'孩子長短腿、O型腿，是因為坐姿不對？這4種坐姿一定要糾正'

文 | 小步在家早教

來自清華、斯坦福，全球735萬家庭的選擇，每天十分鐘，養出聰明寶寶

前兩天，一位小朋友因為其獨特造型上了熱搜。

（開學第一天，這位小朋友，你是要上西天取經去嗎？）

開學季到來了，家長為了孩子可是操碎了心。有位家長腦洞大開，自制了一個掛滿東西的“護眼神器”，讓孩子揹著它去上學。

看著這造型，腦裡不禁迴盪起那嘹亮的歌聲：你挑著擔我牽著馬，迎來日出送走晚霞......哈哈哈哈哈......

值得說的是，這款神器還兼具坐姿矯正功能，已經成為了許多孩子看書學習必備之良品。

其實，從小養成正確的坐姿習慣對孩子來說終身受益。

不良坐姿不僅會影響體態，還可能會對孩子的生長髮育造成不可逆的傷害。

從孩子會走路開始，父母就要關注孩子的坐姿習慣，別讓錯誤的習慣，毀了孩子的一生。

可愛的W型坐姿

竟是兒童發育不良的罪魁禍首

很多孩子在剛開始學爬、學走的時期，爬累了就順勢坐起，兩條小腿外翻，大腿、小腿、屁股都壓在地面，呆萌的樣子可愛極了。

不僅是孩子，很多成人也喜歡這樣坐著看電視，感覺舒服又省力。

這種坐姿因為像英文字母W,所以叫“W”坐姿，又稱為“電視坐姿”(Television sitting)。

可看似可愛的W坐姿，竟是孩子足部發育的第一殺手。

美國兒科治療中心表示，兒童長時間保持W坐姿，將會面臨這些風險：

• 造成臀部和腿部肌肉緊張、變短

因為在W坐姿使身體更容易保持直立，正在生長髮育期的孩子無法鍛鍊他們的核心肌肉，更不會發展他們。長期壓迫肌肉也會增加臀部、膝蓋和腳踝的緊張度。

• 影響身體的協調性和平衡能力的發展

W坐姿下，孩子很難夠到垂直身體範圍以外的物品，很難把身體重心從左邊切換到另一邊。這一能力會影響孩子以後發展跑步和跳躍能力。

• 妨礙手偏好的發展

W坐姿下，孩子只能用右手使用在身體右側的玩具，用左手使用身體左側的玩具，長期以此，會影響孩子的雙手互換等合作協調能力。

這種姿勢下，只要東西在面前，孩子無論使用哪隻手都能輕易完成任務，而無法發展用手偏好，這會影響孩子日後學寫字等其他用手習慣。

兒童的腿部發展就像鐘擺效應，從開始學步到1歲半為O型腿，到了2歲左右會回正，之後又變成X型腿，直到7歲左右才完全發育成為正常腿型。

（圖片來源：央視少兒）

所以，1歲以後，寶寶會走路了，如果他還是經常使用這種坐姿，家長就要引起注意，別讓W坐姿毀了孩子的足部發育。

除了W型坐姿，還有這些不良坐姿也會影響孩子的生長髮育。

• 跪坐

跪坐和W坐姿相似，身體的重量全部都壓在小腿上，可能會加重小腿彎曲的情況。

另外，跪坐過久，慢慢的身體就會前傾，對寶寶的脊椎發育不好，容易形成駝背。

跪坐時，通常腳掌會外旋成“鴨掌”姿勢，跑步的時候可能更容易引起腳後跟疼痛。

• 交叉雙腿坐、蹺二郎腿坐

蹺二郎腿這個坐姿，就是一個典型的坐著舒服、看著帥氣、實則傷害身體的危險坐姿。

蹺二郎腿的時候，被壓在下面的腿，因為壓迫會影響血液循環，長時間會使腿部麻木，進而造成腿部靜脈曲張或血栓。

蹺二郎腿還會造成駝背。因為翹腿時，只有彎腰才能保證身體坐穩，久了會造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，進而導致脊柱退化。

蹺二郎腿可能會使腿變形。長時間交疊雙腿，翹起的腿向內縮，就會使該條腿韌帶肥厚發炎，還會有腫痛感，嚴重的就會發展成O型腿。

蹺二郎腿坐姿對生長髮育有害無利，一定不能讓孩子養成這個習慣。

• 弓腰坐

最近一項調研發現，在我國，8%的兒童青少年存在脊柱問題。脊柱問題已成為繼近視眼、心理健康之後的第三大兒童“成長殺手”。

小孩子看電視時，喜歡弓著腰，頭部前傾。尤其到了寶寶上幼兒園，長時間坐或站著看書寫字，更容易養成弓背哈腰的習慣。

長期的不良坐姿，會引發兒童特發性脊柱側彎。脊柱側彎不只影響孩子體態，還可帶來疼痛、影響生長髮育和心肺功能，甚至造成下肢神經功能障礙、影響行走，嚴重者需要手術治療。

當您看到孩子長期固定不良坐姿，千萬別疏忽放任，別讓一時的身體舒適，毀了孩子的終身發育。

怎樣培養孩子正確坐姿？

正確的坐姿不僅看上去優雅端莊，還能使孩子身體得到最大限度的自由發展。

那麼，對於低齡孩子，怎樣的坐姿才是正確的呢？《西爾斯親密育兒百科》給出了以下幾種正確的坐姿。

• 長坐或V型坐姿

坐在地上，雙腿直直自然往前伸展成平行或成V字型，這是一種最舒適的坐姿，孩子看書的時候，可以將輕的書本放置於腿上或者兩腿中間的地上。

• 環坐或盤坐

環坐,就是坐在地上，或者腳掌碰腳掌，形成一個環狀。

或者盤腿坐，也稱印度坐姿，就是像和尚打坐時一樣，坐在地上，兩腳掌交叉相對。

這兩種坐姿還可以改善W坐姿。

• 側坐

坐在地上，兩腳彎向同一側。

其實，這幾種坐姿都有一個特點，就是在坐的時候，不會擠壓到孩子的腿部。讓孩子腿部得到最大限度地自由發育。

如何糾正錯誤坐姿？

想要孩子保持一個良好的坐姿，離不開家庭環境的影響和父母的耐心引導。

從每天5分鐘到10分鐘，循序漸進地讓孩子適應新的坐姿。

多留意孩子，經常變換孩子的坐姿，避免長時間一個固定的坐姿。

還可以將寶寶抱在胸前坐著，用自己的肚子身體支撐孩子的腰部，兩腿打開。不僅可以讓孩子腰部得到支撐，還能讓他們感受到溫暖的愛，真是一舉兩得的好辦法！

大一點的孩子，要給他添置符合其身高發育的桌椅，控制孩子閱讀、看電視、玩手機的時間，每閱讀30-40分鐘就要提醒孩子起來活動活動，舒展身體，放鬆眼球。

孩子這些錯誤的姿勢，多半是從父母身上學來的。孩子有樣學樣，家長更要做好孩子的榜樣，不要一邊“葛優躺”，一邊教訓孩子坐姿不端。

家庭教育對孩子一生的影響不可估量。

大S曾經晒出女兒玥玥在浴室玩泡泡水的照片，小玥玥雙膝併攏，腰背挺直，坐姿非常淑女，網友大呼繼承了媽媽的“公主氣質”。

一個人的儀態，就是她最好的名片；

一個人的氣質，就是他身體姿態裡散發出來的訊息；

一個人的自信，就藏在他昂首挺胸的端正坐姿中。

讓我們陪伴孩子一起成長，從小培養良好的言行姿態，端正優雅風度的儀表儀容，展現自信迷人的人格魅力。