家長們都希望孩子健健康康的,那營養自然是少不了。
可就在不停給孩子補充營養的時候,營養過剩的危害卻被不少家長給遺忘。
對於孩子來說,營養不是多多益善,過剩的營養他們可能真的消化不了。
家長們都希望孩子健健康康的,那營養自然是少不了。
可就在不停給孩子補充營養的時候,營養過剩的危害卻被不少家長給遺忘。
對於孩子來說,營養不是多多益善,過剩的營養他們可能真的消化不了。
9歲孩子長了56顆腎結石
之前,兜媽看到一個新聞,說9歲的男孩軒軒覺得肚子時不時有些疼,一開始還比較輕,忍一忍也就沒事了。
隨著時間推移,軒軒肚子疼的次數越來越多,家裡人知道了,以為是上火,也沒有在意。
家長們都希望孩子健健康康的,那營養自然是少不了。
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9歲孩子長了56顆腎結石
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隨著時間推移,軒軒肚子疼的次數越來越多,家裡人知道了,以為是上火,也沒有在意。
直到有一天,軒軒的尿液變成紅色,家裡人才發覺不妙,趕緊帶孩子去醫院看醫生。
檢查結果一出來,把醫生都嚇了一跳。
X光的檢查顯示,軒軒的兩顆腎臟裡面,密密麻麻地分佈著很多結石,大小不等,數量驚人。
其中最大的,長約2.7釐米,寬約1.7釐米,跟鵪鶉蛋差不多,堵塞了軒軒的尿道。
家長們都希望孩子健健康康的,那營養自然是少不了。
可就在不停給孩子補充營養的時候,營養過剩的危害卻被不少家長給遺忘。
對於孩子來說,營養不是多多益善,過剩的營養他們可能真的消化不了。
9歲孩子長了56顆腎結石
之前,兜媽看到一個新聞,說9歲的男孩軒軒覺得肚子時不時有些疼,一開始還比較輕,忍一忍也就沒事了。
隨著時間推移,軒軒肚子疼的次數越來越多,家裡人知道了,以為是上火,也沒有在意。
直到有一天,軒軒的尿液變成紅色,家裡人才發覺不妙,趕緊帶孩子去醫院看醫生。
檢查結果一出來,把醫生都嚇了一跳。
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其中最大的,長約2.7釐米,寬約1.7釐米,跟鵪鶉蛋差不多,堵塞了軒軒的尿道。
由於排便不暢,軒軒的尿液都堵在腎裡面出不去,必須進行手術,將結石取出。
所幸經過手術,軒軒體內的結石被順利取出,數量高達56顆!
家長們都希望孩子健健康康的,那營養自然是少不了。
可就在不停給孩子補充營養的時候,營養過剩的危害卻被不少家長給遺忘。
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9歲孩子長了56顆腎結石
之前,兜媽看到一個新聞,說9歲的男孩軒軒覺得肚子時不時有些疼,一開始還比較輕,忍一忍也就沒事了。
隨著時間推移,軒軒肚子疼的次數越來越多,家裡人知道了,以為是上火,也沒有在意。
直到有一天,軒軒的尿液變成紅色,家裡人才發覺不妙,趕緊帶孩子去醫院看醫生。
檢查結果一出來,把醫生都嚇了一跳。
X光的檢查顯示,軒軒的兩顆腎臟裡面,密密麻麻地分佈著很多結石,大小不等,數量驚人。
其中最大的,長約2.7釐米,寬約1.7釐米,跟鵪鶉蛋差不多,堵塞了軒軒的尿道。
由於排便不暢,軒軒的尿液都堵在腎裡面出不去,必須進行手術,將結石取出。
所幸經過手術,軒軒體內的結石被順利取出,數量高達56顆!
為什麼才9歲大的孩子會長出如此之多多結石呢?這和軒軒的飲食習慣是分不開的。
軒軒是個早產兒,所以家人一直擔心孩子會營養不良,身體虛弱,於是就想方設法給軒軒補充營養。
軒軒的食譜上,每天都是大魚大肉,此外還有漢堡、果汁、冰淇淋,都是想吃就吃,而蔬菜卻吃的很少。
另外軒軒還有個壞習慣,就是不愛喝水,上學前給他一瓶水,放學回來差不多還是一整瓶,作為代替,軒軒總是喝可樂、果汁、調製奶等。
家長們都希望孩子健健康康的,那營養自然是少不了。
可就在不停給孩子補充營養的時候,營養過剩的危害卻被不少家長給遺忘。
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軒軒是個早產兒,所以家人一直擔心孩子會營養不良,身體虛弱,於是就想方設法給軒軒補充營養。
軒軒的食譜上,每天都是大魚大肉,此外還有漢堡、果汁、冰淇淋,都是想吃就吃,而蔬菜卻吃的很少。
另外軒軒還有個壞習慣,就是不愛喝水,上學前給他一瓶水,放學回來差不多還是一整瓶,作為代替,軒軒總是喝可樂、果汁、調製奶等。
正是在這樣的飲食習慣下,軒軒變得營養過剩,體質肥胖,體內營養物質過多,更容易患上結石了。
營養過剩對孩子的傷害可不小
營養過剩對孩子的影響很大,有些營養補充過多會讓孩子肥胖,而有些反而會讓孩子個子矮小。
一提起孩子的個子問題,不少家長都為此操心,甚至從孩子五六歲時起,就給孩子添加各種補品。
家長們都希望孩子健健康康的,那營養自然是少不了。
可就在不停給孩子補充營養的時候,營養過剩的危害卻被不少家長給遺忘。
對於孩子來說,營養不是多多益善,過剩的營養他們可能真的消化不了。
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由於排便不暢,軒軒的尿液都堵在腎裡面出不去,必須進行手術,將結石取出。
所幸經過手術,軒軒體內的結石被順利取出,數量高達56顆!
為什麼才9歲大的孩子會長出如此之多多結石呢?這和軒軒的飲食習慣是分不開的。
軒軒是個早產兒,所以家人一直擔心孩子會營養不良,身體虛弱,於是就想方設法給軒軒補充營養。
軒軒的食譜上,每天都是大魚大肉,此外還有漢堡、果汁、冰淇淋,都是想吃就吃,而蔬菜卻吃的很少。
另外軒軒還有個壞習慣,就是不愛喝水,上學前給他一瓶水,放學回來差不多還是一整瓶,作為代替,軒軒總是喝可樂、果汁、調製奶等。
正是在這樣的飲食習慣下,軒軒變得營養過剩,體質肥胖,體內營養物質過多,更容易患上結石了。
營養過剩對孩子的傷害可不小
營養過剩對孩子的影響很大,有些營養補充過多會讓孩子肥胖,而有些反而會讓孩子個子矮小。
一提起孩子的個子問題,不少家長都為此操心,甚至從孩子五六歲時起,就給孩子添加各種補品。
特別是高蛋白的食物,比如魚蝦肉蛋天天吃,骨頭湯、雞湯天天喝,卻忽略了蔬菜、粗糧、水果的攝入。
但這麼做只能增加孩子的脾胃負擔,導致脾胃虛弱,對食物消化不良,孩子變得厭食,什麼也不想吃,體型消瘦,自然就長不高。
而有些時候,孩子營養過剩會導致發育提前,骨垢線也提前閉合,孩子也就長不高了。
家長們都希望孩子健健康康的,那營養自然是少不了。
可就在不停給孩子補充營養的時候,營養過剩的危害卻被不少家長給遺忘。
對於孩子來說,營養不是多多益善,過剩的營養他們可能真的消化不了。
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之前,兜媽看到一個新聞,說9歲的男孩軒軒覺得肚子時不時有些疼,一開始還比較輕,忍一忍也就沒事了。
隨著時間推移,軒軒肚子疼的次數越來越多,家裡人知道了,以為是上火,也沒有在意。
直到有一天,軒軒的尿液變成紅色,家裡人才發覺不妙,趕緊帶孩子去醫院看醫生。
檢查結果一出來,把醫生都嚇了一跳。
X光的檢查顯示,軒軒的兩顆腎臟裡面,密密麻麻地分佈著很多結石,大小不等,數量驚人。
其中最大的,長約2.7釐米,寬約1.7釐米,跟鵪鶉蛋差不多,堵塞了軒軒的尿道。
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所幸經過手術,軒軒體內的結石被順利取出,數量高達56顆!
為什麼才9歲大的孩子會長出如此之多多結石呢?這和軒軒的飲食習慣是分不開的。
軒軒是個早產兒,所以家人一直擔心孩子會營養不良,身體虛弱,於是就想方設法給軒軒補充營養。
軒軒的食譜上,每天都是大魚大肉,此外還有漢堡、果汁、冰淇淋,都是想吃就吃,而蔬菜卻吃的很少。
另外軒軒還有個壞習慣,就是不愛喝水,上學前給他一瓶水,放學回來差不多還是一整瓶,作為代替,軒軒總是喝可樂、果汁、調製奶等。
正是在這樣的飲食習慣下,軒軒變得營養過剩,體質肥胖,體內營養物質過多,更容易患上結石了。
營養過剩對孩子的傷害可不小
營養過剩對孩子的影響很大,有些營養補充過多會讓孩子肥胖,而有些反而會讓孩子個子矮小。
一提起孩子的個子問題,不少家長都為此操心,甚至從孩子五六歲時起,就給孩子添加各種補品。
特別是高蛋白的食物,比如魚蝦肉蛋天天吃,骨頭湯、雞湯天天喝,卻忽略了蔬菜、粗糧、水果的攝入。
但這麼做只能增加孩子的脾胃負擔,導致脾胃虛弱,對食物消化不良,孩子變得厭食,什麼也不想吃,體型消瘦,自然就長不高。
而有些時候,孩子營養過剩會導致發育提前,骨垢線也提前閉合,孩子也就長不高了。
孩子的營養至關重要,怎麼吃能讓孩子既不缺又不過剩呢?兜媽總結了不同年齡孩子的科學餵養方式,家長們可以參考。
對於2-5歲的孩子
這段時期的孩子,生長髮育的速度有所下降,但還是很快,需要足夠的營養物質,而且如果這段時間孩子有肥胖的問題,將來成年後,肥胖的可能性會更高。
1. 膳食合理安排
首先一日三餐必不可少,此外每天還可以加餐兩次,加餐時間在兩次正餐之間,上午下午各一次。
加餐時的食量不宜過多,以免影響到正餐,可以選擇的食物主要是水果、奶類。
家長們都希望孩子健健康康的,那營養自然是少不了。
可就在不停給孩子補充營養的時候,營養過剩的危害卻被不少家長給遺忘。
對於孩子來說,營養不是多多益善,過剩的營養他們可能真的消化不了。
9歲孩子長了56顆腎結石
之前,兜媽看到一個新聞,說9歲的男孩軒軒覺得肚子時不時有些疼,一開始還比較輕,忍一忍也就沒事了。
隨著時間推移,軒軒肚子疼的次數越來越多,家裡人知道了,以為是上火,也沒有在意。
直到有一天,軒軒的尿液變成紅色,家裡人才發覺不妙,趕緊帶孩子去醫院看醫生。
檢查結果一出來,把醫生都嚇了一跳。
X光的檢查顯示,軒軒的兩顆腎臟裡面,密密麻麻地分佈著很多結石,大小不等,數量驚人。
其中最大的,長約2.7釐米,寬約1.7釐米,跟鵪鶉蛋差不多,堵塞了軒軒的尿道。
由於排便不暢,軒軒的尿液都堵在腎裡面出不去,必須進行手術,將結石取出。
所幸經過手術,軒軒體內的結石被順利取出,數量高達56顆!
為什麼才9歲大的孩子會長出如此之多多結石呢?這和軒軒的飲食習慣是分不開的。
軒軒是個早產兒,所以家人一直擔心孩子會營養不良,身體虛弱,於是就想方設法給軒軒補充營養。
軒軒的食譜上,每天都是大魚大肉,此外還有漢堡、果汁、冰淇淋,都是想吃就吃,而蔬菜卻吃的很少。
另外軒軒還有個壞習慣,就是不愛喝水,上學前給他一瓶水,放學回來差不多還是一整瓶,作為代替,軒軒總是喝可樂、果汁、調製奶等。
正是在這樣的飲食習慣下,軒軒變得營養過剩,體質肥胖,體內營養物質過多,更容易患上結石了。
營養過剩對孩子的傷害可不小
營養過剩對孩子的影響很大,有些營養補充過多會讓孩子肥胖,而有些反而會讓孩子個子矮小。
一提起孩子的個子問題,不少家長都為此操心,甚至從孩子五六歲時起,就給孩子添加各種補品。
特別是高蛋白的食物,比如魚蝦肉蛋天天吃,骨頭湯、雞湯天天喝,卻忽略了蔬菜、粗糧、水果的攝入。
但這麼做只能增加孩子的脾胃負擔,導致脾胃虛弱,對食物消化不良,孩子變得厭食,什麼也不想吃,體型消瘦,自然就長不高。
而有些時候,孩子營養過剩會導致發育提前,骨垢線也提前閉合,孩子也就長不高了。
孩子的營養至關重要,怎麼吃能讓孩子既不缺又不過剩呢?兜媽總結了不同年齡孩子的科學餵養方式,家長們可以參考。
對於2-5歲的孩子
這段時期的孩子,生長髮育的速度有所下降,但還是很快,需要足夠的營養物質,而且如果這段時間孩子有肥胖的問題,將來成年後,肥胖的可能性會更高。
1. 膳食合理安排
首先一日三餐必不可少,此外每天還可以加餐兩次,加餐時間在兩次正餐之間,上午下午各一次。
加餐時的食量不宜過多,以免影響到正餐,可以選擇的食物主要是水果、奶類。
2. 培養獨立吃飯的習慣
在早期,也要培養孩子的飲食習慣,建立起他們的食物的興趣,以及獨立吃飯的能力。
在就餐時,要讓孩子乖乖在餐桌旁坐好,不能讓家長追著喂,或者孩子邊吃飯邊看電視等。
吃飯的時候,要細嚼慢嚥,專心進食,也不能拖沓。
家長們都希望孩子健健康康的,那營養自然是少不了。
可就在不停給孩子補充營養的時候,營養過剩的危害卻被不少家長給遺忘。
對於孩子來說,營養不是多多益善,過剩的營養他們可能真的消化不了。
9歲孩子長了56顆腎結石
之前,兜媽看到一個新聞,說9歲的男孩軒軒覺得肚子時不時有些疼,一開始還比較輕,忍一忍也就沒事了。
隨著時間推移,軒軒肚子疼的次數越來越多,家裡人知道了,以為是上火,也沒有在意。
直到有一天,軒軒的尿液變成紅色,家裡人才發覺不妙,趕緊帶孩子去醫院看醫生。
檢查結果一出來,把醫生都嚇了一跳。
X光的檢查顯示,軒軒的兩顆腎臟裡面,密密麻麻地分佈著很多結石,大小不等,數量驚人。
其中最大的,長約2.7釐米,寬約1.7釐米,跟鵪鶉蛋差不多,堵塞了軒軒的尿道。
由於排便不暢,軒軒的尿液都堵在腎裡面出不去,必須進行手術,將結石取出。
所幸經過手術,軒軒體內的結石被順利取出,數量高達56顆!
為什麼才9歲大的孩子會長出如此之多多結石呢?這和軒軒的飲食習慣是分不開的。
軒軒是個早產兒,所以家人一直擔心孩子會營養不良,身體虛弱,於是就想方設法給軒軒補充營養。
軒軒的食譜上,每天都是大魚大肉,此外還有漢堡、果汁、冰淇淋,都是想吃就吃,而蔬菜卻吃的很少。
另外軒軒還有個壞習慣,就是不愛喝水,上學前給他一瓶水,放學回來差不多還是一整瓶,作為代替,軒軒總是喝可樂、果汁、調製奶等。
正是在這樣的飲食習慣下,軒軒變得營養過剩,體質肥胖,體內營養物質過多,更容易患上結石了。
營養過剩對孩子的傷害可不小
營養過剩對孩子的影響很大,有些營養補充過多會讓孩子肥胖,而有些反而會讓孩子個子矮小。
一提起孩子的個子問題,不少家長都為此操心,甚至從孩子五六歲時起,就給孩子添加各種補品。
特別是高蛋白的食物,比如魚蝦肉蛋天天吃,骨頭湯、雞湯天天喝,卻忽略了蔬菜、粗糧、水果的攝入。
但這麼做只能增加孩子的脾胃負擔,導致脾胃虛弱,對食物消化不良,孩子變得厭食,什麼也不想吃,體型消瘦,自然就長不高。
而有些時候,孩子營養過剩會導致發育提前,骨垢線也提前閉合,孩子也就長不高了。
孩子的營養至關重要,怎麼吃能讓孩子既不缺又不過剩呢?兜媽總結了不同年齡孩子的科學餵養方式,家長們可以參考。
對於2-5歲的孩子
這段時期的孩子,生長髮育的速度有所下降,但還是很快,需要足夠的營養物質,而且如果這段時間孩子有肥胖的問題,將來成年後,肥胖的可能性會更高。
1. 膳食合理安排
首先一日三餐必不可少,此外每天還可以加餐兩次,加餐時間在兩次正餐之間,上午下午各一次。
加餐時的食量不宜過多,以免影響到正餐,可以選擇的食物主要是水果、奶類。
2. 培養獨立吃飯的習慣
在早期,也要培養孩子的飲食習慣,建立起他們的食物的興趣,以及獨立吃飯的能力。
在就餐時,要讓孩子乖乖在餐桌旁坐好,不能讓家長追著喂,或者孩子邊吃飯邊看電視等。
吃飯的時候,要細嚼慢嚥,專心進食,也不能拖沓。
3. 正確選擇零食
零食可以是讓營養更全面的補充,但不能代替正餐,可以在加餐時吃一些。家長可以給選擇選擇一些天然、易消化的食物,如奶製品、堅果、豆類等。
另外,應該避免油炸食品和膨化食品,雖然吃起來感覺很好,但對孩子的身體不利;同理,一些含糖飲料也需要避免,防孩子過胖。
4. 生活習慣
家長可以適當增加孩子的運動量,促進能量的消耗,可以增進孩子的食慾。
活動量大也會讓水分的需求提高,家長可以給孩子準備好白開水,是最健康的飲料。
家長們都希望孩子健健康康的,那營養自然是少不了。
可就在不停給孩子補充營養的時候,營養過剩的危害卻被不少家長給遺忘。
對於孩子來說,營養不是多多益善,過剩的營養他們可能真的消化不了。
9歲孩子長了56顆腎結石
之前,兜媽看到一個新聞,說9歲的男孩軒軒覺得肚子時不時有些疼,一開始還比較輕,忍一忍也就沒事了。
隨著時間推移,軒軒肚子疼的次數越來越多,家裡人知道了,以為是上火,也沒有在意。
直到有一天,軒軒的尿液變成紅色,家裡人才發覺不妙,趕緊帶孩子去醫院看醫生。
檢查結果一出來,把醫生都嚇了一跳。
X光的檢查顯示,軒軒的兩顆腎臟裡面,密密麻麻地分佈著很多結石,大小不等,數量驚人。
其中最大的,長約2.7釐米,寬約1.7釐米,跟鵪鶉蛋差不多,堵塞了軒軒的尿道。
由於排便不暢,軒軒的尿液都堵在腎裡面出不去,必須進行手術,將結石取出。
所幸經過手術,軒軒體內的結石被順利取出,數量高達56顆!
為什麼才9歲大的孩子會長出如此之多多結石呢?這和軒軒的飲食習慣是分不開的。
軒軒是個早產兒,所以家人一直擔心孩子會營養不良,身體虛弱,於是就想方設法給軒軒補充營養。
軒軒的食譜上,每天都是大魚大肉,此外還有漢堡、果汁、冰淇淋,都是想吃就吃,而蔬菜卻吃的很少。
另外軒軒還有個壞習慣,就是不愛喝水,上學前給他一瓶水,放學回來差不多還是一整瓶,作為代替,軒軒總是喝可樂、果汁、調製奶等。
正是在這樣的飲食習慣下,軒軒變得營養過剩,體質肥胖,體內營養物質過多,更容易患上結石了。
營養過剩對孩子的傷害可不小
營養過剩對孩子的影響很大,有些營養補充過多會讓孩子肥胖,而有些反而會讓孩子個子矮小。
一提起孩子的個子問題,不少家長都為此操心,甚至從孩子五六歲時起,就給孩子添加各種補品。
特別是高蛋白的食物,比如魚蝦肉蛋天天吃,骨頭湯、雞湯天天喝,卻忽略了蔬菜、粗糧、水果的攝入。
但這麼做只能增加孩子的脾胃負擔,導致脾胃虛弱,對食物消化不良,孩子變得厭食,什麼也不想吃,體型消瘦,自然就長不高。
而有些時候,孩子營養過剩會導致發育提前,骨垢線也提前閉合,孩子也就長不高了。
孩子的營養至關重要,怎麼吃能讓孩子既不缺又不過剩呢?兜媽總結了不同年齡孩子的科學餵養方式,家長們可以參考。
對於2-5歲的孩子
這段時期的孩子,生長髮育的速度有所下降,但還是很快,需要足夠的營養物質,而且如果這段時間孩子有肥胖的問題,將來成年後,肥胖的可能性會更高。
1. 膳食合理安排
首先一日三餐必不可少,此外每天還可以加餐兩次,加餐時間在兩次正餐之間,上午下午各一次。
加餐時的食量不宜過多,以免影響到正餐,可以選擇的食物主要是水果、奶類。
2. 培養獨立吃飯的習慣
在早期,也要培養孩子的飲食習慣,建立起他們的食物的興趣,以及獨立吃飯的能力。
在就餐時,要讓孩子乖乖在餐桌旁坐好,不能讓家長追著喂,或者孩子邊吃飯邊看電視等。
吃飯的時候,要細嚼慢嚥,專心進食,也不能拖沓。
3. 正確選擇零食
零食可以是讓營養更全面的補充,但不能代替正餐,可以在加餐時吃一些。家長可以給選擇選擇一些天然、易消化的食物,如奶製品、堅果、豆類等。
另外,應該避免油炸食品和膨化食品,雖然吃起來感覺很好,但對孩子的身體不利;同理,一些含糖飲料也需要避免,防孩子過胖。
4. 生活習慣
家長可以適當增加孩子的運動量,促進能量的消耗,可以增進孩子的食慾。
活動量大也會讓水分的需求提高,家長可以給孩子準備好白開水,是最健康的飲料。
6歲以上的孩子
這段時間的孩子,身體進一步成熟,除了需要充足的營養外,大腦也需要足夠的能量。
在飲食方面,最重要的就是營養均衡,食物多樣,多吃蔬菜水果。
為了補腦,可以多吃魚類、蛋類、動物肝臟等,其中含有的卵磷脂、脂肪酸、鐵質都是大腦必備的營養成分。
需要避免或少吃的食物有含糖量高的、含脂肪高、高油高鹽的食物。
最後也要注意不能節食偏食,暴飲暴食等,吃飯也要規律。
家長們都希望孩子健健康康的,那營養自然是少不了。
可就在不停給孩子補充營養的時候,營養過剩的危害卻被不少家長給遺忘。
對於孩子來說,營養不是多多益善,過剩的營養他們可能真的消化不了。
9歲孩子長了56顆腎結石
之前,兜媽看到一個新聞,說9歲的男孩軒軒覺得肚子時不時有些疼,一開始還比較輕,忍一忍也就沒事了。
隨著時間推移,軒軒肚子疼的次數越來越多,家裡人知道了,以為是上火,也沒有在意。
直到有一天,軒軒的尿液變成紅色,家裡人才發覺不妙,趕緊帶孩子去醫院看醫生。
檢查結果一出來,把醫生都嚇了一跳。
X光的檢查顯示,軒軒的兩顆腎臟裡面,密密麻麻地分佈著很多結石,大小不等,數量驚人。
其中最大的,長約2.7釐米,寬約1.7釐米,跟鵪鶉蛋差不多,堵塞了軒軒的尿道。
由於排便不暢,軒軒的尿液都堵在腎裡面出不去,必須進行手術,將結石取出。
所幸經過手術,軒軒體內的結石被順利取出,數量高達56顆!
為什麼才9歲大的孩子會長出如此之多多結石呢?這和軒軒的飲食習慣是分不開的。
軒軒是個早產兒,所以家人一直擔心孩子會營養不良,身體虛弱,於是就想方設法給軒軒補充營養。
軒軒的食譜上,每天都是大魚大肉,此外還有漢堡、果汁、冰淇淋,都是想吃就吃,而蔬菜卻吃的很少。
另外軒軒還有個壞習慣,就是不愛喝水,上學前給他一瓶水,放學回來差不多還是一整瓶,作為代替,軒軒總是喝可樂、果汁、調製奶等。
正是在這樣的飲食習慣下,軒軒變得營養過剩,體質肥胖,體內營養物質過多,更容易患上結石了。
營養過剩對孩子的傷害可不小
營養過剩對孩子的影響很大,有些營養補充過多會讓孩子肥胖,而有些反而會讓孩子個子矮小。
一提起孩子的個子問題,不少家長都為此操心,甚至從孩子五六歲時起,就給孩子添加各種補品。
特別是高蛋白的食物,比如魚蝦肉蛋天天吃,骨頭湯、雞湯天天喝,卻忽略了蔬菜、粗糧、水果的攝入。
但這麼做只能增加孩子的脾胃負擔,導致脾胃虛弱,對食物消化不良,孩子變得厭食,什麼也不想吃,體型消瘦,自然就長不高。
而有些時候,孩子營養過剩會導致發育提前,骨垢線也提前閉合,孩子也就長不高了。
孩子的營養至關重要,怎麼吃能讓孩子既不缺又不過剩呢?兜媽總結了不同年齡孩子的科學餵養方式,家長們可以參考。
對於2-5歲的孩子
這段時期的孩子,生長髮育的速度有所下降,但還是很快,需要足夠的營養物質,而且如果這段時間孩子有肥胖的問題,將來成年後,肥胖的可能性會更高。
1. 膳食合理安排
首先一日三餐必不可少,此外每天還可以加餐兩次,加餐時間在兩次正餐之間,上午下午各一次。
加餐時的食量不宜過多,以免影響到正餐,可以選擇的食物主要是水果、奶類。
2. 培養獨立吃飯的習慣
在早期,也要培養孩子的飲食習慣,建立起他們的食物的興趣,以及獨立吃飯的能力。
在就餐時,要讓孩子乖乖在餐桌旁坐好,不能讓家長追著喂,或者孩子邊吃飯邊看電視等。
吃飯的時候,要細嚼慢嚥,專心進食,也不能拖沓。
3. 正確選擇零食
零食可以是讓營養更全面的補充,但不能代替正餐,可以在加餐時吃一些。家長可以給選擇選擇一些天然、易消化的食物,如奶製品、堅果、豆類等。
另外,應該避免油炸食品和膨化食品,雖然吃起來感覺很好,但對孩子的身體不利;同理,一些含糖飲料也需要避免,防孩子過胖。
4. 生活習慣
家長可以適當增加孩子的運動量,促進能量的消耗,可以增進孩子的食慾。
活動量大也會讓水分的需求提高,家長可以給孩子準備好白開水,是最健康的飲料。
6歲以上的孩子
這段時間的孩子,身體進一步成熟,除了需要充足的營養外,大腦也需要足夠的能量。
在飲食方面,最重要的就是營養均衡,食物多樣,多吃蔬菜水果。
為了補腦,可以多吃魚類、蛋類、動物肝臟等,其中含有的卵磷脂、脂肪酸、鐵質都是大腦必備的營養成分。
需要避免或少吃的食物有含糖量高的、含脂肪高、高油高鹽的食物。
最後也要注意不能節食偏食,暴飲暴食等,吃飯也要規律。
只有均衡的營養才能讓孩子健健康康地成長,營養過剩或者缺失都對孩子不利,家長可要給孩子科學的餵養才行呢!