'有一種病，痛起來堪比生孩子！四川是高發地區之一，醫生教你這樣預防'

鎮江一位56歲的吳阿姨，近日總感覺腰痛難忍，睡覺都只能側著睡，到醫院一檢查，她的腎結石几乎快要佔據了她整個左側腎臟！

經醫生診斷，吳阿姨是感染性的重複腎完全型鹿角型結石，長達10公分，寬度5公分，由於體積超過了2.5公分，只能通過微創手術。目前，吳阿姨病情穩定，正在逐步康復當中。（來源：江蘇新聞）

腰痛可能大家並不陌生，但有一種來得又急又猛，讓人痛到彎腰、痛到噁心嘔吐，嚴重者甚至要醫藥鎮痛。不要忽視，這種痛，可能就是泌尿繫結石引起的，而眼下正是高發期。

今天，小康妹兒特地邀請到四川大學華西醫院泌尿外科廖邦華副教授來跟我們科普一下~

夏天，卻是泌尿繫結石的“春天”

據廖醫生介紹，泌尿繫結石的病因較為複雜，大多數泌尿繫結石是由多因素作用導致的，這些因素包括了自身的代謝異常、尿路梗阻、泌尿系感染、異物和藥物攝入等。

除了一些具體病因外，泌尿繫結石的形成還會受到年齡、性別、種族、遺傳、環境因素、飲食習慣和職業等因素的影響。

也就是說，結石的病因多且複雜，揪出它需要做大量的篩查工作，這也是大家去見醫生需要做大量檢查的原因。（所以，聽醫生的，讓做檢查就去吧，別嫌麻煩）

為什麼說夏天卻是結石病的“春天”呢？

廖醫生解釋，當尿液當中的成石鹽達到過飽和狀態後，溶於尿液當中的離子或分子析出形成晶體或成核，如果這些晶體或成核不能排出，就會導致結石形成。

而夏天氣溫高，出汗多，人體體液過多丟失，尿液發生濃縮後成石鹽更容易達到過飽和狀態，久而久之，就會在輸尿管、腎臟內形成結石。

通俗來說，就是氣溫高，出汗多，飲水太少……所以在炎熱的夏季，一定好做好“補水”工作喲。

結石最愛找這幾類人

結石病高發地區居住者

廖醫生介紹，四川地區由於氣候、飲食習慣等原因，屬於國內結石發病率最高的幾個地區之一。

最新的流行病學調查發現四川地區泌尿繫結石的現患率在10%左右，即每10個人中大概就有一個人已經長了結石。

結石病潛在高危人群

廖醫生介紹，由於結石的成分不同，其危險因素也不盡相同，根據臨床經驗和一些研究成果大致可以將容易長結石的人分成以下幾類：

1.肥胖人群：肥胖者大多有代謝綜合徵，其代謝水平往往存在異常，同時肥胖還與胰島素抵抗和低尿液PH值相關，更容易導致結石形成；

2.絕經後的女性：絕經後的女性雌激素水平下降，尿鈣的重吸收水平亦下降，易發生結石；

3.久坐族：長期久坐的人長泌尿繫結石的危險性較常人也更高；

4.特殊職業者：長期暴露於熱源和脫水環境中是泌尿繫結石的職業危險因素，比如廚師、野外工作者、玻璃廠/鋼鐵工人等；

5.痛風患者：痛風的人尿液中尿酸含量往往較高，如果還有尿液PH值低這個危險因素，那就容易長尿酸/尿酸鹽結石；

6.有代謝性疾病者：甲狀旁腺功能亢進、腎小管酸中毒、低枸櫞酸尿症、高草酸尿症等代謝性疾病患者均容易形成泌尿繫結石；

7.尿路系統發育畸形：如先天性腎盂輸尿管連接部狹窄、馬蹄腎、異位腎、海綿腎等。這些解剖結構的異常往往伴隨有尿路系統的梗阻，導致形成的結晶無法排出，因此容易長結石；

8.減肥不當者：隨意使用瀉藥，同時限制肉食攝入來減少蛋白攝入的人，容易導致尿酸胺等類型結石的形成；

9.反覆尿路感染者：反覆發生尿路感染容易增加感染性結石形成的風險。

廖醫生提醒：可通過規律的體檢或重視結石引起的相關症狀（如腎絞痛、血尿等）來儘早發現結石並採取措施。

高危人群可這樣預防尿結石

廖醫生介紹，規律生活、積極體檢可減少結石的形成或其帶來的危險。具體做法可以參考這些——

適當飲水

每天飲水2000-2500ml，可以是淡茶、白開水等，根據尿液顏色進行評價飲水是否足夠。（尿色越黃就是喝得越不夠）

廖醫生提醒，尤其是在炎熱的夏天，要減少暴晒，出汗後一定要及時補充水分，鍛鍊的話也要注意選擇合適的方式。

均衡飲食

飲食上要注意蛋白、纖維攝入搭配得當，有葷有素。

在飲食上可適當增加富含枸櫞酸的食物，如檸檬、橙子、葡萄、柑橘、菠蘿、草莓、櫻桃、香蕉、桃子、獼猴桃等，適當食用此類水果或製品，尤其鮮榨果汁能在一定程度上減少泌尿繫結石的形成。

適當吃酸比如老陳醋也能幫助減少泌尿繫結石的形成。

低鹽飲食

保證營養狀態正常的情況下儘量吃淡一點.

適當鍛鍊

適當鍛鍊不僅能幫助控制好體重而且對健康大有裨益。可以根據自身情況選擇運動方式，如慢跑、游泳等。

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預防結石多喝水

你每天的水喝夠了嗎？

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編輯：板栗 圖片來源：123rf 製圖：半杯魚