【自我療愈】
親愛的朋友晚上好，今天跟大家分享一下我的療愈之路。
在我最痛苦的時候，是路易斯海的鏡子練習拯救了我，那時候焦慮到精神渙散，強逼了自己很久才做到。
那會時刻處在一個受傷小孩的狀態，最開始唸的是：“我是成年人，我充滿了勇氣和力量，我能照顧好我的家庭和孩子。”
當時公婆生氣搬出去，我在嚴重抑鬱失眠狀態帶兩個孩子，每天從早到晚就念這句話，唸了大約一個月，終於覺得能應付過來了。
然後我念的第二段話是：“我本來就很好，我愛我自己，我是珍貴的，我是重要的，我是有價值的。”
當時第一次對著鏡子說：“我本來就很好，我愛我自己”這幾個字的時候淚流滿面，想起了十幾年來對自己的懲罰和虐待，哭的說不出話來。
到現在為止，我情緒低落，感覺不好的時候，還是會不停的念：“我本來就很好，我愛我自己，我是珍貴的，我是重要的，我是有價值的。”
我這樣不斷地給自己洗腦，直到把這些話都存入潛意識，徹底改變我對自己的認知。
第三段話是：“我堅強自信獨立強大迷人能幹，名利撲面而來，未來為我而來。”
當你不停的告訴自己的時候，你慢慢就開始相信這是真的——這就是自信啊，親愛的們要找的自信在哪裡？就在這些語言裡，語言變成的信念裡。
過去我痛苦迷茫，沒有自我，參加各種學習，為了得到一句認可的話什麼都願意做，走了很多彎路才發現，其實這些話完全可以自己說給自己聽，很多人不相信，總以為他需要的都在別人那裡。
到現在很多人也在參加各種家庭教育、心理學、心靈成長的機構，給人家很多錢，作為客戶低聲下氣祈求一點認同和讚美，我看了真的是心疼他們，就像心疼過去的自己。
我今天做這個分享就是希望那些需要療愈的人少走彎路，你完全可以鼓勵自己，撫慰自己，療愈自己，不信看看我就知道了。
在做鏡子練習前，一定要做預熱，不停的說“我贊同自己”，自我迷失的人，很多疑惑，做什麼都不自信，沒個主義，贊同自己是第一步，贊同自己，做自己，擺脫別人的目光和束縛，這一步我也聽話照做，效果越來越好，感覺越來越好。
