十月懷胎，一朝分娩。終於成功卸貨。各位寶媽，不要以為產後你們就可以“放縱自己，肆意解禁”。其實在產後的坐月子時間對你們來講，那才是非常重要的。因為由於懷孕媽媽的身體已經發生了很多的變化，所以要想恢復身體，那麼咱們的媽媽在產後就一定要抓緊坐月子這一個月的關鍵時期，尤其是在飲食上。這對咱們的媽媽的恢復很重要。但是也要注意，坐月子的飲食上也有很多的禁忌~~下面就給大家分享一下吧！我的親身經歷喔！！

十月懷胎，一朝分娩。終於成功卸貨。各位寶媽，不要以為產後你們就可以“放縱自己，肆意解禁”。其實在產後的坐月子時間對你們來講，那才是非常重要的。因為由於懷孕媽媽的身體已經發生了很多的變化，所以要想恢復身體，那麼咱們的媽媽在產後就一定要抓緊坐月子這一個月的關鍵時期，尤其是在飲食上。這對咱們的媽媽的恢復很重要。但是也要注意，坐月子的飲食上也有很多的禁忌~~下面就給大家分享一下吧！我的親身經歷喔！！

5.6預約好去產檢，凌晨6點幾分感覺小腹痛，然後跑去廁所拉了肚子，過了十分鐘有痛 基本上10分鐘痛一次，七點了鬧鐘響了給老公說肚子疼，可能去產檢超聲，結果預約號是11點的樣子的，等了一個多小時吃了早餐痛的厲害些了，7 8分鐘一次，跑去問了護士，轉了急診，醫生說今天必須住院，辦了住院手續，十一點了，醫生看了沒有開指，不過宮頸成熟了。 等到中午一點了，檢查還是開了1.5公分，住在走廊，醫院人太多了，後面老公的姐幫我把待產包拿醫院來陪著，她也懷孕9個月了，一直看著我痛，下午點他姑姑們來看我，請了假以為今天會生，因為父母不在，只有他們陪著了。下午痛的厲害，姑姑一直鼓勵我，因為個子小怕順不了，給我按摩腰脊柱。到了晚上還是隻有1.5。 中途姑姑一直讓我不痛了趕緊吃點東西，我不太想吃，下午餓了吃了混沌，晚上半夜痛得很還是7分鐘一次，就轉待產室打了無痛，麻藥弄得過生麻的，只有右手有知覺一樣，一直做胎心監護。到了凌晨6點醫生來看還是5 6分鐘一次，就給我做了加快宮縮的什麼鬼，老公已經累得著不住了，我痛了也不敢抓住他了，看他很不開心了，一天一夜還沒好，跑來跑去他累的，又沒睡，然後我只有抓住旁邊的護士，護士人挺好，不過好像是實習生旁邊還有一個完全不會的看著學，哈哈。加上麻藥，後面有些感覺了，感覺下面熱乎乎的，想上小，起來站不是，不過還好廁所只有幾步，一看很多黏糊糊的分泌物，老公說羊水破了，我不信，讓醫生看了還真是，噴了藥一個手就伸進去了，還好麻藥還有效，不然痛得酸爽。最後不知道是不是全來了，做了一個小時宮縮加速，憋不住了要上大便，堵在門口，我知道不是真的想上大，直接喊了。

十月懷胎，一朝分娩。終於成功卸貨。各位寶媽，不要以為產後你們就可以“放縱自己，肆意解禁”。其實在產後的坐月子時間對你們來講，那才是非常重要的。因為由於懷孕媽媽的身體已經發生了很多的變化，所以要想恢復身體，那麼咱們的媽媽在產後就一定要抓緊坐月子這一個月的關鍵時期，尤其是在飲食上。這對咱們的媽媽的恢復很重要。但是也要注意，坐月子的飲食上也有很多的禁忌~~下面就給大家分享一下吧！我的親身經歷喔！！

5.6預約好去產檢，凌晨6點幾分感覺小腹痛，然後跑去廁所拉了肚子，過了十分鐘有痛 基本上10分鐘痛一次，七點了鬧鐘響了給老公說肚子疼，可能去產檢超聲，結果預約號是11點的樣子的，等了一個多小時吃了早餐痛的厲害些了，7 8分鐘一次，跑去問了護士，轉了急診，醫生說今天必須住院，辦了住院手續，十一點了，醫生看了沒有開指，不過宮頸成熟了。 等到中午一點了，檢查還是開了1.5公分，住在走廊，醫院人太多了，後面老公的姐幫我把待產包拿醫院來陪著，她也懷孕9個月了，一直看著我痛，下午點他姑姑們來看我，請了假以為今天會生，因為父母不在，只有他們陪著了。下午痛的厲害，姑姑一直鼓勵我，因為個子小怕順不了，給我按摩腰脊柱。到了晚上還是隻有1.5。 中途姑姑一直讓我不痛了趕緊吃點東西，我不太想吃，下午餓了吃了混沌，晚上半夜痛得很還是7分鐘一次，就轉待產室打了無痛，麻藥弄得過生麻的，只有右手有知覺一樣，一直做胎心監護。到了凌晨6點醫生來看還是5 6分鐘一次，就給我做了加快宮縮的什麼鬼，老公已經累得著不住了，我痛了也不敢抓住他了，看他很不開心了，一天一夜還沒好，跑來跑去他累的，又沒睡，然後我只有抓住旁邊的護士，護士人挺好，不過好像是實習生旁邊還有一個完全不會的看著學，哈哈。加上麻藥，後面有些感覺了，感覺下面熱乎乎的，想上小，起來站不是，不過還好廁所只有幾步，一看很多黏糊糊的分泌物，老公說羊水破了，我不信，讓醫生看了還真是，噴了藥一個手就伸進去了，還好麻藥還有效，不然痛得酸爽。最後不知道是不是全來了，做了一個小時宮縮加速，憋不住了要上大便，堵在門口，我知道不是真的想上大，直接喊了。

然後進了產房，護士一直說憋住不能用力鎮，我整個宮縮，痛得厲害點就特別發抖，抖得很厲害那種，一直讓我放鬆深呼吸，有時候調整了，還管用。一上去醫生看我疲倦的，又沒吃東西，讓我別亂用力，鎮痛的時候就使勁，還挺管用，剛開始兩次用了不行，然後給我幾針麻藥，就昏了，只聽到有人在使力吼，差點暈過去了，醫生一直說話，讓我該用力的時候使勁就是。頭出來一點了就把老公趕出去等著了。用了幾次估計40分鐘的樣子順利出來了……男寶(6.3斤)剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

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然後進了產房，護士一直說憋住不能用力鎮，我整個宮縮，痛得厲害點就特別發抖，抖得很厲害那種，一直讓我放鬆深呼吸，有時候調整了，還管用。一上去醫生看我疲倦的，又沒吃東西，讓我別亂用力，鎮痛的時候就使勁，還挺管用，剛開始兩次用了不行，然後給我幾針麻藥，就昏了，只聽到有人在使力吼，差點暈過去了，醫生一直說話，讓我該用力的時候使勁就是。頭出來一點了就把老公趕出去等著了。用了幾次估計40分鐘的樣子順利出來了……男寶(6.3斤)剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

再來說說我的恢復和月子。 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。

十月懷胎，一朝分娩。終於成功卸貨。各位寶媽，不要以為產後你們就可以“放縱自己，肆意解禁”。其實在產後的坐月子時間對你們來講，那才是非常重要的。因為由於懷孕媽媽的身體已經發生了很多的變化，所以要想恢復身體，那麼咱們的媽媽在產後就一定要抓緊坐月子這一個月的關鍵時期，尤其是在飲食上。這對咱們的媽媽的恢復很重要。但是也要注意，坐月子的飲食上也有很多的禁忌~~下面就給大家分享一下吧！我的親身經歷喔！！

5.6預約好去產檢，凌晨6點幾分感覺小腹痛，然後跑去廁所拉了肚子，過了十分鐘有痛 基本上10分鐘痛一次，七點了鬧鐘響了給老公說肚子疼，可能去產檢超聲，結果預約號是11點的樣子的，等了一個多小時吃了早餐痛的厲害些了，7 8分鐘一次，跑去問了護士，轉了急診，醫生說今天必須住院，辦了住院手續，十一點了，醫生看了沒有開指，不過宮頸成熟了。 等到中午一點了，檢查還是開了1.5公分，住在走廊，醫院人太多了，後面老公的姐幫我把待產包拿醫院來陪著，她也懷孕9個月了，一直看著我痛，下午點他姑姑們來看我，請了假以為今天會生，因為父母不在，只有他們陪著了。下午痛的厲害，姑姑一直鼓勵我，因為個子小怕順不了，給我按摩腰脊柱。到了晚上還是隻有1.5。 中途姑姑一直讓我不痛了趕緊吃點東西，我不太想吃，下午餓了吃了混沌，晚上半夜痛得很還是7分鐘一次，就轉待產室打了無痛，麻藥弄得過生麻的，只有右手有知覺一樣，一直做胎心監護。到了凌晨6點醫生來看還是5 6分鐘一次，就給我做了加快宮縮的什麼鬼，老公已經累得著不住了，我痛了也不敢抓住他了，看他很不開心了，一天一夜還沒好，跑來跑去他累的，又沒睡，然後我只有抓住旁邊的護士，護士人挺好，不過好像是實習生旁邊還有一個完全不會的看著學，哈哈。加上麻藥，後面有些感覺了，感覺下面熱乎乎的，想上小，起來站不是，不過還好廁所只有幾步，一看很多黏糊糊的分泌物，老公說羊水破了，我不信，讓醫生看了還真是，噴了藥一個手就伸進去了，還好麻藥還有效，不然痛得酸爽。最後不知道是不是全來了，做了一個小時宮縮加速，憋不住了要上大便，堵在門口，我知道不是真的想上大，直接喊了。

然後進了產房，護士一直說憋住不能用力鎮，我整個宮縮，痛得厲害點就特別發抖，抖得很厲害那種，一直讓我放鬆深呼吸，有時候調整了，還管用。一上去醫生看我疲倦的，又沒吃東西，讓我別亂用力，鎮痛的時候就使勁，還挺管用，剛開始兩次用了不行，然後給我幾針麻藥，就昏了，只聽到有人在使力吼，差點暈過去了，醫生一直說話，讓我該用力的時候使勁就是。頭出來一點了就把老公趕出去等著了。用了幾次估計40分鐘的樣子順利出來了……男寶(6.3斤)剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

再來說說我的恢復和月子。 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。

第一，型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

十月懷胎，一朝分娩。終於成功卸貨。各位寶媽，不要以為產後你們就可以“放縱自己，肆意解禁”。其實在產後的坐月子時間對你們來講，那才是非常重要的。因為由於懷孕媽媽的身體已經發生了很多的變化，所以要想恢復身體，那麼咱們的媽媽在產後就一定要抓緊坐月子這一個月的關鍵時期，尤其是在飲食上。這對咱們的媽媽的恢復很重要。但是也要注意，坐月子的飲食上也有很多的禁忌~~下面就給大家分享一下吧！我的親身經歷喔！！

5.6預約好去產檢，凌晨6點幾分感覺小腹痛，然後跑去廁所拉了肚子，過了十分鐘有痛 基本上10分鐘痛一次，七點了鬧鐘響了給老公說肚子疼，可能去產檢超聲，結果預約號是11點的樣子的，等了一個多小時吃了早餐痛的厲害些了，7 8分鐘一次，跑去問了護士，轉了急診，醫生說今天必須住院，辦了住院手續，十一點了，醫生看了沒有開指，不過宮頸成熟了。 等到中午一點了，檢查還是開了1.5公分，住在走廊，醫院人太多了，後面老公的姐幫我把待產包拿醫院來陪著，她也懷孕9個月了，一直看著我痛，下午點他姑姑們來看我，請了假以為今天會生，因為父母不在，只有他們陪著了。下午痛的厲害，姑姑一直鼓勵我，因為個子小怕順不了，給我按摩腰脊柱。到了晚上還是隻有1.5。 中途姑姑一直讓我不痛了趕緊吃點東西，我不太想吃，下午餓了吃了混沌，晚上半夜痛得很還是7分鐘一次，就轉待產室打了無痛，麻藥弄得過生麻的，只有右手有知覺一樣，一直做胎心監護。到了凌晨6點醫生來看還是5 6分鐘一次，就給我做了加快宮縮的什麼鬼，老公已經累得著不住了，我痛了也不敢抓住他了，看他很不開心了，一天一夜還沒好，跑來跑去他累的，又沒睡，然後我只有抓住旁邊的護士，護士人挺好，不過好像是實習生旁邊還有一個完全不會的看著學，哈哈。加上麻藥，後面有些感覺了，感覺下面熱乎乎的，想上小，起來站不是，不過還好廁所只有幾步，一看很多黏糊糊的分泌物，老公說羊水破了，我不信，讓醫生看了還真是，噴了藥一個手就伸進去了，還好麻藥還有效，不然痛得酸爽。最後不知道是不是全來了，做了一個小時宮縮加速，憋不住了要上大便，堵在門口，我知道不是真的想上大，直接喊了。

然後進了產房，護士一直說憋住不能用力鎮，我整個宮縮，痛得厲害點就特別發抖，抖得很厲害那種，一直讓我放鬆深呼吸，有時候調整了，還管用。一上去醫生看我疲倦的，又沒吃東西，讓我別亂用力，鎮痛的時候就使勁，還挺管用，剛開始兩次用了不行，然後給我幾針麻藥，就昏了，只聽到有人在使力吼，差點暈過去了，醫生一直說話，讓我該用力的時候使勁就是。頭出來一點了就把老公趕出去等著了。用了幾次估計40分鐘的樣子順利出來了……男寶(6.3斤)剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

再來說說我的恢復和月子。 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。

第一，型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看。

產後坐月子的5大食物禁忌，寶媽一定要清楚！

一、寒性食物 一般來說，若是月子時間內，產婦們吃了寒性食物，對於身體的影響主要集中在這樣兩個方面，一是不利於血液的通暢，特別是子宮在恢復的時候，會有一些殘留的物質排出，這樣的寒性食物，則不利於它們的排出；二是這些食物還容易造成腸胃積氣，所以對於產婦們而言，對於消化也是非常不利的。常見的這類食物有苦瓜、柿子、梨，等等。

二、酸澀食物 可能有些人認為，女性在懷娃的時候，似乎對於很酸的食物，好像非常的喜歡，但是等到生完孩子以後，這種喜歡的態度，會表現出極大的不同。所以，大家也要注意了，產婦們在月子時間內，對於酸澀的食物也不宜多吃，因為這些食物對於消化本身是沒有什麼好處的，相反吃多以後還會影響消化，最大的影響還在於會導致惡露無法完全排出來，所以對於後期的子宮恢復，也並不會很有幫助。常見的包括酸梅、南瓜等。

三、辛辣食物 孕媽們還要注意，食物的攝入，不僅關乎自己，還關於寶寶，因為奶水是給寶寶用的，所以食物的控制和把握，也是非常重要的。一方面，若是吃了食物太辣，對於腸胃的刺激就會非常嚴重，這不利於產婦們的後期保養；另一方面，若是經常吃辛辣的食物，對於奶水也會有一些影響。常見的食物包括辣椒、大蒜等。所以，建議孕媽們還是以清淡為主，這對於寶寶和自己都會有好處。

四、高油脂食物 月子裡是身體恢復的階段，加上還要哺育寶寶，需要豐富的營養才行，剛開始是清湯寡水的，吃飯比較清淡一些。到了後期就需要進行魚肉的營養補充，當然也不能過了，不要吃高油脂太油膩的食物。月子裡吃的太過於油膩不好消化，所以很多媽媽經過孕期就會胖很多。而且寶寶間接喝了媽媽的奶水，也容易拉肚子。

五、新媽媽兩精不能碰。

對於剛剛升為媽媽的朋友們，這兩精要清楚哈。一個是我們日常烹調所需的調料味精哈，而另一個就是麥乳精的。而這些被譽為好物的食物，特別是對於產後需要母乳餵養寶寶的新媽媽們是很不適合的食物佳品。其中的原因是：1、味精中所含的穀氨酸會對於正在食用的寶寶造成缺鋅、味覺變差、食慾不好、也會間接地影響到寶寶的智商發育不良、生長減緩、性晚熟等其他生長中的關鍵問題。2、麥乳精中所含有的麥芽糖和麥芽粉，會造成母乳的新媽媽們出現回奶的情況，影響到乳汁的分泌量。

坐月子不能吃什麼，準媽媽生產後都會關心這個問題，就是坐月子不能吃什麼，一是怕影響母乳餵養的寶寶發育，二是怕自己留下什麼後遺症，那麼坐月子不能吃什麼呢？首先媽媽不能吃生冷刺激性大的食物，還不能吃辛辣過硬的食物，比如辣椒、醋、螃蟹、堅果、韭菜等等更多……下面就給大家分享一下我的親身經歷！

坐月子不能吃什麼，準媽媽生產後都會關心這個問題，就是坐月子不能吃什麼，一是怕影響母乳餵養的寶寶發育，二是怕自己留下什麼後遺症，那麼坐月子不能吃什麼呢？首先媽媽不能吃生冷刺激性大的食物，還不能吃辛辣過硬的食物，比如辣椒、醋、螃蟹、堅果、韭菜等等更多……下面就給大家分享一下我的親身經歷！

5.15號剛好37周去做產檢，醫生說一切正常，寶寶已入盆，晚上半夜3點破半水了，直接叫救護車送醫院，緊接著辦理住院手續，從4點多住院到第二天10點其間沒有見紅沒有宮縮，就是一直流羊水，10過後掛了催產素，然後去做內檢開了兩指，隨後就進去產房待產了，一直掛著催產素，到下午3點多才有輕微宮縮，內檢開了3指多，剛開始5分鐘痛一次後面2.3分鐘痛一次，痛到懷疑人生，，雙腿打顫，後面實在受不了打了無痛，又是一次巨痛，無痛真的可以讓人舒服很多，從5點多上了無痛就不痛了，但是有不良反應，會嘔吐，泛暈，全身很軟，打了無痛開指基本上沒感覺了。就一直睡覺，到晚上8.9點，又有輕微感覺了，盆骨痛，內檢已開全，醫生說讓有拉屎的感覺就進分勉室，眼看同一產房都生出來了，就我一個人沒生了。

坐月子不能吃什麼，準媽媽生產後都會關心這個問題，就是坐月子不能吃什麼，一是怕影響母乳餵養的寶寶發育，二是怕自己留下什麼後遺症，那麼坐月子不能吃什麼呢？首先媽媽不能吃生冷刺激性大的食物，還不能吃辛辣過硬的食物，比如辣椒、醋、螃蟹、堅果、韭菜等等更多……下面就給大家分享一下我的親身經歷！

5.15號剛好37周去做產檢，醫生說一切正常，寶寶已入盆，晚上半夜3點破半水了，直接叫救護車送醫院，緊接著辦理住院手續，從4點多住院到第二天10點其間沒有見紅沒有宮縮，就是一直流羊水，10過後掛了催產素，然後去做內檢開了兩指，隨後就進去產房待產了，一直掛著催產素，到下午3點多才有輕微宮縮，內檢開了3指多，剛開始5分鐘痛一次後面2.3分鐘痛一次，痛到懷疑人生，，雙腿打顫，後面實在受不了打了無痛，又是一次巨痛，無痛真的可以讓人舒服很多，從5點多上了無痛就不痛了，但是有不良反應，會嘔吐，泛暈，全身很軟，打了無痛開指基本上沒感覺了。就一直睡覺，到晚上8.9點，又有輕微感覺了，盆骨痛，內檢已開全，醫生說讓有拉屎的感覺就進分勉室，眼看同一產房都生出來了，就我一個人沒生了。

心裡不由的緊張，後面痛的越來越厲害，直接上了產床。醫生不讓家人陪著，一個人好無助，宮縮來了醫生就讓用力，剛開始不知怎麼用力，痛的懷疑人生，差點哭了，後面找到那感覺，三四次用力就跟醫生一起把寶寶生下來了，那一刻真的好輕鬆，輕微撕裂，縫了一針。縫針基本沒感覺，後面就按肚子，也還好，看到寶寶我覺得一切都是值得的，寶寶(6.5斤)剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

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心裡不由的緊張，後面痛的越來越厲害，直接上了產床。醫生不讓家人陪著，一個人好無助，宮縮來了醫生就讓用力，剛開始不知怎麼用力，痛的懷疑人生，差點哭了，後面找到那感覺，三四次用力就跟醫生一起把寶寶生下來了，那一刻真的好輕鬆，輕微撕裂，縫了一針。縫針基本沒感覺，後面就按肚子，也還好，看到寶寶我覺得一切都是值得的，寶寶(6.5斤)剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

再來說說我的恢復和月子。 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。

坐月子不能吃什麼，準媽媽生產後都會關心這個問題，就是坐月子不能吃什麼，一是怕影響母乳餵養的寶寶發育，二是怕自己留下什麼後遺症，那麼坐月子不能吃什麼呢？首先媽媽不能吃生冷刺激性大的食物，還不能吃辛辣過硬的食物，比如辣椒、醋、螃蟹、堅果、韭菜等等更多……下面就給大家分享一下我的親身經歷！

5.15號剛好37周去做產檢，醫生說一切正常，寶寶已入盆，晚上半夜3點破半水了，直接叫救護車送醫院，緊接著辦理住院手續，從4點多住院到第二天10點其間沒有見紅沒有宮縮，就是一直流羊水，10過後掛了催產素，然後去做內檢開了兩指，隨後就進去產房待產了，一直掛著催產素，到下午3點多才有輕微宮縮，內檢開了3指多，剛開始5分鐘痛一次後面2.3分鐘痛一次，痛到懷疑人生，，雙腿打顫，後面實在受不了打了無痛，又是一次巨痛，無痛真的可以讓人舒服很多，從5點多上了無痛就不痛了，但是有不良反應，會嘔吐，泛暈，全身很軟，打了無痛開指基本上沒感覺了。就一直睡覺，到晚上8.9點，又有輕微感覺了，盆骨痛，內檢已開全，醫生說讓有拉屎的感覺就進分勉室，眼看同一產房都生出來了，就我一個人沒生了。

心裡不由的緊張，後面痛的越來越厲害，直接上了產床。醫生不讓家人陪著，一個人好無助，宮縮來了醫生就讓用力，剛開始不知怎麼用力，痛的懷疑人生，差點哭了，後面找到那感覺，三四次用力就跟醫生一起把寶寶生下來了，那一刻真的好輕鬆，輕微撕裂，縫了一針。縫針基本沒感覺，後面就按肚子，也還好，看到寶寶我覺得一切都是值得的，寶寶(6.5斤)剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

再來說說我的恢復和月子。 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。

第一，型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！

坐月子不能吃什麼，準媽媽生產後都會關心這個問題，就是坐月子不能吃什麼，一是怕影響母乳餵養的寶寶發育，二是怕自己留下什麼後遺症，那麼坐月子不能吃什麼呢？首先媽媽不能吃生冷刺激性大的食物，還不能吃辛辣過硬的食物，比如辣椒、醋、螃蟹、堅果、韭菜等等更多……下面就給大家分享一下我的親身經歷！

5.15號剛好37周去做產檢，醫生說一切正常，寶寶已入盆，晚上半夜3點破半水了，直接叫救護車送醫院，緊接著辦理住院手續，從4點多住院到第二天10點其間沒有見紅沒有宮縮，就是一直流羊水，10過後掛了催產素，然後去做內檢開了兩指，隨後就進去產房待產了，一直掛著催產素，到下午3點多才有輕微宮縮，內檢開了3指多，剛開始5分鐘痛一次後面2.3分鐘痛一次，痛到懷疑人生，，雙腿打顫，後面實在受不了打了無痛，又是一次巨痛，無痛真的可以讓人舒服很多，從5點多上了無痛就不痛了，但是有不良反應，會嘔吐，泛暈，全身很軟，打了無痛開指基本上沒感覺了。就一直睡覺，到晚上8.9點，又有輕微感覺了，盆骨痛，內檢已開全，醫生說讓有拉屎的感覺就進分勉室，眼看同一產房都生出來了，就我一個人沒生了。

心裡不由的緊張，後面痛的越來越厲害，直接上了產床。醫生不讓家人陪著，一個人好無助，宮縮來了醫生就讓用力，剛開始不知怎麼用力，痛的懷疑人生，差點哭了，後面找到那感覺，三四次用力就跟醫生一起把寶寶生下來了，那一刻真的好輕鬆，輕微撕裂，縫了一針。縫針基本沒感覺，後面就按肚子，也還好，看到寶寶我覺得一切都是值得的，寶寶(6.5斤)剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

再來說說我的恢復和月子。 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。

第一，型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看。

坐月子禁忌觸碰的食物，寶媽一定要忌口！

1 忌生冷、油膩食物

由於坐月子期間胃腸蠕動較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如果在夏季分娩，新媽媽大多想吃些生津食物，如冰激凌、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利於坐月子期間惡露的排出。

2 忌食辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，這些食物可助內熱，從而使新媽媽上火，出現口舌生瘡，大便祕結或痔瘡等症狀。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內熱加重。

3 不宜吃雞蛋過多

孕婦分娩後，在坐月子期間滋補虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋並非愈多愈好。需要注意的是，分娩後數小時內，新媽媽最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內體液不足，消化能力也隨之下降。若生坐月子期間立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。在整個坐月子期間，新媽媽每天需要蛋白質100克左右。因此，每天吃雞蛋3~4個就足夠了。

4 不宜久喝紅糖水

新媽媽分娩時，精力、體力消耗很大，失血較多，之後又要給小寶寶哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質。這個時候，喝些紅糖水，只要適量，對新媽媽、小寶寶都是有好處的。但是，有些新媽媽喝紅糖水的時間往往太長，有的多達半個月，久喝紅糖水對子宮恢復不利。紅糖的活血作用還有可能造成新媽媽繼續失血。因此新媽媽在月子期間喝紅糖水的時間，一般以產後7~10天為宜。

5 不宜喝高脂濃湯

分娩後，家人特別注重滋補，常常導致滋補過度而引起肥胖。高脂濃湯喝太多容易影響食慾、提醒，對寶寶消化也不利。月子期間應該多喝低脂的渾湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯。

一、生冷食物

尤其是在是夏天，產婦大都想吃一些冰涼開胃的食物，如涼拌、冰鎮西瓜、雪糕、冰凍飲料和涼飯等，可是新媽咪的脾胃功用還沒有徹底康復，過於嚴寒的飲食會危害產婦脾胃功用的康復，並且過多的生冷食物易致淤血停留，可致使新母親腹痛、產後惡露不斷等。可是，新鮮的生果，不包括在“忌諱”以內。生果，有推進胃口、協助消化與分泌的效果，不必因“太涼”而不食用。並且通常在室內放置的生果不會涼到影響新母親消化器官而影響健康的程度。

二、忌食辛辣等刺激性食物

辛辣滋味的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調味料。該類食物可影響產婦胃腸功用，引發產婦內熱，脣舌生瘡，並可形成大便祕結或痔瘡發生。

三、忌服用人蔘

有的新媽咪產後就立刻食用人蔘，這種做法是過錯的。人蔘雖然是補元氣的佳品，能夠推進血液流動，進步抵抗力。這對剛剛生完孩子的新母親非常晦氣。由於臨產過程中，表裡生殖器的血管多有損害，服用人蔘，有也許影響受損血管的自行癒合，形成流血不止，乃至大出血。

一、生冷食物

尤其是在是夏天，產婦大都想吃一些冰涼開胃的食物，如涼拌、冰鎮西瓜、雪糕、冰凍飲料和涼飯等，可是新媽咪的脾胃功用還沒有徹底康復，過於嚴寒的飲食會危害產婦脾胃功用的康復，並且過多的生冷食物易致淤血停留，可致使新母親腹痛、產後惡露不斷等。可是，新鮮的生果，不包括在“忌諱”以內。生果，有推進胃口、協助消化與分泌的效果，不必因“太涼”而不食用。並且通常在室內放置的生果不會涼到影響新母親消化器官而影響健康的程度。

二、忌食辛辣等刺激性食物

辛辣滋味的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調味料。該類食物可影響產婦胃腸功用，引發產婦內熱，脣舌生瘡，並可形成大便祕結或痔瘡發生。

三、忌服用人蔘

有的新媽咪產後就立刻食用人蔘，這種做法是過錯的。人蔘雖然是補元氣的佳品，能夠推進血液流動，進步抵抗力。這對剛剛生完孩子的新母親非常晦氣。由於臨產過程中，表裡生殖器的血管多有損害，服用人蔘，有也許影響受損血管的自行癒合，形成流血不止，乃至大出血。

因而，新媽咪在臨產後的兩個星期以內，不宜再服用人蔘，臨產兩週今後，惡露根本現已排出潔淨，而新母親的傷口現已癒合，此刻服點人蔘，有助於新母親的體力康復。但也不行服用過多。人蔘屬熱，會致使新母親上火或致使嬰兒食熱。新母親食用多種多樣的食物，來彌補養分是最佳的辦法。

四、忌食過鹹食物

在產後，女性的身體仍然存在很多在懷孕時期積聚下來的剩餘的水分。假如產後食物含鹽較多，就會加劇產婦體內水鈉瀦溜的情況，易形成浮腫，乃至誘發高血壓病。但也不行忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需求彌補一定量的鹽。

五、忌吃味精

新媽咪應忌吃很多的味精，味精會經過母乳傳給小寶貝，味精中的穀氨酸鈉有也許會致使小寶貝缺鋅。通常而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，假如哺乳時期的母親在攝入高蛋白飲食的一起，又食用過量味精，則晦氣。由於味精內的穀氨酸鈉就會經過乳汁進入嬰兒體內。

一、生冷食物

尤其是在是夏天，產婦大都想吃一些冰涼開胃的食物，如涼拌、冰鎮西瓜、雪糕、冰凍飲料和涼飯等，可是新媽咪的脾胃功用還沒有徹底康復，過於嚴寒的飲食會危害產婦脾胃功用的康復，並且過多的生冷食物易致淤血停留，可致使新母親腹痛、產後惡露不斷等。可是，新鮮的生果，不包括在“忌諱”以內。生果，有推進胃口、協助消化與分泌的效果，不必因“太涼”而不食用。並且通常在室內放置的生果不會涼到影響新母親消化器官而影響健康的程度。

二、忌食辛辣等刺激性食物

辛辣滋味的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調味料。該類食物可影響產婦胃腸功用，引發產婦內熱，脣舌生瘡，並可形成大便祕結或痔瘡發生。

三、忌服用人蔘

有的新媽咪產後就立刻食用人蔘，這種做法是過錯的。人蔘雖然是補元氣的佳品，能夠推進血液流動，進步抵抗力。這對剛剛生完孩子的新母親非常晦氣。由於臨產過程中，表裡生殖器的血管多有損害，服用人蔘，有也許影響受損血管的自行癒合，形成流血不止，乃至大出血。

因而，新媽咪在臨產後的兩個星期以內，不宜再服用人蔘，臨產兩週今後，惡露根本現已排出潔淨，而新母親的傷口現已癒合，此刻服點人蔘，有助於新母親的體力康復。但也不行服用過多。人蔘屬熱，會致使新母親上火或致使嬰兒食熱。新母親食用多種多樣的食物，來彌補養分是最佳的辦法。

四、忌食過鹹食物

在產後，女性的身體仍然存在很多在懷孕時期積聚下來的剩餘的水分。假如產後食物含鹽較多，就會加劇產婦體內水鈉瀦溜的情況，易形成浮腫，乃至誘發高血壓病。但也不行忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需求彌補一定量的鹽。

五、忌吃味精

新媽咪應忌吃很多的味精，味精會經過母乳傳給小寶貝，味精中的穀氨酸鈉有也許會致使小寶貝缺鋅。通常而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，假如哺乳時期的母親在攝入高蛋白飲食的一起，又食用過量味精，則晦氣。由於味精內的穀氨酸鈉就會經過乳汁進入嬰兒體內。

六、忌吃巧克力

巧克力能夠防止產後鬱悶，可是產婦仍是少吃巧克力為妙。巧克力含有很多的糖分，可是其他養分元素卻是缺乏的，很多食用會致使產婦發胖。研討還證實，假如過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會發生不良的影響。這是由於巧克力所含的可可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內積蓄，能損害神經系統和心臟，並使肌肉鬆懈，排尿量添加，成果會使嬰兒消化不良、哭鬧不斷、睡覺不穩。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

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