法國生物學家喬治.居維葉說:"天才，首先是專注力。"
簡單一句話就道明瞭專注力的重要性所在。確實！在我們的學習過程中，專注力就像是我們心靈的門戶，門開得越大，我們學到的就越多。
而一旦無法專注去做一件事時，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識信息都無法進入。這也就是為什麼缺乏專注力成為很多學習差學生的共同特點。
而專注力差的日常表現就是上課打瞌睡、走神，以及晚上做作業注意力不集中，拖沓磨蹭。雖然我們家長苦口婆心地提醒和催促，但是這也最終只能起到警示，並沒有什麼大的效用。
那麼到底怎麼才能幫助孩子培養專注力呢？建議從以下幾個方面進行：
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尋找不同的學習動機
對於愛玩遊戲的孩子，家長們經常會說這樣一句話：你看你，玩遊戲怎麼就這麼有精神，你要是把玩遊戲的十分之一的勁頭用在學習上，你什麼成績提不上去。
的確，孩子天生愛玩，遊戲這件事本身對孩子充滿吸引力。所以當孩子接觸時，自然是專注力滿分。但是不知道家長們有沒有觀察到一點，那就是孩子再迷戀的一款遊戲，他也很難有堅持超過五年還在玩的。
那麼既然孩子那麼有興趣，為什麼也沒能一直堅持下來呢？這說明興趣和喜好，其實只是做一件事的敲門磚，而不是永久堅持的動力。因為人往往對一樣東西，瞭解越深入，興趣就會慢慢減弱。只有越新鮮的東西，才會越有吸引力。
所以要想培養孩子對一件事的專注力，不要試圖完全用興趣這一個動機來影響他。
一開始可以通過興趣來引導他入門，但是隨著孩子的深入學習後，在孩子興趣漸漸失去之前，就要通過其他動機來影響他，比如在學習過程中所獲得的成就感，或者是榜樣的力量。
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嘗試最佳學習狀態
①保持課前的狀態——切忌疲勞和心事重
不管是家長還是老師，最反感孩子上課打瞌睡，那肯定就是不好好學習啊！事實上，如果真的精力不濟，在課堂上睡個十分鐘，也不是什麼天塌下來的事情。
家長和老師先別否定幫姐的說法，幫姐舉個例子，相信大家就能理解了。
比如小芳同學，因為昨晚學習晚，所以今天特別困，但是她知道自己根本不能明目張膽的上課睡覺，所以一直強撐著聽課。
然後內心兩個小人就一直在打架：一個在說睡吧睡吧，都快困死了。另一個在說不能睡不能睡，會被老師家長罵的。結果就這樣過了一節課，什麼沒聽進去，光是表演內心戲了。
那這種情況，沒睡和睡了有什麼區別呢？
如果真的睡了十分鐘，可能剩下的三十五分鐘還能好好聽下去。但是沒睡，就一節課全都沒精力聽。
當然，有的人會說，那上課睡覺，會影響別人啊，行為惡劣啊，各種說法。幫姐想說並不想真的探討上課該不該睡覺的問題，只是表明如果真到這種情況時，哪一種方式損失更小。
那我們要做的肯定就是避免孩子上課睡覺，比如注意晚上學習時間，有一個規律的作息時間，不要打疲勞戰。
另外就是家長們不要當著孩子的面吵架，因為對孩子來說，父母吵架，他不可能做到事不關己高高掛起。但是他沒法表達自己的想法，就只能帶著心事上課，又怎麼可能聽的下去呢。
②課上懂得合理分配自己的精力
有時候孩子做作業時，可能只是停了一會，家長就慌了開始催。
實際上專注力也不是想持續多久就會持續多久的，往往是專注效果越好，持續時間越短。
比如說一天七八節課，你跟孩子說，你要每堂課都認認真真聽啊！幫姐只能說，想每一分每一秒都全神貫注，根本不可能！因為人不是流水線上的機器，根本沒辦法做到一直運作。
那我們要做的就是，保證儘可能地吸收每節課最多的知識。比如一節課開始，老師講的內容淺一些，那你就稍微聽一下就行。
但是當老師說“同學們注意了，這個比較重要，大家注意聽一下”。那就得趕緊坐直身子，豎起耳朵，全神貫注聽老師講。
有的同學說那如果一節課都特別難，都需要重點聽怎麼辦？那就前半堂認真聽，後半堂記好筆記，課下再消化。
因為這樣至少一節課，你有半節是掌握100%的。但是如果一節課都全神貫注，可能你整體只能掌握60%。
中國有句古話叫“好鋼用在刀刃上”，也就是這個道理。讓孩子隨時都精力充沛的學習，那隻存在理想中，實際還是要不斷調整的。
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制定合適的學習計劃
記得曾看過一個TED演講，主講人表示，每次自己都提前好久就定好寫論文的計劃，但是總是在截止日期的最後一個星期，才火急火燎的趕完。所以，最終的論文質量就可想而知。
其實孩子做作業也是這樣，好像只有意識到時間來不及了，那種做作業的意願和專注力才會空前強大。但只是做了作業，結果卻無法保證。
那麼面對這種情況，我們家長到底該怎麼辦呢？讓孩子制定計劃！
這個計劃是讓孩子根據自己的實際學習情況來制定。但是提醒大家一句，孩子一開始定的目標肯定是完成不了的，因為眼高手低是全人類的毛病，並不是你家孩子才有。
所以家長們也不要太過心急，你就做好計劃的監督者就好。
每週日的時候，問問孩子，完成的怎麼樣，如果沒做完的就要補回來。這個時候，家長可以稍微強制一些，務必讓孩子把欠的做完。
這樣不斷的實踐，孩子總會知道自己的極限到底在哪裡，計劃定的問題在哪裡，那麼就會慢慢知道該怎麼調整自己的計劃，使其合理化了。
當然，只是時間內完成是不夠的。我們還要保證效果，那作業完成正確率和考試成績就是最好的衡量標準。
如果孩子非常專注且高效的完成了自己的任務，那麼家長就不要吝嗇對他的獎勵。比如吃一頓好吃的，玩一會他喜歡的遊戲，都是可以的。
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培養專注的能力
其實專注力是可以訓練的，並且隨著年齡增長會有提升。
但是我們要記得一點，只有人在處理他能力值附近的問題，才會有比較高的專注力。
如果太簡單，他會覺得太無聊，沒必要做。如果太難，他又會失去信心，從而自暴自棄。
比如我們讓孩子做一個專注力訓練，
限時30秒，記住20個數字，然後讓孩子一直記，直到崩潰為止。
我們都知道11個數字的電話號碼要好記一些，但是50個數字又有些太難，所以20個數字是比較合理的一個能力值。
這樣的訓練就是要看孩子在面對自己能力值附近的問題，能保持多久的專注力。然後，不斷訓練，一點點提升。
除此之外，像孩子平常的模擬練習，就要按照考試的時間來，兩個小時的數學、英語考試，那就按照兩個小時的標準來做模擬試卷。
只有平常反覆練習，到了真正考試的時候，才能保持100%的專注力迎戰。這樣也能避免一些因為精力不集中等問題，而導致的考試粗心、誤選。