文章純屬原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。
不知不覺孩子們的暑假已經過去二分之一了，相信家長們對於處於暑假時期的孩子都有一個共同現象"晚睡晚起"，這是自然現象，孩子上學的時候迫於學校的壓力不得不逼自己早睡早起，好不容易熬到放假了，自然可以迴歸自己最舒服的狀態"晚睡晚起"，做自己喜歡的事情，不受任何拘束，一天兩天家長們還能坐視不管，一個月兩個月這樣持續下去，很多家長都很苦惱，求助筆者該如何改善這種現象。
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不知不覺孩子們的暑假已經過去二分之一了，相信家長們對於處於暑假時期的孩子都有一個共同現象"晚睡晚起"，這是自然現象，孩子上學的時候迫於學校的壓力不得不逼自己早睡早起，好不容易熬到放假了，自然可以迴歸自己最舒服的狀態"晚睡晚起"，做自己喜歡的事情，不受任何拘束，一天兩天家長們還能坐視不管，一個月兩個月這樣持續下去，很多家長都很苦惱，求助筆者該如何改善這種現象。
我們都知道處於發育階段的孩子們需要充足的睡眠時間，睡眠的時間足夠了身體和身心方能健康的發展，孩子們必須養成良好的睡眠習慣和作息時間，美國疾病控制中心甚至提出了"睡眠衛生"的概念，良好的睡眠習慣，就和每天刷牙洗臉無異，既能降低疾病概率，也能讓自己保持好的心理狀態。美國國家睡眠基金會給出的建議睡眠時間，6-13歲孩子需要保證9-11小時睡眠，而14-17歲孩子需要8-10小時睡眠；可見，足夠的睡眠時間對孩子的身心發展和生長髮育有多大的促進作用。
每個孩子都是媽媽手心裡的寶，含在嘴裡怕化了，捏在手裡怕碎了，有起床困難症的孩子對於父母來說不忍心叫醒睡夢中的孩子，生怕自己的孩子睡不夠，精神狀態不夠飽滿，殊不知父母的這種不忍心會縱容孩子壞習慣的惡性滋生；筆者最近刷到來自一位幼兒園孩子的寶媽發的哭訴帖子：自家的熊孩子原本計劃好的暑假計劃執行起來大打折扣，孩子不但晚睡晚起，還玩手機玩遊戲，中午和晚上抽空跑出去找自己的同伴玩耍，暑假作業隻字未提，寶媽表示很堪憂。看似是這位寶媽的個例，放眼其他的家庭，殊不知這個已經是每位家庭的普遍現象，只是作為父母有苦說不出，睜隻眼閉隻眼，筆者倒是認為這個壞習慣對孩子百害而無一利，糾正習慣要趁早。
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不知不覺孩子們的暑假已經過去二分之一了，相信家長們對於處於暑假時期的孩子都有一個共同現象"晚睡晚起"，這是自然現象，孩子上學的時候迫於學校的壓力不得不逼自己早睡早起，好不容易熬到放假了，自然可以迴歸自己最舒服的狀態"晚睡晚起"，做自己喜歡的事情，不受任何拘束，一天兩天家長們還能坐視不管，一個月兩個月這樣持續下去，很多家長都很苦惱，求助筆者該如何改善這種現象。
我們都知道處於發育階段的孩子們需要充足的睡眠時間，睡眠的時間足夠了身體和身心方能健康的發展，孩子們必須養成良好的睡眠習慣和作息時間，美國疾病控制中心甚至提出了"睡眠衛生"的概念，良好的睡眠習慣，就和每天刷牙洗臉無異，既能降低疾病概率，也能讓自己保持好的心理狀態。美國國家睡眠基金會給出的建議睡眠時間，6-13歲孩子需要保證9-11小時睡眠，而14-17歲孩子需要8-10小時睡眠；可見，足夠的睡眠時間對孩子的身心發展和生長髮育有多大的促進作用。
每個孩子都是媽媽手心裡的寶，含在嘴裡怕化了，捏在手裡怕碎了，有起床困難症的孩子對於父母來說不忍心叫醒睡夢中的孩子，生怕自己的孩子睡不夠，精神狀態不夠飽滿，殊不知父母的這種不忍心會縱容孩子壞習慣的惡性滋生；筆者最近刷到來自一位幼兒園孩子的寶媽發的哭訴帖子：自家的熊孩子原本計劃好的暑假計劃執行起來大打折扣，孩子不但晚睡晚起，還玩手機玩遊戲，中午和晚上抽空跑出去找自己的同伴玩耍，暑假作業隻字未提，寶媽表示很堪憂。看似是這位寶媽的個例，放眼其他的家庭，殊不知這個已經是每位家庭的普遍現象，只是作為父母有苦說不出，睜隻眼閉隻眼，筆者倒是認為這個壞習慣對孩子百害而無一利，糾正習慣要趁早。
導致孩子"晚睡晚起"的三個前提
- 父母們沒有以身作則
處於孩兒時期的孩子喜歡粘著父母，當今21世紀工作壓力倍增，很多父母們迫於工作崗位特殊性，經常把自己未處理完的事務帶回家加班加點的趕出來，看似很正常的現象，卻不知道自己的這個行為會影響孩子的正常作息和睡眠時間，在孩子的潛意識裡面，只有大家一起睡覺了才是睡眠時間到了，如果您的房間門一直亮著燈，此時您的孩子大腦裡會不自覺地提醒自己當下還不是睡眠時間，還可以在玩會，想要孩子養成良好的作息習慣，父母們需要以身作則，儘量避免把工作帶回家，把更多的時間留給孩子，與孩子多一點互動，多瞭解孩子的喜好和作息，儘管出現問題也能及時地進行制止。
- 沒有給孩子灌輸健康的意識
孩子處於大腦興奮狀態的時候意識是非常清晰的，此時的孩子是毫無睡意的，任由家長怎麼哄睡，都無作用，現在處於網絡發展時代，很多家庭都步入了小康家庭，人手都有一款電子產品，孩子們放暑假了，父母們都會任由孩子玩電子產品看動畫片，當孩子入神的時候，是很難叫停的，孩子沒有自我認知的能力，需要父母正確地作出引導，我們都會有一個常識，早睡早起，晚睡晚起，當孩子沒有按時睡覺，次日必然會有晚起的習慣，因為睡眠不足夠，處於睏乏狀態，是很難醒來的，他們並不知道這種習慣會有怎樣的後果，沒有健康這個概念，因此父母灌輸健康的知識就顯得尤為重要了。
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不知不覺孩子們的暑假已經過去二分之一了，相信家長們對於處於暑假時期的孩子都有一個共同現象"晚睡晚起"，這是自然現象，孩子上學的時候迫於學校的壓力不得不逼自己早睡早起，好不容易熬到放假了，自然可以迴歸自己最舒服的狀態"晚睡晚起"，做自己喜歡的事情，不受任何拘束，一天兩天家長們還能坐視不管，一個月兩個月這樣持續下去，很多家長都很苦惱，求助筆者該如何改善這種現象。
我們都知道處於發育階段的孩子們需要充足的睡眠時間，睡眠的時間足夠了身體和身心方能健康的發展，孩子們必須養成良好的睡眠習慣和作息時間，美國疾病控制中心甚至提出了"睡眠衛生"的概念，良好的睡眠習慣，就和每天刷牙洗臉無異，既能降低疾病概率，也能讓自己保持好的心理狀態。美國國家睡眠基金會給出的建議睡眠時間，6-13歲孩子需要保證9-11小時睡眠，而14-17歲孩子需要8-10小時睡眠；可見，足夠的睡眠時間對孩子的身心發展和生長髮育有多大的促進作用。
每個孩子都是媽媽手心裡的寶，含在嘴裡怕化了，捏在手裡怕碎了，有起床困難症的孩子對於父母來說不忍心叫醒睡夢中的孩子，生怕自己的孩子睡不夠，精神狀態不夠飽滿，殊不知父母的這種不忍心會縱容孩子壞習慣的惡性滋生；筆者最近刷到來自一位幼兒園孩子的寶媽發的哭訴帖子：自家的熊孩子原本計劃好的暑假計劃執行起來大打折扣，孩子不但晚睡晚起，還玩手機玩遊戲，中午和晚上抽空跑出去找自己的同伴玩耍，暑假作業隻字未提，寶媽表示很堪憂。看似是這位寶媽的個例，放眼其他的家庭，殊不知這個已經是每位家庭的普遍現象，只是作為父母有苦說不出，睜隻眼閉隻眼，筆者倒是認為這個壞習慣對孩子百害而無一利，糾正習慣要趁早。
導致孩子"晚睡晚起"的三個前提
- 父母們沒有以身作則
處於孩兒時期的孩子喜歡粘著父母，當今21世紀工作壓力倍增，很多父母們迫於工作崗位特殊性，經常把自己未處理完的事務帶回家加班加點的趕出來，看似很正常的現象，卻不知道自己的這個行為會影響孩子的正常作息和睡眠時間，在孩子的潛意識裡面，只有大家一起睡覺了才是睡眠時間到了，如果您的房間門一直亮著燈，此時您的孩子大腦裡會不自覺地提醒自己當下還不是睡眠時間，還可以在玩會，想要孩子養成良好的作息習慣，父母們需要以身作則，儘量避免把工作帶回家，把更多的時間留給孩子，與孩子多一點互動，多瞭解孩子的喜好和作息，儘管出現問題也能及時地進行制止。
- 沒有給孩子灌輸健康的意識
孩子處於大腦興奮狀態的時候意識是非常清晰的，此時的孩子是毫無睡意的，任由家長怎麼哄睡，都無作用，現在處於網絡發展時代，很多家庭都步入了小康家庭，人手都有一款電子產品，孩子們放暑假了，父母們都會任由孩子玩電子產品看動畫片，當孩子入神的時候，是很難叫停的，孩子沒有自我認知的能力，需要父母正確地作出引導，我們都會有一個常識，早睡早起，晚睡晚起，當孩子沒有按時睡覺，次日必然會有晚起的習慣，因為睡眠不足夠，處於睏乏狀態，是很難醒來的，他們並不知道這種習慣會有怎樣的後果，沒有健康這個概念，因此父母灌輸健康的知識就顯得尤為重要了。
- 父母不願放下手中的手機
人與人之間最遙遠的距離莫過於你我就坐在對面，卻要用手機來溝通；這句話反映出了當下低頭族現象是有多惡劣，作為父母，晚上玩手機可以徹夜通宵，孩子在這種家庭環境中成長，少不了會受到潛移默化的影響，父母沒有做好榜樣，又怎麼要求孩子們"自律"呢。
孩子"晚睡晚起"會有什麼危害
- 免疫力下降
我們都知道十一點過後身體各個器官的功能都處於排毒狀態，一旦過了這個時間點，身體不在處於排毒狀態，這也是為什麼熬夜的人兒身體容易出現小插曲，人體在睡眠狀態時，各個器官開始修復，身體內也會滋生各種抗原蛋白，抵抗來自外界的細菌，相反的，如果身體沒有得到這樣的轉換，器官的功能就會隨之衰退，帶來的就會是一些疾病。
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不知不覺孩子們的暑假已經過去二分之一了，相信家長們對於處於暑假時期的孩子都有一個共同現象"晚睡晚起"，這是自然現象，孩子上學的時候迫於學校的壓力不得不逼自己早睡早起，好不容易熬到放假了，自然可以迴歸自己最舒服的狀態"晚睡晚起"，做自己喜歡的事情，不受任何拘束，一天兩天家長們還能坐視不管，一個月兩個月這樣持續下去，很多家長都很苦惱，求助筆者該如何改善這種現象。
我們都知道處於發育階段的孩子們需要充足的睡眠時間，睡眠的時間足夠了身體和身心方能健康的發展，孩子們必須養成良好的睡眠習慣和作息時間，美國疾病控制中心甚至提出了"睡眠衛生"的概念，良好的睡眠習慣，就和每天刷牙洗臉無異，既能降低疾病概率，也能讓自己保持好的心理狀態。美國國家睡眠基金會給出的建議睡眠時間，6-13歲孩子需要保證9-11小時睡眠，而14-17歲孩子需要8-10小時睡眠；可見，足夠的睡眠時間對孩子的身心發展和生長髮育有多大的促進作用。
每個孩子都是媽媽手心裡的寶，含在嘴裡怕化了，捏在手裡怕碎了，有起床困難症的孩子對於父母來說不忍心叫醒睡夢中的孩子，生怕自己的孩子睡不夠，精神狀態不夠飽滿，殊不知父母的這種不忍心會縱容孩子壞習慣的惡性滋生；筆者最近刷到來自一位幼兒園孩子的寶媽發的哭訴帖子：自家的熊孩子原本計劃好的暑假計劃執行起來大打折扣，孩子不但晚睡晚起，還玩手機玩遊戲，中午和晚上抽空跑出去找自己的同伴玩耍，暑假作業隻字未提，寶媽表示很堪憂。看似是這位寶媽的個例，放眼其他的家庭，殊不知這個已經是每位家庭的普遍現象，只是作為父母有苦說不出，睜隻眼閉隻眼，筆者倒是認為這個壞習慣對孩子百害而無一利，糾正習慣要趁早。
導致孩子"晚睡晚起"的三個前提
- 父母們沒有以身作則
處於孩兒時期的孩子喜歡粘著父母，當今21世紀工作壓力倍增，很多父母們迫於工作崗位特殊性，經常把自己未處理完的事務帶回家加班加點的趕出來，看似很正常的現象，卻不知道自己的這個行為會影響孩子的正常作息和睡眠時間，在孩子的潛意識裡面，只有大家一起睡覺了才是睡眠時間到了，如果您的房間門一直亮著燈，此時您的孩子大腦裡會不自覺地提醒自己當下還不是睡眠時間，還可以在玩會，想要孩子養成良好的作息習慣，父母們需要以身作則，儘量避免把工作帶回家，把更多的時間留給孩子，與孩子多一點互動，多瞭解孩子的喜好和作息，儘管出現問題也能及時地進行制止。
- 沒有給孩子灌輸健康的意識
孩子處於大腦興奮狀態的時候意識是非常清晰的，此時的孩子是毫無睡意的，任由家長怎麼哄睡，都無作用，現在處於網絡發展時代，很多家庭都步入了小康家庭，人手都有一款電子產品，孩子們放暑假了，父母們都會任由孩子玩電子產品看動畫片，當孩子入神的時候，是很難叫停的，孩子沒有自我認知的能力，需要父母正確地作出引導，我們都會有一個常識，早睡早起，晚睡晚起，當孩子沒有按時睡覺，次日必然會有晚起的習慣，因為睡眠不足夠，處於睏乏狀態，是很難醒來的，他們並不知道這種習慣會有怎樣的後果，沒有健康這個概念，因此父母灌輸健康的知識就顯得尤為重要了。
- 父母不願放下手中的手機
人與人之間最遙遠的距離莫過於你我就坐在對面，卻要用手機來溝通；這句話反映出了當下低頭族現象是有多惡劣，作為父母，晚上玩手機可以徹夜通宵，孩子在這種家庭環境中成長，少不了會受到潛移默化的影響，父母沒有做好榜樣，又怎麼要求孩子們"自律"呢。
孩子"晚睡晚起"會有什麼危害
- 免疫力下降
我們都知道十一點過後身體各個器官的功能都處於排毒狀態，一旦過了這個時間點，身體不在處於排毒狀態，這也是為什麼熬夜的人兒身體容易出現小插曲，人體在睡眠狀態時，各個器官開始修復，身體內也會滋生各種抗原蛋白，抵抗來自外界的細菌，相反的，如果身體沒有得到這樣的轉換，器官的功能就會隨之衰退，帶來的就會是一些疾病。
- 影響孩子的智力發育
研究表明0到6歲是孩子大腦發育的黃金時期，大腦發育是需要大腦處於休息狀態，才能進行轉化過程，在這個黃金時期，作為父母需要嚴格把控孩子的作息時間；某醫科大學的醫生專門針對此現象做研究並給出結論：人在熟睡之後，腦血流量明顯增加，因此睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及兒童智力的發育；如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復，將會導致反應遲純、注意力不集中、記憶力和理解力下降。可見充足的睡眠時間對於孩子來說多麼的至關重要。
- 孩子容易性早熟
最近有個例子上了熱搜：有一位八歲十個月的小女孩就被醫院檢查確診為性早熟患者，她身高不過一百三十二公分，體重二十六公斤，乳房卻已經發育。這個事件讓人很不可思議，身體部位發生變化與該年齡段不符合，導致這個現象發生的原因竟然是晚睡導致的，晚睡會刺激荷爾蒙壓力的分泌，一直生長激素的活動，從而導致性器官早熟，人的器官運轉是有時間規律的，就像生物鐘一樣，當人的某個器官出現異常了，就會發出信號，養成良好的作息時間對自己的身體是最好的交代。
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不知不覺孩子們的暑假已經過去二分之一了，相信家長們對於處於暑假時期的孩子都有一個共同現象"晚睡晚起"，這是自然現象，孩子上學的時候迫於學校的壓力不得不逼自己早睡早起，好不容易熬到放假了，自然可以迴歸自己最舒服的狀態"晚睡晚起"，做自己喜歡的事情，不受任何拘束，一天兩天家長們還能坐視不管，一個月兩個月這樣持續下去，很多家長都很苦惱，求助筆者該如何改善這種現象。
我們都知道處於發育階段的孩子們需要充足的睡眠時間，睡眠的時間足夠了身體和身心方能健康的發展，孩子們必須養成良好的睡眠習慣和作息時間，美國疾病控制中心甚至提出了"睡眠衛生"的概念，良好的睡眠習慣，就和每天刷牙洗臉無異，既能降低疾病概率，也能讓自己保持好的心理狀態。美國國家睡眠基金會給出的建議睡眠時間，6-13歲孩子需要保證9-11小時睡眠，而14-17歲孩子需要8-10小時睡眠；可見，足夠的睡眠時間對孩子的身心發展和生長髮育有多大的促進作用。
每個孩子都是媽媽手心裡的寶，含在嘴裡怕化了，捏在手裡怕碎了，有起床困難症的孩子對於父母來說不忍心叫醒睡夢中的孩子，生怕自己的孩子睡不夠，精神狀態不夠飽滿，殊不知父母的這種不忍心會縱容孩子壞習慣的惡性滋生；筆者最近刷到來自一位幼兒園孩子的寶媽發的哭訴帖子：自家的熊孩子原本計劃好的暑假計劃執行起來大打折扣，孩子不但晚睡晚起，還玩手機玩遊戲，中午和晚上抽空跑出去找自己的同伴玩耍，暑假作業隻字未提，寶媽表示很堪憂。看似是這位寶媽的個例，放眼其他的家庭，殊不知這個已經是每位家庭的普遍現象，只是作為父母有苦說不出，睜隻眼閉隻眼，筆者倒是認為這個壞習慣對孩子百害而無一利，糾正習慣要趁早。
導致孩子"晚睡晚起"的三個前提
- 父母們沒有以身作則
處於孩兒時期的孩子喜歡粘著父母，當今21世紀工作壓力倍增，很多父母們迫於工作崗位特殊性，經常把自己未處理完的事務帶回家加班加點的趕出來，看似很正常的現象，卻不知道自己的這個行為會影響孩子的正常作息和睡眠時間，在孩子的潛意識裡面，只有大家一起睡覺了才是睡眠時間到了，如果您的房間門一直亮著燈，此時您的孩子大腦裡會不自覺地提醒自己當下還不是睡眠時間，還可以在玩會，想要孩子養成良好的作息習慣，父母們需要以身作則，儘量避免把工作帶回家，把更多的時間留給孩子，與孩子多一點互動，多瞭解孩子的喜好和作息，儘管出現問題也能及時地進行制止。
- 沒有給孩子灌輸健康的意識
孩子處於大腦興奮狀態的時候意識是非常清晰的，此時的孩子是毫無睡意的，任由家長怎麼哄睡，都無作用，現在處於網絡發展時代，很多家庭都步入了小康家庭，人手都有一款電子產品，孩子們放暑假了，父母們都會任由孩子玩電子產品看動畫片，當孩子入神的時候，是很難叫停的，孩子沒有自我認知的能力，需要父母正確地作出引導，我們都會有一個常識，早睡早起，晚睡晚起，當孩子沒有按時睡覺，次日必然會有晚起的習慣，因為睡眠不足夠，處於睏乏狀態，是很難醒來的，他們並不知道這種習慣會有怎樣的後果，沒有健康這個概念，因此父母灌輸健康的知識就顯得尤為重要了。
- 父母不願放下手中的手機
人與人之間最遙遠的距離莫過於你我就坐在對面，卻要用手機來溝通；這句話反映出了當下低頭族現象是有多惡劣，作為父母，晚上玩手機可以徹夜通宵，孩子在這種家庭環境中成長，少不了會受到潛移默化的影響，父母沒有做好榜樣，又怎麼要求孩子們"自律"呢。
孩子"晚睡晚起"會有什麼危害
- 免疫力下降
我們都知道十一點過後身體各個器官的功能都處於排毒狀態，一旦過了這個時間點，身體不在處於排毒狀態，這也是為什麼熬夜的人兒身體容易出現小插曲，人體在睡眠狀態時，各個器官開始修復，身體內也會滋生各種抗原蛋白，抵抗來自外界的細菌，相反的，如果身體沒有得到這樣的轉換，器官的功能就會隨之衰退，帶來的就會是一些疾病。
- 影響孩子的智力發育
研究表明0到6歲是孩子大腦發育的黃金時期，大腦發育是需要大腦處於休息狀態，才能進行轉化過程，在這個黃金時期，作為父母需要嚴格把控孩子的作息時間；某醫科大學的醫生專門針對此現象做研究並給出結論：人在熟睡之後，腦血流量明顯增加，因此睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及兒童智力的發育；如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復，將會導致反應遲純、注意力不集中、記憶力和理解力下降。可見充足的睡眠時間對於孩子來說多麼的至關重要。
- 孩子容易性早熟
最近有個例子上了熱搜：有一位八歲十個月的小女孩就被醫院檢查確診為性早熟患者，她身高不過一百三十二公分，體重二十六公斤，乳房卻已經發育。這個事件讓人很不可思議，身體部位發生變化與該年齡段不符合，導致這個現象發生的原因竟然是晚睡導致的，晚睡會刺激荷爾蒙壓力的分泌，一直生長激素的活動，從而導致性器官早熟，人的器官運轉是有時間規律的，就像生物鐘一樣，當人的某個器官出現異常了，就會發出信號，養成良好的作息時間對自己的身體是最好的交代。
- 影響孩子的身高
孩子在成年之前會有兩次發育，這兩次發育對於自身的身高都會帶來變化，父母們對於孩子的身高也是格外關注的，生怕比鄰家的孩子矮，沒有優勢，人的身高主要取決於生長激素的分泌，影響這一激素的生長就是身體機能是否處於休眠狀態，據統計，我國嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時。兒童保健科專家指出：22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期，若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響，因此家長應儘量讓孩子在22點前睡覺。
遠離"晚睡晚起"
- 與孩子規定好睡眠時間
孩子良好的睡眠習慣並不會自己自然而然的養成起來，而是需要父母們一起督促完成的，睡眠時間並不是孩子困了才能睡，而是到點孩子就應該入睡，父母們要以身作則，一起入睡，讓孩子意識到睡眠時間到了，應該入睡了，可以和孩子協定好睡眠時間和起床時間，獎懲分明，慢慢鍛鍊孩子的潛意識。
文章純屬原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。
不知不覺孩子們的暑假已經過去二分之一了，相信家長們對於處於暑假時期的孩子都有一個共同現象"晚睡晚起"，這是自然現象，孩子上學的時候迫於學校的壓力不得不逼自己早睡早起，好不容易熬到放假了，自然可以迴歸自己最舒服的狀態"晚睡晚起"，做自己喜歡的事情，不受任何拘束，一天兩天家長們還能坐視不管，一個月兩個月這樣持續下去，很多家長都很苦惱，求助筆者該如何改善這種現象。
我們都知道處於發育階段的孩子們需要充足的睡眠時間，睡眠的時間足夠了身體和身心方能健康的發展，孩子們必須養成良好的睡眠習慣和作息時間，美國疾病控制中心甚至提出了"睡眠衛生"的概念，良好的睡眠習慣，就和每天刷牙洗臉無異，既能降低疾病概率，也能讓自己保持好的心理狀態。美國國家睡眠基金會給出的建議睡眠時間，6-13歲孩子需要保證9-11小時睡眠，而14-17歲孩子需要8-10小時睡眠；可見，足夠的睡眠時間對孩子的身心發展和生長髮育有多大的促進作用。
每個孩子都是媽媽手心裡的寶，含在嘴裡怕化了，捏在手裡怕碎了，有起床困難症的孩子對於父母來說不忍心叫醒睡夢中的孩子，生怕自己的孩子睡不夠，精神狀態不夠飽滿，殊不知父母的這種不忍心會縱容孩子壞習慣的惡性滋生；筆者最近刷到來自一位幼兒園孩子的寶媽發的哭訴帖子：自家的熊孩子原本計劃好的暑假計劃執行起來大打折扣，孩子不但晚睡晚起，還玩手機玩遊戲，中午和晚上抽空跑出去找自己的同伴玩耍，暑假作業隻字未提，寶媽表示很堪憂。看似是這位寶媽的個例，放眼其他的家庭，殊不知這個已經是每位家庭的普遍現象，只是作為父母有苦說不出，睜隻眼閉隻眼，筆者倒是認為這個壞習慣對孩子百害而無一利，糾正習慣要趁早。
導致孩子"晚睡晚起"的三個前提
- 父母們沒有以身作則
處於孩兒時期的孩子喜歡粘著父母，當今21世紀工作壓力倍增，很多父母們迫於工作崗位特殊性，經常把自己未處理完的事務帶回家加班加點的趕出來，看似很正常的現象，卻不知道自己的這個行為會影響孩子的正常作息和睡眠時間，在孩子的潛意識裡面，只有大家一起睡覺了才是睡眠時間到了，如果您的房間門一直亮著燈，此時您的孩子大腦裡會不自覺地提醒自己當下還不是睡眠時間，還可以在玩會，想要孩子養成良好的作息習慣，父母們需要以身作則，儘量避免把工作帶回家，把更多的時間留給孩子，與孩子多一點互動，多瞭解孩子的喜好和作息，儘管出現問題也能及時地進行制止。
- 沒有給孩子灌輸健康的意識
孩子處於大腦興奮狀態的時候意識是非常清晰的，此時的孩子是毫無睡意的，任由家長怎麼哄睡，都無作用，現在處於網絡發展時代，很多家庭都步入了小康家庭，人手都有一款電子產品，孩子們放暑假了，父母們都會任由孩子玩電子產品看動畫片，當孩子入神的時候，是很難叫停的，孩子沒有自我認知的能力，需要父母正確地作出引導，我們都會有一個常識，早睡早起，晚睡晚起，當孩子沒有按時睡覺，次日必然會有晚起的習慣，因為睡眠不足夠，處於睏乏狀態，是很難醒來的，他們並不知道這種習慣會有怎樣的後果，沒有健康這個概念，因此父母灌輸健康的知識就顯得尤為重要了。
- 父母不願放下手中的手機
人與人之間最遙遠的距離莫過於你我就坐在對面，卻要用手機來溝通；這句話反映出了當下低頭族現象是有多惡劣，作為父母，晚上玩手機可以徹夜通宵，孩子在這種家庭環境中成長，少不了會受到潛移默化的影響，父母沒有做好榜樣，又怎麼要求孩子們"自律"呢。
孩子"晚睡晚起"會有什麼危害
- 免疫力下降
我們都知道十一點過後身體各個器官的功能都處於排毒狀態，一旦過了這個時間點，身體不在處於排毒狀態，這也是為什麼熬夜的人兒身體容易出現小插曲，人體在睡眠狀態時，各個器官開始修復，身體內也會滋生各種抗原蛋白，抵抗來自外界的細菌，相反的，如果身體沒有得到這樣的轉換，器官的功能就會隨之衰退，帶來的就會是一些疾病。
- 影響孩子的智力發育
研究表明0到6歲是孩子大腦發育的黃金時期，大腦發育是需要大腦處於休息狀態，才能進行轉化過程，在這個黃金時期，作為父母需要嚴格把控孩子的作息時間；某醫科大學的醫生專門針對此現象做研究並給出結論：人在熟睡之後，腦血流量明顯增加，因此睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及兒童智力的發育；如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復，將會導致反應遲純、注意力不集中、記憶力和理解力下降。可見充足的睡眠時間對於孩子來說多麼的至關重要。
- 孩子容易性早熟
最近有個例子上了熱搜：有一位八歲十個月的小女孩就被醫院檢查確診為性早熟患者，她身高不過一百三十二公分，體重二十六公斤，乳房卻已經發育。這個事件讓人很不可思議，身體部位發生變化與該年齡段不符合，導致這個現象發生的原因竟然是晚睡導致的，晚睡會刺激荷爾蒙壓力的分泌，一直生長激素的活動，從而導致性器官早熟，人的器官運轉是有時間規律的，就像生物鐘一樣，當人的某個器官出現異常了，就會發出信號，養成良好的作息時間對自己的身體是最好的交代。
- 影響孩子的身高
孩子在成年之前會有兩次發育，這兩次發育對於自身的身高都會帶來變化，父母們對於孩子的身高也是格外關注的，生怕比鄰家的孩子矮，沒有優勢，人的身高主要取決於生長激素的分泌，影響這一激素的生長就是身體機能是否處於休眠狀態，據統計，我國嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時。兒童保健科專家指出：22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峰期，若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響，因此家長應儘量讓孩子在22點前睡覺。
遠離"晚睡晚起"
- 與孩子規定好睡眠時間
孩子良好的睡眠習慣並不會自己自然而然的養成起來，而是需要父母們一起督促完成的，睡眠時間並不是孩子困了才能睡，而是到點孩子就應該入睡，父母們要以身作則，一起入睡，讓孩子意識到睡眠時間到了，應該入睡了，可以和孩子協定好睡眠時間和起床時間，獎懲分明，慢慢鍛鍊孩子的潛意識。
- 避免睡前激烈運動
準備睡覺前期，不要讓孩子看動畫片或者玩遊戲，讓其大腦處於運轉狀態，在孩子睡覺前，可以準備一些睡前小故事或者聽一些舒緩的音樂，營造睡覺的氛圍，讓孩子快速地進入睡眠狀態。
我是鯨魚媽媽，也是3歲寶寶的媽媽，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！更多育兒母嬰知識請關注我們，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！