月子期間由於需要考慮到產後恢復，又要考慮到母乳餵養，使得在飲食方面具有諸多的禁忌，有幾種食物是千萬不能吃的，不僅影響產後恢復，也影響寶寶餵養，如辛辣刺激、生冷煎炸等，除這2類外還有以下幾種常被忽視的食物，但卻是月子期千萬不能吃的食物。

1、回奶的食物不能吃

有許多食物會抑制泌乳素的分泌，導致寶媽奶水分泌不足，甚至造成回奶。而寶媽如果奶水不足，會影響心情，內心會十分焦慮，存在這些負性情緒會影響寶媽產後恢復。

月子期間由於需要考慮到產後恢復，又要考慮到母乳餵養，使得在飲食方面具有諸多的禁忌，有幾種食物是千萬不能吃的，不僅影響產後恢復，也影響寶寶餵養，如辛辣刺激、生冷煎炸等，除這2類外還有以下幾種常被忽視的食物，但卻是月子期千萬不能吃的食物。

1、回奶的食物不能吃

有許多食物會抑制泌乳素的分泌，導致寶媽奶水分泌不足，甚至造成回奶。而寶媽如果奶水不足，會影響心情，內心會十分焦慮，存在這些負性情緒會影響寶媽產後恢復。

月子期間最容易犯的錯可能是吃老母雞湯，老母雞湯雖然營養豐富，但卻是回奶的食物。另外，回奶的食物還有麥芽糖、豆角、人蔘、麥片、炒麥芽等等。

2、不利於排惡露的食物不能吃

在排惡露期有許多飲食禁忌，如果吃了這些食物將會導致惡露不盡，甚至會造成產後大出血等症狀。並且這些食物中還有回奶食物，不利於寶寶餵養。如人蔘，人蔘雖然是大補品，但會刺激血液循環加速，不利於惡露排出，甚至會產生產後大流血。另外，韭菜、桂圓也不利於排惡露，千萬別吃。

月子期間由於需要考慮到產後恢復，又要考慮到母乳餵養，使得在飲食方面具有諸多的禁忌，有幾種食物是千萬不能吃的，不僅影響產後恢復，也影響寶寶餵養，如辛辣刺激、生冷煎炸等，除這2類外還有以下幾種常被忽視的食物，但卻是月子期千萬不能吃的食物。

1、回奶的食物不能吃

有許多食物會抑制泌乳素的分泌，導致寶媽奶水分泌不足，甚至造成回奶。而寶媽如果奶水不足，會影響心情，內心會十分焦慮，存在這些負性情緒會影響寶媽產後恢復。

月子期間最容易犯的錯可能是吃老母雞湯，老母雞湯雖然營養豐富，但卻是回奶的食物。另外，回奶的食物還有麥芽糖、豆角、人蔘、麥片、炒麥芽等等。

2、不利於排惡露的食物不能吃

在排惡露期有許多飲食禁忌，如果吃了這些食物將會導致惡露不盡，甚至會造成產後大出血等症狀。並且這些食物中還有回奶食物，不利於寶寶餵養。如人蔘，人蔘雖然是大補品，但會刺激血液循環加速，不利於惡露排出，甚至會產生產後大流血。另外，韭菜、桂圓也不利於排惡露，千萬別吃。

3、高脂肪濃湯千萬別吃

月子期間寶媽身體虛弱，且月子期間通常是靜養，運動量相比產前顯著減少。如果攝入高脂肪濃湯則極不利於消化，會造成便祕。同時所攝入的脂肪由於缺乏運動，極易讓寶媽在月子期胖一圈。並且脂肪攝入過多也會進入乳汁中，寶寶攝入脂肪含量高的乳汁，不利於寶寶消化吸收，影響寶寶發育。

月子期間由於需要考慮到產後恢復，又要考慮到母乳餵養，使得在飲食方面具有諸多的禁忌，有幾種食物是千萬不能吃的，不僅影響產後恢復，也影響寶寶餵養，如辛辣刺激、生冷煎炸等，除這2類外還有以下幾種常被忽視的食物，但卻是月子期千萬不能吃的食物。

1、回奶的食物不能吃

有許多食物會抑制泌乳素的分泌，導致寶媽奶水分泌不足，甚至造成回奶。而寶媽如果奶水不足，會影響心情，內心會十分焦慮，存在這些負性情緒會影響寶媽產後恢復。

月子期間最容易犯的錯可能是吃老母雞湯，老母雞湯雖然營養豐富，但卻是回奶的食物。另外，回奶的食物還有麥芽糖、豆角、人蔘、麥片、炒麥芽等等。

2、不利於排惡露的食物不能吃

在排惡露期有許多飲食禁忌，如果吃了這些食物將會導致惡露不盡，甚至會造成產後大出血等症狀。並且這些食物中還有回奶食物，不利於寶寶餵養。如人蔘，人蔘雖然是大補品，但會刺激血液循環加速，不利於惡露排出，甚至會產生產後大流血。另外，韭菜、桂圓也不利於排惡露，千萬別吃。

3、高脂肪濃湯千萬別吃

月子期間寶媽身體虛弱，且月子期間通常是靜養，運動量相比產前顯著減少。如果攝入高脂肪濃湯則極不利於消化，會造成便祕。同時所攝入的脂肪由於缺乏運動，極易讓寶媽在月子期胖一圈。並且脂肪攝入過多也會進入乳汁中，寶寶攝入脂肪含量高的乳汁，不利於寶寶消化吸收，影響寶寶發育。

高脂肪濃湯有肥排骨湯、老母雞湯等，可多吃脂肪含量低的魚肉，這樣也能夠有效補充動物性蛋白質。

上述是我認為月子期間千萬不能吃的食物，希望對您有所幫助。

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您好，很高興回答您這個問題，以下是我做月子時候總結過來的經驗，那時候我也是第一次做媽媽，為坐月子和帶小孩做了很多功課，詢問了很多過來有經驗的人。

總的來說，多問問上一輩的老人，也要結合一些同輩的人，都是各有各的說法，另外也要多諮詢下醫生，在我看來，上一輩老人家雖然經驗足，但是很多都是不科學的，比如月子期間要多喝紅糖水，但是後來，我去問醫生，醫生的說的是，紅糖可以喝，但不能過量，喝多了，產婦反而會更虛弱。另外，產婦一到兩週，是先排惡露，後補氣血，惡露越多，越不能補，我媽媽算是老一輩的人，那時候我生了孩子，由於我媽媽給我補的太多了，導致惡露一直排不乾淨，最後還是去詢問了醫生，當然老一輩的畢竟是過來人，還是有很多經驗之談是可取的！

第一：產後兩週內，沒有必要大補，當初我媽媽總怕我奶水不夠，吃的太補了，導致惡露排不乾淨，而且還容易堵奶。產後的兩週主要是把惡露排乾淨，真的不宜大補，飲食上面，可以吃點山藥排骨湯，紅棗銀耳湯，蛋湯，魚湯之類比較清淡的湯，另外要注意的就是，湯裡的油最好不要喝，很容易堵奶，而且新生兒的消化功能都還不完善，奶水過多的油脂會使新生兒拉肚子。

第二：不要過多的喝紅糖水，紅糖是個好東西，但是真的不宜多喝，雖然我們女孩子在來大姨媽痛經的時候喝紅糖水會使疼痛減輕，但是在產後，如果喝多了紅糖水，會使惡露增加，另外紅糖水有排汗的作用，會使產婦排汗過多，導致身體更加虛弱，不利於恢復，一般飲用紅糖水不要超過10天。

第三：不要吃過涼的蔬菜和水果，產婦的腸胃很敏感的，過涼的食物容易導致腸胃不適，影響消化，更怕的是容易留下後遺症。

第四：偏涼性的食物不要吃，比如：冬瓜，西瓜，鴨梨，山楂，等等，產婦出汗多，可以多食一些西紅柿，蘋果。吃一點蔬菜水果可以加強產婦的新陳代謝，不容易便祕。

最後就是：刺激性的飲料，可樂，雪碧，濃茶等，這些大家一定都知道的，過鹹的食物也不能吃，容易浮腫，忌食草豆蔻，像是荷葉，生蘿蔔，薄荷，菊花等等。

以上內容，可供參加，希望對你有幫助！

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第一：產後兩週內，沒有必要大補，當初我媽媽總怕我奶水不夠，吃的太補了，導致惡露排不乾淨，而且還容易堵奶。產後的兩週主要是把惡露排乾淨，真的不宜大補，飲食上面，可以吃點山藥排骨湯，紅棗銀耳湯，蛋湯，魚湯之類比較清淡的湯，另外要注意的就是，湯裡的油最好不要喝，很容易堵奶，而且新生兒的消化功能都還不完善，奶水過多的油脂會使新生兒拉肚子。

第二：不要過多的喝紅糖水，紅糖是個好東西，但是真的不宜多喝，雖然我們女孩子在來大姨媽痛經的時候喝紅糖水會使疼痛減輕，但是在產後，如果喝多了紅糖水，會使惡露增加，另外紅糖水有排汗的作用，會使產婦排汗過多，導致身體更加虛弱，不利於恢復，一般飲用紅糖水不要超過10天。

第三：不要吃過涼的蔬菜和水果，產婦的腸胃很敏感的，過涼的食物容易導致腸胃不適，影響消化，更怕的是容易留下後遺症。

第四：偏涼性的食物不要吃，比如：冬瓜，西瓜，鴨梨，山楂，等等，產婦出汗多，可以多食一些西紅柿，蘋果。吃一點蔬菜水果可以加強產婦的新陳代謝，不容易便祕。

最後就是：刺激性的飲料，可樂，雪碧，濃茶等，這些大家一定都知道的，過鹹的食物也不能吃，容易浮腫，忌食草豆蔻，像是荷葉，生蘿蔔，薄荷，菊花等等。

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第一：產後兩週內，沒有必要大補，當初我媽媽總怕我奶水不夠，吃的太補了，導致惡露排不乾淨，而且還容易堵奶。產後的兩週主要是把惡露排乾淨，真的不宜大補，飲食上面，可以吃點山藥排骨湯，紅棗銀耳湯，蛋湯，魚湯之類比較清淡的湯，另外要注意的就是，湯裡的油最好不要喝，很容易堵奶，而且新生兒的消化功能都還不完善，奶水過多的油脂會使新生兒拉肚子。

第二：不要過多的喝紅糖水，紅糖是個好東西，但是真的不宜多喝，雖然我們女孩子在來大姨媽痛經的時候喝紅糖水會使疼痛減輕，但是在產後，如果喝多了紅糖水，會使惡露增加，另外紅糖水有排汗的作用，會使產婦排汗過多，導致身體更加虛弱，不利於恢復，一般飲用紅糖水不要超過10天。

第三：不要吃過涼的蔬菜和水果，產婦的腸胃很敏感的，過涼的食物容易導致腸胃不適，影響消化，更怕的是容易留下後遺症。

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第一：產後兩週內，沒有必要大補，當初我媽媽總怕我奶水不夠，吃的太補了，導致惡露排不乾淨，而且還容易堵奶。產後的兩週主要是把惡露排乾淨，真的不宜大補，飲食上面，可以吃點山藥排骨湯，紅棗銀耳湯，蛋湯，魚湯之類比較清淡的湯，另外要注意的就是，湯裡的油最好不要喝，很容易堵奶，而且新生兒的消化功能都還不完善，奶水過多的油脂會使新生兒拉肚子。

第二：不要過多的喝紅糖水，紅糖是個好東西，但是真的不宜多喝，雖然我們女孩子在來大姨媽痛經的時候喝紅糖水會使疼痛減輕，但是在產後，如果喝多了紅糖水，會使惡露增加，另外紅糖水有排汗的作用，會使產婦排汗過多，導致身體更加虛弱，不利於恢復，一般飲用紅糖水不要超過10天。

第三：不要吃過涼的蔬菜和水果，產婦的腸胃很敏感的，過涼的食物容易導致腸胃不適，影響消化，更怕的是容易留下後遺症。

第四：偏涼性的食物不要吃，比如：冬瓜，西瓜，鴨梨，山楂，等等，產婦出汗多，可以多食一些西紅柿，蘋果。吃一點蔬菜水果可以加強產婦的新陳代謝，不容易便祕。

最後就是：刺激性的飲料，可樂，雪碧，濃茶等，這些大家一定都知道的，過鹹的食物也不能吃，容易浮腫，忌食草豆蔻，像是荷葉，生蘿蔔，薄荷，菊花等等。

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第一：產後兩週內，沒有必要大補，當初我媽媽總怕我奶水不夠，吃的太補了，導致惡露排不乾淨，而且還容易堵奶。產後的兩週主要是把惡露排乾淨，真的不宜大補，飲食上面，可以吃點山藥排骨湯，紅棗銀耳湯，蛋湯，魚湯之類比較清淡的湯，另外要注意的就是，湯裡的油最好不要喝，很容易堵奶，而且新生兒的消化功能都還不完善，奶水過多的油脂會使新生兒拉肚子。

第二：不要過多的喝紅糖水，紅糖是個好東西，但是真的不宜多喝，雖然我們女孩子在來大姨媽痛經的時候喝紅糖水會使疼痛減輕，但是在產後，如果喝多了紅糖水，會使惡露增加，另外紅糖水有排汗的作用，會使產婦排汗過多，導致身體更加虛弱，不利於恢復，一般飲用紅糖水不要超過10天。

第三：不要吃過涼的蔬菜和水果，產婦的腸胃很敏感的，過涼的食物容易導致腸胃不適，影響消化，更怕的是容易留下後遺症。

第四：偏涼性的食物不要吃，比如：冬瓜，西瓜，鴨梨，山楂，等等，產婦出汗多，可以多食一些西紅柿，蘋果。吃一點蔬菜水果可以加強產婦的新陳代謝，不容易便祕。

最後就是：刺激性的飲料，可樂，雪碧，濃茶等，這些大家一定都知道的，過鹹的食物也不能吃，容易浮腫，忌食草豆蔻，像是荷葉，生蘿蔔，薄荷，菊花等等。

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總的來說，多問問上一輩的老人，也要結合一些同輩的人，都是各有各的說法，另外也要多諮詢下醫生，在我看來，上一輩老人家雖然經驗足，但是很多都是不科學的，比如月子期間要多喝紅糖水，但是後來，我去問醫生，醫生的說的是，紅糖可以喝，但不能過量，喝多了，產婦反而會更虛弱。另外，產婦一到兩週，是先排惡露，後補氣血，惡露越多，越不能補，我媽媽算是老一輩的人，那時候我生了孩子，由於我媽媽給我補的太多了，導致惡露一直排不乾淨，最後還是去詢問了醫生，當然老一輩的畢竟是過來人，還是有很多經驗之談是可取的！

第一：產後兩週內，沒有必要大補，當初我媽媽總怕我奶水不夠，吃的太補了，導致惡露排不乾淨，而且還容易堵奶。產後的兩週主要是把惡露排乾淨，真的不宜大補，飲食上面，可以吃點山藥排骨湯，紅棗銀耳湯，蛋湯，魚湯之類比較清淡的湯，另外要注意的就是，湯裡的油最好不要喝，很容易堵奶，而且新生兒的消化功能都還不完善，奶水過多的油脂會使新生兒拉肚子。

第二：不要過多的喝紅糖水，紅糖是個好東西，但是真的不宜多喝，雖然我們女孩子在來大姨媽痛經的時候喝紅糖水會使疼痛減輕，但是在產後，如果喝多了紅糖水，會使惡露增加，另外紅糖水有排汗的作用，會使產婦排汗過多，導致身體更加虛弱，不利於恢復，一般飲用紅糖水不要超過10天。

第三：不要吃過涼的蔬菜和水果，產婦的腸胃很敏感的，過涼的食物容易導致腸胃不適，影響消化，更怕的是容易留下後遺症。

第四：偏涼性的食物不要吃，比如：冬瓜，西瓜，鴨梨，山楂，等等，產婦出汗多，可以多食一些西紅柿，蘋果。吃一點蔬菜水果可以加強產婦的新陳代謝，不容易便祕。

最後就是：刺激性的飲料，可樂，雪碧，濃茶等，這些大家一定都知道的，過鹹的食物也不能吃，容易浮腫，忌食草豆蔻，像是荷葉，生蘿蔔，薄荷，菊花等等。

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很多新手媽媽第1次坐月子，不知道坐月子怎麼坐，能吃什麼，不能吃什麼。今天借這個回答一下月子期間關於吃的那些事兒。

中國人坐月子已經有幾千年的歷史，很多傳統的寶貴的經驗值得我們去借鑑和學習。尤其是在飲食方面。

很多新手媽媽第1次坐月子，不知道坐月子怎麼坐，能吃什麼，不能吃什麼。今天借這個回答一下月子期間關於吃的那些事兒。

中國人坐月子已經有幾千年的歷史，很多傳統的寶貴的經驗值得我們去借鑑和學習。尤其是在飲食方面。

我們的孕媽媽剛經歷一場生死大較量的分娩，身體還是很虛弱的，這時千萬注意，不能吃寒涼的食物。

冰激凌，冷飲這些千萬不能吃。對腸胃刺激很大，容易引起消化不良，出去拉肚子。

我們的孕媽媽剛經歷一場生死大較量的分娩，身體還是很虛弱的，這時千萬注意，不能吃寒涼的食物。

冰激凌，冷飲這些千萬不能吃。對腸胃刺激很大，容易引起消化不良，出去拉肚子。

還有一些水果最好也不要吃，水果大多數都是寒涼的。生冷的很容易感染細菌，如果實在要吃，可以蒸熟後食用。

產後不能立即進補，吃人蔘，老母親雞湯。要有個過程，先喝點清淡的湯，如雞蛋湯。等身體慢慢恢復，剛可以喝濃湯。過於油膩湯都不適用。

我們的孕媽媽剛經歷一場生死大較量的分娩，身體還是很虛弱的，這時千萬注意，不能吃寒涼的食物。

冰激凌，冷飲這些千萬不能吃。對腸胃刺激很大，容易引起消化不良，出去拉肚子。

還有一些水果最好也不要吃，水果大多數都是寒涼的。生冷的很容易感染細菌，如果實在要吃，可以蒸熟後食用。

產後不能立即進補，吃人蔘，老母親雞湯。要有個過程，先喝點清淡的湯，如雞蛋湯。等身體慢慢恢復，剛可以喝濃湯。過於油膩湯都不適用。

過於熱性的，辛辣刺激的食物不要吃。例如桂圓，榴蓮，辣椒，韭菜，蔥，姜，蒜，花椒等這些吃了容易便密。更不利於產後恢復。

月子期間的飲食應以消淡，營養豐富為主。不能吃生冷，寒涼辛辣刺激的食物。還要注意多運動，促進身體機能恢復。

本人剛給孩子斷奶，雖然奶水不足，孩子屬於混合餵養，但我依舊在哺乳期間忌口，希望儘自己最大的努力，讓孩子吃到母乳。

月子期間為了保證奶水充足，儘量要多喝一些湯水，鯽魚豆腐湯，豬蹄黃豆湯，醪糟湯，這些都是必不可少的下奶良方。產後大量出虛汗，每天都口乾舌燥的，要多喝水，自己當時只喜歡吃帶湯的麵條🍜，米飯都覺得太乾難以下嚥。韭菜，苦瓜等寒性得蔬菜不要吃，會回奶。炒菜或煲湯時不要放花椒等大料，也會回奶。只要能忌口，讓寶寶多吸吸，奶水會越來越多，奶夠吃了，孩子的身體自然會棒棒的，要記住，不管多好的奶粉，永遠都是在模仿母乳，只有媽媽的奶才是最放心，最有營養的！

產後42天產褥期，會排出大量的惡露，這時候要適當的喝一點紅糖姜水，有利於惡露排出，但切記千萬紅糖不能放的太多，當時我媽給我放的有點多，最後導致牙齒有些疼，嚇得沒敢再喝。坐月子要適當運動，但不能走路太多，腳後跟會疼，身體不能受涼，尤其是腳後跟。我的襪子穿的過了百天（是那種24小時都穿襪子的），我媽說這樣以後腳不會有問題。

產後體型能不能恢復到產前這是所有女性都關注的問題，妊娠紋應該是祛除不了，其實也沒啥可怕得，那是生命出現的鑑證，我們應該感到幸福。產後蹦跳、打噴嚏漏尿是常有的現象，有條件的可以去產後修復中心做盆底肌和骨盆等修復，效果可能會好一些。少婦和少女最大的區別就是肚子，少女肚子緊緻光滑，生完孩子的少婦肚皮鬆弛且凸起，所以產後收腹產品可以值得一試。

大概就這麼多要注意的，好好照顧寶寶，當一個幸福而快樂的媽媽。

母嬰知識月子期間不要去吃的東西

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