這週日直播小月齡核心鍛鍊，內容主要針對0-18個月的寶寶，本以為多是小月齡新手媽媽，沒想到碰到很多老朋友。
有的說生了二寶，有的是準媽媽或正在備孕，還有的說跟著過來再聽聽，知識嘛溫故而知新，很多內容可能方法沒那麼適用啦，但是解題思路還是有些相通的。
直播結束後，很多人說來晚了，問能不能回看，會不會做文字整理？
可以回看的，進入新浪微博大J小D主頁，或一直播APP（賬號：101311072），搜索對應內容即可。
這次直播我梳理了0-18個月小月齡最關鍵的核心運動。
補充了一些原來我沒有說過的，但隨著這些年的學習充實進來的內容，也強調了一些一直以來我認為關鍵的內容。希望對大家的理解和實踐都有所幫助。
照舊這裡放了我的小月齡助手小丸子的思維導圖，給大家一個整體內容參考。
這週日直播小月齡核心鍛鍊，內容主要針對0-18個月的寶寶，本以為多是小月齡新手媽媽，沒想到碰到很多老朋友。
有的說生了二寶，有的是準媽媽或正在備孕，還有的說跟著過來再聽聽，知識嘛溫故而知新，很多內容可能方法沒那麼適用啦，但是解題思路還是有些相通的。
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另外，有0-1歲小月齡問題的寶媽，歡迎添加小丸子微信：djxdxwz
1、抬頭：運動發展的起始鍵
低幼年齡孩子的運動發展就像開關一樣，是從頭開始慢慢往下發展的。
如果一個孩子抬頭不好，等於這個開關沒有啟動，那麼接下來的翻身，坐，爬和走等一系列的運動發展是會跟不上的。
可見抬頭是多麼重要，是接下來所有大運動發展的基礎。
這週日直播小月齡核心鍛鍊，內容主要針對0-18個月的寶寶，本以為多是小月齡新手媽媽，沒想到碰到很多老朋友。
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1、抬頭：運動發展的起始鍵
低幼年齡孩子的運動發展就像開關一樣，是從頭開始慢慢往下發展的。
如果一個孩子抬頭不好，等於這個開關沒有啟動，那麼接下來的翻身，坐，爬和走等一系列的運動發展是會跟不上的。
可見抬頭是多麼重要，是接下來所有大運動發展的基礎。
當年我女兒小D是28周早產，左右腦都是最高級別的出血，很多人都說她是腦癱高危兒，未來可能會殘疾，或者是認知能力低下等等。
但當她第一次可以抬頭的時候，我們所有人都興奮了，這就表示這個孩子愈後的機率會很高，因為這個孩子的啟動的開關已經打開了。
分享小D的這個例子就是想告訴大家，對小月齡孩子最好的愛就是少抱多趴。
2、一趴就哭該怎麼辦？
很多人會問孩子還小，一趴就哭該怎麼辦？
這裡有個很好的方法——趴在身上。
改變以前抱的方式，家人儘量斜靠或者躺著，讓孩子趴在我們身上，在這個過程中和孩子聊天，孩子就會抬頭看我們。這就是一個很好的練習抬頭的方式。
同時，還能通過肌膚之親，增加親子的聯結。對於母乳媽媽來說，這個過程也可以增多母乳的分泌。
小月齡寶寶由於胃還沒有完全發育好，所以常常會出現脹氣的情況，趴也是很好的緩解脹氣的方式。
另外，趴還會促進認知的發展，想想仰臥的孩子所看到的世界一直都是一樣的，趴可以讓他的視角轉換，更好地探索這個世界。
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1、抬頭：運動發展的起始鍵
低幼年齡孩子的運動發展就像開關一樣，是從頭開始慢慢往下發展的。
如果一個孩子抬頭不好，等於這個開關沒有啟動，那麼接下來的翻身，坐，爬和走等一系列的運動發展是會跟不上的。
可見抬頭是多麼重要，是接下來所有大運動發展的基礎。
當年我女兒小D是28周早產，左右腦都是最高級別的出血，很多人都說她是腦癱高危兒，未來可能會殘疾，或者是認知能力低下等等。
但當她第一次可以抬頭的時候，我們所有人都興奮了，這就表示這個孩子愈後的機率會很高，因為這個孩子的啟動的開關已經打開了。
分享小D的這個例子就是想告訴大家，對小月齡孩子最好的愛就是少抱多趴。
2、一趴就哭該怎麼辦？
很多人會問孩子還小，一趴就哭該怎麼辦？
這裡有個很好的方法——趴在身上。
改變以前抱的方式，家人儘量斜靠或者躺著，讓孩子趴在我們身上，在這個過程中和孩子聊天，孩子就會抬頭看我們。這就是一個很好的練習抬頭的方式。
同時，還能通過肌膚之親，增加親子的聯結。對於母乳媽媽來說，這個過程也可以增多母乳的分泌。
小月齡寶寶由於胃還沒有完全發育好，所以常常會出現脹氣的情況，趴也是很好的緩解脹氣的方式。
另外，趴還會促進認知的發展，想想仰臥的孩子所看到的世界一直都是一樣的，趴可以讓他的視角轉換，更好地探索這個世界。
小寶寶什麼時候可以開始趴？
其實，沒滿月的寶寶就可以開始趴。我們不要認為趴是一種鍛鍊，趴很辛苦，其實趴就是另一種姿勢而已。
小寶寶每天要趴多久呢？
這個沒有一個明確的時間規定，我們每天少量多次，在孩子狀態好的情況下就給他多趴趴。
3、跨中線抬手臂：手眼協調
抬手臂的能力很容易被忽略，但也很關鍵，與孩子接下來的閱讀能力，寫字能力等都是相關的。
這裡我們主要講的是一個相對高階的抬手臂，就是跨中線抬手臂。人體是有一條隱形的中線，我們要經常引導孩子練習跨中線抬手臂。
有些學齡期的孩子出現跳讀或竄行的情況，很多是因為早期缺乏跨中線抬手臂的練習。
這週日直播小月齡核心鍛鍊，內容主要針對0-18個月的寶寶，本以為多是小月齡新手媽媽，沒想到碰到很多老朋友。
有的說生了二寶，有的是準媽媽或正在備孕，還有的說跟著過來再聽聽，知識嘛溫故而知新，很多內容可能方法沒那麼適用啦，但是解題思路還是有些相通的。
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低幼年齡孩子的運動發展就像開關一樣，是從頭開始慢慢往下發展的。
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可見抬頭是多麼重要，是接下來所有大運動發展的基礎。
當年我女兒小D是28周早產，左右腦都是最高級別的出血，很多人都說她是腦癱高危兒，未來可能會殘疾，或者是認知能力低下等等。
但當她第一次可以抬頭的時候，我們所有人都興奮了，這就表示這個孩子愈後的機率會很高，因為這個孩子的啟動的開關已經打開了。
分享小D的這個例子就是想告訴大家，對小月齡孩子最好的愛就是少抱多趴。
2、一趴就哭該怎麼辦？
很多人會問孩子還小，一趴就哭該怎麼辦？
這裡有個很好的方法——趴在身上。
改變以前抱的方式，家人儘量斜靠或者躺著，讓孩子趴在我們身上，在這個過程中和孩子聊天，孩子就會抬頭看我們。這就是一個很好的練習抬頭的方式。
同時，還能通過肌膚之親，增加親子的聯結。對於母乳媽媽來說，這個過程也可以增多母乳的分泌。
小月齡寶寶由於胃還沒有完全發育好，所以常常會出現脹氣的情況，趴也是很好的緩解脹氣的方式。
另外，趴還會促進認知的發展，想想仰臥的孩子所看到的世界一直都是一樣的，趴可以讓他的視角轉換，更好地探索這個世界。
小寶寶什麼時候可以開始趴？
其實，沒滿月的寶寶就可以開始趴。我們不要認為趴是一種鍛鍊，趴很辛苦，其實趴就是另一種姿勢而已。
小寶寶每天要趴多久呢？
這個沒有一個明確的時間規定，我們每天少量多次，在孩子狀態好的情況下就給他多趴趴。
3、跨中線抬手臂：手眼協調
抬手臂的能力很容易被忽略，但也很關鍵，與孩子接下來的閱讀能力，寫字能力等都是相關的。
這裡我們主要講的是一個相對高階的抬手臂，就是跨中線抬手臂。人體是有一條隱形的中線，我們要經常引導孩子練習跨中線抬手臂。
有些學齡期的孩子出現跳讀或竄行的情況，很多是因為早期缺乏跨中線抬手臂的練習。
如何鍛鍊跨中線抬手臂？
抬頭穩後，練習交叉拿，如右手去拿左前方玩具。獨坐穩後，練習背後拿，如右手去拿左後方玩具。
通過這些方式有意識地用玩具引導孩子跨中線抬手臂。獨走後，練習手臂大幅度動作，如扔球、攀爬、自由泳等。
讓孩子大臂也得到充分鍛鍊，為之後的運動發展打下基礎。
跨中線抬手臂可以很好的鍛鍊孩子核心、手臂和肩膀的力量，更關鍵的是鍛鍊了孩子的手眼協調能力，以及手臂和身體的配合。
4、前庭覺訓練：平衡能力
有些孩子比較容易暈車，會走路之後走不太穩或不協調，不喜歡盪鞦韆這種失重的情況，孩子出現這些現象，可能都和前庭覺沒有得到很好的鍛鍊有關。
前庭覺鍛鍊最初是從翻身開始，如何引導孩子翻身呢？
我們可以通過不斷改變孩子的體位，幫助孩子練習翻身，讓孩子側臥，在側臥時與孩子互動，引導孩子抓玩具，從而讓孩子可以完成翻身的動作。
這週日直播小月齡核心鍛鍊，內容主要針對0-18個月的寶寶，本以為多是小月齡新手媽媽，沒想到碰到很多老朋友。
有的說生了二寶，有的是準媽媽或正在備孕，還有的說跟著過來再聽聽，知識嘛溫故而知新，很多內容可能方法沒那麼適用啦，但是解題思路還是有些相通的。
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補充了一些原來我沒有說過的，但隨著這些年的學習充實進來的內容，也強調了一些一直以來我認為關鍵的內容。希望對大家的理解和實踐都有所幫助。
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1、抬頭：運動發展的起始鍵
低幼年齡孩子的運動發展就像開關一樣，是從頭開始慢慢往下發展的。
如果一個孩子抬頭不好，等於這個開關沒有啟動，那麼接下來的翻身，坐，爬和走等一系列的運動發展是會跟不上的。
可見抬頭是多麼重要，是接下來所有大運動發展的基礎。
當年我女兒小D是28周早產，左右腦都是最高級別的出血，很多人都說她是腦癱高危兒，未來可能會殘疾，或者是認知能力低下等等。
但當她第一次可以抬頭的時候，我們所有人都興奮了，這就表示這個孩子愈後的機率會很高，因為這個孩子的啟動的開關已經打開了。
分享小D的這個例子就是想告訴大家，對小月齡孩子最好的愛就是少抱多趴。
2、一趴就哭該怎麼辦？
很多人會問孩子還小，一趴就哭該怎麼辦？
這裡有個很好的方法——趴在身上。
改變以前抱的方式，家人儘量斜靠或者躺著，讓孩子趴在我們身上，在這個過程中和孩子聊天，孩子就會抬頭看我們。這就是一個很好的練習抬頭的方式。
同時，還能通過肌膚之親，增加親子的聯結。對於母乳媽媽來說，這個過程也可以增多母乳的分泌。
小月齡寶寶由於胃還沒有完全發育好，所以常常會出現脹氣的情況，趴也是很好的緩解脹氣的方式。
另外，趴還會促進認知的發展，想想仰臥的孩子所看到的世界一直都是一樣的，趴可以讓他的視角轉換，更好地探索這個世界。
小寶寶什麼時候可以開始趴？
其實，沒滿月的寶寶就可以開始趴。我們不要認為趴是一種鍛鍊，趴很辛苦，其實趴就是另一種姿勢而已。
小寶寶每天要趴多久呢？
這個沒有一個明確的時間規定，我們每天少量多次，在孩子狀態好的情況下就給他多趴趴。
3、跨中線抬手臂：手眼協調
抬手臂的能力很容易被忽略，但也很關鍵，與孩子接下來的閱讀能力，寫字能力等都是相關的。
這裡我們主要講的是一個相對高階的抬手臂，就是跨中線抬手臂。人體是有一條隱形的中線，我們要經常引導孩子練習跨中線抬手臂。
有些學齡期的孩子出現跳讀或竄行的情況，很多是因為早期缺乏跨中線抬手臂的練習。
如何鍛鍊跨中線抬手臂？
抬頭穩後，練習交叉拿，如右手去拿左前方玩具。獨坐穩後，練習背後拿，如右手去拿左後方玩具。
通過這些方式有意識地用玩具引導孩子跨中線抬手臂。獨走後，練習手臂大幅度動作，如扔球、攀爬、自由泳等。
讓孩子大臂也得到充分鍛鍊，為之後的運動發展打下基礎。
跨中線抬手臂可以很好的鍛鍊孩子核心、手臂和肩膀的力量，更關鍵的是鍛鍊了孩子的手眼協調能力，以及手臂和身體的配合。
4、前庭覺訓練：平衡能力
有些孩子比較容易暈車，會走路之後走不太穩或不協調，不喜歡盪鞦韆這種失重的情況，孩子出現這些現象，可能都和前庭覺沒有得到很好的鍛鍊有關。
前庭覺鍛鍊最初是從翻身開始，如何引導孩子翻身呢？
我們可以通過不斷改變孩子的體位，幫助孩子練習翻身，讓孩子側臥，在側臥時與孩子互動，引導孩子抓玩具，從而讓孩子可以完成翻身的動作。
如果孩子已經錯過翻身的階段怎麼辦？這裡有兩個小方法可以介紹。
第一， 抱孩子跳舞轉圈
主要一般建議孩子抬頭比較穩之後再做這個動作，但是在做動作的時候還是建議要護好脖頸，扶好腰背。
第二， 蕩床單遊戲
父母兩人拉起床單的四角，讓孩子放在當中搖晃，由左右晃向前後晃過渡，由躺著向坐著過渡。
另外有兩點需要注意，一是要選擇比較結實的床單。二是建議在寶寶可以獨坐之後再引入這個遊戲。
5、核心訓練：運動發展的基礎
核心訓練一個最簡單的方法就是多爬。
爬有很多好處，不僅可以可增強手臂肩膀的力量，還可以鍛鍊孩子的平衡能力和協調性，再就是我們這裡要說的，爬是很好的核心訓練。
握著東西爬或者推小車爬，對於孩子是更高階的爬行練習。孩子是不著急會走的，我們可以讓孩子多爬一段時間，等他準備好，自然就會走了。
這週日直播小月齡核心鍛鍊，內容主要針對0-18個月的寶寶，本以為多是小月齡新手媽媽，沒想到碰到很多老朋友。
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1、抬頭：運動發展的起始鍵
低幼年齡孩子的運動發展就像開關一樣，是從頭開始慢慢往下發展的。
如果一個孩子抬頭不好，等於這個開關沒有啟動，那麼接下來的翻身，坐，爬和走等一系列的運動發展是會跟不上的。
可見抬頭是多麼重要，是接下來所有大運動發展的基礎。
當年我女兒小D是28周早產，左右腦都是最高級別的出血，很多人都說她是腦癱高危兒，未來可能會殘疾，或者是認知能力低下等等。
但當她第一次可以抬頭的時候，我們所有人都興奮了，這就表示這個孩子愈後的機率會很高，因為這個孩子的啟動的開關已經打開了。
分享小D的這個例子就是想告訴大家，對小月齡孩子最好的愛就是少抱多趴。
2、一趴就哭該怎麼辦？
很多人會問孩子還小，一趴就哭該怎麼辦？
這裡有個很好的方法——趴在身上。
改變以前抱的方式，家人儘量斜靠或者躺著，讓孩子趴在我們身上，在這個過程中和孩子聊天，孩子就會抬頭看我們。這就是一個很好的練習抬頭的方式。
同時，還能通過肌膚之親，增加親子的聯結。對於母乳媽媽來說，這個過程也可以增多母乳的分泌。
小月齡寶寶由於胃還沒有完全發育好，所以常常會出現脹氣的情況，趴也是很好的緩解脹氣的方式。
另外，趴還會促進認知的發展，想想仰臥的孩子所看到的世界一直都是一樣的，趴可以讓他的視角轉換，更好地探索這個世界。
小寶寶什麼時候可以開始趴？
其實，沒滿月的寶寶就可以開始趴。我們不要認為趴是一種鍛鍊，趴很辛苦，其實趴就是另一種姿勢而已。
小寶寶每天要趴多久呢？
這個沒有一個明確的時間規定，我們每天少量多次，在孩子狀態好的情況下就給他多趴趴。
3、跨中線抬手臂：手眼協調
抬手臂的能力很容易被忽略，但也很關鍵，與孩子接下來的閱讀能力，寫字能力等都是相關的。
這裡我們主要講的是一個相對高階的抬手臂，就是跨中線抬手臂。人體是有一條隱形的中線，我們要經常引導孩子練習跨中線抬手臂。
有些學齡期的孩子出現跳讀或竄行的情況，很多是因為早期缺乏跨中線抬手臂的練習。
如何鍛鍊跨中線抬手臂？
抬頭穩後，練習交叉拿，如右手去拿左前方玩具。獨坐穩後，練習背後拿，如右手去拿左後方玩具。
通過這些方式有意識地用玩具引導孩子跨中線抬手臂。獨走後，練習手臂大幅度動作，如扔球、攀爬、自由泳等。
讓孩子大臂也得到充分鍛鍊，為之後的運動發展打下基礎。
跨中線抬手臂可以很好的鍛鍊孩子核心、手臂和肩膀的力量，更關鍵的是鍛鍊了孩子的手眼協調能力，以及手臂和身體的配合。
4、前庭覺訓練：平衡能力
有些孩子比較容易暈車，會走路之後走不太穩或不協調，不喜歡盪鞦韆這種失重的情況，孩子出現這些現象，可能都和前庭覺沒有得到很好的鍛鍊有關。
前庭覺鍛鍊最初是從翻身開始，如何引導孩子翻身呢？
我們可以通過不斷改變孩子的體位，幫助孩子練習翻身，讓孩子側臥，在側臥時與孩子互動，引導孩子抓玩具，從而讓孩子可以完成翻身的動作。
如果孩子已經錯過翻身的階段怎麼辦？這裡有兩個小方法可以介紹。
第一， 抱孩子跳舞轉圈
主要一般建議孩子抬頭比較穩之後再做這個動作，但是在做動作的時候還是建議要護好脖頸，扶好腰背。
第二， 蕩床單遊戲
父母兩人拉起床單的四角，讓孩子放在當中搖晃，由左右晃向前後晃過渡，由躺著向坐著過渡。
另外有兩點需要注意，一是要選擇比較結實的床單。二是建議在寶寶可以獨坐之後再引入這個遊戲。
5、核心訓練：運動發展的基礎
核心訓練一個最簡單的方法就是多爬。
爬有很多好處，不僅可以可增強手臂肩膀的力量，還可以鍛鍊孩子的平衡能力和協調性，再就是我們這裡要說的，爬是很好的核心訓練。
握著東西爬或者推小車爬，對於孩子是更高階的爬行練習。孩子是不著急會走的，我們可以讓孩子多爬一段時間，等他準備好，自然就會走了。
匍匐前進會慢慢過渡到手膝爬，不用著急。但有一個小方法可以嘗試，就是學貓咪，可以幫助孩子過渡到手膝爬。
父母幫孩子擺一下貓咪的造型，向孩子演示貓咪的動作，玩耍過程讓孩子能體會到如何使用手臂和核心的力量。
還有兩個方法也是幫助練習核心的，一個是拉坐，另一個是飛機飛或超人飛。
先說，拉坐。通過拉手臂讓寶寶從躺著到坐著的過程。
寶寶抬頭穩後，可以開始拉坐。有一點需要注意，拉坐是通過給孩子一個起始慣性力，讓孩子自己坐起來，而不是完全靠父母拉起。
如果發現這個動作孩子不能完成，或者拉起過程中頭後仰，一定不要勉強，等孩子的身體力量準備好後再嘗試。
這週日直播小月齡核心鍛鍊，內容主要針對0-18個月的寶寶，本以為多是小月齡新手媽媽，沒想到碰到很多老朋友。
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低幼年齡孩子的運動發展就像開關一樣，是從頭開始慢慢往下發展的。
如果一個孩子抬頭不好，等於這個開關沒有啟動，那麼接下來的翻身，坐，爬和走等一系列的運動發展是會跟不上的。
可見抬頭是多麼重要，是接下來所有大運動發展的基礎。
當年我女兒小D是28周早產，左右腦都是最高級別的出血，很多人都說她是腦癱高危兒，未來可能會殘疾，或者是認知能力低下等等。
但當她第一次可以抬頭的時候，我們所有人都興奮了，這就表示這個孩子愈後的機率會很高，因為這個孩子的啟動的開關已經打開了。
分享小D的這個例子就是想告訴大家，對小月齡孩子最好的愛就是少抱多趴。
2、一趴就哭該怎麼辦？
很多人會問孩子還小，一趴就哭該怎麼辦？
這裡有個很好的方法——趴在身上。
改變以前抱的方式，家人儘量斜靠或者躺著，讓孩子趴在我們身上，在這個過程中和孩子聊天，孩子就會抬頭看我們。這就是一個很好的練習抬頭的方式。
同時，還能通過肌膚之親，增加親子的聯結。對於母乳媽媽來說，這個過程也可以增多母乳的分泌。
小月齡寶寶由於胃還沒有完全發育好，所以常常會出現脹氣的情況，趴也是很好的緩解脹氣的方式。
另外，趴還會促進認知的發展，想想仰臥的孩子所看到的世界一直都是一樣的，趴可以讓他的視角轉換，更好地探索這個世界。
小寶寶什麼時候可以開始趴？
其實，沒滿月的寶寶就可以開始趴。我們不要認為趴是一種鍛鍊，趴很辛苦，其實趴就是另一種姿勢而已。
小寶寶每天要趴多久呢？
這個沒有一個明確的時間規定，我們每天少量多次，在孩子狀態好的情況下就給他多趴趴。
3、跨中線抬手臂：手眼協調
抬手臂的能力很容易被忽略，但也很關鍵，與孩子接下來的閱讀能力，寫字能力等都是相關的。
這裡我們主要講的是一個相對高階的抬手臂，就是跨中線抬手臂。人體是有一條隱形的中線，我們要經常引導孩子練習跨中線抬手臂。
有些學齡期的孩子出現跳讀或竄行的情況，很多是因為早期缺乏跨中線抬手臂的練習。
如何鍛鍊跨中線抬手臂？
抬頭穩後，練習交叉拿，如右手去拿左前方玩具。獨坐穩後，練習背後拿，如右手去拿左後方玩具。
通過這些方式有意識地用玩具引導孩子跨中線抬手臂。獨走後，練習手臂大幅度動作，如扔球、攀爬、自由泳等。
讓孩子大臂也得到充分鍛鍊，為之後的運動發展打下基礎。
跨中線抬手臂可以很好的鍛鍊孩子核心、手臂和肩膀的力量，更關鍵的是鍛鍊了孩子的手眼協調能力，以及手臂和身體的配合。
4、前庭覺訓練：平衡能力
有些孩子比較容易暈車，會走路之後走不太穩或不協調，不喜歡盪鞦韆這種失重的情況，孩子出現這些現象，可能都和前庭覺沒有得到很好的鍛鍊有關。
前庭覺鍛鍊最初是從翻身開始，如何引導孩子翻身呢？
我們可以通過不斷改變孩子的體位，幫助孩子練習翻身，讓孩子側臥，在側臥時與孩子互動，引導孩子抓玩具，從而讓孩子可以完成翻身的動作。
如果孩子已經錯過翻身的階段怎麼辦？這裡有兩個小方法可以介紹。
第一， 抱孩子跳舞轉圈
主要一般建議孩子抬頭比較穩之後再做這個動作，但是在做動作的時候還是建議要護好脖頸，扶好腰背。
第二， 蕩床單遊戲
父母兩人拉起床單的四角，讓孩子放在當中搖晃，由左右晃向前後晃過渡，由躺著向坐著過渡。
另外有兩點需要注意，一是要選擇比較結實的床單。二是建議在寶寶可以獨坐之後再引入這個遊戲。
5、核心訓練：運動發展的基礎
核心訓練一個最簡單的方法就是多爬。
爬有很多好處，不僅可以可增強手臂肩膀的力量，還可以鍛鍊孩子的平衡能力和協調性，再就是我們這裡要說的，爬是很好的核心訓練。
握著東西爬或者推小車爬，對於孩子是更高階的爬行練習。孩子是不著急會走的，我們可以讓孩子多爬一段時間，等他準備好，自然就會走了。
匍匐前進會慢慢過渡到手膝爬，不用著急。但有一個小方法可以嘗試，就是學貓咪，可以幫助孩子過渡到手膝爬。
父母幫孩子擺一下貓咪的造型，向孩子演示貓咪的動作，玩耍過程讓孩子能體會到如何使用手臂和核心的力量。
還有兩個方法也是幫助練習核心的，一個是拉坐，另一個是飛機飛或超人飛。
先說，拉坐。通過拉手臂讓寶寶從躺著到坐著的過程。
寶寶抬頭穩後，可以開始拉坐。有一點需要注意，拉坐是通過給孩子一個起始慣性力，讓孩子自己坐起來，而不是完全靠父母拉起。
如果發現這個動作孩子不能完成，或者拉起過程中頭後仰，一定不要勉強，等孩子的身體力量準備好後再嘗試。
再說，飛機飛或超人飛。
飛機飛是指雙手託腋下抱起寶寶。超人飛在飛機飛的基礎上，引導伸手抓物，形成抬頭抬手抬腳的超人狀。
獨坐或會爬後，可以和孩子一起做飛機飛或超人飛，這個動作對於增強孩子的背部力量有很大的幫助。
可通過什麼方式判斷孩子的核心力量如何？
第一，獨坐或會爬後，飛機飛或超人飛動作完成的質量。
第二，會爬後，爬的速度和連續爬行的長度。這兩點都是可以判斷核心力量發展好壞的標準。
6、走路：切勿操之過急
走路，應該是自發行為，家長不要過分干預，讓寶寶充分準備好後，再邁出第一步。
孩子剛開始走路時，步態像企鵝，在這個階段是很正常的。
我們有兩件事情可以做，第一是多創造條件，讓孩子多走，而且是光腳走，這樣才能最大程度的鍛鍊孩子的腳掌、腳踝、觸覺等，而且孩子也可以更好地感受地面起伏的變化。
第二是，給孩子選擇合適的鞋子，軟底、寬腳、軟皮或棉布、不要高幫的，高幫的不利於鍛鍊孩子的腳踝。
這週日直播小月齡核心鍛鍊，內容主要針對0-18個月的寶寶，本以為多是小月齡新手媽媽，沒想到碰到很多老朋友。
有的說生了二寶，有的是準媽媽或正在備孕，還有的說跟著過來再聽聽，知識嘛溫故而知新，很多內容可能方法沒那麼適用啦，但是解題思路還是有些相通的。
直播結束後，很多人說來晚了，問能不能回看，會不會做文字整理？
可以回看的，進入新浪微博大J小D主頁，或一直播APP（賬號：101311072），搜索對應內容即可。
這次直播我梳理了0-18個月小月齡最關鍵的核心運動。
補充了一些原來我沒有說過的，但隨著這些年的學習充實進來的內容，也強調了一些一直以來我認為關鍵的內容。希望對大家的理解和實踐都有所幫助。
照舊這裡放了我的小月齡助手小丸子的思維導圖，給大家一個整體內容參考。
點擊放大可看高清思維導圖
另外，有0-1歲小月齡問題的寶媽，歡迎添加小丸子微信：djxdxwz
1、抬頭：運動發展的起始鍵
低幼年齡孩子的運動發展就像開關一樣，是從頭開始慢慢往下發展的。
如果一個孩子抬頭不好，等於這個開關沒有啟動，那麼接下來的翻身，坐，爬和走等一系列的運動發展是會跟不上的。
可見抬頭是多麼重要，是接下來所有大運動發展的基礎。
當年我女兒小D是28周早產，左右腦都是最高級別的出血，很多人都說她是腦癱高危兒，未來可能會殘疾，或者是認知能力低下等等。
但當她第一次可以抬頭的時候，我們所有人都興奮了，這就表示這個孩子愈後的機率會很高，因為這個孩子的啟動的開關已經打開了。
分享小D的這個例子就是想告訴大家，對小月齡孩子最好的愛就是少抱多趴。
2、一趴就哭該怎麼辦？
很多人會問孩子還小，一趴就哭該怎麼辦？
這裡有個很好的方法——趴在身上。
改變以前抱的方式，家人儘量斜靠或者躺著，讓孩子趴在我們身上，在這個過程中和孩子聊天，孩子就會抬頭看我們。這就是一個很好的練習抬頭的方式。
同時，還能通過肌膚之親，增加親子的聯結。對於母乳媽媽來說，這個過程也可以增多母乳的分泌。
小月齡寶寶由於胃還沒有完全發育好，所以常常會出現脹氣的情況，趴也是很好的緩解脹氣的方式。
另外，趴還會促進認知的發展，想想仰臥的孩子所看到的世界一直都是一樣的，趴可以讓他的視角轉換，更好地探索這個世界。
小寶寶什麼時候可以開始趴？
其實，沒滿月的寶寶就可以開始趴。我們不要認為趴是一種鍛鍊，趴很辛苦，其實趴就是另一種姿勢而已。
小寶寶每天要趴多久呢？
這個沒有一個明確的時間規定，我們每天少量多次，在孩子狀態好的情況下就給他多趴趴。
3、跨中線抬手臂：手眼協調
抬手臂的能力很容易被忽略，但也很關鍵，與孩子接下來的閱讀能力，寫字能力等都是相關的。
這裡我們主要講的是一個相對高階的抬手臂，就是跨中線抬手臂。人體是有一條隱形的中線，我們要經常引導孩子練習跨中線抬手臂。
有些學齡期的孩子出現跳讀或竄行的情況，很多是因為早期缺乏跨中線抬手臂的練習。
如何鍛鍊跨中線抬手臂？
抬頭穩後，練習交叉拿，如右手去拿左前方玩具。獨坐穩後，練習背後拿，如右手去拿左後方玩具。
通過這些方式有意識地用玩具引導孩子跨中線抬手臂。獨走後，練習手臂大幅度動作，如扔球、攀爬、自由泳等。
讓孩子大臂也得到充分鍛鍊，為之後的運動發展打下基礎。
跨中線抬手臂可以很好的鍛鍊孩子核心、手臂和肩膀的力量，更關鍵的是鍛鍊了孩子的手眼協調能力，以及手臂和身體的配合。
4、前庭覺訓練：平衡能力
有些孩子比較容易暈車，會走路之後走不太穩或不協調，不喜歡盪鞦韆這種失重的情況，孩子出現這些現象，可能都和前庭覺沒有得到很好的鍛鍊有關。
前庭覺鍛鍊最初是從翻身開始，如何引導孩子翻身呢？
我們可以通過不斷改變孩子的體位，幫助孩子練習翻身，讓孩子側臥，在側臥時與孩子互動，引導孩子抓玩具，從而讓孩子可以完成翻身的動作。
如果孩子已經錯過翻身的階段怎麼辦？這裡有兩個小方法可以介紹。
第一， 抱孩子跳舞轉圈
主要一般建議孩子抬頭比較穩之後再做這個動作，但是在做動作的時候還是建議要護好脖頸，扶好腰背。
第二， 蕩床單遊戲
父母兩人拉起床單的四角，讓孩子放在當中搖晃，由左右晃向前後晃過渡，由躺著向坐著過渡。
另外有兩點需要注意，一是要選擇比較結實的床單。二是建議在寶寶可以獨坐之後再引入這個遊戲。
5、核心訓練：運動發展的基礎
核心訓練一個最簡單的方法就是多爬。
爬有很多好處，不僅可以可增強手臂肩膀的力量，還可以鍛鍊孩子的平衡能力和協調性，再就是我們這裡要說的，爬是很好的核心訓練。
握著東西爬或者推小車爬，對於孩子是更高階的爬行練習。孩子是不著急會走的，我們可以讓孩子多爬一段時間，等他準備好，自然就會走了。
匍匐前進會慢慢過渡到手膝爬，不用著急。但有一個小方法可以嘗試，就是學貓咪，可以幫助孩子過渡到手膝爬。
父母幫孩子擺一下貓咪的造型，向孩子演示貓咪的動作，玩耍過程讓孩子能體會到如何使用手臂和核心的力量。
還有兩個方法也是幫助練習核心的，一個是拉坐，另一個是飛機飛或超人飛。
先說，拉坐。通過拉手臂讓寶寶從躺著到坐著的過程。
寶寶抬頭穩後，可以開始拉坐。有一點需要注意，拉坐是通過給孩子一個起始慣性力，讓孩子自己坐起來，而不是完全靠父母拉起。
如果發現這個動作孩子不能完成，或者拉起過程中頭後仰，一定不要勉強，等孩子的身體力量準備好後再嘗試。
再說，飛機飛或超人飛。
飛機飛是指雙手託腋下抱起寶寶。超人飛在飛機飛的基礎上，引導伸手抓物，形成抬頭抬手抬腳的超人狀。
獨坐或會爬後，可以和孩子一起做飛機飛或超人飛，這個動作對於增強孩子的背部力量有很大的幫助。
可通過什麼方式判斷孩子的核心力量如何？
第一，獨坐或會爬後，飛機飛或超人飛動作完成的質量。
第二，會爬後，爬的速度和連續爬行的長度。這兩點都是可以判斷核心力量發展好壞的標準。
6、走路：切勿操之過急
走路，應該是自發行為，家長不要過分干預，讓寶寶充分準備好後，再邁出第一步。
孩子剛開始走路時，步態像企鵝，在這個階段是很正常的。
我們有兩件事情可以做，第一是多創造條件，讓孩子多走，而且是光腳走，這樣才能最大程度的鍛鍊孩子的腳掌、腳踝、觸覺等，而且孩子也可以更好地感受地面起伏的變化。
第二是，給孩子選擇合適的鞋子，軟底、寬腳、軟皮或棉布、不要高幫的，高幫的不利於鍛鍊孩子的腳踝。
再強調一下孩子走是一件水到渠成的事情，如果前四點我們都做的很好，孩子走這件事真的不需要操之過急。
如果孩子在沒有準備好的情況下，通過外力給輔助，孩子反而沒有有充分的準備，短期內看孩子好像會走路了，很多掩藏的問題後期會逐漸暴露出來。
如果孩子過了18個月還不會走路，我們可能要擔心，要去檢查一下，但在這之前，不會走路真的不要太著急，給孩子時間充分準備好。
運動發展是小月齡關注的一個焦點問題，把握核心鍛鍊，紮實運動基礎，將很多專注力問題，耐力問題，閱讀寫字的問題都消滅在萌芽。
大J叨叨叨
昨天去了上海母嬰展逛了一下，真的見識了“人山人海”，不過大部分的玩具品牌和用品品牌仍然都是我很熟悉的。
昨天逛展最開心的是遇到了兩位公號讀者，一位是媽媽，拉著老公來和我合照了。
還有一位是爸爸，發了微信給老婆後，得到老婆的指令需要和我自拍。偷偷告訴你，那位爸爸估計從來不怎麼自拍的，和我自拍的時候手都是發抖的，其實我也很緊張。
每次和你們偶遇我都會很開心的，我至今面對很多人和陌生的環境還是會不知所措，但現在我經常給自己打氣的那句話就是，我全世界都有人，哈哈，謝謝你們～
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