生活中的吃喝拉撒，是寶寶成長最重要的幾件事, 媽媽們都知道給寶寶吃得好才能身體健壯，也知道要特別注意不讓寶寶遭遇感冒和腹瀉的"欺負",不過還有很重要的一個生活習慣,與寶寶的健康息息相關,就是便祕。很多大人都曾有過便祕的經歷，那種滋味誰也不想再去體驗。便祕不是大人的專利，寶寶由於照顧不當也可能便祕。家長們在關注寶寶吃飽穿暖的同時，也要及時關注寶寶的大便情況。
先來了解一下什麼情況下寶寶是便祕了？正常情況下寶寶每天排便1～2次，或兩天排便1次。如果排便時間超過48小時，且糞便乾燥難解，或雖有便意但是排洩比較困難，即為便祕。家長們千萬別小看便祕，便祕會讓身體內的毒素難以及時排出，輕者會導致寶寶食慾減退、腹脹、腹痛、煩躁、睡眠不安，重者則可能引起脫肛、肛裂出血、肛竇炎、直腸炎、肛周膿腫；或使有毒物質長時間滯留體內，損害肝腎功能，進而影響智力發育。
嬰幼兒便祕，對家長來說是件頭疼的事情。其原因很多，可分為兩大類，一類屬功能性便祕，這一類便祕經過調理可以痊癒；另一類為先天性腸道畸形導致的便祕，需要及時到醫院就診。絕大多數的嬰幼兒便祕都是功能性的，便祕絕對不是小問題，但只要處理得當，就可以讓寶寶遠離便祕的困擾，腸道輕輕鬆鬆、順暢無憂!
首先要保證每天足量飲水：很多寶寶不喜歡喝水，家長也不習慣給寶寶喝水，導致寶寶每天的飲水量不足，如果說每天喝水的量不夠，會導致腸液分泌減少，大腸對水份吸收過多，會引發大便燥導致腸道蠕動出現便祕。寶寶每天應該喝多少水？0~6月齡：正常情況下不需補水，因為母乳或配方粉的含水量都在80%以上，可提供充足的水分。6~12月齡：每日需水量900mL，一多半來自奶類，其餘來自輔食內所含水分（如粥、面、小餛飩等）。1~3歲：每日需水量建議1300mL，此時寶寶的飲食已經很豐富，寶爸媽要自己把握喝水量。
其次飲食不要太精細：大便的性質與食物的成分關係十分密切，比如寶寶日常飲食中含有大量的蛋白質，而碳水化合物物不足，大便容易出現呈現鹼性，出現便便乾燥情況。飲食中肉類食物吃的比較多，而缺乏新鮮蔬菜水果或者適當的粗雜糧，食物中纖維素太少，寶寶就容易出現便祕。因此，每天保證足量的蔬菜、適量粗糧，保證充足的膳食纖維攝入，膳食纖維不會被人體消化吸收，具有很好的促進腸道蠕動，吸附體內毒素，幫助預防和緩解寶寶便祕。
再者要養成規律的排便習慣：由於寶寶排便時間不規律，缺乏相應的訓練，沒有排便反射，有時雖然有排便的感覺，但由於寶貝貪玩或者某些情況忽略便祕，可能就會有意識的抑制便意，時間一長，腸道內排便反射的敏感度會降低，大便堆積在腸道，水分會被吸收，大便會變幹就會出現便祕。建議媽媽一般三個月以上的寶寶，就可以慢慢嘗試開始訓練養成定時排便的習慣，家長輔助坐在寶寶連續按時進行，一個月後便可養成定時排便的習慣。其實寶寶便祕的時候，可以服用一些腸道益生菌，益生菌主要是調整寶寶腸道菌群，幫助腸道建立菌群平衡，以助大便排出。
溫馨提示：在寶寶空腹時，用手掌蘸取適量的潤膚油，在寶寶腹部做順時針按摩，力量適度，以寶寶能耐受為宜，可以幫助腸道蠕動，有利於排便。
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