雖然現在都提倡優生優育，但是隨著社會的進步，越來越多的人晚婚晚孕，因此也導致了大齡難孕難育的現象。很多過了30歲還沒有懷孕的人就開始擔憂了，為此本人通過深入研究大齡難孕難育的相關情況，總結了關於大齡女性如何備孕更為有效的3個方法，只要堅持，就能暖宮補腎促排卵，56天接好孕。
大齡女性為什麼難懷孕？
- 一方面是自身體質的氣血不足，宮寒，卵泡發育不好導致的，另一方面面臨卵巢功能減退，她們的卵巢功能減退，受孕成功率偏降低。此外，這類女性所面臨的壓力也是最大的，不僅有工作上的壓力，還有來自男方家庭的催促。但是年齡越大，所需要的卵子數量不斷上升，生育力也隨之下降。
這種情況可通過中醫綜合的3招療法調理
紫薑紅糖——暖宮
- 食材：生薑，紫蘇，紅糖
- 做法：紫蘇洗淨，生薑切片，放進鍋裡，加水煮開，再加入紅糖繼續熬煮半小時，等涼了就可以開喝。如果沒有時間做，可以直接入手現成的紫蘇紅糖泡水喝。
- 功效：《本草綱目》中記載紅糖的基本物理性狀為“凝結如石，破之如沙”。紅糖加上紫蘇、生薑兩物入藥，具有祛風散寒、補血、散淤、暖宮等功效。
五彩蝦仁粥——養卵泡
- 材料：糯米，鮮蝦仁，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔等。
- 做法：將糯米洗淨，鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗淨，香菇、胡蘿蔔切碎，先將糯米文火煮20分鐘成粥狀，再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔，煮沸5分鐘後即成。
- 功效：蝦仁是生活中公認的高營養食材，它還有大量高質量蛋白，和多種對人體有益的微量元素。糯米含有蛋白質、、鐵、維生素B1、維生素B2等，營養豐富。此粥非常適合備孕的女性，能讓卵泡發育的又大又圓，但對蝦或海鮮過敏的人群忌食。
三黑桑葚粉——補腎排卵
- 食材：黑豆、黑米、黑芝麻、荷包豆、紫薯、豌豆、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖
- 做法：將所有材料烘乾，用破壁機打成粉末，煮成糊後吃！
- 功效：“三黑”即黑豆、黑米、黑芝麻，對改善宮寒，促進卵泡發育有很好的效果，同時可以滋陰補腎，增強卵子活力，男性也可以多吃，可以補腎壯陽、提高精子質量。
備孕是一個漫長的過程， 對於大齡女性，如果計劃要生寶寶，最好儘早備孕，提前備孕對寶寶的發育也比較的好，並且在日常生活當中，也要注意自身保健，有效地進行自我調整，全面的進行護理，就能好孕了。
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