紀錄片《美國工廠》中有一幕讓我印象深刻，福耀集團派了中國技術員去生產線上教美國員工怎樣製造玻璃，美國員工常常表示不滿。

其中一個理由是，他們覺得自己已經很努力在工作了，卻從來沒有得到過技術員的任何誇獎，連一句“你做的很好”都沒有，他們覺得自己根本沒得到應有的尊重。

看到這些我有點啼笑皆非，你是成年人了，為什麼還要拿自己當個“寶寶”，做了自己該做的事還要別人誇獎，這未免也太幼稚了。

但笑過之後我不禁反思，他們真的是幼稚嗎？按照馬斯洛需求理論，其實人普遍有被認同、被讚揚的需要，可是為什麼我們對這種需要視而不見，甚至嗤之以鼻，為什麼在我們的文化環境裡，似乎很難聽見讚許和誇獎？

我們的教育信奉“謙虛使人進步，驕傲使人落後”。因此考試即使考了99分也不會得到誇獎，老師和家長似乎很怕因為一句誇獎，孩子就飄飄然，不再努力學習、爭取進步；相反，他們會把注意力放在“為什麼丟了一分”上，以此引導孩子反思錯誤，追求完美。

其實，每個孩子都渴望得到讚揚和鼓勵，適當的誇獎不僅對於提高孩子的自信心有至關重要的作用，而且能夠培養良好的思維模式，讓孩子受益終生。

誇獎是一門“技術活”，很多心理學家都在研究這個課題，以下3種誇獎方式值得我們深入學習。

誇獎“努力”，培養成長型思維

發展心理學領軍人物卡羅爾•德韋克教授團隊曾開展過一個實驗，研究表揚方式對孩子的影響。

第一輪測試，讓孩子們完成簡單的拼圖。然後將孩子分成兩組給予不同表揚。一組表揚他們的智商，“你在拼圖方面很有天分，你很聰明。”另一組表揚他們的努力，“你剛才一定非常努力，所以表現得很出色。”

第二輪測試，讓孩子們自己選擇難度。結果發現，被誇聰明的孩子，大部分選擇了簡單的任務；而被誇努力的孩子，90%選擇了難度較大的任務。

德韋克寫道：“當我們誇孩子聰明時，等於是在告訴他們，為了保持聰明，不要冒可能犯錯的險。”

第三輪測試，題目非常難，孩子們都失敗了。被誇聰明的孩子認為是自己不夠聰明，很灰心；而被誇努力的孩子則認為自己不夠努力，還要繼續努力。

第四輪測試，題目和第一輪一樣簡單。結果出人意料：被誇努力的孩子測試分數比第一次提高了30%；而被誇聰明的孩子得分相比第一次，卻退步了約20%。

德韋克得出結論，被誇聰明的孩子容易陷入“固定型思維”，認為聰明是天生的，後天無法改變的；而被誇努力的孩子則具有“成長型思維”，認為天賦只是起點，人的才智通過鍛鍊可以提高，只要努力就可以做得更好。

成長型思維與固定性思維

誇獎孩子努力用功，會給孩子一個可以自己掌控的感覺。孩子會認為，成功與否掌握在他們自己手中。反之，誇獎孩子聰明，就等於告訴他們成功不在自己的掌握之中。這樣，當他們面對失敗時，往往束手無策。

擁有成長型思維的孩子會把挑戰當作一堂課，就算最後會失敗，他們也不怕，反而覺得能夠從中學到知識，獲得成長。他們不管什麼時候都不放棄努力，始終相信未來掌握在自己手裡。

顯然，成長型思維的孩子長大後更容易獲得成功和幸福。

誇獎“能力”，避免習得性無助

電影《銀河補習班》中，鄧超扮演的馬皓文很會誇獎兒子。雖然兒子是一個“學渣”，被老師稱為“煤球再怎麼洗，永遠變不成鑽石。”但他發現兒子的思考能力很強，於是他總是鼓勵兒子多動腦。

馬皓文的床頭寫了一句話：“一直想。”

他也經常跟兒子馬飛說：“你的腦子一定要一直想，一直想，你就可以幹這個地球上所有的事情。”

在1998年發洪水時，這句話鼓勵馬飛想出辦法逃脫了洪水的圍困。後來馬飛成了航天員，飛行中遇到事故，這句鼓勵的話又幫助他沉著應對、平安著陸。

一個人的能力會在批評中萎靡，在鼓勵下放大。但是很多家長不會讚美孩子的能力，反而常常把失敗歸咎於能力不足，成績不好就說孩子學習能力不行、思考能力不行。

這種歸因方式很容易讓孩子以為自己什麼都做不好，進而產生習得性無助。

習得性無助的概念由美國心理學家馬丁·賽裡格曼教授提出，指通過某件事情而學習到的無助感。

在塞裡格曼的實驗中，兩組狗被放在吊床中，並施加電擊。第一組狗可以靠觸碰欄杆停止電流，第二組狗不能停止。

在吊床實驗結束之後，再將這兩組狗放到有障礙物的屋子裡。不同的現象發生了。

第一組狗在屋子中遭受電擊時，會跳過障礙物逃走，而第二組狗只會躺在原地不動。

第二組狗在吊床實驗中學習到的經驗是，"我無法控制電擊，掙扎是無用的"。因此它們沒有做出任何嘗試。這就是習得性無助。

在與人相關的實驗中，也獲得了相似的結果。當心理上認為自己無法控制某件事情時，便會產生消極的行為。

習得性無助的人總是把失敗的原因歸結於自己的能力、性格等內部因素，常常覺得“我做什麼都沒用，我就是沒能力，我就是不如別人”。

我的習得性無助在找工作不順利時表現得淋漓盡致，面試了一家公司被拒之後，我非常懊惱，心裡的聲音一直在說：“一定是因為我能力不行，沒有相關經驗，我應該很難找到這類工作了，這家公司不要我，其它公司也不可能要我。”

這種消極的自我意識讓我裹足不前，害怕做出努力和改變。直到後來我改變了自己的看法，不斷告訴自己：“可能這種工作不太適合我，我再想想辦法找找別的出路。”這才迎來了轉機。

作為家長，一定要從小就觀察孩子的能力，不論是畫畫、讀書、唱歌、思考，每一種對未來至關重要的能力，都應該不遺餘力地由衷誇獎，不斷放大。讓孩子認識到自己的能力，建立自信並願意進行更多的嘗試和挑戰。

誇獎“過程”，培養自我評價模式

芝加哥大學的莉茲·岡德森教授曾做過一個長達五年的縱向研究。對1~3歲孩子所受到的父母稱讚的類型進行調查，五年後再追蹤這批孩子的思維模式的類型。

研究的結果表明，如果在孩子三歲之前，父母的稱讚風格是“基於過程稱讚”為主，那麼在孩子七八歲的時候，更容易具備內部評價模式，即完成任務的動力，主要受自我評價驅動，而不是受外在表揚驅動。

“基於結果的稱讚”往往會導致孩子向外關注。如果經常表揚孩子“真乖”、“真聽話”、“真勇敢”，孩子就會傾向於通過觀察父母的臉色和反應，來判斷自己做的對不對，長大後很容易形成“討好型人格”。

如果經常表揚孩子“考了好成績”、“踢進2個球”，孩子就會在沒有取得預期成績時產生極大的挫敗感。這些都是不利於孩子成長的。

“基於過程的稱讚”更關注孩子做得好的原因和過程。你可以把表揚的內容描述得很具體，比如“今天游泳課上我看到你游泳姿勢很標準，一定是認真聽講和練習過的，而且你能夠克服身體的疲累一直堅持下來，真的很棒！”

對於過程和細節的描述會讓孩子產生畫面感，回想起自己整個過程的表現並向內看到自己，形成完善的自我評價體系。

擁有自我評價模式的孩子往往更關注高標準完成任務的過程，享受自我肯定所帶來的自豪感，他們的內部驅動力更強，更喜歡挑戰和突破自我。

在誇獎孩子時，多想想他做某件事的“過程”，以過程為導向的評價模式更容易產生成就感， 也只有過程，才是完全被我們自己的力量所掌控的。

誇獎是一門“技術活”，但最重要的還是用心，每個孩子都是獨一無二的寶藏，誇獎可以讓他們更加健康茁壯地成長。

如果考試沒考100分，但是為了這次考試他很努力地在學習，那麼這份努力值得誇獎；

如果沒有贏得比賽，但是在過程中表現得沉著冷靜、善於思考，那麼他的心理素質值得誇獎。

你的誇獎是孩子最大的力量源泉，鄧超說：“每個孩子身上都裝著神奇的感受器，能感受到大人是不是真的愛他。”

找到孩子身上的閃光點，真誠地誇獎他，同時也真誠地誇獎一下無條件愛他的自己吧。