很多人都想長壽健康，除去先天遺傳因素之外，後天的生活方式或許才是最重要的。
“忙”，就是這世界上最便宜的藥。
方成老先生是新聞漫畫的泰斗，享年100歲。方老在晚年仍堅持創作，思路很敏捷，直到在93歲時，每天還能自己用電腦打字寫傳記呢。很多人向他請教養生之道，老先生作了首詩回覆：
“生活一向很平常，騎車書畫寫文章。養生就靠一個字——忙！”
很多人都想長壽健康，除去先天遺傳因素之外，後天的生活方式或許才是最重要的。
“忙”，就是這世界上最便宜的藥。
方成老先生是新聞漫畫的泰斗，享年100歲。方老在晚年仍堅持創作，思路很敏捷，直到在93歲時，每天還能自己用電腦打字寫傳記呢。很多人向他請教養生之道，老先生作了首詩回覆：
“生活一向很平常，騎車書畫寫文章。養生就靠一個字——忙！”
“有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。”
忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！
全世界很多“大師”都很長壽。例如：建築大師貝聿銘，設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，2019年5月15日過世時102歲；教育大家徐中玉，是《大學語文》教材的主要編纂者，2019年6月25日辭世，享年104歲；“漢語拼音之父”周有光，享年112歲；被錢鍾書稱為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲；著名“國學大師”季羨林，享年 98 歲；巴金先生 101 歲，馬寅初 101 歲，錢學森將軍 98 歲，……這些“大師”級人物的長壽，讓無數人羨慕不已，可大家未必知道，這些長壽，恰恰就是“忙”出來的。
很多人都想長壽健康，除去先天遺傳因素之外，後天的生活方式或許才是最重要的。
“忙”，就是這世界上最便宜的藥。
方成老先生是新聞漫畫的泰斗，享年100歲。方老在晚年仍堅持創作，思路很敏捷，直到在93歲時，每天還能自己用電腦打字寫傳記呢。很多人向他請教養生之道，老先生作了首詩回覆：
“生活一向很平常，騎車書畫寫文章。養生就靠一個字——忙！”
“有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。”
忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！
全世界很多“大師”都很長壽。例如：建築大師貝聿銘，設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，2019年5月15日過世時102歲；教育大家徐中玉，是《大學語文》教材的主要編纂者，2019年6月25日辭世，享年104歲；“漢語拼音之父”周有光，享年112歲；被錢鍾書稱為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲；著名“國學大師”季羨林，享年 98 歲；巴金先生 101 歲，馬寅初 101 歲，錢學森將軍 98 歲，……這些“大師”級人物的長壽，讓無數人羨慕不已，可大家未必知道，這些長壽，恰恰就是“忙”出來的。
為什麼長壽？一個字：忙！
九十歲高齡的貝聿銘先生，仍不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對他來說，是種快樂。他笑稱自己是“勞碌命”，每天就懂得埋頭工作，有時甚至會忙到凌晨，呆在博物館裡學習查資料的時間常會超過8小時，每一個建築設計細節仔細斟酌。
每天凌晨 4 點，季羨林大師書房的燈就會亮起。他說：“起來好去幹活呀！”，九十多歲的他，每天工作都超過 10 小時。在《人民日報》一篇文章中，有“漢語拼音之父”之稱的周有光說：“我 85 歲離開辦公室，回家裡一間小得不能再小的書房中，看報、看書、寫文章。”大畫家齊白石先生也是信奉“忙”的名人。他對自己要求每天必須作畫，信條是：“不讓一天空閒過。”
很多人都想長壽健康，除去先天遺傳因素之外，後天的生活方式或許才是最重要的。
“忙”，就是這世界上最便宜的藥。
方成老先生是新聞漫畫的泰斗，享年100歲。方老在晚年仍堅持創作，思路很敏捷，直到在93歲時，每天還能自己用電腦打字寫傳記呢。很多人向他請教養生之道，老先生作了首詩回覆：
“生活一向很平常，騎車書畫寫文章。養生就靠一個字——忙！”
“有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。”
忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！
全世界很多“大師”都很長壽。例如：建築大師貝聿銘，設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，2019年5月15日過世時102歲；教育大家徐中玉，是《大學語文》教材的主要編纂者，2019年6月25日辭世，享年104歲；“漢語拼音之父”周有光，享年112歲；被錢鍾書稱為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲；著名“國學大師”季羨林，享年 98 歲；巴金先生 101 歲，馬寅初 101 歲，錢學森將軍 98 歲，……這些“大師”級人物的長壽，讓無數人羨慕不已，可大家未必知道，這些長壽，恰恰就是“忙”出來的。
為什麼長壽？一個字：忙！
九十歲高齡的貝聿銘先生，仍不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對他來說，是種快樂。他笑稱自己是“勞碌命”，每天就懂得埋頭工作，有時甚至會忙到凌晨，呆在博物館裡學習查資料的時間常會超過8小時，每一個建築設計細節仔細斟酌。
每天凌晨 4 點，季羨林大師書房的燈就會亮起。他說：“起來好去幹活呀！”，九十多歲的他，每天工作都超過 10 小時。在《人民日報》一篇文章中，有“漢語拼音之父”之稱的周有光說：“我 85 歲離開辦公室，回家裡一間小得不能再小的書房中，看報、看書、寫文章。”大畫家齊白石先生也是信奉“忙”的名人。他對自己要求每天必須作畫，信條是：“不讓一天空閒過。”
忙碌，是世界上最便宜的藥！
他老父親很能幹，不僅把外面的事兒處理的井然有序，還要接孫子，買菜做飯，把裡裡外外照顧得很好。而他母親就非常輕鬆了，退休後啥事兒也沒有，一天到晚除了收拾收拾家，就只看電視了。別人都羨慕她，這麼輕鬆舒服，可事實卻是她根本就不像大家想得那麼快樂，常常說自己“渾身難受”。老母親雖說身體上沒有毛病，但整天不開心無精打彩的，叨嘮越來越多了，子女們都逐漸不拿她當回事兒。
結果，朋友老父親的腿病了，一走路就疼痛難忍，每天只好待在家裡。父親這一病，母親卻象變了一個人一樣。
很多人都想長壽健康，除去先天遺傳因素之外，後天的生活方式或許才是最重要的。
“忙”，就是這世界上最便宜的藥。
方成老先生是新聞漫畫的泰斗，享年100歲。方老在晚年仍堅持創作，思路很敏捷，直到在93歲時，每天還能自己用電腦打字寫傳記呢。很多人向他請教養生之道，老先生作了首詩回覆：
“生活一向很平常，騎車書畫寫文章。養生就靠一個字——忙！”
“有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。”
忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！
全世界很多“大師”都很長壽。例如：建築大師貝聿銘，設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，2019年5月15日過世時102歲；教育大家徐中玉，是《大學語文》教材的主要編纂者，2019年6月25日辭世，享年104歲；“漢語拼音之父”周有光，享年112歲；被錢鍾書稱為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲；著名“國學大師”季羨林，享年 98 歲；巴金先生 101 歲，馬寅初 101 歲，錢學森將軍 98 歲，……這些“大師”級人物的長壽，讓無數人羨慕不已，可大家未必知道，這些長壽，恰恰就是“忙”出來的。
為什麼長壽？一個字：忙！
九十歲高齡的貝聿銘先生，仍不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對他來說，是種快樂。他笑稱自己是“勞碌命”，每天就懂得埋頭工作，有時甚至會忙到凌晨，呆在博物館裡學習查資料的時間常會超過8小時，每一個建築設計細節仔細斟酌。
每天凌晨 4 點，季羨林大師書房的燈就會亮起。他說：“起來好去幹活呀！”，九十多歲的他，每天工作都超過 10 小時。在《人民日報》一篇文章中，有“漢語拼音之父”之稱的周有光說：“我 85 歲離開辦公室，回家裡一間小得不能再小的書房中，看報、看書、寫文章。”大畫家齊白石先生也是信奉“忙”的名人。他對自己要求每天必須作畫，信條是：“不讓一天空閒過。”
忙碌，是世界上最便宜的藥！
他老父親很能幹，不僅把外面的事兒處理的井然有序，還要接孫子，買菜做飯，把裡裡外外照顧得很好。而他母親就非常輕鬆了，退休後啥事兒也沒有，一天到晚除了收拾收拾家，就只看電視了。別人都羨慕她，這麼輕鬆舒服，可事實卻是她根本就不像大家想得那麼快樂，常常說自己“渾身難受”。老母親雖說身體上沒有毛病，但整天不開心無精打彩的，叨嘮越來越多了，子女們都逐漸不拿她當回事兒。
結果，朋友老父親的腿病了，一走路就疼痛難忍，每天只好待在家裡。父親這一病，母親卻象變了一個人一樣。
打掃衛生，買菜做飯，照顧生病的父親，家家外都要操持。而且怕耽誤孩子工作，她還獨自去交水電、買燃氣。甚至家裡的電路壞了，聯繫物業找人來修也是老母親操勞，到週末孫子回家，老母親還要做一大桌子好飯菜，吃完飯又忙著刷鍋洗碗收拾。
但沒想到，這一忙，老母親精神狀態卻比以之前好多了，臉色也紅潤了，整天樂呵呵地忙碌著。
朋友感概道，以前聽說過：“忙是治療一切的良藥”，終於是信了。以前老母親閒著，卻天天煩天天這痛那癢，如今忙起來了，就根本聽不到老人家抱怨了。
很多人都想長壽健康，除去先天遺傳因素之外，後天的生活方式或許才是最重要的。
“忙”，就是這世界上最便宜的藥。
方成老先生是新聞漫畫的泰斗，享年100歲。方老在晚年仍堅持創作，思路很敏捷，直到在93歲時，每天還能自己用電腦打字寫傳記呢。很多人向他請教養生之道，老先生作了首詩回覆：
“生活一向很平常，騎車書畫寫文章。養生就靠一個字——忙！”
“有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。”
忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！
全世界很多“大師”都很長壽。例如：建築大師貝聿銘，設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，2019年5月15日過世時102歲；教育大家徐中玉，是《大學語文》教材的主要編纂者，2019年6月25日辭世，享年104歲；“漢語拼音之父”周有光，享年112歲；被錢鍾書稱為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲；著名“國學大師”季羨林，享年 98 歲；巴金先生 101 歲，馬寅初 101 歲，錢學森將軍 98 歲，……這些“大師”級人物的長壽，讓無數人羨慕不已，可大家未必知道，這些長壽，恰恰就是“忙”出來的。
為什麼長壽？一個字：忙！
九十歲高齡的貝聿銘先生，仍不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對他來說，是種快樂。他笑稱自己是“勞碌命”，每天就懂得埋頭工作，有時甚至會忙到凌晨，呆在博物館裡學習查資料的時間常會超過8小時，每一個建築設計細節仔細斟酌。
每天凌晨 4 點，季羨林大師書房的燈就會亮起。他說：“起來好去幹活呀！”，九十多歲的他，每天工作都超過 10 小時。在《人民日報》一篇文章中，有“漢語拼音之父”之稱的周有光說：“我 85 歲離開辦公室，回家裡一間小得不能再小的書房中，看報、看書、寫文章。”大畫家齊白石先生也是信奉“忙”的名人。他對自己要求每天必須作畫，信條是：“不讓一天空閒過。”
忙碌，是世界上最便宜的藥！
他老父親很能幹，不僅把外面的事兒處理的井然有序，還要接孫子，買菜做飯，把裡裡外外照顧得很好。而他母親就非常輕鬆了，退休後啥事兒也沒有，一天到晚除了收拾收拾家，就只看電視了。別人都羨慕她，這麼輕鬆舒服，可事實卻是她根本就不像大家想得那麼快樂，常常說自己“渾身難受”。老母親雖說身體上沒有毛病，但整天不開心無精打彩的，叨嘮越來越多了，子女們都逐漸不拿她當回事兒。
結果，朋友老父親的腿病了，一走路就疼痛難忍，每天只好待在家裡。父親這一病，母親卻象變了一個人一樣。
打掃衛生，買菜做飯，照顧生病的父親，家家外都要操持。而且怕耽誤孩子工作，她還獨自去交水電、買燃氣。甚至家裡的電路壞了，聯繫物業找人來修也是老母親操勞，到週末孫子回家，老母親還要做一大桌子好飯菜，吃完飯又忙著刷鍋洗碗收拾。
但沒想到，這一忙，老母親精神狀態卻比以之前好多了，臉色也紅潤了，整天樂呵呵地忙碌著。
朋友感概道，以前聽說過：“忙是治療一切的良藥”，終於是信了。以前老母親閒著，卻天天煩天天這痛那癢，如今忙起來了，就根本聽不到老人家抱怨了。
怎樣讓自己忙起來？
1.按時早起，別賴床
仔細看看，這些長壽的大師，幾乎沒人睡懶覺，生活方式極其規律，該睡時睡，該起時起，工作、生活安排得井井有條。我們應該向他們學習，早上一點不浪費，用來讀一篇優美的文章，品一壺好茶。早餐後，比如約棋友去公園下盤棋，一邊聊天一邊呼吸新鮮空氣，豈不快哉？
2.常出門走走，別悶在家裡
常悶家裡，心中一定會很煩。要開心，不如常出門透透氣。天氣好時，可慢跑出出汗。還可以去游泳、打球，把身體鍛鍊得更好。
3.多參加些社區活動
細看大師們的這種忙，可不是瞎忙，不會通宵達旦不睡覺，而是讓自己多動腦思考，讓生活充實起來。有目標、有規劃地過日子，退休了可參加社區活動，和大家一起娛樂，做義工，去認識更多的人，也可和三兩好友們去公園晨練，聽聽清晨的鳥叫。做更多有意義的事。
很多人都想長壽健康，除去先天遺傳因素之外，後天的生活方式或許才是最重要的。
“忙”，就是這世界上最便宜的藥。
方成老先生是新聞漫畫的泰斗，享年100歲。方老在晚年仍堅持創作，思路很敏捷，直到在93歲時，每天還能自己用電腦打字寫傳記呢。很多人向他請教養生之道，老先生作了首詩回覆：
“生活一向很平常，騎車書畫寫文章。養生就靠一個字——忙！”
“有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。”
忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！
全世界很多“大師”都很長壽。例如：建築大師貝聿銘，設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，2019年5月15日過世時102歲；教育大家徐中玉，是《大學語文》教材的主要編纂者，2019年6月25日辭世，享年104歲；“漢語拼音之父”周有光，享年112歲；被錢鍾書稱為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲；著名“國學大師”季羨林，享年 98 歲；巴金先生 101 歲，馬寅初 101 歲，錢學森將軍 98 歲，……這些“大師”級人物的長壽，讓無數人羨慕不已，可大家未必知道，這些長壽，恰恰就是“忙”出來的。
為什麼長壽？一個字：忙！
九十歲高齡的貝聿銘先生，仍不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對他來說，是種快樂。他笑稱自己是“勞碌命”，每天就懂得埋頭工作，有時甚至會忙到凌晨，呆在博物館裡學習查資料的時間常會超過8小時，每一個建築設計細節仔細斟酌。
每天凌晨 4 點，季羨林大師書房的燈就會亮起。他說：“起來好去幹活呀！”，九十多歲的他，每天工作都超過 10 小時。在《人民日報》一篇文章中，有“漢語拼音之父”之稱的周有光說：“我 85 歲離開辦公室，回家裡一間小得不能再小的書房中，看報、看書、寫文章。”大畫家齊白石先生也是信奉“忙”的名人。他對自己要求每天必須作畫，信條是：“不讓一天空閒過。”
忙碌，是世界上最便宜的藥！
他老父親很能幹，不僅把外面的事兒處理的井然有序，還要接孫子，買菜做飯，把裡裡外外照顧得很好。而他母親就非常輕鬆了，退休後啥事兒也沒有，一天到晚除了收拾收拾家，就只看電視了。別人都羨慕她，這麼輕鬆舒服，可事實卻是她根本就不像大家想得那麼快樂，常常說自己“渾身難受”。老母親雖說身體上沒有毛病，但整天不開心無精打彩的，叨嘮越來越多了，子女們都逐漸不拿她當回事兒。
結果，朋友老父親的腿病了，一走路就疼痛難忍，每天只好待在家裡。父親這一病，母親卻象變了一個人一樣。
打掃衛生，買菜做飯，照顧生病的父親，家家外都要操持。而且怕耽誤孩子工作，她還獨自去交水電、買燃氣。甚至家裡的電路壞了，聯繫物業找人來修也是老母親操勞，到週末孫子回家，老母親還要做一大桌子好飯菜，吃完飯又忙著刷鍋洗碗收拾。
但沒想到，這一忙，老母親精神狀態卻比以之前好多了，臉色也紅潤了，整天樂呵呵地忙碌著。
朋友感概道，以前聽說過：“忙是治療一切的良藥”，終於是信了。以前老母親閒著，卻天天煩天天這痛那癢，如今忙起來了，就根本聽不到老人家抱怨了。
怎樣讓自己忙起來？
1.按時早起，別賴床
仔細看看，這些長壽的大師，幾乎沒人睡懶覺，生活方式極其規律，該睡時睡，該起時起，工作、生活安排得井井有條。我們應該向他們學習，早上一點不浪費，用來讀一篇優美的文章，品一壺好茶。早餐後，比如約棋友去公園下盤棋，一邊聊天一邊呼吸新鮮空氣，豈不快哉？
2.常出門走走，別悶在家裡
常悶家裡，心中一定會很煩。要開心，不如常出門透透氣。天氣好時，可慢跑出出汗。還可以去游泳、打球，把身體鍛鍊得更好。
3.多參加些社區活動
細看大師們的這種忙，可不是瞎忙，不會通宵達旦不睡覺，而是讓自己多動腦思考，讓生活充實起來。有目標、有規劃地過日子，退休了可參加社區活動，和大家一起娛樂，做義工，去認識更多的人，也可和三兩好友們去公園晨練，聽聽清晨的鳥叫。做更多有意義的事。
4.注重日常儀表
美國總統林肯說，“40歲以前的相貌是父母給的，到40歲以後，人就要對自己的容貌負責。”
當你穿著得體，人顯得精神飽滿，也更自信，看起來會比實際年齡年輕很多！
5.堅持讀書學習、旅行
顯年輕的人都是堅持活到老學到老。腹有詩書氣自華，多讀書，容顏自然改。讀書開闊心胸，旅行開闊眼界，喜歡讀書和旅行的人，對事情有自己的見解，不會人云亦云，自然神采飛揚，洋溢著青春活力。
6.堅持運動
身體健康才是保持年輕的基礎。一定要堅持運動，讓自己由內而外散發著活力，自然就不顯老。
7.時刻保持年輕的心態
積極嘗試新鮮事物，保持心態年輕，總是帶著好奇眼光去學每一樣新東西。或許還是會有眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉睛的，是他們那神采奕奕的面容和熱愛生活的精神狀態。
我們可以根據自己喜歡的生活方式，讓自己“忙”起來，生活充實了，整個人就變得神采奕奕，在忙碌中學習，在忙碌中休閒，在忙碌中快樂。
很多人都想長壽健康，除去先天遺傳因素之外，後天的生活方式或許才是最重要的。
“忙”，就是這世界上最便宜的藥。
方成老先生是新聞漫畫的泰斗，享年100歲。方老在晚年仍堅持創作，思路很敏捷，直到在93歲時，每天還能自己用電腦打字寫傳記呢。很多人向他請教養生之道，老先生作了首詩回覆：
“生活一向很平常，騎車書畫寫文章。養生就靠一個字——忙！”
“有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。”
忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！
全世界很多“大師”都很長壽。例如：建築大師貝聿銘，設計了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，2019年5月15日過世時102歲；教育大家徐中玉，是《大學語文》教材的主要編纂者，2019年6月25日辭世，享年104歲；“漢語拼音之父”周有光，享年112歲；被錢鍾書稱為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲；著名“國學大師”季羨林，享年 98 歲；巴金先生 101 歲，馬寅初 101 歲，錢學森將軍 98 歲，……這些“大師”級人物的長壽，讓無數人羨慕不已，可大家未必知道，這些長壽，恰恰就是“忙”出來的。
為什麼長壽？一個字：忙！
九十歲高齡的貝聿銘先生，仍不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對他來說，是種快樂。他笑稱自己是“勞碌命”，每天就懂得埋頭工作，有時甚至會忙到凌晨，呆在博物館裡學習查資料的時間常會超過8小時，每一個建築設計細節仔細斟酌。
每天凌晨 4 點，季羨林大師書房的燈就會亮起。他說：“起來好去幹活呀！”，九十多歲的他，每天工作都超過 10 小時。在《人民日報》一篇文章中，有“漢語拼音之父”之稱的周有光說：“我 85 歲離開辦公室，回家裡一間小得不能再小的書房中，看報、看書、寫文章。”大畫家齊白石先生也是信奉“忙”的名人。他對自己要求每天必須作畫，信條是：“不讓一天空閒過。”
忙碌，是世界上最便宜的藥！
他老父親很能幹，不僅把外面的事兒處理的井然有序，還要接孫子，買菜做飯，把裡裡外外照顧得很好。而他母親就非常輕鬆了，退休後啥事兒也沒有，一天到晚除了收拾收拾家，就只看電視了。別人都羨慕她，這麼輕鬆舒服，可事實卻是她根本就不像大家想得那麼快樂，常常說自己“渾身難受”。老母親雖說身體上沒有毛病，但整天不開心無精打彩的，叨嘮越來越多了，子女們都逐漸不拿她當回事兒。
結果，朋友老父親的腿病了，一走路就疼痛難忍，每天只好待在家裡。父親這一病，母親卻象變了一個人一樣。
打掃衛生，買菜做飯，照顧生病的父親，家家外都要操持。而且怕耽誤孩子工作，她還獨自去交水電、買燃氣。甚至家裡的電路壞了，聯繫物業找人來修也是老母親操勞，到週末孫子回家，老母親還要做一大桌子好飯菜，吃完飯又忙著刷鍋洗碗收拾。
但沒想到，這一忙，老母親精神狀態卻比以之前好多了，臉色也紅潤了，整天樂呵呵地忙碌著。
朋友感概道，以前聽說過：“忙是治療一切的良藥”，終於是信了。以前老母親閒著，卻天天煩天天這痛那癢，如今忙起來了，就根本聽不到老人家抱怨了。
怎樣讓自己忙起來？
1.按時早起，別賴床
仔細看看，這些長壽的大師，幾乎沒人睡懶覺，生活方式極其規律，該睡時睡，該起時起，工作、生活安排得井井有條。我們應該向他們學習，早上一點不浪費，用來讀一篇優美的文章，品一壺好茶。早餐後，比如約棋友去公園下盤棋，一邊聊天一邊呼吸新鮮空氣，豈不快哉？
2.常出門走走，別悶在家裡
常悶家裡，心中一定會很煩。要開心，不如常出門透透氣。天氣好時，可慢跑出出汗。還可以去游泳、打球，把身體鍛鍊得更好。
3.多參加些社區活動
細看大師們的這種忙，可不是瞎忙，不會通宵達旦不睡覺，而是讓自己多動腦思考，讓生活充實起來。有目標、有規劃地過日子，退休了可參加社區活動，和大家一起娛樂，做義工，去認識更多的人，也可和三兩好友們去公園晨練，聽聽清晨的鳥叫。做更多有意義的事。
4.注重日常儀表
美國總統林肯說，“40歲以前的相貌是父母給的，到40歲以後，人就要對自己的容貌負責。”
當你穿著得體，人顯得精神飽滿，也更自信，看起來會比實際年齡年輕很多！
5.堅持讀書學習、旅行
顯年輕的人都是堅持活到老學到老。腹有詩書氣自華，多讀書，容顏自然改。讀書開闊心胸，旅行開闊眼界，喜歡讀書和旅行的人，對事情有自己的見解，不會人云亦云，自然神采飛揚，洋溢著青春活力。
6.堅持運動
身體健康才是保持年輕的基礎。一定要堅持運動，讓自己由內而外散發著活力，自然就不顯老。
7.時刻保持年輕的心態
積極嘗試新鮮事物，保持心態年輕，總是帶著好奇眼光去學每一樣新東西。或許還是會有眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉睛的，是他們那神采奕奕的面容和熱愛生活的精神狀態。
我們可以根據自己喜歡的生活方式，讓自己“忙”起來，生活充實了，整個人就變得神采奕奕，在忙碌中學習，在忙碌中休閒，在忙碌中快樂。