剛過去的週末是六一兒童節，杭州市紅十字會醫院兒科的醫護人員們給小朋友們送上了一份特殊的禮物，那就是幫助他們長高。
工作人員教小朋友跳長高操
活動現場，不少家庭是全家總動員，或拿著手機錄音，或拿著紙筆記錄，把專家們給的建議一一記下來，準備回去嚴格執行。
但在人群中，記者發現，有一對母子滿臉的沮喪，一問才知，小男孩成成（化名）今年13歲，身高161釐米，按照遺傳能長到173釐米，可如今專家預測只能長到167釐米。
問題究竟出在哪了？在孩子長高的路上，家長應該怎樣把握幾個關鍵點？市紅會醫院兒童生長髮育專科負責人王偉群跟成成媽媽聊了許久。
3年時間骨齡跑了5歲多
接近青春期定期監測骨齡很重要
從小到大，成成的身高低於同齡人的平均值，媽媽也很為此發愁。3年前，就是在成成10歲的時候，她曾領著成成去測過骨齡，當時的結果是落後於實際年齡將近一年，而且醫生還幫他算了算，按照遺傳能長到173釐米。從此，成成媽媽就好似吃了顆“定心丸”，以為兒子一直偏矮是晚長而已，最終的結果還是會好的。
時間一天天過去，成成的身高依然低於同齡人的平均值，直到今年年初，成成開始變聲，而且身高也比之前長得緩慢，4個多月只長了2釐米，媽媽那顆放下的心又重新提了起來，再次帶著成成去測骨齡。結果骨齡已經14歲8個月，超出實際年齡一年半，且綜合評估，成成已經到了發育中後期，王偉群醫生預測他的終身高只能到167釐米。這下，母子倆都傻眼了，一直追著王偉群醫生問還有沒有補救的方法，可殘酷的現實就是已經來不及。
3年時間成成的骨齡為什麼能跑5歲多？王偉群醫生說，孩子在接近青春發育期時，激素水平會發生變化，其中雌激素水平的升高，會加快骨齡老化的速度，因此，這段時間得定期監測骨齡變化，才能及時進行鍼對性干預，或抑制發育，或促生長，或兩法並用，才能幫助孩子達到理想的身高。
王偉群醫生說，在孩子長高的過程中，如果一直能跟上同齡人的平均身高，那就不用過分擔心，女孩到8歲、男孩到9歲去測個骨齡，看是否符合實際年齡。而到了接近青春發育期定期檢測才是關鍵。現在女孩的平均發育年齡是9歲半，男孩為11歲半，因此，建議女孩9歲以後，男孩11歲以後，最好能半年測一次骨齡，以免錯失干預時機，後悔終生。
晚上基本不到11點不睡
早睡才能把握生長激素分泌高峰
說好的遺傳身高能長到173釐米，為何3年過去成成卻只能長到167釐米了呢？王偉群醫生了解相關情況後坦言，問題很可能出在成成的作息上，一是晚睡，二是不動。
據成成媽媽介紹，現在的孩子學業壓力都大，除了學校裡的作業，還有補習班老師佈置的任務，加上這孩子又比較拖拉，晚上基本不到11點不睡，有時早點10點能完成，可躺到床上也總說睡不著。
王偉群醫生說，一天當中有4個生長激素分泌的高峰點，分別是白天2個晚上2個，因為生長激素只有在睡覺時才分泌，因此抓住晚上的2個比較現實。而晚上的2個分別在10點和凌晨4點，成成每晚到11點才睡，硬生生錯過了一個長高時機，身高還怎麼能追上同齡人呢？所以，王偉群醫生提醒各位家長，從小就要幫孩子養成早睡的習慣，最晚9點半一定要上床睡覺，不然犧牲孩子睡眠的同時也是在壓制他們長高。
至於運動，生長髮育專家一直呼籲，運動是幫助孩子長高的“加速器”。可成成偏偏是個愛靜的男孩，整天總愛坐著，不學習就愛坐著玩遊戲，基本不動。王偉群醫生給各位家長的建議是，週一至週五每天跳繩2000個最為方便，週末可以打一場籃球或是羽毛球，再或是游泳1000米，每天要保證運動量才能促長高。