'父母個子不高，孩子一定就矮嗎？這些增高辦法，比遺傳有用'

在人們的印象中，日本人的身高一直都比較矮，這可能與他們的遺傳基因有關。多年的研究也發現，人體中至少有83組基因片段與身高有關，人類的身高似乎就是先天決定的。近幾十年來，日本開展了所謂的“白色食品”運動，即多喝牛奶、多吃雞蛋這樣的白色食品，日本人的平均身高比戰前增加了十多釐米，這又說明一個人的身高也取決於某些後天因素。

關於下一代的身高，是父母的基因佔主導，還是後天的營養佔主導，一直是個值得探討的問題。有人說，孩子的身高先天佔7成、後天佔3成，這種說法也不一定嚴謹。較為科學的說法應該是：孩子能夠長多高，取決於父母的基因；至於孩子能不能長到這麼高，則取決於後天的促進因素能不能跟上。

哪些事情是可以促進孩子長個呢？除了遺傳之外，影響孩子身高的因素還有很多，比如：

1、準父母在備孕期間的營養狀況，主要體現在他們的體重指數是否合格；

2、準媽媽在懷孕期間的營養狀況，主要體現在孕期體重增加的狀況；需要提醒大家的是，並不是孕期體重增加的越多越好；

3、準媽媽在孕期和哺乳期是否得過嚴重影響胎兒發育的疾病，情緒和睡眠是否正常；

4、孩子出生後，母親的營養是否能跟得上，是否堅持母乳餵養，輔食添加的時機是否準確，輔食的營養搭配是否合理；

5、孩子出生後，是否得過比較嚴重的影響長高的疾病。

在孩子的成長過程中，影響他們日後身高的因素是非常多的，父母們還需要注意以下事情：

1、注意孩子食物營養的多樣性

只有孩子不挑食，喜歡吃的食物是多種多樣的，才能保證他們健康成長的營養需求。這一點要從給孩子開始添加輔食就開始，培養孩子對肉、蛋、奶、水產品、蔬菜、水果等多種食物的興趣；

2、加強體育鍛煉，增加戶外活動

體育鍛煉，不僅能夠增強孩子的體魄，還能促進孩子對多種營養的吸收；每天不少於30分鐘的戶外活動，才能滿足孩子對陽光的需求，促進維生素D的合成和鈣的吸收利用，對增加身高非常有幫助；

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3、保證孩子的睡眠時間

能夠增加身高的生長激素，大都是在孩子夜裡睡覺的時候分泌的。如果孩子夜間睡眠時間不足，將會大大影響他們的生長髮育；

4、減少疾病的影響

如果孩子經常生病，會增加他們的體能消耗，減少他們的營養攝入，對體重和身高的增長都不利。父母要時刻保護孩子，不讓他們過於頻繁地被疾病襲擾。

從某種意義上講，孩子的身高並不取決於父母的身高，而取決於父母為孩子做了些什麼。有些父母的身高不高，可能也是後天因素造成的，他們只要作對了事，孩子的身高就會大大超過父母的。可以這麼說，父母的個子不高，孩子不一定就矮！