最近一個朋友和我說了她的煩惱，她擔心5歲兒子的將來身高不盡如人意，因為她自己和老公並不高，但希望自己兒子將來能高點。孩子的身高問題跟未來的幸福生活有著直接的關係，你的孩子個子高證明他的營養好，他的營養好，證明他的大腦發育好，孩子聰明。
最近一個朋友和我說了她的煩惱，她擔心5歲兒子的將來身高不盡如人意，因為她自己和老公並不高，但希望自己兒子將來能高點。孩子的身高問題跟未來的幸福生活有著直接的關係，你的孩子個子高證明他的營養好，他的營養好，證明他的大腦發育好，孩子聰明。
研究表明，兒童身高與父母身高中值的相關係數隨兒童年齡的增長逐漸下降，兒童10歲後父母身高對兒童身高的貢獻值是明顯降低的。中國少年兒童基金會發布的《中國兒童身高管理指南》也顯示，身高可以被管理。
也就是說，爸媽決定了孩子75%的身高，剩下的25%，後天努力，也能扳回一局。反過來，後天因素不重視，就會讓孩子連遺傳身高都達不到。
關於身高，爸媽可以參考世界衛生組織WHO發佈的亞洲人身高預測公式，制定「期望身高值」，為寶寶的成年後的身高確立目標。
男性身高=（父親身高+母親身高+13）/2(cm)±6cm。
女性身高=（父親身高+母親身高-13）/2(cm)±6cm。
人長高需要兩個條件，一個是腦垂體分泌足量的生長激素，一個是骨骺線沒有閉合。而孩子生長的三個黃金期是需要爸媽注意的。
最近一個朋友和我說了她的煩惱，她擔心5歲兒子的將來身高不盡如人意，因為她自己和老公並不高，但希望自己兒子將來能高點。孩子的身高問題跟未來的幸福生活有著直接的關係，你的孩子個子高證明他的營養好，他的營養好，證明他的大腦發育好，孩子聰明。
研究表明，兒童身高與父母身高中值的相關係數隨兒童年齡的增長逐漸下降，兒童10歲後父母身高對兒童身高的貢獻值是明顯降低的。中國少年兒童基金會發布的《中國兒童身高管理指南》也顯示，身高可以被管理。
也就是說，爸媽決定了孩子75%的身高，剩下的25%，後天努力，也能扳回一局。反過來，後天因素不重視，就會讓孩子連遺傳身高都達不到。
關於身高，爸媽可以參考世界衛生組織WHO發佈的亞洲人身高預測公式，制定「期望身高值」，為寶寶的成年後的身高確立目標。
男性身高=（父親身高+母親身高+13）/2(cm)±6cm。
女性身高=（父親身高+母親身高-13）/2(cm)±6cm。
人長高需要兩個條件，一個是腦垂體分泌足量的生長激素，一個是骨骺線沒有閉合。而孩子生長的三個黃金期是需要爸媽注意的。
一、1～3歲
平均每年約增長8～10釐米；1歲時身高約為75釐米，２歲時約為85釐米，3歲時約為95釐米。
家長一定要抓住孩子長個的1-3歲這個黃金期，因為這個時期是孩子長個的重要時期，奠定鋪墊好這個黃金期，為孩子未來長個加力。
最近一個朋友和我說了她的煩惱，她擔心5歲兒子的將來身高不盡如人意，因為她自己和老公並不高，但希望自己兒子將來能高點。孩子的身高問題跟未來的幸福生活有著直接的關係，你的孩子個子高證明他的營養好，他的營養好，證明他的大腦發育好，孩子聰明。
研究表明，兒童身高與父母身高中值的相關係數隨兒童年齡的增長逐漸下降，兒童10歲後父母身高對兒童身高的貢獻值是明顯降低的。中國少年兒童基金會發布的《中國兒童身高管理指南》也顯示，身高可以被管理。
也就是說，爸媽決定了孩子75%的身高，剩下的25%，後天努力，也能扳回一局。反過來，後天因素不重視，就會讓孩子連遺傳身高都達不到。
關於身高，爸媽可以參考世界衛生組織WHO發佈的亞洲人身高預測公式，制定「期望身高值」，為寶寶的成年後的身高確立目標。
男性身高=（父親身高+母親身高+13）/2(cm)±6cm。
女性身高=（父親身高+母親身高-13）/2(cm)±6cm。
人長高需要兩個條件，一個是腦垂體分泌足量的生長激素，一個是骨骺線沒有閉合。而孩子生長的三個黃金期是需要爸媽注意的。
一、1～3歲
平均每年約增長8～10釐米；1歲時身高約為75釐米，２歲時約為85釐米，3歲時約為95釐米。
家長一定要抓住孩子長個的1-3歲這個黃金期，因為這個時期是孩子長個的重要時期，奠定鋪墊好這個黃金期，為孩子未來長個加力。
二、3歲後
增長速度逐漸遞減，每年約增長5～7釐米。
最近一個朋友和我說了她的煩惱，她擔心5歲兒子的將來身高不盡如人意，因為她自己和老公並不高，但希望自己兒子將來能高點。孩子的身高問題跟未來的幸福生活有著直接的關係，你的孩子個子高證明他的營養好，他的營養好，證明他的大腦發育好，孩子聰明。
研究表明，兒童身高與父母身高中值的相關係數隨兒童年齡的增長逐漸下降，兒童10歲後父母身高對兒童身高的貢獻值是明顯降低的。中國少年兒童基金會發布的《中國兒童身高管理指南》也顯示，身高可以被管理。
也就是說，爸媽決定了孩子75%的身高，剩下的25%，後天努力，也能扳回一局。反過來，後天因素不重視，就會讓孩子連遺傳身高都達不到。
關於身高，爸媽可以參考世界衛生組織WHO發佈的亞洲人身高預測公式，制定「期望身高值」，為寶寶的成年後的身高確立目標。
男性身高=（父親身高+母親身高+13）/2(cm)±6cm。
女性身高=（父親身高+母親身高-13）/2(cm)±6cm。
人長高需要兩個條件，一個是腦垂體分泌足量的生長激素，一個是骨骺線沒有閉合。而孩子生長的三個黃金期是需要爸媽注意的。
一、1～3歲
平均每年約增長8～10釐米；1歲時身高約為75釐米，２歲時約為85釐米，3歲時約為95釐米。
家長一定要抓住孩子長個的1-3歲這個黃金期，因為這個時期是孩子長個的重要時期，奠定鋪墊好這個黃金期，為孩子未來長個加力。
二、3歲後
增長速度逐漸遞減，每年約增長5～7釐米。
三、青春期
男孩子可長20～30釐米，女孩子長15～25釐米。
最近一個朋友和我說了她的煩惱，她擔心5歲兒子的將來身高不盡如人意，因為她自己和老公並不高，但希望自己兒子將來能高點。孩子的身高問題跟未來的幸福生活有著直接的關係，你的孩子個子高證明他的營養好，他的營養好，證明他的大腦發育好，孩子聰明。
研究表明，兒童身高與父母身高中值的相關係數隨兒童年齡的增長逐漸下降，兒童10歲後父母身高對兒童身高的貢獻值是明顯降低的。中國少年兒童基金會發布的《中國兒童身高管理指南》也顯示，身高可以被管理。
也就是說，爸媽決定了孩子75%的身高，剩下的25%，後天努力，也能扳回一局。反過來，後天因素不重視，就會讓孩子連遺傳身高都達不到。
關於身高，爸媽可以參考世界衛生組織WHO發佈的亞洲人身高預測公式，制定「期望身高值」，為寶寶的成年後的身高確立目標。
男性身高=（父親身高+母親身高+13）/2(cm)±6cm。
女性身高=（父親身高+母親身高-13）/2(cm)±6cm。
人長高需要兩個條件，一個是腦垂體分泌足量的生長激素，一個是骨骺線沒有閉合。而孩子生長的三個黃金期是需要爸媽注意的。
一、1～3歲
平均每年約增長8～10釐米；1歲時身高約為75釐米，２歲時約為85釐米，3歲時約為95釐米。
家長一定要抓住孩子長個的1-3歲這個黃金期，因為這個時期是孩子長個的重要時期，奠定鋪墊好這個黃金期，為孩子未來長個加力。
二、3歲後
增長速度逐漸遞減，每年約增長5～7釐米。
三、青春期
男孩子可長20～30釐米，女孩子長15～25釐米。
在同等因素下的兩個孩子，從出生到骨骺線閉合期間，年齡在不斷地增長，骨骼也在不斷地成熟。在這期間，生長激素分泌的多少決定了這兩個孩子的身高。生長激素分泌充足的孩子，滿足了身體生長所需，身體會長得高，反之分泌不足的孩子會出現生長緩慢，最終可導致身材矮小。
最近一個朋友和我說了她的煩惱，她擔心5歲兒子的將來身高不盡如人意，因為她自己和老公並不高，但希望自己兒子將來能高點。孩子的身高問題跟未來的幸福生活有著直接的關係，你的孩子個子高證明他的營養好，他的營養好，證明他的大腦發育好，孩子聰明。
研究表明，兒童身高與父母身高中值的相關係數隨兒童年齡的增長逐漸下降，兒童10歲後父母身高對兒童身高的貢獻值是明顯降低的。中國少年兒童基金會發布的《中國兒童身高管理指南》也顯示，身高可以被管理。
也就是說，爸媽決定了孩子75%的身高，剩下的25%，後天努力，也能扳回一局。反過來，後天因素不重視，就會讓孩子連遺傳身高都達不到。
關於身高，爸媽可以參考世界衛生組織WHO發佈的亞洲人身高預測公式，制定「期望身高值」，為寶寶的成年後的身高確立目標。
男性身高=（父親身高+母親身高+13）/2(cm)±6cm。
女性身高=（父親身高+母親身高-13）/2(cm)±6cm。
人長高需要兩個條件，一個是腦垂體分泌足量的生長激素，一個是骨骺線沒有閉合。而孩子生長的三個黃金期是需要爸媽注意的。
一、1～3歲
平均每年約增長8～10釐米；1歲時身高約為75釐米，２歲時約為85釐米，3歲時約為95釐米。
家長一定要抓住孩子長個的1-3歲這個黃金期，因為這個時期是孩子長個的重要時期，奠定鋪墊好這個黃金期，為孩子未來長個加力。
二、3歲後
增長速度逐漸遞減，每年約增長5～7釐米。
三、青春期
男孩子可長20～30釐米，女孩子長15～25釐米。
在同等因素下的兩個孩子，從出生到骨骺線閉合期間，年齡在不斷地增長，骨骼也在不斷地成熟。在這期間，生長激素分泌的多少決定了這兩個孩子的身高。生長激素分泌充足的孩子，滿足了身體生長所需，身體會長得高，反之分泌不足的孩子會出現生長緩慢，最終可導致身材矮小。
身高的增長不是無限的，骨骼會隨著年齡的增長不斷的成熟，而骨骺線隨著骨骼的不斷成熟由寬變窄直至閉合，當骨骺線閉合之後，身體將停止生長，身高最終定格，高矮差距也就此形成。那麼，在孩子長個的三個黃金期，爸媽要注意點什麼呢？
在孩子長個的三個黃金期，爸媽要注意寶寶的以下幾個方面：
一、充足的營養補充
這個時期家長要做到讓孩子合理飲食，要補充充足的鈣，因為鈣是孩子長個的決定性因素。
一些含鈣量高的食物如魚、菠菜、牛奶、乳製品等食物對孩子的生長髮育是有益的。這個時期家長要讓孩子適量的運動，不要盲目的濫補讓孩子變的肥胖，因為肥胖會阻礙寶寶的身高增長。
最近一個朋友和我說了她的煩惱，她擔心5歲兒子的將來身高不盡如人意，因為她自己和老公並不高，但希望自己兒子將來能高點。孩子的身高問題跟未來的幸福生活有著直接的關係，你的孩子個子高證明他的營養好，他的營養好，證明他的大腦發育好，孩子聰明。
研究表明，兒童身高與父母身高中值的相關係數隨兒童年齡的增長逐漸下降，兒童10歲後父母身高對兒童身高的貢獻值是明顯降低的。中國少年兒童基金會發布的《中國兒童身高管理指南》也顯示，身高可以被管理。
也就是說，爸媽決定了孩子75%的身高，剩下的25%，後天努力，也能扳回一局。反過來，後天因素不重視，就會讓孩子連遺傳身高都達不到。
關於身高，爸媽可以參考世界衛生組織WHO發佈的亞洲人身高預測公式，制定「期望身高值」，為寶寶的成年後的身高確立目標。
男性身高=（父親身高+母親身高+13）/2(cm)±6cm。
女性身高=（父親身高+母親身高-13）/2(cm)±6cm。
人長高需要兩個條件，一個是腦垂體分泌足量的生長激素，一個是骨骺線沒有閉合。而孩子生長的三個黃金期是需要爸媽注意的。
一、1～3歲
平均每年約增長8～10釐米；1歲時身高約為75釐米，２歲時約為85釐米，3歲時約為95釐米。
家長一定要抓住孩子長個的1-3歲這個黃金期，因為這個時期是孩子長個的重要時期，奠定鋪墊好這個黃金期，為孩子未來長個加力。
二、3歲後
增長速度逐漸遞減，每年約增長5～7釐米。
三、青春期
男孩子可長20～30釐米，女孩子長15～25釐米。
在同等因素下的兩個孩子，從出生到骨骺線閉合期間，年齡在不斷地增長，骨骼也在不斷地成熟。在這期間，生長激素分泌的多少決定了這兩個孩子的身高。生長激素分泌充足的孩子，滿足了身體生長所需，身體會長得高，反之分泌不足的孩子會出現生長緩慢，最終可導致身材矮小。
身高的增長不是無限的，骨骼會隨著年齡的增長不斷的成熟，而骨骺線隨著骨骼的不斷成熟由寬變窄直至閉合，當骨骺線閉合之後，身體將停止生長，身高最終定格，高矮差距也就此形成。那麼，在孩子長個的三個黃金期，爸媽要注意點什麼呢？
在孩子長個的三個黃金期，爸媽要注意寶寶的以下幾個方面：
一、充足的營養補充
這個時期家長要做到讓孩子合理飲食，要補充充足的鈣，因為鈣是孩子長個的決定性因素。
一些含鈣量高的食物如魚、菠菜、牛奶、乳製品等食物對孩子的生長髮育是有益的。這個時期家長要讓孩子適量的運動，不要盲目的濫補讓孩子變的肥胖，因為肥胖會阻礙寶寶的身高增長。
二、適量運動
運動能夠促進人體分泌生長激素，在夏季保持適當的運動量，不僅能夠讓孩子保持身體的健康，還可以讓孩子快速成長。一些跳繩、籃球等的具有跳躍形式的運動，有助於孩子改善孩子的骨密度，可以有效促進孩子的生長。
最近一個朋友和我說了她的煩惱，她擔心5歲兒子的將來身高不盡如人意，因為她自己和老公並不高，但希望自己兒子將來能高點。孩子的身高問題跟未來的幸福生活有著直接的關係，你的孩子個子高證明他的營養好，他的營養好，證明他的大腦發育好，孩子聰明。
研究表明，兒童身高與父母身高中值的相關係數隨兒童年齡的增長逐漸下降，兒童10歲後父母身高對兒童身高的貢獻值是明顯降低的。中國少年兒童基金會發布的《中國兒童身高管理指南》也顯示，身高可以被管理。
也就是說，爸媽決定了孩子75%的身高，剩下的25%，後天努力，也能扳回一局。反過來，後天因素不重視，就會讓孩子連遺傳身高都達不到。
關於身高，爸媽可以參考世界衛生組織WHO發佈的亞洲人身高預測公式，制定「期望身高值」，為寶寶的成年後的身高確立目標。
男性身高=（父親身高+母親身高+13）/2(cm)±6cm。
女性身高=（父親身高+母親身高-13）/2(cm)±6cm。
人長高需要兩個條件，一個是腦垂體分泌足量的生長激素，一個是骨骺線沒有閉合。而孩子生長的三個黃金期是需要爸媽注意的。
一、1～3歲
平均每年約增長8～10釐米；1歲時身高約為75釐米，２歲時約為85釐米，3歲時約為95釐米。
家長一定要抓住孩子長個的1-3歲這個黃金期，因為這個時期是孩子長個的重要時期，奠定鋪墊好這個黃金期，為孩子未來長個加力。
二、3歲後
增長速度逐漸遞減，每年約增長5～7釐米。
三、青春期
男孩子可長20～30釐米，女孩子長15～25釐米。
在同等因素下的兩個孩子，從出生到骨骺線閉合期間，年齡在不斷地增長，骨骼也在不斷地成熟。在這期間，生長激素分泌的多少決定了這兩個孩子的身高。生長激素分泌充足的孩子，滿足了身體生長所需，身體會長得高，反之分泌不足的孩子會出現生長緩慢，最終可導致身材矮小。
身高的增長不是無限的，骨骼會隨著年齡的增長不斷的成熟，而骨骺線隨著骨骼的不斷成熟由寬變窄直至閉合，當骨骺線閉合之後，身體將停止生長，身高最終定格，高矮差距也就此形成。那麼，在孩子長個的三個黃金期，爸媽要注意點什麼呢？
在孩子長個的三個黃金期，爸媽要注意寶寶的以下幾個方面：
一、充足的營養補充
這個時期家長要做到讓孩子合理飲食，要補充充足的鈣，因為鈣是孩子長個的決定性因素。
一些含鈣量高的食物如魚、菠菜、牛奶、乳製品等食物對孩子的生長髮育是有益的。這個時期家長要讓孩子適量的運動，不要盲目的濫補讓孩子變的肥胖，因為肥胖會阻礙寶寶的身高增長。
二、適量運動
運動能夠促進人體分泌生長激素，在夏季保持適當的運動量，不僅能夠讓孩子保持身體的健康，還可以讓孩子快速成長。一些跳繩、籃球等的具有跳躍形式的運動，有助於孩子改善孩子的骨密度，可以有效促進孩子的生長。
三、充足的睡眠
孩子在夜間深度睡眠時會分泌大量的生長激素，對孩子長高起著很關鍵的作用，所以一定要保證孩子睡眠充足。3-6歲兒童每天睡10-12小時，小學生、初中生9-10小時，高中生8-9小時。對學齡兒童來說，最好讓孩子晚上9點前入睡。
對於小寶寶來說，爸媽可以通過聽故事、講繪本以及哄睡音樂等建立起睡眠儀式，並隨著寶寶年齡增長逐步戒掉夜奶，養成良好的睡眠習慣。
最近一個朋友和我說了她的煩惱，她擔心5歲兒子的將來身高不盡如人意，因為她自己和老公並不高，但希望自己兒子將來能高點。孩子的身高問題跟未來的幸福生活有著直接的關係，你的孩子個子高證明他的營養好，他的營養好，證明他的大腦發育好，孩子聰明。
研究表明，兒童身高與父母身高中值的相關係數隨兒童年齡的增長逐漸下降，兒童10歲後父母身高對兒童身高的貢獻值是明顯降低的。中國少年兒童基金會發布的《中國兒童身高管理指南》也顯示，身高可以被管理。
也就是說，爸媽決定了孩子75%的身高，剩下的25%，後天努力，也能扳回一局。反過來，後天因素不重視，就會讓孩子連遺傳身高都達不到。
關於身高，爸媽可以參考世界衛生組織WHO發佈的亞洲人身高預測公式，制定「期望身高值」，為寶寶的成年後的身高確立目標。
男性身高=（父親身高+母親身高+13）/2(cm)±6cm。
女性身高=（父親身高+母親身高-13）/2(cm)±6cm。
人長高需要兩個條件，一個是腦垂體分泌足量的生長激素，一個是骨骺線沒有閉合。而孩子生長的三個黃金期是需要爸媽注意的。
一、1～3歲
平均每年約增長8～10釐米；1歲時身高約為75釐米，２歲時約為85釐米，3歲時約為95釐米。
家長一定要抓住孩子長個的1-3歲這個黃金期，因為這個時期是孩子長個的重要時期，奠定鋪墊好這個黃金期，為孩子未來長個加力。
二、3歲後
增長速度逐漸遞減，每年約增長5～7釐米。
三、青春期
男孩子可長20～30釐米，女孩子長15～25釐米。
在同等因素下的兩個孩子，從出生到骨骺線閉合期間，年齡在不斷地增長，骨骼也在不斷地成熟。在這期間，生長激素分泌的多少決定了這兩個孩子的身高。生長激素分泌充足的孩子，滿足了身體生長所需，身體會長得高，反之分泌不足的孩子會出現生長緩慢，最終可導致身材矮小。
身高的增長不是無限的，骨骼會隨著年齡的增長不斷的成熟，而骨骺線隨著骨骼的不斷成熟由寬變窄直至閉合，當骨骺線閉合之後，身體將停止生長，身高最終定格，高矮差距也就此形成。那麼，在孩子長個的三個黃金期，爸媽要注意點什麼呢？
在孩子長個的三個黃金期，爸媽要注意寶寶的以下幾個方面：
一、充足的營養補充
這個時期家長要做到讓孩子合理飲食，要補充充足的鈣，因為鈣是孩子長個的決定性因素。
一些含鈣量高的食物如魚、菠菜、牛奶、乳製品等食物對孩子的生長髮育是有益的。這個時期家長要讓孩子適量的運動，不要盲目的濫補讓孩子變的肥胖，因為肥胖會阻礙寶寶的身高增長。
二、適量運動
運動能夠促進人體分泌生長激素，在夏季保持適當的運動量，不僅能夠讓孩子保持身體的健康，還可以讓孩子快速成長。一些跳繩、籃球等的具有跳躍形式的運動，有助於孩子改善孩子的骨密度，可以有效促進孩子的生長。
三、充足的睡眠
孩子在夜間深度睡眠時會分泌大量的生長激素，對孩子長高起著很關鍵的作用，所以一定要保證孩子睡眠充足。3-6歲兒童每天睡10-12小時，小學生、初中生9-10小時，高中生8-9小時。對學齡兒童來說，最好讓孩子晚上9點前入睡。
對於小寶寶來說，爸媽可以通過聽故事、講繪本以及哄睡音樂等建立起睡眠儀式，並隨著寶寶年齡增長逐步戒掉夜奶，養成良好的睡眠習慣。
四、心情好
科學研究顯示，孩子們處於不同的精神狀態，生長激素的分泌量也不同。愉快時生長激素的分泌量要比不高興時多出 10%左右。
因此，爸爸媽媽應該通過各種方式儘量讓孩子身心愉快，比如與寶寶一起做被動操或者親子游戲等。
最近一個朋友和我說了她的煩惱，她擔心5歲兒子的將來身高不盡如人意，因為她自己和老公並不高，但希望自己兒子將來能高點。孩子的身高問題跟未來的幸福生活有著直接的關係，你的孩子個子高證明他的營養好，他的營養好，證明他的大腦發育好，孩子聰明。
研究表明，兒童身高與父母身高中值的相關係數隨兒童年齡的增長逐漸下降，兒童10歲後父母身高對兒童身高的貢獻值是明顯降低的。中國少年兒童基金會發布的《中國兒童身高管理指南》也顯示，身高可以被管理。
也就是說，爸媽決定了孩子75%的身高，剩下的25%，後天努力，也能扳回一局。反過來，後天因素不重視，就會讓孩子連遺傳身高都達不到。
關於身高，爸媽可以參考世界衛生組織WHO發佈的亞洲人身高預測公式，制定「期望身高值」，為寶寶的成年後的身高確立目標。
男性身高=（父親身高+母親身高+13）/2(cm)±6cm。
女性身高=（父親身高+母親身高-13）/2(cm)±6cm。
人長高需要兩個條件，一個是腦垂體分泌足量的生長激素，一個是骨骺線沒有閉合。而孩子生長的三個黃金期是需要爸媽注意的。
一、1～3歲
平均每年約增長8～10釐米；1歲時身高約為75釐米，２歲時約為85釐米，3歲時約為95釐米。
家長一定要抓住孩子長個的1-3歲這個黃金期，因為這個時期是孩子長個的重要時期，奠定鋪墊好這個黃金期，為孩子未來長個加力。
二、3歲後
增長速度逐漸遞減，每年約增長5～7釐米。
三、青春期
男孩子可長20～30釐米，女孩子長15～25釐米。
在同等因素下的兩個孩子，從出生到骨骺線閉合期間，年齡在不斷地增長，骨骼也在不斷地成熟。在這期間，生長激素分泌的多少決定了這兩個孩子的身高。生長激素分泌充足的孩子，滿足了身體生長所需，身體會長得高，反之分泌不足的孩子會出現生長緩慢，最終可導致身材矮小。
身高的增長不是無限的，骨骼會隨著年齡的增長不斷的成熟，而骨骺線隨著骨骼的不斷成熟由寬變窄直至閉合，當骨骺線閉合之後，身體將停止生長，身高最終定格，高矮差距也就此形成。那麼，在孩子長個的三個黃金期，爸媽要注意點什麼呢？
在孩子長個的三個黃金期，爸媽要注意寶寶的以下幾個方面：
一、充足的營養補充
這個時期家長要做到讓孩子合理飲食，要補充充足的鈣，因為鈣是孩子長個的決定性因素。
一些含鈣量高的食物如魚、菠菜、牛奶、乳製品等食物對孩子的生長髮育是有益的。這個時期家長要讓孩子適量的運動，不要盲目的濫補讓孩子變的肥胖，因為肥胖會阻礙寶寶的身高增長。
二、適量運動
運動能夠促進人體分泌生長激素，在夏季保持適當的運動量，不僅能夠讓孩子保持身體的健康，還可以讓孩子快速成長。一些跳繩、籃球等的具有跳躍形式的運動，有助於孩子改善孩子的骨密度，可以有效促進孩子的生長。
三、充足的睡眠
孩子在夜間深度睡眠時會分泌大量的生長激素，對孩子長高起著很關鍵的作用，所以一定要保證孩子睡眠充足。3-6歲兒童每天睡10-12小時，小學生、初中生9-10小時，高中生8-9小時。對學齡兒童來說，最好讓孩子晚上9點前入睡。
對於小寶寶來說，爸媽可以通過聽故事、講繪本以及哄睡音樂等建立起睡眠儀式，並隨著寶寶年齡增長逐步戒掉夜奶，養成良好的睡眠習慣。
四、心情好
科學研究顯示，孩子們處於不同的精神狀態，生長激素的分泌量也不同。愉快時生長激素的分泌量要比不高興時多出 10%左右。
因此，爸爸媽媽應該通過各種方式儘量讓孩子身心愉快，比如與寶寶一起做被動操或者親子游戲等。
家長如果抓住孩子長個的這3個黃金期，你的孩子身高蹭蹭長，未來大高個屬於你的孩子，趕快給孩子實行以上4種辦法吧。