傳統的中國人產後通常有兩件事情是必做的：一是產婦產後孃家或者婆婆，都會去藥店買點專門用於產後恢復的中藥；二是整個坐月子階段都少不了的，各種燉湯，美其名曰“下奶湯”。
只是，這些刻意催奶的湯，有可能會變成“堵奶湯”，有幾個人知道？
首先我們要了解，產婦乳房分泌乳汁是一個自然的生理過程，從第16~22周的孕期開始，乳腺就進入了工作狀態，偶爾我們的文胸會給乳汁浸溼，這是正常現象不要緊張。
寶寶的吮吸乳房，有助提神乳汁分泌
隨著寶寶的降生，特別是經過寶寶的吮吸後，媽媽的身體收到開工產乳的“指令”，乳腺的產奶機制迅速進入狀態，此時除了一些特定體質的媽媽外，媽媽們開始分泌更多的奶水。
由古至今口口相傳的”下奶湯“，其實是有自身使用環境因素影響的，絕大多數的下奶湯脂肪含量都很高，例如物質缺乏的七八十年代，坐月時能有點雞湯、豬腳湯之類進補，對媽媽或寶寶的營養攝取都大有助益。
但現代人肉類食品已是再常見不過的食物，並不缺少脂肪；盲目的喝湯極易改變乳汁中的脂肪結構，導致乳汁過於粘稠，就像含沙量高的黃河，不及時的疏導河流就淤積堵塞了，所以，在產後1-2周的下奶高峰期，新手媽媽清淡均衡的飲食，多讓寶寶吸允乳頭，才是最適合的下奶方法。
下奶湯到底能不能喝？
對於孕產媽媽來講，膳食結構全面是很重要的，所以媽媽們適量的喝喝湯並沒有什麼關係，但不要大量、長期的喝，除了影響產婦的身型，恐怕還會帶來“堵奶”，事與願違的事又何必去嘗試呢？
“堵奶”的痛苦，誰願品嚐？
講真如果光從文字中解讀，你很難具體感知堵奶媽媽的難過，那種脹痛感絕對會讓你懷疑人生；更鬱悶的是，明明乳房脹痛不止，但是就是沒有奶水給孩子喝，越沒奶越想喝“下奶湯”催奶….這惡性循環不斷。
“下奶湯”切忌這樣喝！
孕期媽媽整個身體都調節營養供給胎寶寶，本身身體的營養和水分就高於孕前水平，寶寶出生後的前兩週是媽媽的排水消腫期，也是體重恢復的黃金期。
如果此時，下奶湯就開始奉上，讓媽媽拿下奶湯當水喝，後果只能是恰得其反，奶水沒增多，身體到先增肥了。
不喝濃稠的下奶湯！
家裡的老人及一些產婦，誤以為濃稠的白白的葷湯,催奶效果最好，其實這種認知，大謬，一點也不科學，因為這些湯水之所以濃稠，主因是因為脂肪含量豐富。
媽媽飲食習慣對母乳的營養成分影響極大，其中脂肪的增幅最明顯，媽媽多喝高脂肪的湯水，乳汁中的脂肪也同樣增加，乳汁也變得濃稠，這是人為的增加出乳難度！
如果乳汁黏稠和生理性腫脹同時出現，媽媽堵奶的風險只會越來越大。
下奶湯該怎麼喝？
產後一週以內，特別不建議喝油膩膩的葷湯。
產後一週之後，對於下奶湯可以少量進食。
小編最後以過來人的身份再次提醒，下奶湯只能起到輔助作用，要想奶水足，寶寶吃得飽，唯一的祕訣是讓孩子多吮吸，莫因急切的催奶心理，走錯了路。