過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。但其實透過改變生活與食物保養，就能改善過敏性鼻炎！
過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。但其實透過改變生活與食物保養，就能改善過敏性鼻炎！
認識過敏性鼻炎的2大主因
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原時，就可能會引發身體的免疫反應，導致鼻黏膜發炎，這種狀況我們稱為過敏性鼻炎。過敏的主要原因有2種：
一. 接觸過敏原
環境過敏原：
塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、霧霾、香菸、花粉等都是常見的過敏原，其中塵蟎幾乎佔90%。尤其沿海城市，溼度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。
過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。但其實透過改變生活與食物保養，就能改善過敏性鼻炎！
認識過敏性鼻炎的2大主因
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原時，就可能會引發身體的免疫反應，導致鼻黏膜發炎，這種狀況我們稱為過敏性鼻炎。過敏的主要原因有2種：
一. 接觸過敏原
環境過敏原：
塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、霧霾、香菸、花粉等都是常見的過敏原，其中塵蟎幾乎佔90%。尤其沿海城市，溼度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。
鼻炎 過敏 疾病 飲食 醫生
季節性過敏原：
有些人只會在特定的某些時段發病，如春暖花開的春天、或是沙塵暴來襲期間、春秋兩季溫差變化時。
易過敏的食物：
花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等都是，而中醫則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。但其實透過改變生活與食物保養，就能改善過敏性鼻炎！
認識過敏性鼻炎的2大主因
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原時，就可能會引發身體的免疫反應，導致鼻黏膜發炎，這種狀況我們稱為過敏性鼻炎。過敏的主要原因有2種：
一. 接觸過敏原
環境過敏原：
塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、霧霾、香菸、花粉等都是常見的過敏原，其中塵蟎幾乎佔90%。尤其沿海城市，溼度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。
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季節性過敏原：
有些人只會在特定的某些時段發病，如春暖花開的春天、或是沙塵暴來襲期間、春秋兩季溫差變化時。
易過敏的食物：
花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等都是，而中醫則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
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二. 遺傳體質
根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女患上的機率約30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女患上的機率更高達50∼75%。
對抗過敏性鼻炎日常保養6要點要注意
1. 徹底清潔室內及寢具
勤於打掃，冷氣機、除溼機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。寢具2 周清洗一次，枕頭套頻率較高，需要每週洗一次，以55∼65 度的熱水清洗後日晒。也要記得用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，或者可選用防蟎寢具。
過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。但其實透過改變生活與食物保養，就能改善過敏性鼻炎！
認識過敏性鼻炎的2大主因
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原時，就可能會引發身體的免疫反應，導致鼻黏膜發炎，這種狀況我們稱為過敏性鼻炎。過敏的主要原因有2種：
一. 接觸過敏原
環境過敏原：
塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、霧霾、香菸、花粉等都是常見的過敏原，其中塵蟎幾乎佔90%。尤其沿海城市，溼度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。
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季節性過敏原：
有些人只會在特定的某些時段發病，如春暖花開的春天、或是沙塵暴來襲期間、春秋兩季溫差變化時。
易過敏的食物：
花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等都是，而中醫則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
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二. 遺傳體質
根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女患上的機率約30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女患上的機率更高達50∼75%。
對抗過敏性鼻炎日常保養6要點要注意
1. 徹底清潔室內及寢具
勤於打掃，冷氣機、除溼機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。寢具2 周清洗一次，枕頭套頻率較高，需要每週洗一次，以55∼65 度的熱水清洗後日晒。也要記得用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，或者可選用防蟎寢具。
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2. 少放地毯與絨毛玩具
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應該儘量少用，或是選擇短毛地毯。毛絨玩具不放床邊、不用太厚重的窗簾布、時常清潔。
3. 保持環境通風
現代住宅密閉性高，溼氣容易留在室內，有利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除溼機讓降低室內溼度，也可以使用空氣清淨機減少在空氣中的過敏原。
過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。但其實透過改變生活與食物保養，就能改善過敏性鼻炎！
認識過敏性鼻炎的2大主因
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原時，就可能會引發身體的免疫反應，導致鼻黏膜發炎，這種狀況我們稱為過敏性鼻炎。過敏的主要原因有2種：
一. 接觸過敏原
環境過敏原：
塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、霧霾、香菸、花粉等都是常見的過敏原，其中塵蟎幾乎佔90%。尤其沿海城市，溼度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。
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季節性過敏原：
有些人只會在特定的某些時段發病，如春暖花開的春天、或是沙塵暴來襲期間、春秋兩季溫差變化時。
易過敏的食物：
花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等都是，而中醫則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
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二. 遺傳體質
根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女患上的機率約30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女患上的機率更高達50∼75%。
對抗過敏性鼻炎日常保養6要點要注意
1. 徹底清潔室內及寢具
勤於打掃，冷氣機、除溼機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。寢具2 周清洗一次，枕頭套頻率較高，需要每週洗一次，以55∼65 度的熱水清洗後日晒。也要記得用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，或者可選用防蟎寢具。
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2. 少放地毯與絨毛玩具
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應該儘量少用，或是選擇短毛地毯。毛絨玩具不放床邊、不用太厚重的窗簾布、時常清潔。
3. 保持環境通風
現代住宅密閉性高，溼氣容易留在室內，有利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除溼機讓降低室內溼度，也可以使用空氣清淨機減少在空氣中的過敏原。
鼻炎 過敏 疾病 飲食 醫生
4. 生活作息規律
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低過敏發作的機率。
5. 適度運動
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量一定要注意，以免刺激鼻黏膜，有嚴重過敏的人應先與醫師討論。
過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。但其實透過改變生活與食物保養，就能改善過敏性鼻炎！
認識過敏性鼻炎的2大主因
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原時，就可能會引發身體的免疫反應，導致鼻黏膜發炎，這種狀況我們稱為過敏性鼻炎。過敏的主要原因有2種：
一. 接觸過敏原
環境過敏原：
塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、霧霾、香菸、花粉等都是常見的過敏原，其中塵蟎幾乎佔90%。尤其沿海城市，溼度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。
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季節性過敏原：
有些人只會在特定的某些時段發病，如春暖花開的春天、或是沙塵暴來襲期間、春秋兩季溫差變化時。
易過敏的食物：
花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等都是，而中醫則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
鼻炎 過敏 疾病 飲食 醫生
二. 遺傳體質
根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女患上的機率約30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女患上的機率更高達50∼75%。
對抗過敏性鼻炎日常保養6要點要注意
1. 徹底清潔室內及寢具
勤於打掃，冷氣機、除溼機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。寢具2 周清洗一次，枕頭套頻率較高，需要每週洗一次，以55∼65 度的熱水清洗後日晒。也要記得用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，或者可選用防蟎寢具。
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2. 少放地毯與絨毛玩具
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應該儘量少用，或是選擇短毛地毯。毛絨玩具不放床邊、不用太厚重的窗簾布、時常清潔。
3. 保持環境通風
現代住宅密閉性高，溼氣容易留在室內，有利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除溼機讓降低室內溼度，也可以使用空氣清淨機減少在空氣中的過敏原。
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4. 生活作息規律
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低過敏發作的機率。
5. 適度運動
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量一定要注意，以免刺激鼻黏膜，有嚴重過敏的人應先與醫師討論。
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6. 注意飲食
避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應儘量避免食用。
您還有哪些健康養生方面的問題，頭條關注南方健康，三甲醫院醫生顧問持續為您提供專業的健康知識！
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認識過敏性鼻炎的2大主因
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原時，就可能會引發身體的免疫反應，導致鼻黏膜發炎，這種狀況我們稱為過敏性鼻炎。過敏的主要原因有2種：
一. 接觸過敏原
環境過敏原：
塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、霧霾、香菸、花粉等都是常見的過敏原，其中塵蟎幾乎佔90%。尤其沿海城市，溼度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。
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季節性過敏原：
有些人只會在特定的某些時段發病，如春暖花開的春天、或是沙塵暴來襲期間、春秋兩季溫差變化時。
易過敏的食物：
花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等都是，而中醫則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
鼻炎 過敏 疾病 飲食 醫生
二. 遺傳體質
根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女患上的機率約30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女患上的機率更高達50∼75%。
對抗過敏性鼻炎日常保養6要點要注意
1. 徹底清潔室內及寢具
勤於打掃，冷氣機、除溼機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。寢具2 周清洗一次，枕頭套頻率較高，需要每週洗一次，以55∼65 度的熱水清洗後日晒。也要記得用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，或者可選用防蟎寢具。
鼻炎 過敏 疾病 飲食 醫生
2. 少放地毯與絨毛玩具
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應該儘量少用，或是選擇短毛地毯。毛絨玩具不放床邊、不用太厚重的窗簾布、時常清潔。
3. 保持環境通風
現代住宅密閉性高，溼氣容易留在室內，有利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除溼機讓降低室內溼度，也可以使用空氣清淨機減少在空氣中的過敏原。
鼻炎 過敏 疾病 飲食 醫生
4. 生活作息規律
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低過敏發作的機率。
5. 適度運動
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量一定要注意，以免刺激鼻黏膜，有嚴重過敏的人應先與醫師討論。
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6. 注意飲食
避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應儘量避免食用。
您還有哪些健康養生方面的問題，頭條關注南方健康，三甲醫院醫生顧問持續為您提供專業的健康知識！