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對兒童而言，家庭是個體身心發展過程中最重要的環境，許多心理學研究也證實，家庭環境建設的好壞，不僅會直接影響兒童的身體健康和學業表現，還會對兒童的心理健康發展產生潛移默化的作用。
什麼樣的家庭心理環境才能更好地助力兒童健康成長？家長如何做才能建設良好的家庭心理環境呢？
首先，重視親子溝通，提高溝通質量。
建立和諧的親子關係，是營造良好家庭心理環境的基礎，也是家庭教育取得成功的重要保證。親子溝通是家庭生活的重要組成部分，也是建立和諧親子關係的主要途徑之一。
親子溝通具體是指父母與子女通過信息、觀點、情感或態度的交流，達到增強情感聯繫或解決問題等目的的過程。與孩子談心或是交流相關事情，是家長關心、關愛孩子的表現，父母的關切能夠讓孩子感受到溫暖和諧的親子氛圍。
想要提高溝通質量，家長掌握一些有效的溝通技巧是非常重要的。在傾聽孩子講話時，微微前傾的身體姿勢、溫暖支持的目光接觸等，都可以讓孩子感受到家長的專注，也更願意跟家長傾訴；家長應當堅持民主、平等地與孩子討論問題，尊重孩子的意願，對孩子做到“不評判、不干涉、不偏執”，即不直接評價孩子的對錯，不過度保護和干涉孩子，不認為孩子必須要聽自己的話。這樣，親子溝通的質量才會穩步提升，家庭心理環境和氛圍也會更加融洽、和諧。
其次，組織豐富多樣的家庭活動。
眾多研究發現，家庭活動的頻率越高、持續時間越長，就越有助於提升兒童的幸福感、安全感和歸屬感。另一方面，豐富有效的家庭活動還可以培養兒童良好的社交技能、提高社會適應能力。
家長可以和孩子約定，每天或每週安排一個相對固定的時間為親子專屬時光，在這個時間裡，父母和孩子一起逛書店買書、一起看一場電影、一起逛博物館等，與孩子創造美好的回憶，既能幫助孩子勞逸結合、適當放鬆，也有助於家庭成員之間建立親密、和諧的家庭人際關係，促進孩子身心的健康成長。
再次，營造良好的家庭情緒表露氛圍。
想要建設有助於兒童健康成長的家庭心理環境，家庭成員之間不僅要建立融洽的人際關係，還需要注重積極家庭情緒的表露。家庭情緒表露是指家庭成員間口頭或者非口頭化的情緒表達風格，家庭情緒表露的氛圍直接影響著家庭每個成員的心理狀態。
想要營造良好的家庭情緒氛圍，父母要有“高接納性”，無條件接納孩子的所有情緒，既要接受孩子的積極情緒，更要包容孩子的消極情緒；父母要有“高反饋性”，對孩子的情緒給予共情並做出反應，從孩子的角度理解孩子的情緒以及情緒產生的原因，幫助孩子調節消極情緒；父母要有“高預測性”，學會合理地表達情緒、調節情緒，讓孩子熟悉父母的情緒表達方式，從而獲得安全感。
家長需要積極參與家庭教育，重視家庭心理環境建設，為孩子的成長助力，更為家庭的幸福助力。
作者：邊玉芳（北京師範大學兒童家庭教育研究中心主任）
圖片：來自網絡
編輯：現教君