安迪的女兒今年快5歲，最近她發現女兒總是不敢自己去廁所。仔細一問才知道，因為她之前聽了一個兒童故事，裡面講到了廁所裡有可怕的“汙水怪”，小傢伙信了，於是就開始害怕廁所了。這個原因讓安迪有點哭笑不得，之後再給女兒選擇音頻故事時她都會格外小心一些。
“除了這個‘汙水怪’，她還怕黑、怕放鞭炮，晚上也不敢自己一個人走家裡的樓梯說是怕有壞精靈……”說起女兒這些害怕的事，安迪有點擔心，“她以後會不會很膽小呀？”
相信每個家長都有聽到自家孩子說“我害怕”的經歷吧，而孩子們害怕的事物也不盡相同，有的甚至讓家長意想不到。那麼，孩子們究竟在怕些什麼呢？
來看看這張2~7歲孩子的害怕清單，你就知道了~
你可能會擔憂：孩子怎麼會有這麼多害怕的東西？孩子害怕這些正常嗎？
首先，明確地說：恐懼是生活的正常部分，孩子在童年的某個階段害怕特定的事物是很正常的。比如，嬰兒害怕陌生人（陌生人焦慮）；幼兒害怕分離（分離焦慮）；4～6 歲的孩子害怕“假想”出的事物等，都是正常的。
害怕只是一種情緒，讓孩子學會接納它
童年的恐懼，很多都與孩子知識欠缺、生活經驗不足有關。
從心理學的角度分析，孩子之所以害怕一件東西，或者一種動物，是因為他完全不曾瞭解這種動物的習性，單憑外形，會給他的內心造成一定的威懾，認為這種東西會危及自己的安全。這是對具體事物的害怕。
但如果是抽象事物的害怕呢？比如會害怕鞭炮聲，害怕黑暗，害怕被孤立，害怕自己跟別人不一樣，害怕人山人海的擁擠……那是因為讓孩子產生恐懼情緒的對象，超出了自己的認知範圍，孩子在能力範圍之內，不知道用什麼方式去面對它們，改善它們。
“害怕”或者說“恐懼”，作為一種情緒，最重要的是被傾聽，被看見，被接納。那麼如何讓孩子學習去接納這種情緒呢？
國外有位媽媽的做法可以借鑑：她跟孩子說，我們的身體裡有一個“報警系統”，暴風雨、蜘蛛、蛇、萬聖節服飾……都會觸發這個裝置，讓我們感到害怕。
它有點像我們家裡的“煙霧警報器”。當發生火災時，警報會提醒我們注意安全。但有的時候，比如我們煎培根的時候，煙大了點，它也會發出假警報。這未必是壞事，至少可以讓我們更謹慎，也能讓我們審視一下，是不是真的有危險。
孩子知道了“害怕”產生的機制，知道恐懼不一定是壞事，就會安心很多。
別說“這有什麼好怕的”，
以孩子喜歡的方式聊恐懼
有的時候，當孩子訴說自己的害怕時，身為大人的家長可能會覺得不足為奇，甚至會說：“這有什麼好怕的？”
在《津巴多普通心理學》裡，有關這種因為情景而產生的恐懼的情緒不被理解和不被共情的做法，叫做“負強化”。
也就是說，這樣的否定，會間接地把恐懼的情緒強化，反而讓孩子感覺更加焦慮和擔憂。
其實，孩子的想象力比大人豐富，因為沒有禁錮和侷限，但同時，對於很多看似簡單的東西，也會產生更復雜的情緒。我們完全不會去在意的一個事物，在他們的眼中，或許有生命（比如玩具），或許也會產生恐懼的心理（上文中提到的汙水怪）。
對於孩子來說，因為足夠信任我們，才會去表達他們恐懼的情緒。而我們要做的，除了第一時間發現他們恐懼的來源，還需要給出正確的反應，永遠不要不以為然地去取笑讓一個孩子產生恐懼的原由。
我們可以用孩子喜歡且容易理解的方式，來談論他害怕的東西，並表示理解。有你的支持，孩子能更快學會如何把恐懼放在身後。宮崎駿的電影《龍貓》中，兩個孩子爸爸的做法就很好：
孩子們對破爛不堪的新家感到不適，心裡有些害怕，就跑去問爸爸：我們看到了怪東西，那些黑乎乎的是什麼？
爸爸：你們一定是看到“灰塵精靈”了，從亮的地方一下子進到暗的地方，眼睛發昏，灰塵精靈就會跑出來，把所有的窗戶都打開，它們就不見啦！
孩子聽說新家是“鬼屋”，爸爸回答：爸爸從小的夢想就是住在“鬼屋”哦……
爸爸還教孩子們驅逐內心害怕的方式：大家一起大笑看看，可怕的東西就會跑光光啦。
不要強迫孩子勇敢，做好這兩步幫孩子戰勝恐懼
有一種幫助孩子面對恐懼的辦法叫：行為接觸改善法（behavioral exposure）。簡單說就是，迴避不能解決問題，一定要通過接觸，即直面恐懼，來幫孩子學到“這種東西並不危險哦”。
直面恐懼，是不是意味著孩子怕狗就把孩子推到狗跟前，你試試它咬不咬你？不是！太粗暴只會把孩子推向對立面。
該怎麼做呢？其實上文團長已經分享了一些方法了，下面我們再來看看具體的步驟——
第一步：瞭解情況，正視恐懼
比如，從談論狗開始，讓孩子意識到：瞭解狗，認識它沒那麼危險，才能慢慢消除恐懼。
你們可以列一個恐懼清單。孩子怕狗，是怕毛茸茸的感覺，還是怕被咬？是怕狗鑽來鑽去被撞到，還是怕狗舔到你的手？是怕狗叫得太凶，還是……
然後讓孩子給這些恐懼打個分。有了這個打分，你就有了逐步讓孩子擺脫恐懼的階梯。
第二步：讓孩子面對恐懼（接觸）
可以從讓孩子觀察狗的照片或錄像開始。
進而，帶孩子從窗戶後面，觀察一條狗。
然後，在你的陪伴下，孩子可能會和溫順友好的小狗在一起待上幾分鐘。
最終，孩子會發現，自己也可以養寵物狗，甚至還可以接觸大的、不熟悉的狗。
這種漸進的過程，類似醫學上的脫敏，慢慢的，孩子對他恐懼的東西就不那麼敏感了。
最後，針對2-7歲的娃娃，團長再推薦幾本幫助孩子克服恐懼和害怕的繪本。
01
《小烏龜富蘭克林之打雷下雨我不怕》
暴風雨對小烏龜富蘭克林來說，簡直就是噩夢，遇到這樣的天氣，它都會躲進自己厚厚的殼裡。為了趕走它的恐懼，小鷹說：“別害怕，轟隆隆的雷聲是雲彩上的巨人在打鼓！”小狐狸說：“我覺得閃電是巨人們在吊燈上盪鞦韆呢！”
富蘭克林還會害怕嗎？有時候，充滿想象力的關懷不失為幫助孩子戰勝恐懼的好武器。
02
《走開，綠色大怪物》
很多小朋友都恐懼黑暗，儘管你會對他說什麼都沒有，但也消除不了他內心的恐懼。這本繪本則把這個話題擺在我們面前，讓孩子直面大綠怪。
每打開一頁，綠色大怪物都會有一個變化：黃色大眼睛、綠色鼻子、鯊魚般的牙齒。在不知不覺的翻閱間，巨大的綠色怪物就這樣出現了。以同樣的方式再繼續翻閱，它又會漸漸走開，怪物就這樣在閱讀中消失，恐懼也一點點在心頭消除。
03
《吃夢先生恐懼夢》
作者針對孩子的情緒問題，比如恐懼、生氣、嫉妒、擔憂，設計了吃夢的貘先生這麼一個形象，他可以隨時隨地跑到你的夢裡，解決你的小麻煩，讓你心情舒暢，既不會離生活太遠，又充滿想象力和一些神祕色彩。
04
《佛洛格嚇壞了》
每個人都有害怕的時候，大人也會，只不過我們已經學會了去尋找各種各樣的方法來戰勝它，但孩子還不會。
這本書通過青蛙的故事來講給我們聽，講給孩子聽，孩子在聽故事的快樂心情下，漸漸學會戰勝內心的恐懼，在成長的道路上逐漸讓內心強大，強大到可以保護自己。
05
《討厭黑夜的席奶奶》
這是一本非常生動有趣的繪本，書中講的是孩子很容易產生共鳴的“怕黑情緒”。和孩子一起閱讀時，席奶奶對黑夜的討厭和懼怕情緒，孩子會感到親切、熟悉和認同。而席奶奶試圖趕走黑夜的辦法，又會讓生活在城市中的孩子感到非常的新鮮、有趣和好玩兒，孩子會懷著新奇的、饒有興趣的心情和大人一起一頁頁地翻看這本書。
06
《我要來抓你啦》
作者的處理方式太獨特了，作者把恐懼附加到怪物身上，繪本的前半部分一直在渲染怪物的強大，也就是在渲染心中“恐懼的強大”：當你覺得恐懼有多可怕的時候，它就有多可怕。當怪物遇到湯米，立刻就現出了本來面目，封面上從書中鑽出來鑽進去的怪物儼然是個紙老虎，被渲染得強大的怪物連同心中的恐懼轟然倒塌，此時，孩子的恐懼找到了出口，心情完全釋然。
07
《魔奇魔奇樹》
關於親情的一本好繪本，讓孩子變得更有勇氣，克服對黑暗的恐懼。豆太的爺爺說：“人啊，只要有一顆善良的心，就沒有幹不了的事。連別人看了，都會大吃一驚的。”這個故事洋溢著誠懇、淳樸的情感，值得我們細細品味。這本書不僅適合孩子，也很適合成人看。
08
《一個黑黑、黑黑的故事》
這本書在一堆甜美畫風的繪本里，顯得有點另類：一切在黑暗的籠罩中，一隻眼露凶光的貓頭鷹盤旋在天上，一群瑟瑟發抖的兔子，陰森恐怖的樹林，空無一人的老宅……在靜靜的氛圍中，孩子、大人都不免緊張起來。而看到結尾，一直提心吊膽的孩子也許會長長地舒上一口氣，情不自禁地笑出聲音來——大房子的主人居然是一隻小老鼠！
09
《大黑狗》
封面就會勾起人足夠的好奇心，一個小孩站在屋外望著什麼，在他面前是一個個大大的動物腳印。到底發生了什麼？原來是霍普家門外突然來了一條大黑狗，全家人都陷入慌亂，只有家裡最小的孩子小點點不驚慌，最終馴服了這條大黑狗。
10
《小老鼠的漫長一夜》
在漆黑的夜裡，一隻小老鼠不敢獨自睡覺，颳風的聲音、樹枝敲打窗戶的聲音、貓頭鷹的叫聲、水龍頭的滴水聲，這些再正常不過的聲音，都因小老鼠內心的恐懼而幻化為各種嚇人的聲音，而這時大老鼠卻多次拒絕了小老鼠的求助……
在這個漫長的夜晚，最終醫好小老鼠恐懼心理的，是大老鼠和小老鼠之間的情誼。這濃濃的情誼不正是一劑看似苦口、其實甜蜜的良藥嗎？
綜合自愛貝睿、暖暖媽愛分享、萌芽研究所BUD及網絡
圖片自視覺中國