、繳納相關費用...

02

軍訓必備 ▪ 通關技巧

1.軍訓前請進行相關體能訓練以及長跑訓練，有利於減少軍訓突增的運動量造成的不良影響，例如：四肢乏力，腰痠背痛，極度絕望等。

2.軍訓期間必不可少的重要環節，就是長達不知道多長的軍姿訓練，千萬...不要犯困和亂瞄。通常在結束的哨聲之後，我們會達到失去一雙腿的成就。（由於長時間僵硬而無法彎曲）

3.軍訓期間如果不幸中招甲溝炎，請秉持“你好我好大家好”的心態，及時就醫，以防病情加重，加重感染。

4.疊被子是軍訓內務的頭等大事，在家跟著網絡視頻學一下摳角、掐邊、卡尺寸是絕對有必要的！擦門鏡到時候要達到沒有一絲痕跡的要求（可以帶一塊眼鏡布），早起內務達標要做好充足的時間和技術準備。否則...小心被罰寫檢討哦~一般1000字起步。

5.軍訓期間為了保持高大硬氣的自身形象，請同學們減少見習（病假）次數。有助於在同區隊，同專業，同年級或同學校的男生/女生面前留下軍訓時的光輝形象，有利於自身今後發展。

6.想要早點吃飯，食堂前拉歌請不要控制你的音量！響徹雲霄者能進去吃上飯喝上湯~

7.軍訓中大家最渴望的事情，都被大家的表現和大合練評比成績所勾連：整修機會、洗澡機會、去超市買允許的補給機會...偷懶和拖後腿是一定會被整頓的，也不建議太跳（容易引起極度不適），中庸及上為舒適區哈哈哈！

一定要...謙遜，no頂撞

學會做一名合格的預備警官。所以，你能想到的優良品質，都有加油記在小本本上~

03

軍訓必備 ▪ 習慣養成

▪ 堅忍

軍訓很苦，身體和心理都難以承受，但唯有通過了這段考驗，你才能邁向成為預備警官的第一步。在你要放棄的時候，再堅持一下！

▪ 自律

軍訓中，時間的把握與技能的學習，都靠自身約束來進行。軍訓旨在塑造自律、自強的作風，要抓住歷練的機會，爭做自律預備警官！

▪ 溝通

在軍訓過程中有任何問題，一定要及時與教官溝通；同時，也可以多和周圍的同學溝通。軍訓後你就可以更快地融入大學時光啦。

▪ 微笑

軍訓再苦再累，也要時常給自己和他人一個微笑。讓自己變得正能量，變成一個小太陽，溫暖自己，也溫暖身邊的人哦！

▪ 飲食

軍訓時，要按照教官的安排合理飲食，每頓飯一定要吃飽！不過切記，無論再熱、再渴也不要飲用自來水哦。

04

軍訓必備 ▪ Time Table

初見之時便是凌晨三四點的北京，在這密集恐怖的時間安排裡，你將去遇見那個未曾謀面的自己：

4：00 左右起床（主要根據疊被子的功夫而定）

5：20之前 洗漱、疊被子、全方位摳死角整內務 全部到位

5：20 ~ 6：20 集合、晨練

6：30 ~ 6：50 帶隊去食堂、早飯 （齊步走走10分鐘，吃飯的時間大概只有5~10分鐘）

7：00 ~ 11：40 上午訓練（中間有兩段10分鐘左右的休息時間）

11：40 ~ 12：30 一路喊口號或唱歌去食堂、飯前拉歌、午飯

12：30 ~ 13：30 午間休息（午睡……大概是美麗而羞澀的夢，這段時間主要打水，疊被拆了的被子，整被發現問題的內務）

13：30 ~ 17：00 集合、下午訓練

17：00 ~ 18：00 帶隊去食堂、飯前拉歌、晚飯

18：00 ~ 18：30 休息、拉歌、才藝表演

18：30 ~ 21：00 帶隊到訓練場、晚訓

21：00 ~ .....? 看個人和集體造化吧

22：30熄燈

每天、不同專業的安排都不盡相同，主要還是看大家當天表現，一切以教官命令與哨聲為準～

想要防晒？

想要快速適應警務化訓練？

想要順利通過考核？

......

快點記熟這些小技巧哦~不過也不用太擔心，我們的00後軍訓教官一定會找到最適合你們的訓練方法的！

愉快假期，且行且珍惜！風裡雨裡，師兄師姐在訓練場等你，且不離不棄。

勇敢的預備警官們，接受公大軍訓的挑戰吧！快去創造奇蹟～

撰稿 | 呂詩睿 曾渲棋 張子申 曾集祥 王子月

手繪 | 任富國 胡嘉豪

策劃、編輯 | 呂詩睿 張子申