人在處於季節交替的時候，是非常容易出現感冒的情況的，特別是天氣忽冷忽熱的情況下，更加容易出現感冒發燒的情況。人在感冒發燒，喉嚨有痰是比較正常的情況，但是這樣的情況非常難受，有時候感覺喉嚨有痰，但是使勁咳不出來，那麼這樣的情況應該怎麼辦呢？
人們感覺喉嚨裡面有痰並且還可不乾淨的時候，大部分都是因為慢性咽炎，因為慢性咽炎會讓人體的咽黏膜充血，就容易出現粘液腺肥大，分泌亢進，所以也就有痰了。如果症狀不是很嚴重，那麼出現這樣的情況，就容易使勁咳不出來，並且也咽不下去。出現這樣的情況，在刷牙的時候可能還會有乾嘔的症狀。所以要及時採取措施，這樣才可以緩解這種不舒服的症狀。
可以及時去醫院進行檢查，醫生也會給一些藥物，可以使用複方硼砂溶液等藥物，基本上都是漱口用的，這樣可以讓人的漱口液更加乾淨。另外也可以採取中藥止咳化痰，這個方法對身體的傷害性也比較小，而且還可以讓這樣的情況得到很大的緩解。
出現這樣的情況之後早晚都得進行漱口，使用淡鹽水來進行漱口，再漱口的時候也要頭部向後仰，這樣才可以起到對咽部的殺菌和清潔作用。一般來說這樣的做法堅持一段時間就可以起到一定的緩解作用了。
出現喉嚨有痰咳不出去的時候，應該要儘量減少說話的次數，因為說話說太多了，也會給自己的喉嚨帶來一定的負擔，特別是在這個時候也會給自己的咽部帶來一些刺激作用，也就會讓這樣的情況變得更加嚴重，而且在飲食上也要注意，儘量少吃辛辣油膩的食物，飲食清淡可以多喝一些粥，這樣不僅可以潤嗓子，而且還可以補充身體的水分。
平時可以熬冰糖雪梨喝，冰糖雪梨對於潤嗓子是有非常大的好處的。主要的做法就是將雪梨切塊，然後把冰糖和雪梨放入鍋中，小火慢燉半個小時。做法是非常簡單的，而且好處也比較多，大家可以經常採取這樣的方式，特別是在嗓子不舒服的時候，這個方法非常有用。
日常的作息也應該要注意，早睡早起不要熬夜，熬夜也是容易上火的，上火之後就會讓這樣的情況更加不容易好起來。
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