自我控制能力是自我意識的重要成分，它是個人對自身的心理和行為的主動掌握，是個體自覺地選擇目標，在沒有外界監督的情況下，適當地控制、調節自己的行為，抑制衝動，抵制誘惑，延遲滿足，堅持不懈地保證目標實現的一種綜合能力，表現在認知、情感、行為等方面。 良好的自控能力是衡量一個人心理健康的重要標誌。 自我控制能力的發展，直接影響孩子的學習、生活、社會交往及其人格品質和良好個性的形成。 提高自我控制能力，是養成良好學習習慣的一個重要方面，是形成高效學習的重要途徑。
【案例故事】
案例一:
有個初一的男孩，他頭腦聰明，課堂上老師講新知識時，一般很快就能掌握。 可是每當老師批改作業時，他的錯誤率總是很高，而且每次考試公佈成績時，他也只是處於中下等。 老師找到家長一起分析孩子成績不好的原因，老師說這個孩子非常聰明，一些較難的問題他都能分析正確，他的成績不理想的原因就是上課思想常常開小差，講課時看他是在聽課，但讓他站起來回答問題時，他常常連老師問什麼都不知道。
案例二:
張廷一直是一個聽話的孩子，但是自從迷上了網絡遊戲就完全變了一個人。 放學後家也不回，作業也不做，就一頭扎進網吧。 好幾次，他爸爸下班後挨家網吧找他。
張廷的父母為此沒少費心思，勸導、打罵、訓斥、看管各種手段都用過，但就是沒有多大效果。 雖然張廷自己也意識到這樣做不對，但是剋制不住網絡遊戲對自己的誘惑，常常是玩起來，就忘記一切，樂不思蜀。
後來張廷的父母分析，孩子迷戀網絡遊戲，開始可能是因為遊戲的畫面變幻莫測、奧妙無窮，能滿足孩子求新求異的心理，漸漸玩上了癮，才欲罷不能的。 那麼對高科技產品產生興趣也並非是壞事，關鍵是如何合理地引導孩子，讓孩子的這種興趣產生真正的價值。
於是，張廷的父母改變了策略。 爸爸給張廷買回來一本«科技畫報»，裡面有美國微軟公司創始人比爾.蓋茨發明電腦軟件的故事，張廷看得津津有味，他特別崇拜這位電腦大王。 爸爸告訴他說:“ 美國有一種說法，計算機時代只有兩種人:聰明人發明計算機，傻瓜使用計算機。 你想做傻瓜還是聰明人?” 張廷說:“ 當然要做聰明人。”爸爸進一步開導他:“即使你精通了網絡遊戲裡的‘十八般武藝’，也不過是被遊戲牽著鼻子走的‘傻瓜’，你要做個設計計算機程序的聰明人，就要打好科學文化知識的基礎，為將來研製高新科技產品做準備。”為了使孩子追求科學，而不僅僅是玩遊戲，父母帶張廷到區少科站報名參加了電腦興趣班。 在電腦興趣班裡，張廷學到了很多知識，也明白了學電腦要有良好的數學和外語基礎。
從那以後，張廷找到了奮鬥的目標，遠離了網絡遊戲，學習自覺了，學習興趣濃了，隨之成績也大幅提高了。
【案例分析】
中小學生的心理髮育尚不成熟，自我控制能力弱，受外界的誘惑較大，學習過程中常出現學一會兒就跑神兒，上課不注意聽講，寫作業不專心，玩電腦遊戲成癮等問題。 有的孩子能做到適可而止，有的孩子卻長久沉浸其中。
對於孩子出現的問題，父母不要一味地批評、打罵，而要找到根源，與孩子一起分析問題，對孩子做適當地引導，幫助孩子認識到問題的嚴重性，找到切實解決問題的切入點。 如案例中張廷的父母，他們雖經歷了說教、打罵、束手無策等一系列的失敗過程，但最終卻找到了孩子玩電腦遊戲成癮的病因，不僅拉回了迷途中的孩子，還幫他找到了興趣點，確立了人生目標，使孩子重新回到了熱愛學習的正常發展軌道上來。 因此，家長要學會掌握孩子的心理，幫助孩子克服困難，排除干擾，讓孩子能夠控制自己的情緒和行為，養成良好的學習習慣，更好地完成學習的任務。
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