讓很多爸媽都很頭疼的一件事，就是晚上如何哄孩子早睡。每天下班之後已經很累了，這時候想讓寶寶早點睡可是卻精力十足，怎麼也哄不著。

一位爸爸分享了一個好辦法：白天帶孩子去戶外活動，等到晚上回家了，到九點左右，孩子就會自己嘟囔著要去睡覺了。

的確，運動確實會有幫助睡眠的作用，如果你的孩子每天晚上不睡覺，不妨試試這種方法。

暑期轉眼即將過去，又到開學季，在這個假期除了陪孩子上興趣班以外，作為家長也還要記得多陪陪孩子做些室外運動，不僅能幫助孩子養成作息規律的習慣，同時還有這幾方面的幫助：

1、提高孩子的判斷能力：孩子在一場球類運動裡，可以學會如何才能進球、如何進行團隊協作，並且通過這個過程孩子既能提高自己的判斷能力。

2、提高孩子的溝通表達能力：一個團隊的協作離不開孩子之間的溝通，這個過程會讓孩子的溝通能力得到提高。

3、培養孩子樂觀的心態：運動的過程中伴隨著歡呼聲、喝彩聲、同時在為對方加油的過程中大聲的吶喊都是一種情緒的釋放，讓人的心情得到放鬆，帶來更多愉悅的好心情。

那麼，寶寶幾歲開始就需要開始戶外運動了呢？

中國居民膳食指南建議：2歲以上各個年齡段都要堅持鍛鍊。

3歲以前，運動可以鍛鍊孩子的肢體發育。3-6歲期間，孩子在鍛鍊方面已經有了很大的需求，幼兒園也會通過組織一些排球的活動來鍛鍊孩子的肢體發育。

運動對於孩子來說也遠遠不止這些優點，在運動過程中孩子通過發揮自己的潛在能力，最終取得比賽的勝利，會讓孩子更加自信，是一種自我肯定的行為，更有利於孩子心理健康的成長。

這個假期即將結束，希望父母多利用業餘時間陪伴孩子一起瘋跑、一起流汗吧，讓孩子擁有更充實的暑假。

各位父母，假期你都帶孩子去哪裡玩了？哪些事讓孩子成長了？歡迎在評論區中留言分享你的帶娃經歷~