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入冬體內溼氣重，不論男女，早餐建議吃這些，刮油祛溼直“掉秤”
生活美食會
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紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥。
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精選山東大蒜，顆粒飽滿，吃起來有點辣辣又脆脆的口感，碧綠如翡翠，可做水餃醬料，真的非常下飯。
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有補血養顏、補虛調理等功效，月經前後吃烏棗，助於恢復體力，延緩衰老
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南瓜子中含維生素和果膠，有很好的吸附作用，因此有解毒的功效，它還能加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
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海帶最大特點是含碘量高，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用，海帶中所含的鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。
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優質無核桂圓肉，香甜軟糯，可直接食用，也可用來搭配其他營養食材煲湯，益血生血，是對女性非常滋補的食材。
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咽喉腫痛時，吃上幾顆，就會減輕疼痛，很快恢復，肺熱、聲音嘶啞是，服用可以去火消啞
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金橘以甘草作調料，可製成涼果。 金橘果實含有豐富的維生素C、金橘甙等成分，非常受小孩老人的喜愛。
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蜂蜜是一種營養豐富的食品，喝杯蜂蜜水，立即補充能量，也非常有利於胃腸的消化和吸收，腸胃患者要經常多吃
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柿餅是我們很多人小時候非常愛吃的食品，是一種經過多重工藝讓柿子自然分泌出糖分，甘甜可口
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山楂還具有消積化滯、活血化瘀的功效，它介於水果和中藥之間，對身體很好。
2018-12-08
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