寶媽們生產之後，身體都會非常虛弱，但有很多時候丈夫又幫不上忙，很多事就只能自己親力親為。在這樣的狀況下，寶媽多多少少都會感覺有關節痛的現象。然而大多數寶媽都不清楚造成產後關節痛的原因，也不清楚產後關節痛要怎麼做才能夠緩解。羊臣羚奶爸稍後就跟大家講講，會造成產後關節痛的4個原因，還有緩解產後關節痛的方法。
一、造成產後關節痛的4個原因
1、產後體內激素變化
激素對關節骨頭起著非常重要的調控作用，產後寶媽身體的孕激素會急劇下降，關節自然就會受到影響。除了激素的原因，寶媽在懷孕的過程體型也發生了很大的變化，這些變化都會使身體各個關節的受力點發生變化，產後關節受力點又要重新調整，在身體恢復得過程中，寶媽或多或少會有關節疼痛的情況。
2、鈣流失嚴重
寶媽在分娩的過程中，鈣流失比較多，在哺乳期，每分泌1000-1500毫升的乳汁，也會失去500毫升的鈣，鈣流失也是造成關節疼痛其中一個原因。
3、過早做體力活、抱寶寶時間過長，造成勞累過度
寶寶出生之後，寶媽基本上都會寸步不離的照顧寶寶，擔心寶寶哭，抱寶寶的時間過長。再加上過早或過多的做家務勞動都會使寶媽出現手腕關節疼痛的情況。
4、受風寒
寶媽生完寶寶後，身體十分嬌弱，冬天穿得太少，夏季一直在空調溫度過低，經常使用涼水洗衣服，沖涼，都會造成嚴重的關節疼痛。
二、預防產後關節痛的4個方法
1、注意保暖，避免受寒
產後一個月內不要接觸涼水，養成用溫水的習慣。在冬季不要穿得太單薄，要注意保暖，夏季也不能長時間在空調底下吹風，避免吹冷風。體質比較弱的寶媽，可以佩戴護腕護膝，最大程度避免重要關節受涼。
2、及時補鈣
分娩過程和哺乳期，鈣流失都比較嚴重，及時補鈣，對於寶媽而言是非常重要的。寶媽在月子期間多注意飲食，可以讓準爸爸把一些高鈣食材，比如蝦皮、大豆製品、骨頭湯這些食材做成湯飲用。
三、緩解產後關節痛的2個偏方
1、艾葉熬水泡澡
艾葉有理氣血，溫經脈，逐寒溼兼止疼的功效，艾葉熬水泡澡，選用新鮮艾葉100g或幹艾葉50g與幾片生薑一起熬大半桶水，把水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。
2、生薑搗泥敷貼
把生薑搗成泥狀敷在關節處，貼上保鮮膜，可以防止姜泥立即變幹。需要注意姜泥可能會灼熱皮膚，如果皮膚易過敏或皮肉細嫩的人，要謹慎使用，避免對皮膚造成損傷。敷貼生薑可以驅風散寒，增進關節周圍的血循環與代謝。