大多數人從小時候開始，就被灌輸無私是件好事的理念，同時無私的精神對我們的身心健康都有好處。然而大多數時候，我們會為了迎合別人的需求而放棄自己的需求，這類自我犧牲不僅會傷害到我們，還會對關心我們的人產生負面影響。

古希臘、羅馬文化中有這麼一個基本法則：關心自己，瞭解自己。古代哲學家們都知道，關心自己不僅是對自己的一種態度，也是對他人和世界的一種態度。事實上，我們一定要學會自我照顧，優先考慮自己的幸福，這樣不僅能為自己創造一個良好的生活，也能讓愛你的人感到踏實以及幸福。

為什麼會出現這種現象呢？

1.優先別人的需求，往往只是走過場

當我們把時間用在責任上，不斷把別人的需求放在首位，我們很快就會耗盡自己的精力和慾望。例如，早上去公司，同事們都讓你給他們帶早餐，於是乎，你就拿著一堆早餐搭電梯，但是上班高峰，過於擁擠，你不慎倒翻了同事的一杯豆漿，同事朝你投來怨毒的眼神，然後你一天都感覺自己做了錯事，回到家裡也是精神恍惚，慢慢你的家人也是被你這種情緒感染。可見無私為了不相關的人而造成的負面影響有多大。

再換個角度，早上我們用給同事買早餐的時間給孩子做營養早餐，我們孩子因此得到了培養，我的妻子感覺到我對家庭的愛，因此也將自己的愛投入到家庭中，因為在這個過程中，妻子和孩子感到自己被關心了。

我們得明白，不斷把不相關的人的需求放在首位，我們可能只是走個過場而已，並且伴隨著心理疲憊。

2.做自己喜歡的事情能給我們充電

當我們優先自我照顧時，我們會選擇做一些自己喜歡的事情，而做喜歡的事情又會讓我們感到興奮，那樣我們就有更多的能量和積極性去提供給我們親近的人。這樣的良性循環，不僅提高了我們與家人、朋友的相處融洽度，而且還能讓自己樂在當下。

3.我們在不停滿足別人的過程中失去真正的自我

有很多父母，對待孩子的態度是，恨不得每一分鐘都跟著孩子，除了充當孩子的司機、廚師、教練、清潔工之餘，還是孩子的許願神燈。也有一些熱戀中的人，他們竭盡所能為自己的愛人做他們能想到的一切。

在這些過程中，我們可能會完全犧牲自己的利益，或者停止自我價值的實現，這樣做，會讓你失去真正的自我，也會讓親近我們的人錯過真正瞭解我們的機會，

4.我們的壓力會傷害到自己和身邊的人

我們沒有停下來反省自己，沒有為那些對我們有意義的事情騰出時間，這會增加我們的壓力。並且我們甚至把這種壓力當成榮耀的勳章，以此來證明我們的價值。然而，這些壓力卻會嚴重損害我們的身心健康，並且導致我們無法享受生活，更容易因為壓力失衡帶來負面情緒，從而影響到身邊親近的人。

5.無節制的自我奉獻會讓你泯為眾人

有一項心理研究發現，缺乏自我照顧的員工，往往難以專注於一件事，並且容易分心。

這也驗證了一個道理：如果你不把自己的需求放在首位，那麼你很難有優秀的表現，也無法在人們的面前建立一個快樂的形象。

照顧好自己不僅能讓我們個人生活變得美好，還能讓我們在工作中有更好的表現。慷慨和奉獻無疑是個好品質，然而，當我們過度慷慨時，我們的生活質量就會下降。我們需要為自己的慾望和需求騰出更多的時間，這樣子我們才能更充分地展現自我。有人可能會把這類追求歸類為自私，但是這是對我們自我意識的尊重，是對自己的關愛。

總結

有時你可能仍然會選擇優先考慮別人的需求，但這將是一個自由的選擇，而不是義務、盲目的、習慣或操控性的舉動。基於真實的自己，你會做出更好的決定。你會感到更快樂，更平靜，與自己精神世界在一起，因為你選擇忠於自己。