家長都希望自己的孩子長得越高越好，朋友小美的寶寶才剛剛5歲，但是卻比幼兒園裡所有的小朋友都要矮一截。這可急壞了小美。孩子爸媽身高都不矮，孩子吃得也不錯，不缺營養啊！怎麼會長得這麼慢呢？
雖然，遺傳因素對孩子的身高有很大影響，但後天環境、營養、運動都有可能影響孩子的身高。根據中國特有的生活條件，通過青少年發育數據庫得出的“中國兒童最新身高標準”來看將近一半的青少年，身高不達標！看看你家孩子達到平均水平了嗎？
所以，孩子如果真的發育緩慢，甚至連平均水平都達不到的話，真的該好好找找原因了！
如果你家孩子身高不達標，一定要做好這3點補救措施
1.睡好覺
說起睡覺，很多家長都覺得自己的孩子睡得足夠了。其實，覺不是睡的越多越好，還要看質量！同樣是9個小時，晚上9點睡，早上6點醒，跟晚上11點睡，早上8點醒的睡眠質量，是不一樣的，前者的睡眠質量好，個子自然長得高；後者睡眠質量差，個子自然長得矮。
因為，孩子體內生長激素分泌的時間，主要集中在晚上10點到凌晨2點。這期間，一定要保證孩子處於深度睡眠狀態。所以，孩子晚上9點上床，9點半入睡最合適。
2.護好脾
脾胃在體內扮演“後勤”的角色，主要管著營養的調度和運輸，把腸胃消化食物後得到的營養，“補給”給身體各個部位。如果孩子脾虛了，就會影響孩子的營養吸收，那麼孩子自然發育緩慢。
護好孩子的脾胃，一方面靠注意日常飲食要規律、合理，不能做傷脾胃的事；另一方面靠調養，比如早上喝一杯黃棘末，有助於增強脾胃功能，還能預防孩子積食，調養好脾胃。
3.運動好
運動不僅能鍛鍊身體，強健體魄，還能促進腸胃蠕動，加快消化。所以，運動一是可以促進骨骼發育；二是促進消化，增強營養吸收，身體營養充足，一舉兩得，都能促進身高發育。
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