'寶寶喝水有講究，這4點經常用被人忽視'

水作為人類的生命之源，重要性不言而喻。很多媽媽都知道喝水的重要性，補充適量的水分，不僅能讓寶寶健康成長，還能增強抵抗力。所以，讓寶寶養成喝水的習慣很重要。但是其實關於嬰幼兒的喝水問題，是有很多講究的。

01白開水最適合寶寶喝

水是嬰幼兒發育的重要營養素，它沒有熱量，但是可以直接消化利用。它的重要性僅次於空氣。尤其是新生兒喝的水，重要性如同母乳一般。

很多家長覺得白開水“沒味道”，喜歡用飲料和果汁代替水，這是非常錯誤的做法。媽媽一定要謹記，3歲以內的寶寶，最好的飲料就是白開水，不要給寶寶喝除了白開水以外的其他飲品。

如果經常大量飲用含糖的果汁或者飲料，因為含有大量的果糖，孩子的血糖升高，可影響食慾，導致營養不良，進而影響正常的生長髮育。同時過量的果糖會影響身體對銅的吸收。

02掌握寶寶每天的攝水量

根據美國兒科學會的建議：

6個月以內，一般無需額外喝水，母乳和衝調好的配方粉足夠寶寶攝取水分。6個月以上，可酌情每天補充4~6盎司（大約117ml~176ml）水。

對於小寶寶來說，在沒有添加輔食前每天的食物就是液體，無論是母乳還是配方奶，其中都含有很多的水分。

因此，這一階段的寶寶如果是母乳餵養，通常無需補水；而當寶寶開始添加輔食後，可以酌情根據寶寶的情況適量補水。

03不能邊吃飯邊給寶寶喝水

從科學角度理解，我們知道吃飯時喝水的確影響消化功能，因為腸胃的消化功能是依靠胃裡的胃酸進行食物的分解和消化，當吃飯時喝大量的水就降低了胃酸濃度，減弱胃部蠕動能力，影響了消化過程。

那麼什麼時候給孩子喝水最好呢，我們可以選擇飯前半小時或者飯後半小時這兩個時間段，在沒有進食的前後半個小時，補水效果是最好的，水在腸胃裡停留一會就能進入小腸被小腸黏膜吸收進血液裡，身體的補水能力達到最高值。

04寶寶追逐打鬧後不能立即飲水

有的寶寶天生好動，喜歡上竄下跳不安分，也喜歡和同伴追逐打鬧，當寶寶玩鬧超過半個小時以上時，寶媽應勸阻孩子停下來歇息一會，再喝水潤潤喉。

不能一停下來就直接給孩子喝水，這樣容易造成胃痙攣、嘔吐、頭暈等現象。因為孩子劇烈運動停下來時，血液還在受到重力作用下滯留在靜脈血管裡，如果大量喝水，血液中鹽的成分變低，迴心血量減少，就會引發肌肉抽筋，頭疼反胃的情況。

所以寶寶劇烈運動後再口渴也應等十分鐘左右，通過多次少飲的方式先潤潤喉，再慢慢嚥下去。