'全球公認一天中練琴效率最高的幾個時間段'

眾所周知，孩子在學校學習有最佳時間，比如上課的前十五分鐘是孩子們注意力最集中的時候，老師適合講一些重難點；孩子上午的精神會比下午更飽滿，所以一般早上上的是主課，副課就會放在下午。通過這樣的時間安排，能使孩子在一天中更有效率的學習。同樣的，孩子每天也有最佳的練琴時間，如果能進行有計劃、有目的性的練習，那麼孩子練琴也能事半功倍！

2017年10月2日，三位科學家獲得了2017年諾貝爾生理學醫學獎，他們的研究成果有助於指導人們工作、學習與休息時間的安排，從這份全球公認最健康的時間安排表中摘取了每天最佳的學習時段，在這幾個時段裡練琴，能大大提高我們的練琴效率，希望能幫助到每個正在學琴的你！

第一個練琴黃金時間段：6：00-7：00。

人們常說一日之計在於晨，清晨人剛起來的時候，機體休息完畢並進入興奮狀態，肝臟已將體內的毒素全部排淨，頭腦清醒，此時大腦記憶力進入第一次最佳記憶期，記憶力較強。在這段時間裡，我們如果練習正在學習中的曲目，將有助於我們更快地把握、熟悉曲目。

第二個練琴黃金時間段：9：00-10：30。

上午10點左右是人腦最清醒，思路最清晰的時候，也是用來學習、工作的最佳時間段，應該用來做最有難度的事和最有挑戰性的練習。比如練習指法技巧最複雜、最難彈的曲子，充分利用好上午清醒的大腦。

在這個時間段練琴的時候，可以半小時或者四十分鐘休息一下，吃點水果。人們常說，上午吃水果是金，水果裡的營養可以充分的被身體所吸收，而且這時候距離吃完早餐有一段時間，血糖開始出現下降，可能會出現走神的情況，及時補充一些水果，能讓練琴更專心、更好的提高練琴效率。

第三個練琴黃金時間段：15：00-18：00。

在這個時間段，人的身體和大腦都處於一天的巔峰狀態，擺脫了午睡起來的睏倦，思維十分活躍，適合做一些有創造性的練習。可以用一些直觀、生動、形象的手段，充分調動感官，激發並培養創造性，比如：相同的一個節奏型或一段旋律，可根據個人的不同感受演化成各種不同的動作表現，調動感官去感受音樂。

第四個練琴黃金時間段：20：00-22：00。

這段時間裡，大腦又一次開始活躍，人體的反應迅速，記憶力特別好。這一階段是一天中最安靜的時刻，可以靜下心來分析一下今天練習的成果和遇到的比較難解決的問題，再對這些難點著重練習。

當然，也可以練習輕鬆一點的，比如進行娛樂休閒的練習，或者彈彈自己喜歡的曲目，不管是經典曲目還是流行歌曲，都是提高練琴興趣的一種方式，愉快的心情，有利於放鬆和睡眠。

除了這四個最佳的練琴時間段，還有兩個練琴時間是特別重要的，那就是鋼琴課前課後的練習。課前的練習能讓孩子梳理一下這幾天在家裡練習所出現的問題，發現自己的不足，總結起來，等會上課的時候可以向老師提問，並解決一週以來的問題。

課後練習也是十分重要的，許多家長在小孩上完鋼琴課後的那天，就不會再安排在家裡的練習，但其實這次練習是一週內能讓孩子收穫最多的一次，在這次練習中，孩子還能清晰的記得老師剛才在課上新教內容的講解、演奏，指出的上週練琴出現的問題。課後馬上進行鞏固練習，可以讓孩子在很短的時間內，得到極高的練琴效率，既能及時改正錯誤，鞏固之前的內容，又能對新留的作業更好的按要求進行練習。

當然，以上的四個最佳練琴時間段不是那麼絕對的，每個人都有自己獨特的習慣以及方法，如果在練琴的過程中，發現自己的高效練琴時間，完全可以按自己的時間表去練琴。

最後還有一點，練琴的時間最好是固定的，依照心理學來說，如果每天在同一個時間段練琴，形成了條件反射，那麼每天到了時間，就會自然的去練琴，這樣子練琴也能變得更簡單、輕鬆！