“處暑”之後，天氣由夏天的熱轉為秋天的涼，特別是夜間溫度下降明顯，家有睡覺愛踢被子的孩子更是要處處小心。家長們害怕孩子著涼，晚上都會起床幫孩子蓋好踢開的被子。長時間的睡眠不足，很多家長抱怨“傷不起”。

孩子踢被子，是因為熱嗎？

孩子睡覺踢被子，家長第一時間想到的是“熱”。孩子是“純陽之體”，生長速度快，新陳代謝的速度也快，比成人更怕“熱”。家長考慮孩子是不是穿得太多，或者蓋了太厚的被子？那就穿少一件衣服，蓋一件薄薄的被子吧！可是效果並不理想，孩子還是會踢被子，不小心著涼生病了。

有沒有因為“熱”而導致孩子踢被子呢？有一部分家長過分的擔心孩子著涼，於是裡三層外三層地包裹著孩子。孩子熱得難受，就會踢被子，這時家長幫孩子脫少一件衣服就可以解決問題。

踢被子的真相可能是積食化熱

家裡不熱，也沒有蓋厚被子，孩子還是會踢被子？很多家長會有這樣的疑問，其實，外部環境不“熱”，但是孩子的身體發熱。

一方面是積食化熱。平日裡，很多家長有勸食的習慣。孩子脾胃的消化能力弱，不能消化如此多的食物。它們會堆積在孩子的體內，然後發酵產生熱能，好比一個小火爐在孩子體內燒火，孩子能不“熱”嗎？

另外一方面，家長擔心孩子吃不好，會給大量高熱量、高營養的食物孩子吃，比如牛肉、羊肉、燕窩等。這些食物會在孩子體內產生大量的熱量，孩子就會有內熱。

如何調理才能改變孩子踢被子的狀況

我們要分辨孩子是不是因為環境悶熱。我們可以嘗試打開窗通風，減少衣物，蓋薄被子等，如果孩子沒有再踢被子，那麼我們就可以判斷孩子是因為“熱”了。

如果是因為積食導致孩子踢被子，治病求本，那麼我們既要幫孩子消食又要健脾。

1、調整飲食結構。積食的根本原因是吃太多了，我們需要做的是減少1/4~1/3的飯量，減輕脾胃的消化負擔，讓脾胃休息一下。

2、健脾是消食的重要措施。脾是消化食物的重要場所，脾好才能消化好。我們可以用小兒推拿的方法幫孩子健脾：

（1）補脾經。脾經是脾在孩子體表的對應部位，在孩子拇指的外側皮膚。通過推拿此處，我們就可以達到很好的健脾效果。它的推拿方法是用拇指從孩子拇指尖往指根方向直推200下。

（2）運板門穴。板門穴是孩子消化的“開關”，有非常好的健脾消食的作用。它在孩子手掌大魚際的中點處，用我們的拇指揉按此穴位5分鐘。

上述的推拿操作要點是用力宜輕，速度宜快，每日推拿1~2次。#健康真探社##清風計劃##寶貝健康課堂#

我是鄭醫生，一名專注中醫育兒的中醫師，更多中醫育兒知識期待你的關注。