我是保力兒童健康管理師張巧林，以前在三甲醫院臨床工作，做母嬰營養、兒童健康管理12年，在此期間也出版了10本書。也是《營養專家教你輕鬆育兒》的作者，今天跟大家分享的是兒童身高——如何抓住長高黃金期，讓孩子長得高，同時也會將自己孩子突破遺傳身高的經驗，分享給大家。6歲比同齡孩子高10釐米，而且我們都是小小個哦。我們的身高是有缺陷的，但是孩子3歲以後創造了兒童健康管理的奇蹟，4歲110,5歲119，6歲127，相信大家自己聽了這堂課《讓孩子多長高10釐米，家長這樣做》，放下焦慮。
孩子長個兒，錯過了就不能重來。
在兒童身高管理這件事情上，經常會遇到這樣一群青少年，他們迫切的需要長高，但是我們已經無能為力，往往處於青春發育的中後期，上初中了，或者上大學了，都過了18歲，學習壓力沒有那麼大，生長速度已緩慢，經檢查骨骺已閉合或接近閉合，生長是條單行線，錯過了就再沒有回頭的機會。
《讓孩子多長高10釐米，家長這樣做》課後，很多家長說了一萬個理由，過段時間帶孩子去醫院看看，或者給孩子喝一陣牛奶看看，不長再說，我真的很想說：親愛的家長，您知道孩子成長中有關發育的路徑麼？您有至少每半年給孩子精確測量身高的習慣麼？或者說，您還在等著某個時間，長得慢的孩子身高突飛猛進麼？這是在孩子身高上，不能繞開的那些話題。身高的發展是不可逆呢，在等待中也許就錯過了孩子最好生長的時候，等定型後不管怎麼吃怎麼動也補不回來了。
為此專門寫這篇文章，糾正幾個兒童身高問題的誤區。希望大家不要錯在“等”字上。
◆ 誤區一：關注孩子身高，卻不瞭解孩子的生長髮育規律
很多家長帶孩子來就診，當被問到孩子各個年齡段生長髮育規律，看看身高監測表，看看每年能長几釐米是否在標準範圍，大多數家長只會一臉懵逼，說不清楚，也沒有做過既往生長記錄監測表。
我是保力兒童健康管理師張巧林，以前在三甲醫院臨床工作，做母嬰營養、兒童健康管理12年，在此期間也出版了10本書。也是《營養專家教你輕鬆育兒》的作者，今天跟大家分享的是兒童身高——如何抓住長高黃金期，讓孩子長得高，同時也會將自己孩子突破遺傳身高的經驗，分享給大家。6歲比同齡孩子高10釐米，而且我們都是小小個哦。我們的身高是有缺陷的，但是孩子3歲以後創造了兒童健康管理的奇蹟，4歲110,5歲119，6歲127，相信大家自己聽了這堂課《讓孩子多長高10釐米，家長這樣做》，放下焦慮。
孩子長個兒，錯過了就不能重來。
在兒童身高管理這件事情上，經常會遇到這樣一群青少年，他們迫切的需要長高，但是我們已經無能為力，往往處於青春發育的中後期，上初中了，或者上大學了，都過了18歲，學習壓力沒有那麼大，生長速度已緩慢，經檢查骨骺已閉合或接近閉合，生長是條單行線，錯過了就再沒有回頭的機會。
《讓孩子多長高10釐米，家長這樣做》課後，很多家長說了一萬個理由，過段時間帶孩子去醫院看看，或者給孩子喝一陣牛奶看看，不長再說，我真的很想說：親愛的家長，您知道孩子成長中有關發育的路徑麼？您有至少每半年給孩子精確測量身高的習慣麼？或者說，您還在等著某個時間，長得慢的孩子身高突飛猛進麼？這是在孩子身高上，不能繞開的那些話題。身高的發展是不可逆呢，在等待中也許就錯過了孩子最好生長的時候，等定型後不管怎麼吃怎麼動也補不回來了。
為此專門寫這篇文章，糾正幾個兒童身高問題的誤區。希望大家不要錯在“等”字上。
◆ 誤區一：關注孩子身高，卻不瞭解孩子的生長髮育規律
很多家長帶孩子來就診，當被問到孩子各個年齡段生長髮育規律，看看身高監測表，看看每年能長几釐米是否在標準範圍，大多數家長只會一臉懵逼，說不清楚，也沒有做過既往生長記錄監測表。
其實，生長是一個循序漸進的過程，只有充分了解人體生長髮育的規律，並在孩子成長的整個年齡階段定期監測身高及發育變化，才能做到早發現，早檢測，及時干預。
身高增長規律：出生第一年增長最快，約長25-27釐米；第二年增長10-12釐米；2歲以後到幼兒園期間，年增長為5-8釐米
6歲-青春期，生長小於4-7釐米/年；
一般女孩10歲，男孩12歲，進入青春期，也就是快速增長期。
青春期的身高突增一般持續時間為3年左右。男孩每年可長7-9釐米，最多長達10-12釐米，整個青春期平均身高增長為28釐米。
女孩每年可以長到6-8釐米。青春期的平均身高增長 25釐米高。男孩比女孩晚兩年進入青春期，結束時間推遲兩年。
女孩身高的最大增幅是月經初潮前一年，月經初潮近6個月的身高增長率開始放緩。月經初潮後的身高增長率明顯減慢，身高可增加4-7釐米。
一般正常發育的女孩13歲、男孩15歲後生長空間剩餘3-5釐米。
我是保力兒童健康管理師張巧林，以前在三甲醫院臨床工作，做母嬰營養、兒童健康管理12年，在此期間也出版了10本書。也是《營養專家教你輕鬆育兒》的作者，今天跟大家分享的是兒童身高——如何抓住長高黃金期，讓孩子長得高，同時也會將自己孩子突破遺傳身高的經驗，分享給大家。6歲比同齡孩子高10釐米，而且我們都是小小個哦。我們的身高是有缺陷的，但是孩子3歲以後創造了兒童健康管理的奇蹟，4歲110,5歲119，6歲127，相信大家自己聽了這堂課《讓孩子多長高10釐米，家長這樣做》，放下焦慮。
孩子長個兒，錯過了就不能重來。
在兒童身高管理這件事情上，經常會遇到這樣一群青少年，他們迫切的需要長高，但是我們已經無能為力，往往處於青春發育的中後期，上初中了，或者上大學了，都過了18歲，學習壓力沒有那麼大，生長速度已緩慢，經檢查骨骺已閉合或接近閉合，生長是條單行線，錯過了就再沒有回頭的機會。
《讓孩子多長高10釐米，家長這樣做》課後，很多家長說了一萬個理由，過段時間帶孩子去醫院看看，或者給孩子喝一陣牛奶看看，不長再說，我真的很想說：親愛的家長，您知道孩子成長中有關發育的路徑麼？您有至少每半年給孩子精確測量身高的習慣麼？或者說，您還在等著某個時間，長得慢的孩子身高突飛猛進麼？這是在孩子身高上，不能繞開的那些話題。身高的發展是不可逆呢，在等待中也許就錯過了孩子最好生長的時候，等定型後不管怎麼吃怎麼動也補不回來了。
為此專門寫這篇文章，糾正幾個兒童身高問題的誤區。希望大家不要錯在“等”字上。
◆ 誤區一：關注孩子身高，卻不瞭解孩子的生長髮育規律
很多家長帶孩子來就診，當被問到孩子各個年齡段生長髮育規律，看看身高監測表，看看每年能長几釐米是否在標準範圍，大多數家長只會一臉懵逼，說不清楚，也沒有做過既往生長記錄監測表。
其實，生長是一個循序漸進的過程，只有充分了解人體生長髮育的規律，並在孩子成長的整個年齡階段定期監測身高及發育變化，才能做到早發現，早檢測，及時干預。
身高增長規律：出生第一年增長最快，約長25-27釐米；第二年增長10-12釐米；2歲以後到幼兒園期間，年增長為5-8釐米
6歲-青春期，生長小於4-7釐米/年；
一般女孩10歲，男孩12歲，進入青春期，也就是快速增長期。
青春期的身高突增一般持續時間為3年左右。男孩每年可長7-9釐米，最多長達10-12釐米，整個青春期平均身高增長為28釐米。
女孩每年可以長到6-8釐米。青春期的平均身高增長 25釐米高。男孩比女孩晚兩年進入青春期，結束時間推遲兩年。
女孩身高的最大增幅是月經初潮前一年，月經初潮近6個月的身高增長率開始放緩。月經初潮後的身高增長率明顯減慢，身高可增加4-7釐米。
一般正常發育的女孩13歲、男孩15歲後生長空間剩餘3-5釐米。
◆ 誤區二：發現孩子矮，但有“等一等”心態，想著孩子最後趕上正常
造成孩子身材矮小有很多因素，體質性發育延遲只是其中的一種。家長自認為孩子是晚發育，因此採取觀望的態度等待孩子長高，一等就是等到青春期過了，或者過了23，並沒有躥一躥，這種認知往往讓孩子錯過最佳的治療期，最佳時期是什麼時候呢？
6歲以內是干預的黃金時期。
等到青春期過了，再幹預，導致孩子最終增高無望、遺憾終生。
我是保力兒童健康管理師張巧林，以前在三甲醫院臨床工作，做母嬰營養、兒童健康管理12年，在此期間也出版了10本書。也是《營養專家教你輕鬆育兒》的作者，今天跟大家分享的是兒童身高——如何抓住長高黃金期，讓孩子長得高，同時也會將自己孩子突破遺傳身高的經驗，分享給大家。6歲比同齡孩子高10釐米，而且我們都是小小個哦。我們的身高是有缺陷的，但是孩子3歲以後創造了兒童健康管理的奇蹟，4歲110,5歲119，6歲127，相信大家自己聽了這堂課《讓孩子多長高10釐米，家長這樣做》，放下焦慮。
孩子長個兒，錯過了就不能重來。
在兒童身高管理這件事情上，經常會遇到這樣一群青少年，他們迫切的需要長高，但是我們已經無能為力，往往處於青春發育的中後期，上初中了，或者上大學了，都過了18歲，學習壓力沒有那麼大，生長速度已緩慢，經檢查骨骺已閉合或接近閉合，生長是條單行線，錯過了就再沒有回頭的機會。
《讓孩子多長高10釐米，家長這樣做》課後，很多家長說了一萬個理由，過段時間帶孩子去醫院看看，或者給孩子喝一陣牛奶看看，不長再說，我真的很想說：親愛的家長，您知道孩子成長中有關發育的路徑麼？您有至少每半年給孩子精確測量身高的習慣麼？或者說，您還在等著某個時間，長得慢的孩子身高突飛猛進麼？這是在孩子身高上，不能繞開的那些話題。身高的發展是不可逆呢，在等待中也許就錯過了孩子最好生長的時候，等定型後不管怎麼吃怎麼動也補不回來了。
為此專門寫這篇文章，糾正幾個兒童身高問題的誤區。希望大家不要錯在“等”字上。
◆ 誤區一：關注孩子身高，卻不瞭解孩子的生長髮育規律
很多家長帶孩子來就診，當被問到孩子各個年齡段生長髮育規律，看看身高監測表，看看每年能長几釐米是否在標準範圍，大多數家長只會一臉懵逼，說不清楚，也沒有做過既往生長記錄監測表。
其實，生長是一個循序漸進的過程，只有充分了解人體生長髮育的規律，並在孩子成長的整個年齡階段定期監測身高及發育變化，才能做到早發現，早檢測，及時干預。
身高增長規律：出生第一年增長最快，約長25-27釐米；第二年增長10-12釐米；2歲以後到幼兒園期間，年增長為5-8釐米
6歲-青春期，生長小於4-7釐米/年；
一般女孩10歲，男孩12歲，進入青春期，也就是快速增長期。
青春期的身高突增一般持續時間為3年左右。男孩每年可長7-9釐米，最多長達10-12釐米，整個青春期平均身高增長為28釐米。
女孩每年可以長到6-8釐米。青春期的平均身高增長 25釐米高。男孩比女孩晚兩年進入青春期，結束時間推遲兩年。
女孩身高的最大增幅是月經初潮前一年，月經初潮近6個月的身高增長率開始放緩。月經初潮後的身高增長率明顯減慢，身高可增加4-7釐米。
一般正常發育的女孩13歲、男孩15歲後生長空間剩餘3-5釐米。
◆ 誤區二：發現孩子矮，但有“等一等”心態，想著孩子最後趕上正常
造成孩子身材矮小有很多因素，體質性發育延遲只是其中的一種。家長自認為孩子是晚發育，因此採取觀望的態度等待孩子長高，一等就是等到青春期過了，或者過了23，並沒有躥一躥，這種認知往往讓孩子錯過最佳的治療期，最佳時期是什麼時候呢？
6歲以內是干預的黃金時期。
等到青春期過了，再幹預，導致孩子最終增高無望、遺憾終生。
如果孩子個子矮小或生長緩慢（每年不到5釐米），你應該首先排除可能的疾病因素。如內分泌疾病如先天性甲狀腺激素缺乏，侏儒症，慢性病（如哮喘，心臟病），遺傳代謝性疾病，染色體異常如特納綜合徵等都會影響孩子的身高增長。無論孩子是否晚長，都需要經過醫生檢查才能進行評估。發現孩子長期存在問題，家長應及時帶孩子去小兒內分泌或生長髮育專科。年齡越小，增長潛力和空間越大。如果你等到骨骺線閉合，就沒有時間和空間改善了。
我是保力兒童健康管理師張巧林，以前在三甲醫院臨床工作，做母嬰營養、兒童健康管理12年，在此期間也出版了10本書。也是《營養專家教你輕鬆育兒》的作者，今天跟大家分享的是兒童身高——如何抓住長高黃金期，讓孩子長得高，同時也會將自己孩子突破遺傳身高的經驗，分享給大家。6歲比同齡孩子高10釐米，而且我們都是小小個哦。我們的身高是有缺陷的，但是孩子3歲以後創造了兒童健康管理的奇蹟，4歲110,5歲119，6歲127，相信大家自己聽了這堂課《讓孩子多長高10釐米，家長這樣做》，放下焦慮。
孩子長個兒，錯過了就不能重來。
在兒童身高管理這件事情上，經常會遇到這樣一群青少年，他們迫切的需要長高，但是我們已經無能為力，往往處於青春發育的中後期，上初中了，或者上大學了，都過了18歲，學習壓力沒有那麼大，生長速度已緩慢，經檢查骨骺已閉合或接近閉合，生長是條單行線，錯過了就再沒有回頭的機會。
《讓孩子多長高10釐米，家長這樣做》課後，很多家長說了一萬個理由，過段時間帶孩子去醫院看看，或者給孩子喝一陣牛奶看看，不長再說，我真的很想說：親愛的家長，您知道孩子成長中有關發育的路徑麼？您有至少每半年給孩子精確測量身高的習慣麼？或者說，您還在等著某個時間，長得慢的孩子身高突飛猛進麼？這是在孩子身高上，不能繞開的那些話題。身高的發展是不可逆呢，在等待中也許就錯過了孩子最好生長的時候，等定型後不管怎麼吃怎麼動也補不回來了。
為此專門寫這篇文章，糾正幾個兒童身高問題的誤區。希望大家不要錯在“等”字上。
◆ 誤區一：關注孩子身高，卻不瞭解孩子的生長髮育規律
很多家長帶孩子來就診，當被問到孩子各個年齡段生長髮育規律，看看身高監測表，看看每年能長几釐米是否在標準範圍，大多數家長只會一臉懵逼，說不清楚，也沒有做過既往生長記錄監測表。
其實，生長是一個循序漸進的過程，只有充分了解人體生長髮育的規律，並在孩子成長的整個年齡階段定期監測身高及發育變化，才能做到早發現，早檢測，及時干預。
身高增長規律：出生第一年增長最快，約長25-27釐米；第二年增長10-12釐米；2歲以後到幼兒園期間，年增長為5-8釐米
6歲-青春期，生長小於4-7釐米/年；
一般女孩10歲，男孩12歲，進入青春期，也就是快速增長期。
青春期的身高突增一般持續時間為3年左右。男孩每年可長7-9釐米，最多長達10-12釐米，整個青春期平均身高增長為28釐米。
女孩每年可以長到6-8釐米。青春期的平均身高增長 25釐米高。男孩比女孩晚兩年進入青春期，結束時間推遲兩年。
女孩身高的最大增幅是月經初潮前一年，月經初潮近6個月的身高增長率開始放緩。月經初潮後的身高增長率明顯減慢，身高可增加4-7釐米。
一般正常發育的女孩13歲、男孩15歲後生長空間剩餘3-5釐米。
◆ 誤區二：發現孩子矮，但有“等一等”心態，想著孩子最後趕上正常
造成孩子身材矮小有很多因素，體質性發育延遲只是其中的一種。家長自認為孩子是晚發育，因此採取觀望的態度等待孩子長高，一等就是等到青春期過了，或者過了23，並沒有躥一躥，這種認知往往讓孩子錯過最佳的治療期，最佳時期是什麼時候呢？
6歲以內是干預的黃金時期。
等到青春期過了，再幹預，導致孩子最終增高無望、遺憾終生。
如果孩子個子矮小或生長緩慢（每年不到5釐米），你應該首先排除可能的疾病因素。如內分泌疾病如先天性甲狀腺激素缺乏，侏儒症，慢性病（如哮喘，心臟病），遺傳代謝性疾病，染色體異常如特納綜合徵等都會影響孩子的身高增長。無論孩子是否晚長，都需要經過醫生檢查才能進行評估。發現孩子長期存在問題，家長應及時帶孩子去小兒內分泌或生長髮育專科。年齡越小，增長潛力和空間越大。如果你等到骨骺線閉合，就沒有時間和空間改善了。
在民間通常認為有孩子屬於晚長型，這就涉及到孩子發育時間的問題，關於孩子的發育，確實會存在早晚的問題，但是基本上會在一個正常水平浮動，如果與相應年齡的平均身高相差2、3釐米，晚長一點有可能追趕得上來；但如果相差5釐米甚至10釐米以上，即使晚長也不一定能實現追趕性生長達到遺傳身高。
因此，父母如果發現自己的孩子比同齡人的平均身高要低很多，那麼就需要提高警惕了，這並不是發育早晚的問題，而是有沒有發育的問題。
◆ 誤區三：孩子現在長得快，將來一定是高個。不用擔心
不一定！
經過研究發現，孩子發育提早1年，就會損失大約7cm身高。
因為過早發育的孩子，骨骺線會提前閉合，生長空間也要比正常發育的孩子少。
盲目補充營養，反而造成營養過剩，容易性早熟，影響最終的身高。
我是保力兒童健康管理師張巧林，以前在三甲醫院臨床工作，做母嬰營養、兒童健康管理12年，在此期間也出版了10本書。也是《營養專家教你輕鬆育兒》的作者，今天跟大家分享的是兒童身高——如何抓住長高黃金期，讓孩子長得高，同時也會將自己孩子突破遺傳身高的經驗，分享給大家。6歲比同齡孩子高10釐米，而且我們都是小小個哦。我們的身高是有缺陷的，但是孩子3歲以後創造了兒童健康管理的奇蹟，4歲110,5歲119，6歲127，相信大家自己聽了這堂課《讓孩子多長高10釐米，家長這樣做》，放下焦慮。
孩子長個兒，錯過了就不能重來。
在兒童身高管理這件事情上，經常會遇到這樣一群青少年，他們迫切的需要長高，但是我們已經無能為力，往往處於青春發育的中後期，上初中了，或者上大學了，都過了18歲，學習壓力沒有那麼大，生長速度已緩慢，經檢查骨骺已閉合或接近閉合，生長是條單行線，錯過了就再沒有回頭的機會。
《讓孩子多長高10釐米，家長這樣做》課後，很多家長說了一萬個理由，過段時間帶孩子去醫院看看，或者給孩子喝一陣牛奶看看，不長再說，我真的很想說：親愛的家長，您知道孩子成長中有關發育的路徑麼？您有至少每半年給孩子精確測量身高的習慣麼？或者說，您還在等著某個時間，長得慢的孩子身高突飛猛進麼？這是在孩子身高上，不能繞開的那些話題。身高的發展是不可逆呢，在等待中也許就錯過了孩子最好生長的時候，等定型後不管怎麼吃怎麼動也補不回來了。
為此專門寫這篇文章，糾正幾個兒童身高問題的誤區。希望大家不要錯在“等”字上。
◆ 誤區一：關注孩子身高，卻不瞭解孩子的生長髮育規律
很多家長帶孩子來就診，當被問到孩子各個年齡段生長髮育規律，看看身高監測表，看看每年能長几釐米是否在標準範圍，大多數家長只會一臉懵逼，說不清楚，也沒有做過既往生長記錄監測表。
其實，生長是一個循序漸進的過程，只有充分了解人體生長髮育的規律，並在孩子成長的整個年齡階段定期監測身高及發育變化，才能做到早發現，早檢測，及時干預。
身高增長規律：出生第一年增長最快，約長25-27釐米；第二年增長10-12釐米；2歲以後到幼兒園期間，年增長為5-8釐米
6歲-青春期，生長小於4-7釐米/年；
一般女孩10歲，男孩12歲，進入青春期，也就是快速增長期。
青春期的身高突增一般持續時間為3年左右。男孩每年可長7-9釐米，最多長達10-12釐米，整個青春期平均身高增長為28釐米。
女孩每年可以長到6-8釐米。青春期的平均身高增長 25釐米高。男孩比女孩晚兩年進入青春期，結束時間推遲兩年。
女孩身高的最大增幅是月經初潮前一年，月經初潮近6個月的身高增長率開始放緩。月經初潮後的身高增長率明顯減慢，身高可增加4-7釐米。
一般正常發育的女孩13歲、男孩15歲後生長空間剩餘3-5釐米。
◆ 誤區二：發現孩子矮，但有“等一等”心態，想著孩子最後趕上正常
造成孩子身材矮小有很多因素，體質性發育延遲只是其中的一種。家長自認為孩子是晚發育，因此採取觀望的態度等待孩子長高，一等就是等到青春期過了，或者過了23，並沒有躥一躥，這種認知往往讓孩子錯過最佳的治療期，最佳時期是什麼時候呢？
6歲以內是干預的黃金時期。
等到青春期過了，再幹預，導致孩子最終增高無望、遺憾終生。
如果孩子個子矮小或生長緩慢（每年不到5釐米），你應該首先排除可能的疾病因素。如內分泌疾病如先天性甲狀腺激素缺乏，侏儒症，慢性病（如哮喘，心臟病），遺傳代謝性疾病，染色體異常如特納綜合徵等都會影響孩子的身高增長。無論孩子是否晚長，都需要經過醫生檢查才能進行評估。發現孩子長期存在問題，家長應及時帶孩子去小兒內分泌或生長髮育專科。年齡越小，增長潛力和空間越大。如果你等到骨骺線閉合，就沒有時間和空間改善了。
在民間通常認為有孩子屬於晚長型，這就涉及到孩子發育時間的問題，關於孩子的發育，確實會存在早晚的問題，但是基本上會在一個正常水平浮動，如果與相應年齡的平均身高相差2、3釐米，晚長一點有可能追趕得上來；但如果相差5釐米甚至10釐米以上，即使晚長也不一定能實現追趕性生長達到遺傳身高。
因此，父母如果發現自己的孩子比同齡人的平均身高要低很多，那麼就需要提高警惕了，這並不是發育早晚的問題，而是有沒有發育的問題。
◆ 誤區三：孩子現在長得快，將來一定是高個。不用擔心
不一定！
經過研究發現，孩子發育提早1年，就會損失大約7cm身高。
因為過早發育的孩子，骨骺線會提前閉合，生長空間也要比正常發育的孩子少。
盲目補充營養，反而造成營養過剩，容易性早熟，影響最終的身高。
以前孩子不長個兒常常是因為營養不良，而現在許多孩子卻因為營養過剩，發育提前，促使身高生長提前停止。
營養過剩可以導致兒童性早熟，使青春期早到，性發育期提前，這樣的孩子在一定年齡階段可以表現得比同齡兒高，但是，過早的發育促進骨骼生長板的提早閉合，最終成為矮個子。
應注意兒童營養均衡，不要過多攝入甜食、高脂肪食物、激素類食品，防止超重、肥胖、性早熟，在身體健康時，不要隨便給孩子吃營養品和保健品。
我是保力兒童健康管理師張巧林，以前在三甲醫院臨床工作，做母嬰營養、兒童健康管理12年，在此期間也出版了10本書。也是《營養專家教你輕鬆育兒》的作者，今天跟大家分享的是兒童身高——如何抓住長高黃金期，讓孩子長得高，同時也會將自己孩子突破遺傳身高的經驗，分享給大家。6歲比同齡孩子高10釐米，而且我們都是小小個哦。我們的身高是有缺陷的，但是孩子3歲以後創造了兒童健康管理的奇蹟，4歲110,5歲119，6歲127，相信大家自己聽了這堂課《讓孩子多長高10釐米，家長這樣做》，放下焦慮。
孩子長個兒，錯過了就不能重來。
在兒童身高管理這件事情上，經常會遇到這樣一群青少年，他們迫切的需要長高，但是我們已經無能為力，往往處於青春發育的中後期，上初中了，或者上大學了，都過了18歲，學習壓力沒有那麼大，生長速度已緩慢，經檢查骨骺已閉合或接近閉合，生長是條單行線，錯過了就再沒有回頭的機會。
《讓孩子多長高10釐米，家長這樣做》課後，很多家長說了一萬個理由，過段時間帶孩子去醫院看看，或者給孩子喝一陣牛奶看看，不長再說，我真的很想說：親愛的家長，您知道孩子成長中有關發育的路徑麼？您有至少每半年給孩子精確測量身高的習慣麼？或者說，您還在等著某個時間，長得慢的孩子身高突飛猛進麼？這是在孩子身高上，不能繞開的那些話題。身高的發展是不可逆呢，在等待中也許就錯過了孩子最好生長的時候，等定型後不管怎麼吃怎麼動也補不回來了。
為此專門寫這篇文章，糾正幾個兒童身高問題的誤區。希望大家不要錯在“等”字上。
◆ 誤區一：關注孩子身高，卻不瞭解孩子的生長髮育規律
很多家長帶孩子來就診，當被問到孩子各個年齡段生長髮育規律，看看身高監測表，看看每年能長几釐米是否在標準範圍，大多數家長只會一臉懵逼，說不清楚，也沒有做過既往生長記錄監測表。
其實，生長是一個循序漸進的過程，只有充分了解人體生長髮育的規律，並在孩子成長的整個年齡階段定期監測身高及發育變化，才能做到早發現，早檢測，及時干預。
身高增長規律：出生第一年增長最快，約長25-27釐米；第二年增長10-12釐米；2歲以後到幼兒園期間，年增長為5-8釐米
6歲-青春期，生長小於4-7釐米/年；
一般女孩10歲，男孩12歲，進入青春期，也就是快速增長期。
青春期的身高突增一般持續時間為3年左右。男孩每年可長7-9釐米，最多長達10-12釐米，整個青春期平均身高增長為28釐米。
女孩每年可以長到6-8釐米。青春期的平均身高增長 25釐米高。男孩比女孩晚兩年進入青春期，結束時間推遲兩年。
女孩身高的最大增幅是月經初潮前一年，月經初潮近6個月的身高增長率開始放緩。月經初潮後的身高增長率明顯減慢，身高可增加4-7釐米。
一般正常發育的女孩13歲、男孩15歲後生長空間剩餘3-5釐米。
◆ 誤區二：發現孩子矮，但有“等一等”心態，想著孩子最後趕上正常
造成孩子身材矮小有很多因素，體質性發育延遲只是其中的一種。家長自認為孩子是晚發育，因此採取觀望的態度等待孩子長高，一等就是等到青春期過了，或者過了23，並沒有躥一躥，這種認知往往讓孩子錯過最佳的治療期，最佳時期是什麼時候呢？
6歲以內是干預的黃金時期。
等到青春期過了，再幹預，導致孩子最終增高無望、遺憾終生。
如果孩子個子矮小或生長緩慢（每年不到5釐米），你應該首先排除可能的疾病因素。如內分泌疾病如先天性甲狀腺激素缺乏，侏儒症，慢性病（如哮喘，心臟病），遺傳代謝性疾病，染色體異常如特納綜合徵等都會影響孩子的身高增長。無論孩子是否晚長，都需要經過醫生檢查才能進行評估。發現孩子長期存在問題，家長應及時帶孩子去小兒內分泌或生長髮育專科。年齡越小，增長潛力和空間越大。如果你等到骨骺線閉合，就沒有時間和空間改善了。
在民間通常認為有孩子屬於晚長型，這就涉及到孩子發育時間的問題，關於孩子的發育，確實會存在早晚的問題，但是基本上會在一個正常水平浮動，如果與相應年齡的平均身高相差2、3釐米，晚長一點有可能追趕得上來；但如果相差5釐米甚至10釐米以上，即使晚長也不一定能實現追趕性生長達到遺傳身高。
因此，父母如果發現自己的孩子比同齡人的平均身高要低很多，那麼就需要提高警惕了，這並不是發育早晚的問題，而是有沒有發育的問題。
◆ 誤區三：孩子現在長得快，將來一定是高個。不用擔心
不一定！
經過研究發現，孩子發育提早1年，就會損失大約7cm身高。
因為過早發育的孩子，骨骺線會提前閉合，生長空間也要比正常發育的孩子少。
盲目補充營養，反而造成營養過剩，容易性早熟，影響最終的身高。
以前孩子不長個兒常常是因為營養不良，而現在許多孩子卻因為營養過剩，發育提前，促使身高生長提前停止。
營養過剩可以導致兒童性早熟，使青春期早到，性發育期提前，這樣的孩子在一定年齡階段可以表現得比同齡兒高，但是，過早的發育促進骨骼生長板的提早閉合，最終成為矮個子。
應注意兒童營養均衡，不要過多攝入甜食、高脂肪食物、激素類食品，防止超重、肥胖、性早熟，在身體健康時，不要隨便給孩子吃營養品和保健品。
這些情況需要及時就醫，查找原因:
（1）在女孩8歲之前，男孩在10歲之前出現發育性特徵，並且身高的增長速度明顯加快。
（2）孩子的身高高於同齡人，且發育早。例如，3歲以後，每年的長度超過10釐米，需要進行生長評估。
（3）女孩的月經初潮早於10歲。
（4）月經初潮時，小於145釐米。
（5）在12歲之前變聲的男孩，身高低於同齡孩子。
我是保力兒童健康管理師張巧林，以前在三甲醫院臨床工作，做母嬰營養、兒童健康管理12年，在此期間也出版了10本書。也是《營養專家教你輕鬆育兒》的作者，今天跟大家分享的是兒童身高——如何抓住長高黃金期，讓孩子長得高，同時也會將自己孩子突破遺傳身高的經驗，分享給大家。6歲比同齡孩子高10釐米，而且我們都是小小個哦。我們的身高是有缺陷的，但是孩子3歲以後創造了兒童健康管理的奇蹟，4歲110,5歲119，6歲127，相信大家自己聽了這堂課《讓孩子多長高10釐米，家長這樣做》，放下焦慮。
孩子長個兒，錯過了就不能重來。
在兒童身高管理這件事情上，經常會遇到這樣一群青少年，他們迫切的需要長高，但是我們已經無能為力，往往處於青春發育的中後期，上初中了，或者上大學了，都過了18歲，學習壓力沒有那麼大，生長速度已緩慢，經檢查骨骺已閉合或接近閉合，生長是條單行線，錯過了就再沒有回頭的機會。
《讓孩子多長高10釐米，家長這樣做》課後，很多家長說了一萬個理由，過段時間帶孩子去醫院看看，或者給孩子喝一陣牛奶看看，不長再說，我真的很想說：親愛的家長，您知道孩子成長中有關發育的路徑麼？您有至少每半年給孩子精確測量身高的習慣麼？或者說，您還在等著某個時間，長得慢的孩子身高突飛猛進麼？這是在孩子身高上，不能繞開的那些話題。身高的發展是不可逆呢，在等待中也許就錯過了孩子最好生長的時候，等定型後不管怎麼吃怎麼動也補不回來了。
為此專門寫這篇文章，糾正幾個兒童身高問題的誤區。希望大家不要錯在“等”字上。
◆ 誤區一：關注孩子身高，卻不瞭解孩子的生長髮育規律
很多家長帶孩子來就診，當被問到孩子各個年齡段生長髮育規律，看看身高監測表，看看每年能長几釐米是否在標準範圍，大多數家長只會一臉懵逼，說不清楚，也沒有做過既往生長記錄監測表。
其實，生長是一個循序漸進的過程，只有充分了解人體生長髮育的規律，並在孩子成長的整個年齡階段定期監測身高及發育變化，才能做到早發現，早檢測，及時干預。
身高增長規律：出生第一年增長最快，約長25-27釐米；第二年增長10-12釐米；2歲以後到幼兒園期間，年增長為5-8釐米
6歲-青春期，生長小於4-7釐米/年；
一般女孩10歲，男孩12歲，進入青春期，也就是快速增長期。
青春期的身高突增一般持續時間為3年左右。男孩每年可長7-9釐米，最多長達10-12釐米，整個青春期平均身高增長為28釐米。
女孩每年可以長到6-8釐米。青春期的平均身高增長 25釐米高。男孩比女孩晚兩年進入青春期，結束時間推遲兩年。
女孩身高的最大增幅是月經初潮前一年，月經初潮近6個月的身高增長率開始放緩。月經初潮後的身高增長率明顯減慢，身高可增加4-7釐米。
一般正常發育的女孩13歲、男孩15歲後生長空間剩餘3-5釐米。
◆ 誤區二：發現孩子矮，但有“等一等”心態，想著孩子最後趕上正常
造成孩子身材矮小有很多因素，體質性發育延遲只是其中的一種。家長自認為孩子是晚發育，因此採取觀望的態度等待孩子長高，一等就是等到青春期過了，或者過了23，並沒有躥一躥，這種認知往往讓孩子錯過最佳的治療期，最佳時期是什麼時候呢？
6歲以內是干預的黃金時期。
等到青春期過了，再幹預，導致孩子最終增高無望、遺憾終生。
如果孩子個子矮小或生長緩慢（每年不到5釐米），你應該首先排除可能的疾病因素。如內分泌疾病如先天性甲狀腺激素缺乏，侏儒症，慢性病（如哮喘，心臟病），遺傳代謝性疾病，染色體異常如特納綜合徵等都會影響孩子的身高增長。無論孩子是否晚長，都需要經過醫生檢查才能進行評估。發現孩子長期存在問題，家長應及時帶孩子去小兒內分泌或生長髮育專科。年齡越小，增長潛力和空間越大。如果你等到骨骺線閉合，就沒有時間和空間改善了。
在民間通常認為有孩子屬於晚長型，這就涉及到孩子發育時間的問題，關於孩子的發育，確實會存在早晚的問題，但是基本上會在一個正常水平浮動，如果與相應年齡的平均身高相差2、3釐米，晚長一點有可能追趕得上來；但如果相差5釐米甚至10釐米以上，即使晚長也不一定能實現追趕性生長達到遺傳身高。
因此，父母如果發現自己的孩子比同齡人的平均身高要低很多，那麼就需要提高警惕了，這並不是發育早晚的問題，而是有沒有發育的問題。
◆ 誤區三：孩子現在長得快，將來一定是高個。不用擔心
不一定！
經過研究發現，孩子發育提早1年，就會損失大約7cm身高。
因為過早發育的孩子，骨骺線會提前閉合，生長空間也要比正常發育的孩子少。
盲目補充營養，反而造成營養過剩，容易性早熟，影響最終的身高。
以前孩子不長個兒常常是因為營養不良，而現在許多孩子卻因為營養過剩，發育提前，促使身高生長提前停止。
營養過剩可以導致兒童性早熟，使青春期早到，性發育期提前，這樣的孩子在一定年齡階段可以表現得比同齡兒高，但是，過早的發育促進骨骼生長板的提早閉合，最終成為矮個子。
應注意兒童營養均衡，不要過多攝入甜食、高脂肪食物、激素類食品，防止超重、肥胖、性早熟，在身體健康時，不要隨便給孩子吃營養品和保健品。
這些情況需要及時就醫，查找原因:
（1）在女孩8歲之前，男孩在10歲之前出現發育性特徵，並且身高的增長速度明顯加快。
（2）孩子的身高高於同齡人，且發育早。例如，3歲以後，每年的長度超過10釐米，需要進行生長評估。
（3）女孩的月經初潮早於10歲。
（4）月經初潮時，小於145釐米。
（5）在12歲之前變聲的男孩，身高低於同齡孩子。
◆ 誤區四：沒有意識到學習壓力也會影響孩子身高，先讓孩子拿成績，有空再跟孩子干預
在保障身體健康、營養均衡的情況下，充分發揮身高潛能，需要擁有一個良好的生活習慣和良好的情緒。
不良的睡眠習慣如晚睡、睡眠不足、睡眠質量不好，壓力大，做夢，都會影響身高的增長。
人體的生長取決於垂體前葉分泌的生長激素，生長激素主要在熟睡的時候分泌。因此，您的孩子的睡眠習慣不容小覷，不管是什麼原因，不要讓孩子晚睡，或熬夜。
另外，孩子需要適當的運動，生長激素也會增加運動後的分泌。許多孩子因為做不完的作業，上各種各樣的補習班，幾乎沒有運動時間。運動可以增加新陳代謝，促進骨骼生長，還能防止橫向增長。
孩子的學習壓力很大，長期的精神壓力，也會影響長期，父母應該幫助孩子做好生活，協調學習，鍛鍊和睡眠時間，消除緊張情緒，讓孩子在幸福生活中成長，學習。您不能犧牲孩子的睡眠和戶外活動來換取高分和學習成績。
◆ 誤區五：已經在吃增高藥，不用愁
如果孩子受到疾病的影響並且身高很高，盲目吃藥，不僅沒有效果，而且可能會延誤孩子的病情。目前，市場上的“增產品”更常用作保健品或以氨基酸如賴氨酸，鈣和鋅，鈣補充產品和維生素為主要成分的保健食品。
如果你不檢查，沒有找到問題的根源，無論是什麼原因，盲目信任和服用這些具有不確定影響的健康產品可能會浪費金錢並延誤最佳時間。一些產品，如果含有促進骨骺加速閉合的生長激素，可能會在短期內加速生長，實際上加速成熟，縮短生長期，降低最終身高。
建議：家長應定期監測孩子的身高變化，每半年的體檢數據，我們要尤為重視，瞭解孩子的成長水平和成長速度。最好是在青春期（8-10歲女孩，10-12歲男孩）這樣做。全面檢查和評估，以便及早發現問題。
遺傳決定了個體的身高發展潛力，以及後天的環境因素影響著身高潛力的程度。我們需要做的是消除影響身高增長的不利因素，比如睡眠，營養，運動，並積極干預，提供各種有利條件，以便充分發揮潛力而不留下遺憾。
我是保力兒童健康管理師張巧林，以前在三甲醫院臨床工作，做母嬰營養、兒童健康管理12年，在此期間也出版了10本書。也是《營養專家教你輕鬆育兒》的作者，今天跟大家分享的是兒童身高——如何抓住長高黃金期，讓孩子長得高，同時也會將自己孩子突破遺傳身高的經驗，分享給大家。6歲比同齡孩子高10釐米，而且我們都是小小個哦。我們的身高是有缺陷的，但是孩子3歲以後創造了兒童健康管理的奇蹟，4歲110,5歲119，6歲127，相信大家自己聽了這堂課《讓孩子多長高10釐米，家長這樣做》，放下焦慮。
孩子長個兒，錯過了就不能重來。
在兒童身高管理這件事情上，經常會遇到這樣一群青少年，他們迫切的需要長高，但是我們已經無能為力，往往處於青春發育的中後期，上初中了，或者上大學了，都過了18歲，學習壓力沒有那麼大，生長速度已緩慢，經檢查骨骺已閉合或接近閉合，生長是條單行線，錯過了就再沒有回頭的機會。
《讓孩子多長高10釐米，家長這樣做》課後，很多家長說了一萬個理由，過段時間帶孩子去醫院看看，或者給孩子喝一陣牛奶看看，不長再說，我真的很想說：親愛的家長，您知道孩子成長中有關發育的路徑麼？您有至少每半年給孩子精確測量身高的習慣麼？或者說，您還在等著某個時間，長得慢的孩子身高突飛猛進麼？這是在孩子身高上，不能繞開的那些話題。身高的發展是不可逆呢，在等待中也許就錯過了孩子最好生長的時候，等定型後不管怎麼吃怎麼動也補不回來了。
為此專門寫這篇文章，糾正幾個兒童身高問題的誤區。希望大家不要錯在“等”字上。
◆ 誤區一：關注孩子身高，卻不瞭解孩子的生長髮育規律
很多家長帶孩子來就診，當被問到孩子各個年齡段生長髮育規律，看看身高監測表，看看每年能長几釐米是否在標準範圍，大多數家長只會一臉懵逼，說不清楚，也沒有做過既往生長記錄監測表。
其實，生長是一個循序漸進的過程，只有充分了解人體生長髮育的規律，並在孩子成長的整個年齡階段定期監測身高及發育變化，才能做到早發現，早檢測，及時干預。
身高增長規律：出生第一年增長最快，約長25-27釐米；第二年增長10-12釐米；2歲以後到幼兒園期間，年增長為5-8釐米
6歲-青春期，生長小於4-7釐米/年；
一般女孩10歲，男孩12歲，進入青春期，也就是快速增長期。
青春期的身高突增一般持續時間為3年左右。男孩每年可長7-9釐米，最多長達10-12釐米，整個青春期平均身高增長為28釐米。
女孩每年可以長到6-8釐米。青春期的平均身高增長 25釐米高。男孩比女孩晚兩年進入青春期，結束時間推遲兩年。
女孩身高的最大增幅是月經初潮前一年，月經初潮近6個月的身高增長率開始放緩。月經初潮後的身高增長率明顯減慢，身高可增加4-7釐米。
一般正常發育的女孩13歲、男孩15歲後生長空間剩餘3-5釐米。
◆ 誤區二：發現孩子矮，但有“等一等”心態，想著孩子最後趕上正常
造成孩子身材矮小有很多因素，體質性發育延遲只是其中的一種。家長自認為孩子是晚發育，因此採取觀望的態度等待孩子長高，一等就是等到青春期過了，或者過了23，並沒有躥一躥，這種認知往往讓孩子錯過最佳的治療期，最佳時期是什麼時候呢？
6歲以內是干預的黃金時期。
等到青春期過了，再幹預，導致孩子最終增高無望、遺憾終生。
如果孩子個子矮小或生長緩慢（每年不到5釐米），你應該首先排除可能的疾病因素。如內分泌疾病如先天性甲狀腺激素缺乏，侏儒症，慢性病（如哮喘，心臟病），遺傳代謝性疾病，染色體異常如特納綜合徵等都會影響孩子的身高增長。無論孩子是否晚長，都需要經過醫生檢查才能進行評估。發現孩子長期存在問題，家長應及時帶孩子去小兒內分泌或生長髮育專科。年齡越小，增長潛力和空間越大。如果你等到骨骺線閉合，就沒有時間和空間改善了。
在民間通常認為有孩子屬於晚長型，這就涉及到孩子發育時間的問題，關於孩子的發育，確實會存在早晚的問題，但是基本上會在一個正常水平浮動，如果與相應年齡的平均身高相差2、3釐米，晚長一點有可能追趕得上來；但如果相差5釐米甚至10釐米以上，即使晚長也不一定能實現追趕性生長達到遺傳身高。
因此，父母如果發現自己的孩子比同齡人的平均身高要低很多，那麼就需要提高警惕了，這並不是發育早晚的問題，而是有沒有發育的問題。
◆ 誤區三：孩子現在長得快，將來一定是高個。不用擔心
不一定！
經過研究發現，孩子發育提早1年，就會損失大約7cm身高。
因為過早發育的孩子，骨骺線會提前閉合，生長空間也要比正常發育的孩子少。
盲目補充營養，反而造成營養過剩，容易性早熟，影響最終的身高。
以前孩子不長個兒常常是因為營養不良，而現在許多孩子卻因為營養過剩，發育提前，促使身高生長提前停止。
營養過剩可以導致兒童性早熟，使青春期早到，性發育期提前，這樣的孩子在一定年齡階段可以表現得比同齡兒高，但是，過早的發育促進骨骼生長板的提早閉合，最終成為矮個子。
應注意兒童營養均衡，不要過多攝入甜食、高脂肪食物、激素類食品，防止超重、肥胖、性早熟，在身體健康時，不要隨便給孩子吃營養品和保健品。
這些情況需要及時就醫，查找原因:
（1）在女孩8歲之前，男孩在10歲之前出現發育性特徵，並且身高的增長速度明顯加快。
（2）孩子的身高高於同齡人，且發育早。例如，3歲以後，每年的長度超過10釐米，需要進行生長評估。
（3）女孩的月經初潮早於10歲。
（4）月經初潮時，小於145釐米。
（5）在12歲之前變聲的男孩，身高低於同齡孩子。
◆ 誤區四：沒有意識到學習壓力也會影響孩子身高，先讓孩子拿成績，有空再跟孩子干預
在保障身體健康、營養均衡的情況下，充分發揮身高潛能，需要擁有一個良好的生活習慣和良好的情緒。
不良的睡眠習慣如晚睡、睡眠不足、睡眠質量不好，壓力大，做夢，都會影響身高的增長。
人體的生長取決於垂體前葉分泌的生長激素，生長激素主要在熟睡的時候分泌。因此，您的孩子的睡眠習慣不容小覷，不管是什麼原因，不要讓孩子晚睡，或熬夜。
另外，孩子需要適當的運動，生長激素也會增加運動後的分泌。許多孩子因為做不完的作業，上各種各樣的補習班，幾乎沒有運動時間。運動可以增加新陳代謝，促進骨骼生長，還能防止橫向增長。
孩子的學習壓力很大，長期的精神壓力，也會影響長期，父母應該幫助孩子做好生活，協調學習，鍛鍊和睡眠時間，消除緊張情緒，讓孩子在幸福生活中成長，學習。您不能犧牲孩子的睡眠和戶外活動來換取高分和學習成績。
◆ 誤區五：已經在吃增高藥，不用愁
如果孩子受到疾病的影響並且身高很高，盲目吃藥，不僅沒有效果，而且可能會延誤孩子的病情。目前，市場上的“增產品”更常用作保健品或以氨基酸如賴氨酸，鈣和鋅，鈣補充產品和維生素為主要成分的保健食品。
如果你不檢查，沒有找到問題的根源，無論是什麼原因，盲目信任和服用這些具有不確定影響的健康產品可能會浪費金錢並延誤最佳時間。一些產品，如果含有促進骨骺加速閉合的生長激素，可能會在短期內加速生長，實際上加速成熟，縮短生長期，降低最終身高。
建議：家長應定期監測孩子的身高變化，每半年的體檢數據，我們要尤為重視，瞭解孩子的成長水平和成長速度。最好是在青春期（8-10歲女孩，10-12歲男孩）這樣做。全面檢查和評估，以便及早發現問題。
遺傳決定了個體的身高發展潛力，以及後天的環境因素影響著身高潛力的程度。我們需要做的是消除影響身高增長的不利因素，比如睡眠，營養，運動，並積極干預，提供各種有利條件，以便充分發揮潛力而不留下遺憾。
誤區六：等到青春期，自然會長的
許多父母認為，進入青春期的孩子在進入發育高峰之前還未開始增長，等到青春期，自然會長。更有甚者，他們認為男孩沒有變聲，女孩沒有來月經，就沒有進入青春期，還沒發育，並不急，過了青春期再說。事實上，變聲和月經是孩子青春期後發育的標誌。
在這個階段，孩子的骨骺接近閉合，生長空間非常有限，長高已進入停止倒計時。此時，期望身高的突增，只會浪費孩子贏得成長空間的機會。
我是保力兒童健康管理師張巧林，以前在三甲醫院臨床工作，做母嬰營養、兒童健康管理12年，在此期間也出版了10本書。也是《營養專家教你輕鬆育兒》的作者，今天跟大家分享的是兒童身高——如何抓住長高黃金期，讓孩子長得高，同時也會將自己孩子突破遺傳身高的經驗，分享給大家。6歲比同齡孩子高10釐米，而且我們都是小小個哦。我們的身高是有缺陷的，但是孩子3歲以後創造了兒童健康管理的奇蹟，4歲110,5歲119，6歲127，相信大家自己聽了這堂課《讓孩子多長高10釐米，家長這樣做》，放下焦慮。
孩子長個兒，錯過了就不能重來。
在兒童身高管理這件事情上，經常會遇到這樣一群青少年，他們迫切的需要長高，但是我們已經無能為力，往往處於青春發育的中後期，上初中了，或者上大學了，都過了18歲，學習壓力沒有那麼大，生長速度已緩慢，經檢查骨骺已閉合或接近閉合，生長是條單行線，錯過了就再沒有回頭的機會。
《讓孩子多長高10釐米，家長這樣做》課後，很多家長說了一萬個理由，過段時間帶孩子去醫院看看，或者給孩子喝一陣牛奶看看，不長再說，我真的很想說：親愛的家長，您知道孩子成長中有關發育的路徑麼？您有至少每半年給孩子精確測量身高的習慣麼？或者說，您還在等著某個時間，長得慢的孩子身高突飛猛進麼？這是在孩子身高上，不能繞開的那些話題。身高的發展是不可逆呢，在等待中也許就錯過了孩子最好生長的時候，等定型後不管怎麼吃怎麼動也補不回來了。
為此專門寫這篇文章，糾正幾個兒童身高問題的誤區。希望大家不要錯在“等”字上。
◆ 誤區一：關注孩子身高，卻不瞭解孩子的生長髮育規律
很多家長帶孩子來就診，當被問到孩子各個年齡段生長髮育規律，看看身高監測表，看看每年能長几釐米是否在標準範圍，大多數家長只會一臉懵逼，說不清楚，也沒有做過既往生長記錄監測表。
其實，生長是一個循序漸進的過程，只有充分了解人體生長髮育的規律，並在孩子成長的整個年齡階段定期監測身高及發育變化，才能做到早發現，早檢測，及時干預。
身高增長規律：出生第一年增長最快，約長25-27釐米；第二年增長10-12釐米；2歲以後到幼兒園期間，年增長為5-8釐米
6歲-青春期，生長小於4-7釐米/年；
一般女孩10歲，男孩12歲，進入青春期，也就是快速增長期。
青春期的身高突增一般持續時間為3年左右。男孩每年可長7-9釐米，最多長達10-12釐米，整個青春期平均身高增長為28釐米。
女孩每年可以長到6-8釐米。青春期的平均身高增長 25釐米高。男孩比女孩晚兩年進入青春期，結束時間推遲兩年。
女孩身高的最大增幅是月經初潮前一年，月經初潮近6個月的身高增長率開始放緩。月經初潮後的身高增長率明顯減慢，身高可增加4-7釐米。
一般正常發育的女孩13歲、男孩15歲後生長空間剩餘3-5釐米。
◆ 誤區二：發現孩子矮，但有“等一等”心態，想著孩子最後趕上正常
造成孩子身材矮小有很多因素，體質性發育延遲只是其中的一種。家長自認為孩子是晚發育，因此採取觀望的態度等待孩子長高，一等就是等到青春期過了，或者過了23，並沒有躥一躥，這種認知往往讓孩子錯過最佳的治療期，最佳時期是什麼時候呢？
6歲以內是干預的黃金時期。
等到青春期過了，再幹預，導致孩子最終增高無望、遺憾終生。
如果孩子個子矮小或生長緩慢（每年不到5釐米），你應該首先排除可能的疾病因素。如內分泌疾病如先天性甲狀腺激素缺乏，侏儒症，慢性病（如哮喘，心臟病），遺傳代謝性疾病，染色體異常如特納綜合徵等都會影響孩子的身高增長。無論孩子是否晚長，都需要經過醫生檢查才能進行評估。發現孩子長期存在問題，家長應及時帶孩子去小兒內分泌或生長髮育專科。年齡越小，增長潛力和空間越大。如果你等到骨骺線閉合，就沒有時間和空間改善了。
在民間通常認為有孩子屬於晚長型，這就涉及到孩子發育時間的問題，關於孩子的發育，確實會存在早晚的問題，但是基本上會在一個正常水平浮動，如果與相應年齡的平均身高相差2、3釐米，晚長一點有可能追趕得上來；但如果相差5釐米甚至10釐米以上，即使晚長也不一定能實現追趕性生長達到遺傳身高。
因此，父母如果發現自己的孩子比同齡人的平均身高要低很多，那麼就需要提高警惕了，這並不是發育早晚的問題，而是有沒有發育的問題。
◆ 誤區三：孩子現在長得快，將來一定是高個。不用擔心
不一定！
經過研究發現，孩子發育提早1年，就會損失大約7cm身高。
因為過早發育的孩子，骨骺線會提前閉合，生長空間也要比正常發育的孩子少。
盲目補充營養，反而造成營養過剩，容易性早熟，影響最終的身高。
以前孩子不長個兒常常是因為營養不良，而現在許多孩子卻因為營養過剩，發育提前，促使身高生長提前停止。
營養過剩可以導致兒童性早熟，使青春期早到，性發育期提前，這樣的孩子在一定年齡階段可以表現得比同齡兒高，但是，過早的發育促進骨骼生長板的提早閉合，最終成為矮個子。
應注意兒童營養均衡，不要過多攝入甜食、高脂肪食物、激素類食品，防止超重、肥胖、性早熟，在身體健康時，不要隨便給孩子吃營養品和保健品。
這些情況需要及時就醫，查找原因:
（1）在女孩8歲之前，男孩在10歲之前出現發育性特徵，並且身高的增長速度明顯加快。
（2）孩子的身高高於同齡人，且發育早。例如，3歲以後，每年的長度超過10釐米，需要進行生長評估。
（3）女孩的月經初潮早於10歲。
（4）月經初潮時，小於145釐米。
（5）在12歲之前變聲的男孩，身高低於同齡孩子。
◆ 誤區四：沒有意識到學習壓力也會影響孩子身高，先讓孩子拿成績，有空再跟孩子干預
在保障身體健康、營養均衡的情況下，充分發揮身高潛能，需要擁有一個良好的生活習慣和良好的情緒。
不良的睡眠習慣如晚睡、睡眠不足、睡眠質量不好，壓力大，做夢，都會影響身高的增長。
人體的生長取決於垂體前葉分泌的生長激素，生長激素主要在熟睡的時候分泌。因此，您的孩子的睡眠習慣不容小覷，不管是什麼原因，不要讓孩子晚睡，或熬夜。
另外，孩子需要適當的運動，生長激素也會增加運動後的分泌。許多孩子因為做不完的作業，上各種各樣的補習班，幾乎沒有運動時間。運動可以增加新陳代謝，促進骨骼生長，還能防止橫向增長。
孩子的學習壓力很大，長期的精神壓力，也會影響長期，父母應該幫助孩子做好生活，協調學習，鍛鍊和睡眠時間，消除緊張情緒，讓孩子在幸福生活中成長，學習。您不能犧牲孩子的睡眠和戶外活動來換取高分和學習成績。
◆ 誤區五：已經在吃增高藥，不用愁
如果孩子受到疾病的影響並且身高很高，盲目吃藥，不僅沒有效果，而且可能會延誤孩子的病情。目前，市場上的“增產品”更常用作保健品或以氨基酸如賴氨酸，鈣和鋅，鈣補充產品和維生素為主要成分的保健食品。
如果你不檢查，沒有找到問題的根源，無論是什麼原因，盲目信任和服用這些具有不確定影響的健康產品可能會浪費金錢並延誤最佳時間。一些產品，如果含有促進骨骺加速閉合的生長激素，可能會在短期內加速生長，實際上加速成熟，縮短生長期，降低最終身高。
建議：家長應定期監測孩子的身高變化，每半年的體檢數據，我們要尤為重視，瞭解孩子的成長水平和成長速度。最好是在青春期（8-10歲女孩，10-12歲男孩）這樣做。全面檢查和評估，以便及早發現問題。
遺傳決定了個體的身高發展潛力，以及後天的環境因素影響著身高潛力的程度。我們需要做的是消除影響身高增長的不利因素，比如睡眠，營養，運動，並積極干預，提供各種有利條件，以便充分發揮潛力而不留下遺憾。
誤區六：等到青春期，自然會長的
許多父母認為，進入青春期的孩子在進入發育高峰之前還未開始增長，等到青春期，自然會長。更有甚者，他們認為男孩沒有變聲，女孩沒有來月經，就沒有進入青春期，還沒發育，並不急，過了青春期再說。事實上，變聲和月經是孩子青春期後發育的標誌。
在這個階段，孩子的骨骺接近閉合，生長空間非常有限，長高已進入停止倒計時。此時，期望身高的突增，只會浪費孩子贏得成長空間的機會。
父母身高偏矮，孩子還有沒有機會逆襲？
雖然說，人的身高“7分天註定”，但畢竟還是有“3分可打拼”的。
只要我們後天給孩子創造有利於生長的外部環境，他們就有可能充分發揮後天潛力超過我們。
我總結了四個身高管理的關鍵因素：
- 飲食：保證鈣的攝取，營養均衡，但不要亂吃各種保健品和補品，防止孩子出現提前發育，骨骺提前閉合的結果。
- 睡眠：保證孩子充足且高質量的睡眠，促進生長激素的分泌。
- 運動：合理的運動鍛鍊能夠刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發育。
- 環境改善，尤其是重金屬的影響：
所以家長們需要多關注兒童的健康和發育，不要陷入長高的誤區當中。