三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！養心做好“三件事”，具體指什麼？
進入小暑的節氣後也就意味著真正的炎熱已經開始了，也就是我們常說的伏天，而伏天最最重要的一件事就是養心，因為在高溫天氣下，心臟的排血量是明顯的下降的，各個臟器的供氧力也會變的很弱，因此需要特別注意養心。那麼對於三伏天來說，心臟出現問題也會表現在臉上，比如面色發紫，口脣青紫，兩眼之間長痘，兩眼之間有青筋／皺紋，面色潮紅，以上這些症狀，都說明心臟可能存在問題了，需要及時查看以及調整飲食及生活習慣。
進入小暑的節氣後也就意味著真正的炎熱已經開始了，也就是我們常說的伏天，而伏天最最重要的一件事就是養心，因為在高溫天氣下，心臟的排血量是明顯的下降的，各個臟器的供氧力也會變的很弱，因此需要特別注意養心。那麼對於三伏天來說，心臟出現問題也會表現在臉上，比如面色發紫，口脣青紫，兩眼之間長痘，兩眼之間有青筋／皺紋，面色潮紅，以上這些症狀，都說明心臟可能存在問題了，需要及時查看以及調整飲食及生活習慣。
其實心臟的問題並不是徒然出現的，伏天是需要養心，但是更重要的是養成一個良好的飲食和生活習慣，這樣才能更好的保護心臟，尤其是在夏季，儘量不要做劇烈的運動，會給心臟增加非常大的負擔，還需要注意的是控制飲食，雖然夏季很多人會有苦夏的問題，但是面對現在各種各樣的小吃，很多人還是會忍不住，尤其是對於油炸類的食物，這類食物的營養密度低，但是能量卻很高，常吃不利於血管健康，當然也會影響到心臟。
另外夏季雖然天長，但是需要注意的是晚上的睡眠還是不應該太晚，最晚不要超過晚上的11點，熬夜除了會給肝臟，腸道，免疫系統等帶來問題以外，還會增加心臟的負荷，不利於心臟的健康。所以夏季養心，也要避免熬夜，最好早睡早起，適當運動，合理飲食。
心臟，大約相當於一個拳頭大小。
卻承載著一個人的生命重要體徵，推動血液流動全身各處。
隨年齡增長，40歲心臟開始老化，其功能會逐漸下降，出現氣喘、胸痛、胸悶等症狀。
心臟，大約相當於一個拳頭大小。
卻承載著一個人的生命重要體徵，推動血液流動全身各處。
隨年齡增長，40歲心臟開始老化，其功能會逐漸下降，出現氣喘、胸痛、胸悶等症狀。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！
信號一、口脣紫
一般先天性心臟問題，比較容易出現口脣發紫的情況。另外，冠心病、風溼性心臟病、肺原性心臟病等嚴重時也會有口脣發紫的症狀。
心臟，大約相當於一個拳頭大小。
卻承載著一個人的生命重要體徵，推動血液流動全身各處。
隨年齡增長，40歲心臟開始老化，其功能會逐漸下降，出現氣喘、胸痛、胸悶等症狀。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！
信號一、口脣紫
一般先天性心臟問題，比較容易出現口脣發紫的情況。另外，冠心病、風溼性心臟病、肺原性心臟病等嚴重時也會有口脣發紫的症狀。
信號二、眼瞼腫
眼瞼水腫和心功能衰竭是有關係的，心功能不全時，心臟泵血功能下降，靜脈血迴流減慢，水鈉瀦留就會引起眼瞼部位水腫，常伴有呼吸困難、胸悶等其他症狀。
心臟，大約相當於一個拳頭大小。
卻承載著一個人的生命重要體徵，推動血液流動全身各處。
隨年齡增長，40歲心臟開始老化，其功能會逐漸下降，出現氣喘、胸痛、胸悶等症狀。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！
信號一、口脣紫
一般先天性心臟問題，比較容易出現口脣發紫的情況。另外，冠心病、風溼性心臟病、肺原性心臟病等嚴重時也會有口脣發紫的症狀。
信號二、眼瞼腫
眼瞼水腫和心功能衰竭是有關係的，心功能不全時，心臟泵血功能下降，靜脈血迴流減慢，水鈉瀦留就會引起眼瞼部位水腫，常伴有呼吸困難、胸悶等其他症狀。
信號三、出冷汗
突然出冷汗、臉色發白，可能是心臟病發作了。
如果並沒有什麼明確的原因，經常突然就大汗淋漓了，要警惕心臟出問題了。
心輸血量的大量減少，還有交感神經的過度活躍，都會導致心臟病發作的出汗症狀。
心臟，大約相當於一個拳頭大小。
卻承載著一個人的生命重要體徵，推動血液流動全身各處。
隨年齡增長，40歲心臟開始老化，其功能會逐漸下降，出現氣喘、胸痛、胸悶等症狀。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！
信號一、口脣紫
一般先天性心臟問題，比較容易出現口脣發紫的情況。另外，冠心病、風溼性心臟病、肺原性心臟病等嚴重時也會有口脣發紫的症狀。
信號二、眼瞼腫
眼瞼水腫和心功能衰竭是有關係的，心功能不全時，心臟泵血功能下降，靜脈血迴流減慢，水鈉瀦留就會引起眼瞼部位水腫，常伴有呼吸困難、胸悶等其他症狀。
信號三、出冷汗
突然出冷汗、臉色發白，可能是心臟病發作了。
如果並沒有什麼明確的原因，經常突然就大汗淋漓了，要警惕心臟出問題了。
心輸血量的大量減少，還有交感神經的過度活躍，都會導致心臟病發作的出汗症狀。
信號四、耳朵褶皺
生活中，經常發現45歲以上的人，耳垂會有一道橫紋，在醫學上被稱為是“冠心溝”。
主要就是年齡的增加，心臟動力下降，心氣不足，導致氣血瘀滯，預防動脈硬化的發生。
耳垂是人體的最末端，也是最敏感的部位，就會出現褶皺。
心臟，大約相當於一個拳頭大小。
卻承載著一個人的生命重要體徵，推動血液流動全身各處。
隨年齡增長，40歲心臟開始老化，其功能會逐漸下降，出現氣喘、胸痛、胸悶等症狀。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！
信號一、口脣紫
一般先天性心臟問題，比較容易出現口脣發紫的情況。另外，冠心病、風溼性心臟病、肺原性心臟病等嚴重時也會有口脣發紫的症狀。
信號二、眼瞼腫
眼瞼水腫和心功能衰竭是有關係的，心功能不全時，心臟泵血功能下降，靜脈血迴流減慢，水鈉瀦留就會引起眼瞼部位水腫，常伴有呼吸困難、胸悶等其他症狀。
信號三、出冷汗
突然出冷汗、臉色發白，可能是心臟病發作了。
如果並沒有什麼明確的原因，經常突然就大汗淋漓了，要警惕心臟出問題了。
心輸血量的大量減少，還有交感神經的過度活躍，都會導致心臟病發作的出汗症狀。
信號四、耳朵褶皺
生活中，經常發現45歲以上的人，耳垂會有一道橫紋，在醫學上被稱為是“冠心溝”。
主要就是年齡的增加，心臟動力下降，心氣不足，導致氣血瘀滯，預防動脈硬化的發生。
耳垂是人體的最末端，也是最敏感的部位，就會出現褶皺。
養護心臟，常做一飲，二不，三做！
“一飲”
現在心腦血管病多發，大多與吃的太好，血脂過高有關。
尤其是中餐和晚餐，這兩餐中，大多數人都會攝入過量脂肪。
建議兩餐之間喝點茶水，一來降脂清血，二來也可以解膩降燥。
心臟，大約相當於一個拳頭大小。
卻承載著一個人的生命重要體徵，推動血液流動全身各處。
隨年齡增長，40歲心臟開始老化，其功能會逐漸下降，出現氣喘、胸痛、胸悶等症狀。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！
信號一、口脣紫
一般先天性心臟問題，比較容易出現口脣發紫的情況。另外，冠心病、風溼性心臟病、肺原性心臟病等嚴重時也會有口脣發紫的症狀。
信號二、眼瞼腫
眼瞼水腫和心功能衰竭是有關係的，心功能不全時，心臟泵血功能下降，靜脈血迴流減慢，水鈉瀦留就會引起眼瞼部位水腫，常伴有呼吸困難、胸悶等其他症狀。
信號三、出冷汗
突然出冷汗、臉色發白，可能是心臟病發作了。
如果並沒有什麼明確的原因，經常突然就大汗淋漓了，要警惕心臟出問題了。
心輸血量的大量減少，還有交感神經的過度活躍，都會導致心臟病發作的出汗症狀。
信號四、耳朵褶皺
生活中，經常發現45歲以上的人，耳垂會有一道橫紋，在醫學上被稱為是“冠心溝”。
主要就是年齡的增加，心臟動力下降，心氣不足，導致氣血瘀滯，預防動脈硬化的發生。
耳垂是人體的最末端，也是最敏感的部位，就會出現褶皺。
養護心臟，常做一飲，二不，三做！
“一飲”
現在心腦血管病多發，大多與吃的太好，血脂過高有關。
尤其是中餐和晚餐，這兩餐中，大多數人都會攝入過量脂肪。
建議兩餐之間喝點茶水，一來降脂清血，二來也可以解膩降燥。
古古丁荷葉茶
降脂，調節血壓和血糖，對養護心腦血管，預防心腦血管病有幫助。
荷葉，富含黃酮類化合物，具有很強的抗氧化性，人體攝入後可以清除自由基，減少自由基對血管壁的破壞作用，增加冠狀動脈的血流量，消除心肌梗塞，可防治高血壓、冠心病等。
心臟，大約相當於一個拳頭大小。
卻承載著一個人的生命重要體徵，推動血液流動全身各處。
隨年齡增長，40歲心臟開始老化，其功能會逐漸下降，出現氣喘、胸痛、胸悶等症狀。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！
信號一、口脣紫
一般先天性心臟問題，比較容易出現口脣發紫的情況。另外，冠心病、風溼性心臟病、肺原性心臟病等嚴重時也會有口脣發紫的症狀。
信號二、眼瞼腫
眼瞼水腫和心功能衰竭是有關係的，心功能不全時，心臟泵血功能下降，靜脈血迴流減慢，水鈉瀦留就會引起眼瞼部位水腫，常伴有呼吸困難、胸悶等其他症狀。
信號三、出冷汗
突然出冷汗、臉色發白，可能是心臟病發作了。
如果並沒有什麼明確的原因，經常突然就大汗淋漓了，要警惕心臟出問題了。
心輸血量的大量減少，還有交感神經的過度活躍，都會導致心臟病發作的出汗症狀。
信號四、耳朵褶皺
生活中，經常發現45歲以上的人，耳垂會有一道橫紋，在醫學上被稱為是“冠心溝”。
主要就是年齡的增加，心臟動力下降，心氣不足，導致氣血瘀滯，預防動脈硬化的發生。
耳垂是人體的最末端，也是最敏感的部位，就會出現褶皺。
養護心臟，常做一飲，二不，三做！
“一飲”
現在心腦血管病多發，大多與吃的太好，血脂過高有關。
尤其是中餐和晚餐，這兩餐中，大多數人都會攝入過量脂肪。
建議兩餐之間喝點茶水，一來降脂清血，二來也可以解膩降燥。
古古丁荷葉茶
降脂，調節血壓和血糖，對養護心腦血管，預防心腦血管病有幫助。
荷葉，富含黃酮類化合物，具有很強的抗氧化性，人體攝入後可以清除自由基，減少自由基對血管壁的破壞作用，增加冠狀動脈的血流量，消除心肌梗塞，可防治高血壓、冠心病等。
古古丁葉，既能解膩降燥，又能降低餐後血糖。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，達到降脂清血的作用。
小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂，降低心腦血管病發病率。
心臟，大約相當於一個拳頭大小。
卻承載著一個人的生命重要體徵，推動血液流動全身各處。
隨年齡增長，40歲心臟開始老化，其功能會逐漸下降，出現氣喘、胸痛、胸悶等症狀。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！
信號一、口脣紫
一般先天性心臟問題，比較容易出現口脣發紫的情況。另外，冠心病、風溼性心臟病、肺原性心臟病等嚴重時也會有口脣發紫的症狀。
信號二、眼瞼腫
眼瞼水腫和心功能衰竭是有關係的，心功能不全時，心臟泵血功能下降，靜脈血迴流減慢，水鈉瀦留就會引起眼瞼部位水腫，常伴有呼吸困難、胸悶等其他症狀。
信號三、出冷汗
突然出冷汗、臉色發白，可能是心臟病發作了。
如果並沒有什麼明確的原因，經常突然就大汗淋漓了，要警惕心臟出問題了。
心輸血量的大量減少，還有交感神經的過度活躍，都會導致心臟病發作的出汗症狀。
信號四、耳朵褶皺
生活中，經常發現45歲以上的人，耳垂會有一道橫紋，在醫學上被稱為是“冠心溝”。
主要就是年齡的增加，心臟動力下降，心氣不足，導致氣血瘀滯，預防動脈硬化的發生。
耳垂是人體的最末端，也是最敏感的部位，就會出現褶皺。
養護心臟，常做一飲，二不，三做！
“一飲”
現在心腦血管病多發，大多與吃的太好，血脂過高有關。
尤其是中餐和晚餐，這兩餐中，大多數人都會攝入過量脂肪。
建議兩餐之間喝點茶水，一來降脂清血，二來也可以解膩降燥。
古古丁荷葉茶
降脂，調節血壓和血糖，對養護心腦血管，預防心腦血管病有幫助。
荷葉，富含黃酮類化合物，具有很強的抗氧化性，人體攝入後可以清除自由基，減少自由基對血管壁的破壞作用，增加冠狀動脈的血流量，消除心肌梗塞，可防治高血壓、冠心病等。
古古丁葉，既能解膩降燥，又能降低餐後血糖。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，達到降脂清血的作用。
小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂，降低心腦血管病發病率。
“二不”：
1、不吸菸
吸菸對身體的危害是不可逆的，煙中的焦油會破壞血管內膜，增加血管斑塊的形成。
吸菸，會使血壓，血脂升高，導致動脈的痙攣，加速動脈硬化，心梗，猝死的發生機率。
心臟，大約相當於一個拳頭大小。
卻承載著一個人的生命重要體徵，推動血液流動全身各處。
隨年齡增長，40歲心臟開始老化，其功能會逐漸下降，出現氣喘、胸痛、胸悶等症狀。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！
信號一、口脣紫
一般先天性心臟問題，比較容易出現口脣發紫的情況。另外，冠心病、風溼性心臟病、肺原性心臟病等嚴重時也會有口脣發紫的症狀。
信號二、眼瞼腫
眼瞼水腫和心功能衰竭是有關係的，心功能不全時，心臟泵血功能下降，靜脈血迴流減慢，水鈉瀦留就會引起眼瞼部位水腫，常伴有呼吸困難、胸悶等其他症狀。
信號三、出冷汗
突然出冷汗、臉色發白，可能是心臟病發作了。
如果並沒有什麼明確的原因，經常突然就大汗淋漓了，要警惕心臟出問題了。
心輸血量的大量減少，還有交感神經的過度活躍，都會導致心臟病發作的出汗症狀。
信號四、耳朵褶皺
生活中，經常發現45歲以上的人，耳垂會有一道橫紋，在醫學上被稱為是“冠心溝”。
主要就是年齡的增加，心臟動力下降，心氣不足，導致氣血瘀滯，預防動脈硬化的發生。
耳垂是人體的最末端，也是最敏感的部位，就會出現褶皺。
養護心臟，常做一飲，二不，三做！
“一飲”
現在心腦血管病多發，大多與吃的太好，血脂過高有關。
尤其是中餐和晚餐，這兩餐中，大多數人都會攝入過量脂肪。
建議兩餐之間喝點茶水，一來降脂清血，二來也可以解膩降燥。
古古丁荷葉茶
降脂，調節血壓和血糖，對養護心腦血管，預防心腦血管病有幫助。
荷葉，富含黃酮類化合物，具有很強的抗氧化性，人體攝入後可以清除自由基，減少自由基對血管壁的破壞作用，增加冠狀動脈的血流量，消除心肌梗塞，可防治高血壓、冠心病等。
古古丁葉，既能解膩降燥，又能降低餐後血糖。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，達到降脂清血的作用。
小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂，降低心腦血管病發病率。
“二不”：
1、不吸菸
吸菸對身體的危害是不可逆的，煙中的焦油會破壞血管內膜，增加血管斑塊的形成。
吸菸，會使血壓，血脂升高，導致動脈的痙攣，加速動脈硬化，心梗，猝死的發生機率。
2、不勞累
身體是革命的本錢，而心臟是最怕累的器官，我們稱為是“過勞死”。
人在疲勞的時候，大量的腎上腺激素分泌，出現血管痙攣，血壓升高，誘發心臟惡變。
要學會要勞逸結合，注意自己身體的健康，預防危險的發生。
心臟，大約相當於一個拳頭大小。
卻承載著一個人的生命重要體徵，推動血液流動全身各處。
隨年齡增長，40歲心臟開始老化，其功能會逐漸下降，出現氣喘、胸痛、胸悶等症狀。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！
信號一、口脣紫
一般先天性心臟問題，比較容易出現口脣發紫的情況。另外，冠心病、風溼性心臟病、肺原性心臟病等嚴重時也會有口脣發紫的症狀。
信號二、眼瞼腫
眼瞼水腫和心功能衰竭是有關係的，心功能不全時，心臟泵血功能下降，靜脈血迴流減慢，水鈉瀦留就會引起眼瞼部位水腫，常伴有呼吸困難、胸悶等其他症狀。
信號三、出冷汗
突然出冷汗、臉色發白，可能是心臟病發作了。
如果並沒有什麼明確的原因，經常突然就大汗淋漓了，要警惕心臟出問題了。
心輸血量的大量減少，還有交感神經的過度活躍，都會導致心臟病發作的出汗症狀。
信號四、耳朵褶皺
生活中，經常發現45歲以上的人，耳垂會有一道橫紋，在醫學上被稱為是“冠心溝”。
主要就是年齡的增加，心臟動力下降，心氣不足，導致氣血瘀滯，預防動脈硬化的發生。
耳垂是人體的最末端，也是最敏感的部位，就會出現褶皺。
養護心臟，常做一飲，二不，三做！
“一飲”
現在心腦血管病多發，大多與吃的太好，血脂過高有關。
尤其是中餐和晚餐，這兩餐中，大多數人都會攝入過量脂肪。
建議兩餐之間喝點茶水，一來降脂清血，二來也可以解膩降燥。
古古丁荷葉茶
降脂，調節血壓和血糖，對養護心腦血管，預防心腦血管病有幫助。
荷葉，富含黃酮類化合物，具有很強的抗氧化性，人體攝入後可以清除自由基，減少自由基對血管壁的破壞作用，增加冠狀動脈的血流量，消除心肌梗塞，可防治高血壓、冠心病等。
古古丁葉，既能解膩降燥，又能降低餐後血糖。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，達到降脂清血的作用。
小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂，降低心腦血管病發病率。
“二不”：
1、不吸菸
吸菸對身體的危害是不可逆的，煙中的焦油會破壞血管內膜，增加血管斑塊的形成。
吸菸，會使血壓，血脂升高，導致動脈的痙攣，加速動脈硬化，心梗，猝死的發生機率。
2、不勞累
身體是革命的本錢，而心臟是最怕累的器官，我們稱為是“過勞死”。
人在疲勞的時候，大量的腎上腺激素分泌，出現血管痙攣，血壓升高，誘發心臟惡變。
要學會要勞逸結合，注意自己身體的健康，預防危險的發生。
“三做”：
1、做清洗
最主要的清洗就是清潔牙齒，早晚刷牙，有利於心臟的健康。
醫學研究表明，牙齒的不乾淨，牙齦的感染是誘發心臟病的危險因素之一。
牙齒細菌的滋生，產生的酶，可促進體內血栓的形成，誘發心臟疾病，造成血管的堵塞。
數據顯示，患有牙周病的人患心肌梗死的機率是正常人的3倍
心臟，大約相當於一個拳頭大小。
卻承載著一個人的生命重要體徵，推動血液流動全身各處。
隨年齡增長，40歲心臟開始老化，其功能會逐漸下降，出現氣喘、胸痛、胸悶等症狀。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！
信號一、口脣紫
一般先天性心臟問題，比較容易出現口脣發紫的情況。另外，冠心病、風溼性心臟病、肺原性心臟病等嚴重時也會有口脣發紫的症狀。
信號二、眼瞼腫
眼瞼水腫和心功能衰竭是有關係的，心功能不全時，心臟泵血功能下降，靜脈血迴流減慢，水鈉瀦留就會引起眼瞼部位水腫，常伴有呼吸困難、胸悶等其他症狀。
信號三、出冷汗
突然出冷汗、臉色發白，可能是心臟病發作了。
如果並沒有什麼明確的原因，經常突然就大汗淋漓了，要警惕心臟出問題了。
心輸血量的大量減少，還有交感神經的過度活躍，都會導致心臟病發作的出汗症狀。
信號四、耳朵褶皺
生活中，經常發現45歲以上的人，耳垂會有一道橫紋，在醫學上被稱為是“冠心溝”。
主要就是年齡的增加，心臟動力下降，心氣不足，導致氣血瘀滯，預防動脈硬化的發生。
耳垂是人體的最末端，也是最敏感的部位，就會出現褶皺。
養護心臟，常做一飲，二不，三做！
“一飲”
現在心腦血管病多發，大多與吃的太好，血脂過高有關。
尤其是中餐和晚餐，這兩餐中，大多數人都會攝入過量脂肪。
建議兩餐之間喝點茶水，一來降脂清血，二來也可以解膩降燥。
古古丁荷葉茶
降脂，調節血壓和血糖，對養護心腦血管，預防心腦血管病有幫助。
荷葉，富含黃酮類化合物，具有很強的抗氧化性，人體攝入後可以清除自由基，減少自由基對血管壁的破壞作用，增加冠狀動脈的血流量，消除心肌梗塞，可防治高血壓、冠心病等。
古古丁葉，既能解膩降燥，又能降低餐後血糖。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，達到降脂清血的作用。
小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂，降低心腦血管病發病率。
“二不”：
1、不吸菸
吸菸對身體的危害是不可逆的，煙中的焦油會破壞血管內膜，增加血管斑塊的形成。
吸菸，會使血壓，血脂升高，導致動脈的痙攣，加速動脈硬化，心梗，猝死的發生機率。
2、不勞累
身體是革命的本錢，而心臟是最怕累的器官，我們稱為是“過勞死”。
人在疲勞的時候，大量的腎上腺激素分泌，出現血管痙攣，血壓升高，誘發心臟惡變。
要學會要勞逸結合，注意自己身體的健康，預防危險的發生。
“三做”：
1、做清洗
最主要的清洗就是清潔牙齒，早晚刷牙，有利於心臟的健康。
醫學研究表明，牙齒的不乾淨，牙齦的感染是誘發心臟病的危險因素之一。
牙齒細菌的滋生，產生的酶，可促進體內血栓的形成，誘發心臟疾病，造成血管的堵塞。
數據顯示，患有牙周病的人患心肌梗死的機率是正常人的3倍
2、做測試
自己在家做測試，早發現，早治療，有助於心臟的保護。
測脈搏：正常的脈搏跳動頻率，應該在60~100次/分鐘，過慢，過快都是心臟疾病的表現。
測頸圍：男小於39釐米，女小於35釐米，頸圍過大，患心臟病的風險越大。
心臟，大約相當於一個拳頭大小。
卻承載著一個人的生命重要體徵，推動血液流動全身各處。
隨年齡增長，40歲心臟開始老化，其功能會逐漸下降，出現氣喘、胸痛、胸悶等症狀。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！
信號一、口脣紫
一般先天性心臟問題，比較容易出現口脣發紫的情況。另外，冠心病、風溼性心臟病、肺原性心臟病等嚴重時也會有口脣發紫的症狀。
信號二、眼瞼腫
眼瞼水腫和心功能衰竭是有關係的，心功能不全時，心臟泵血功能下降，靜脈血迴流減慢，水鈉瀦留就會引起眼瞼部位水腫，常伴有呼吸困難、胸悶等其他症狀。
信號三、出冷汗
突然出冷汗、臉色發白，可能是心臟病發作了。
如果並沒有什麼明確的原因，經常突然就大汗淋漓了，要警惕心臟出問題了。
心輸血量的大量減少，還有交感神經的過度活躍，都會導致心臟病發作的出汗症狀。
信號四、耳朵褶皺
生活中，經常發現45歲以上的人，耳垂會有一道橫紋，在醫學上被稱為是“冠心溝”。
主要就是年齡的增加，心臟動力下降，心氣不足，導致氣血瘀滯，預防動脈硬化的發生。
耳垂是人體的最末端，也是最敏感的部位，就會出現褶皺。
養護心臟，常做一飲，二不，三做！
“一飲”
現在心腦血管病多發，大多與吃的太好，血脂過高有關。
尤其是中餐和晚餐，這兩餐中，大多數人都會攝入過量脂肪。
建議兩餐之間喝點茶水，一來降脂清血，二來也可以解膩降燥。
古古丁荷葉茶
降脂，調節血壓和血糖，對養護心腦血管，預防心腦血管病有幫助。
荷葉，富含黃酮類化合物，具有很強的抗氧化性，人體攝入後可以清除自由基，減少自由基對血管壁的破壞作用，增加冠狀動脈的血流量，消除心肌梗塞，可防治高血壓、冠心病等。
古古丁葉，既能解膩降燥，又能降低餐後血糖。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，達到降脂清血的作用。
小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂，降低心腦血管病發病率。
“二不”：
1、不吸菸
吸菸對身體的危害是不可逆的，煙中的焦油會破壞血管內膜，增加血管斑塊的形成。
吸菸，會使血壓，血脂升高，導致動脈的痙攣，加速動脈硬化，心梗，猝死的發生機率。
2、不勞累
身體是革命的本錢，而心臟是最怕累的器官，我們稱為是“過勞死”。
人在疲勞的時候，大量的腎上腺激素分泌，出現血管痙攣，血壓升高，誘發心臟惡變。
要學會要勞逸結合，注意自己身體的健康，預防危險的發生。
“三做”：
1、做清洗
最主要的清洗就是清潔牙齒，早晚刷牙，有利於心臟的健康。
醫學研究表明，牙齒的不乾淨，牙齦的感染是誘發心臟病的危險因素之一。
牙齒細菌的滋生，產生的酶，可促進體內血栓的形成，誘發心臟疾病，造成血管的堵塞。
數據顯示，患有牙周病的人患心肌梗死的機率是正常人的3倍
2、做測試
自己在家做測試，早發現，早治療，有助於心臟的保護。
測脈搏：正常的脈搏跳動頻率，應該在60~100次/分鐘，過慢，過快都是心臟疾病的表現。
測頸圍：男小於39釐米，女小於35釐米，頸圍過大，患心臟病的風險越大。
3、做運動
按摩耳中穴：預防和緩解心絞痛。
按摩少府穴：針對心慌，心悸，心痛。
按摩寬心穴：調節心慌氣短，心跳加速。
按摩膻中穴：保護心臟，調節心臟機能。
按摩內關穴：調節心律不齊。
心臟，大約相當於一個拳頭大小。
卻承載著一個人的生命重要體徵，推動血液流動全身各處。
隨年齡增長，40歲心臟開始老化，其功能會逐漸下降，出現氣喘、胸痛、胸悶等症狀。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！
信號一、口脣紫
一般先天性心臟問題，比較容易出現口脣發紫的情況。另外，冠心病、風溼性心臟病、肺原性心臟病等嚴重時也會有口脣發紫的症狀。
信號二、眼瞼腫
眼瞼水腫和心功能衰竭是有關係的，心功能不全時，心臟泵血功能下降，靜脈血迴流減慢，水鈉瀦留就會引起眼瞼部位水腫，常伴有呼吸困難、胸悶等其他症狀。
信號三、出冷汗
突然出冷汗、臉色發白，可能是心臟病發作了。
如果並沒有什麼明確的原因，經常突然就大汗淋漓了，要警惕心臟出問題了。
心輸血量的大量減少，還有交感神經的過度活躍，都會導致心臟病發作的出汗症狀。
信號四、耳朵褶皺
生活中，經常發現45歲以上的人，耳垂會有一道橫紋，在醫學上被稱為是“冠心溝”。
主要就是年齡的增加，心臟動力下降，心氣不足，導致氣血瘀滯，預防動脈硬化的發生。
耳垂是人體的最末端，也是最敏感的部位，就會出現褶皺。
養護心臟，常做一飲，二不，三做！
“一飲”
現在心腦血管病多發，大多與吃的太好，血脂過高有關。
尤其是中餐和晚餐，這兩餐中，大多數人都會攝入過量脂肪。
建議兩餐之間喝點茶水，一來降脂清血，二來也可以解膩降燥。
古古丁荷葉茶
降脂，調節血壓和血糖，對養護心腦血管，預防心腦血管病有幫助。
荷葉，富含黃酮類化合物，具有很強的抗氧化性，人體攝入後可以清除自由基，減少自由基對血管壁的破壞作用，增加冠狀動脈的血流量，消除心肌梗塞，可防治高血壓、冠心病等。
古古丁葉，既能解膩降燥，又能降低餐後血糖。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，達到降脂清血的作用。
小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂，降低心腦血管病發病率。
“二不”：
1、不吸菸
吸菸對身體的危害是不可逆的，煙中的焦油會破壞血管內膜，增加血管斑塊的形成。
吸菸，會使血壓，血脂升高，導致動脈的痙攣，加速動脈硬化，心梗，猝死的發生機率。
2、不勞累
身體是革命的本錢，而心臟是最怕累的器官，我們稱為是“過勞死”。
人在疲勞的時候，大量的腎上腺激素分泌，出現血管痙攣，血壓升高，誘發心臟惡變。
要學會要勞逸結合，注意自己身體的健康，預防危險的發生。
“三做”：
1、做清洗
最主要的清洗就是清潔牙齒，早晚刷牙，有利於心臟的健康。
醫學研究表明，牙齒的不乾淨，牙齦的感染是誘發心臟病的危險因素之一。
牙齒細菌的滋生，產生的酶，可促進體內血栓的形成，誘發心臟疾病，造成血管的堵塞。
數據顯示，患有牙周病的人患心肌梗死的機率是正常人的3倍
2、做測試
自己在家做測試，早發現，早治療，有助於心臟的保護。
測脈搏：正常的脈搏跳動頻率，應該在60~100次/分鐘，過慢，過快都是心臟疾病的表現。
測頸圍：男小於39釐米，女小於35釐米，頸圍過大，患心臟病的風險越大。
3、做運動
按摩耳中穴：預防和緩解心絞痛。
按摩少府穴：針對心慌，心悸，心痛。
按摩寬心穴：調節心慌氣短，心跳加速。
按摩膻中穴：保護心臟，調節心臟機能。
按摩內關穴：調節心律不齊。
中醫認為，心為君主之官。
心本屬火，故夏季高溫暑熱會加重心臟負擔，對心臟是個大威脅。
中醫認為，心為君主之官。
心本屬火，故夏季高溫暑熱會加重心臟負擔，對心臟是個大威脅。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！養心做好“三件事”，具體指什麼？
1、髮際線後移
臨床顯示，短時間內發現髮際線升高，或是出現斑禿，應注意以下自己心臟的健康情況。
臨床顯示，出現髮際線後移的情況，其心腦血管疾病發生的機率，有相應的增加，這也是面診時，主要的一方面特徵。
中醫認為，心為君主之官。
心本屬火，故夏季高溫暑熱會加重心臟負擔，對心臟是個大威脅。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！養心做好“三件事”，具體指什麼？
1、髮際線後移
臨床顯示，短時間內發現髮際線升高，或是出現斑禿，應注意以下自己心臟的健康情況。
臨床顯示，出現髮際線後移的情況，其心腦血管疾病發生的機率，有相應的增加，這也是面診時，主要的一方面特徵。
2、舌頭慘白
心臟開竅於舌，有的人舌頭上有白白的一層膜，並且伴有胸悶氣短的表現，一般判斷為是貧血型心臟病。
舌苔慘白是心臟缺血的特徵，如果這種現象逐漸的加重，提早預防，冠心病，動脈硬化的發生。
中醫認為，心為君主之官。
心本屬火，故夏季高溫暑熱會加重心臟負擔，對心臟是個大威脅。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！養心做好“三件事”，具體指什麼？
1、髮際線後移
臨床顯示，短時間內發現髮際線升高，或是出現斑禿，應注意以下自己心臟的健康情況。
臨床顯示，出現髮際線後移的情況，其心腦血管疾病發生的機率，有相應的增加，這也是面診時，主要的一方面特徵。
2、舌頭慘白
心臟開竅於舌，有的人舌頭上有白白的一層膜，並且伴有胸悶氣短的表現，一般判斷為是貧血型心臟病。
舌苔慘白是心臟缺血的特徵，如果這種現象逐漸的加重，提早預防，冠心病，動脈硬化的發生。
3、山根異常
山根就是眼角之間的鼻樑處，這也是心臟在面部的反射區。
臨床發現，患有心臟病的人，70%以上都出出現山根有橫紋，出現紅點，斑塊的表現。
及時預防心律不齊，房顫，心絞痛等疾病的發生。
中醫認為，心為君主之官。
心本屬火，故夏季高溫暑熱會加重心臟負擔，對心臟是個大威脅。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！養心做好“三件事”，具體指什麼？
1、髮際線後移
臨床顯示，短時間內發現髮際線升高，或是出現斑禿，應注意以下自己心臟的健康情況。
臨床顯示，出現髮際線後移的情況，其心腦血管疾病發生的機率，有相應的增加，這也是面診時，主要的一方面特徵。
2、舌頭慘白
心臟開竅於舌，有的人舌頭上有白白的一層膜，並且伴有胸悶氣短的表現，一般判斷為是貧血型心臟病。
舌苔慘白是心臟缺血的特徵，如果這種現象逐漸的加重，提早預防，冠心病，動脈硬化的發生。
3、山根異常
山根就是眼角之間的鼻樑處，這也是心臟在面部的反射區。
臨床發現，患有心臟病的人，70%以上都出出現山根有橫紋，出現紅點，斑塊的表現。
及時預防心律不齊，房顫，心絞痛等疾病的發生。
4、異常牙疼
俗語講，牙疼不算病，疼起來真要命，主要體現的就是“心源性牙疼”。可能會引發心臟疾病，導致心梗的發生。
心臟病的疼痛是放射狀的，心區，手臂，後背，牙齒都會出現疼痛的表現。
主要牙疼特徵：疼痛劇烈，沒有固定的位置，吃止疼藥沒有效果。
中醫認為，心為君主之官。
心本屬火，故夏季高溫暑熱會加重心臟負擔，對心臟是個大威脅。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！養心做好“三件事”，具體指什麼？
1、髮際線後移
臨床顯示，短時間內發現髮際線升高，或是出現斑禿，應注意以下自己心臟的健康情況。
臨床顯示，出現髮際線後移的情況，其心腦血管疾病發生的機率，有相應的增加，這也是面診時，主要的一方面特徵。
2、舌頭慘白
心臟開竅於舌，有的人舌頭上有白白的一層膜，並且伴有胸悶氣短的表現，一般判斷為是貧血型心臟病。
舌苔慘白是心臟缺血的特徵，如果這種現象逐漸的加重，提早預防，冠心病，動脈硬化的發生。
3、山根異常
山根就是眼角之間的鼻樑處，這也是心臟在面部的反射區。
臨床發現，患有心臟病的人，70%以上都出出現山根有橫紋，出現紅點，斑塊的表現。
及時預防心律不齊，房顫，心絞痛等疾病的發生。
4、異常牙疼
俗語講，牙疼不算病，疼起來真要命，主要體現的就是“心源性牙疼”。可能會引發心臟疾病，導致心梗的發生。
心臟病的疼痛是放射狀的，心區，手臂，後背，牙齒都會出現疼痛的表現。
主要牙疼特徵：疼痛劇烈，沒有固定的位置，吃止疼藥沒有效果。
心臟疾病的一般表現：
心神不寧：心悸，心慌，坐立不安，經常的感到害怕，總是做夢。
心血不足：頭暈，脈搏微弱，面色不佳，記憶力下降，常伴有失眠。
陰虛火旺：心煩，盜汗，耳鳴，口乾舌燥，睡眠不好。
心氣虛弱：呼吸困難，滿色蒼白，總感覺疲倦，乏累。
中醫認為，心為君主之官。
心本屬火，故夏季高溫暑熱會加重心臟負擔，對心臟是個大威脅。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！養心做好“三件事”，具體指什麼？
1、髮際線後移
臨床顯示，短時間內發現髮際線升高，或是出現斑禿，應注意以下自己心臟的健康情況。
臨床顯示，出現髮際線後移的情況，其心腦血管疾病發生的機率，有相應的增加，這也是面診時，主要的一方面特徵。
2、舌頭慘白
心臟開竅於舌，有的人舌頭上有白白的一層膜，並且伴有胸悶氣短的表現，一般判斷為是貧血型心臟病。
舌苔慘白是心臟缺血的特徵，如果這種現象逐漸的加重，提早預防，冠心病，動脈硬化的發生。
3、山根異常
山根就是眼角之間的鼻樑處，這也是心臟在面部的反射區。
臨床發現，患有心臟病的人，70%以上都出出現山根有橫紋，出現紅點，斑塊的表現。
及時預防心律不齊，房顫，心絞痛等疾病的發生。
4、異常牙疼
俗語講，牙疼不算病，疼起來真要命，主要體現的就是“心源性牙疼”。可能會引發心臟疾病，導致心梗的發生。
心臟病的疼痛是放射狀的，心區，手臂，後背，牙齒都會出現疼痛的表現。
主要牙疼特徵：疼痛劇烈，沒有固定的位置，吃止疼藥沒有效果。
心臟疾病的一般表現：
心神不寧：心悸，心慌，坐立不安，經常的感到害怕，總是做夢。
心血不足：頭暈，脈搏微弱，面色不佳，記憶力下降，常伴有失眠。
陰虛火旺：心煩，盜汗，耳鳴，口乾舌燥，睡眠不好。
心氣虛弱：呼吸困難，滿色蒼白，總感覺疲倦，乏累。
三伏養心，一定要做好“三件事”！
第一件：吃3紅
1、紅豆
中醫講，紅色入心，多吃紅色食物，有助於養護心臟。
李時珍，將紅豆成為“心之谷”，說明紅豆，對於心臟健康，十分有益。
多吃點紅豆，可補氣血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。
紅豆，不論是做餡料，還是煮粥、煲湯，都是不錯的食用方法。
中醫認為，心為君主之官。
心本屬火，故夏季高溫暑熱會加重心臟負擔，對心臟是個大威脅。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！養心做好“三件事”，具體指什麼？
1、髮際線後移
臨床顯示，短時間內發現髮際線升高，或是出現斑禿，應注意以下自己心臟的健康情況。
臨床顯示，出現髮際線後移的情況，其心腦血管疾病發生的機率，有相應的增加，這也是面診時，主要的一方面特徵。
2、舌頭慘白
心臟開竅於舌，有的人舌頭上有白白的一層膜，並且伴有胸悶氣短的表現，一般判斷為是貧血型心臟病。
舌苔慘白是心臟缺血的特徵，如果這種現象逐漸的加重，提早預防，冠心病，動脈硬化的發生。
3、山根異常
山根就是眼角之間的鼻樑處，這也是心臟在面部的反射區。
臨床發現，患有心臟病的人，70%以上都出出現山根有橫紋，出現紅點，斑塊的表現。
及時預防心律不齊，房顫，心絞痛等疾病的發生。
4、異常牙疼
俗語講，牙疼不算病，疼起來真要命，主要體現的就是“心源性牙疼”。可能會引發心臟疾病，導致心梗的發生。
心臟病的疼痛是放射狀的，心區，手臂，後背，牙齒都會出現疼痛的表現。
主要牙疼特徵：疼痛劇烈，沒有固定的位置，吃止疼藥沒有效果。
心臟疾病的一般表現：
心神不寧：心悸，心慌，坐立不安，經常的感到害怕，總是做夢。
心血不足：頭暈，脈搏微弱，面色不佳，記憶力下降，常伴有失眠。
陰虛火旺：心煩，盜汗，耳鳴，口乾舌燥，睡眠不好。
心氣虛弱：呼吸困難，滿色蒼白，總感覺疲倦，乏累。
三伏養心，一定要做好“三件事”！
第一件：吃3紅
1、紅豆
中醫講，紅色入心，多吃紅色食物，有助於養護心臟。
李時珍，將紅豆成為“心之谷”，說明紅豆，對於心臟健康，十分有益。
多吃點紅豆，可補氣血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。
紅豆，不論是做餡料，還是煮粥、煲湯，都是不錯的食用方法。
2、西紅柿
西紅柿，形似心臟，經常吃一點，有益心臟健康。
常吃西紅柿，可降低膽固醇、血壓，進而降低心臟病危險。
西紅柿，是最佳的維生素C的來源。
研究發現，番茄紅素，還能預防心血管疾病，如心臟病、心肌梗塞、動脈硬化等。
所以，多吃點西紅柿，有助於心臟健康。
中醫認為，心為君主之官。
心本屬火，故夏季高溫暑熱會加重心臟負擔，對心臟是個大威脅。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！養心做好“三件事”，具體指什麼？
1、髮際線後移
臨床顯示，短時間內發現髮際線升高，或是出現斑禿，應注意以下自己心臟的健康情況。
臨床顯示，出現髮際線後移的情況，其心腦血管疾病發生的機率，有相應的增加，這也是面診時，主要的一方面特徵。
2、舌頭慘白
心臟開竅於舌，有的人舌頭上有白白的一層膜，並且伴有胸悶氣短的表現，一般判斷為是貧血型心臟病。
舌苔慘白是心臟缺血的特徵，如果這種現象逐漸的加重，提早預防，冠心病，動脈硬化的發生。
3、山根異常
山根就是眼角之間的鼻樑處，這也是心臟在面部的反射區。
臨床發現，患有心臟病的人，70%以上都出出現山根有橫紋，出現紅點，斑塊的表現。
及時預防心律不齊，房顫，心絞痛等疾病的發生。
4、異常牙疼
俗語講，牙疼不算病，疼起來真要命，主要體現的就是“心源性牙疼”。可能會引發心臟疾病，導致心梗的發生。
心臟病的疼痛是放射狀的，心區，手臂，後背，牙齒都會出現疼痛的表現。
主要牙疼特徵：疼痛劇烈，沒有固定的位置，吃止疼藥沒有效果。
心臟疾病的一般表現：
心神不寧：心悸，心慌，坐立不安，經常的感到害怕，總是做夢。
心血不足：頭暈，脈搏微弱，面色不佳，記憶力下降，常伴有失眠。
陰虛火旺：心煩，盜汗，耳鳴，口乾舌燥，睡眠不好。
心氣虛弱：呼吸困難，滿色蒼白，總感覺疲倦，乏累。
三伏養心，一定要做好“三件事”！
第一件：吃3紅
1、紅豆
中醫講，紅色入心，多吃紅色食物，有助於養護心臟。
李時珍，將紅豆成為“心之谷”，說明紅豆，對於心臟健康，十分有益。
多吃點紅豆，可補氣血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。
紅豆，不論是做餡料，還是煮粥、煲湯，都是不錯的食用方法。
2、西紅柿
西紅柿，形似心臟，經常吃一點，有益心臟健康。
常吃西紅柿，可降低膽固醇、血壓，進而降低心臟病危險。
西紅柿，是最佳的維生素C的來源。
研究發現，番茄紅素，還能預防心血管疾病，如心臟病、心肌梗塞、動脈硬化等。
所以，多吃點西紅柿，有助於心臟健康。
3、紅薯
紅薯，是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，
富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素和8種氨基酸。
對維持正常血壓和心臟功能、預防動脈粥樣硬化等都有幫助。
注意：有胃病的人吃紅薯很容易出現燒心、反酸、嗝氣等症狀，胃潰瘍、胃炎及消化不良的人吃紅薯會加重腸胃不適。
中醫認為，心為君主之官。
心本屬火，故夏季高溫暑熱會加重心臟負擔，對心臟是個大威脅。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！養心做好“三件事”，具體指什麼？
1、髮際線後移
臨床顯示，短時間內發現髮際線升高，或是出現斑禿，應注意以下自己心臟的健康情況。
臨床顯示，出現髮際線後移的情況，其心腦血管疾病發生的機率，有相應的增加，這也是面診時，主要的一方面特徵。
2、舌頭慘白
心臟開竅於舌，有的人舌頭上有白白的一層膜，並且伴有胸悶氣短的表現，一般判斷為是貧血型心臟病。
舌苔慘白是心臟缺血的特徵，如果這種現象逐漸的加重，提早預防，冠心病，動脈硬化的發生。
3、山根異常
山根就是眼角之間的鼻樑處，這也是心臟在面部的反射區。
臨床發現，患有心臟病的人，70%以上都出出現山根有橫紋，出現紅點，斑塊的表現。
及時預防心律不齊，房顫，心絞痛等疾病的發生。
4、異常牙疼
俗語講，牙疼不算病，疼起來真要命，主要體現的就是“心源性牙疼”。可能會引發心臟疾病，導致心梗的發生。
心臟病的疼痛是放射狀的，心區，手臂，後背，牙齒都會出現疼痛的表現。
主要牙疼特徵：疼痛劇烈，沒有固定的位置，吃止疼藥沒有效果。
心臟疾病的一般表現：
心神不寧：心悸，心慌，坐立不安，經常的感到害怕，總是做夢。
心血不足：頭暈，脈搏微弱，面色不佳，記憶力下降，常伴有失眠。
陰虛火旺：心煩，盜汗，耳鳴，口乾舌燥，睡眠不好。
心氣虛弱：呼吸困難，滿色蒼白，總感覺疲倦，乏累。
三伏養心，一定要做好“三件事”！
第一件：吃3紅
1、紅豆
中醫講，紅色入心，多吃紅色食物，有助於養護心臟。
李時珍，將紅豆成為“心之谷”，說明紅豆，對於心臟健康，十分有益。
多吃點紅豆，可補氣血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。
紅豆，不論是做餡料，還是煮粥、煲湯，都是不錯的食用方法。
2、西紅柿
西紅柿，形似心臟，經常吃一點，有益心臟健康。
常吃西紅柿，可降低膽固醇、血壓，進而降低心臟病危險。
西紅柿，是最佳的維生素C的來源。
研究發現，番茄紅素，還能預防心血管疾病，如心臟病、心肌梗塞、動脈硬化等。
所以，多吃點西紅柿，有助於心臟健康。
3、紅薯
紅薯，是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，
富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素和8種氨基酸。
對維持正常血壓和心臟功能、預防動脈粥樣硬化等都有幫助。
注意：有胃病的人吃紅薯很容易出現燒心、反酸、嗝氣等症狀，胃潰瘍、胃炎及消化不良的人吃紅薯會加重腸胃不適。
第二件：喝2茶
1、藕葉富丁茶
蒲公英、藕葉、富丁，三者製成藕葉富丁茶，養心，養血管。
藕葉，可清脂寧心，減少血液的粘稠度，增加心臟的供血，預防血管堵塞，誘發心腦血管疾病。
富丁，中醫認為，苦入心，小葉苦丁可降低膽固醇，甘油三酯等，減少動脈
蒲公英，清熱降火，預防心火過旺引起的心慌，心煩等表現，並且蒲公英有很好的消炎的作用，可緩解心肌炎，血管炎症等症狀。
中醫認為，心為君主之官。
心本屬火，故夏季高溫暑熱會加重心臟負擔，對心臟是個大威脅。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！養心做好“三件事”，具體指什麼？
1、髮際線後移
臨床顯示，短時間內發現髮際線升高，或是出現斑禿，應注意以下自己心臟的健康情況。
臨床顯示，出現髮際線後移的情況，其心腦血管疾病發生的機率，有相應的增加，這也是面診時，主要的一方面特徵。
2、舌頭慘白
心臟開竅於舌，有的人舌頭上有白白的一層膜，並且伴有胸悶氣短的表現，一般判斷為是貧血型心臟病。
舌苔慘白是心臟缺血的特徵，如果這種現象逐漸的加重，提早預防，冠心病，動脈硬化的發生。
3、山根異常
山根就是眼角之間的鼻樑處，這也是心臟在面部的反射區。
臨床發現，患有心臟病的人，70%以上都出出現山根有橫紋，出現紅點，斑塊的表現。
及時預防心律不齊，房顫，心絞痛等疾病的發生。
4、異常牙疼
俗語講，牙疼不算病，疼起來真要命，主要體現的就是“心源性牙疼”。可能會引發心臟疾病，導致心梗的發生。
心臟病的疼痛是放射狀的，心區，手臂，後背，牙齒都會出現疼痛的表現。
主要牙疼特徵：疼痛劇烈，沒有固定的位置，吃止疼藥沒有效果。
心臟疾病的一般表現：
心神不寧：心悸，心慌，坐立不安，經常的感到害怕，總是做夢。
心血不足：頭暈，脈搏微弱，面色不佳，記憶力下降，常伴有失眠。
陰虛火旺：心煩，盜汗，耳鳴，口乾舌燥，睡眠不好。
心氣虛弱：呼吸困難，滿色蒼白，總感覺疲倦，乏累。
三伏養心，一定要做好“三件事”！
第一件：吃3紅
1、紅豆
中醫講，紅色入心，多吃紅色食物，有助於養護心臟。
李時珍，將紅豆成為“心之谷”，說明紅豆，對於心臟健康，十分有益。
多吃點紅豆，可補氣血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。
紅豆，不論是做餡料，還是煮粥、煲湯，都是不錯的食用方法。
2、西紅柿
西紅柿，形似心臟，經常吃一點，有益心臟健康。
常吃西紅柿，可降低膽固醇、血壓，進而降低心臟病危險。
西紅柿，是最佳的維生素C的來源。
研究發現，番茄紅素，還能預防心血管疾病，如心臟病、心肌梗塞、動脈硬化等。
所以，多吃點西紅柿，有助於心臟健康。
3、紅薯
紅薯，是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，
富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素和8種氨基酸。
對維持正常血壓和心臟功能、預防動脈粥樣硬化等都有幫助。
注意：有胃病的人吃紅薯很容易出現燒心、反酸、嗝氣等症狀，胃潰瘍、胃炎及消化不良的人吃紅薯會加重腸胃不適。
第二件：喝2茶
1、藕葉富丁茶
蒲公英、藕葉、富丁，三者製成藕葉富丁茶，養心，養血管。
藕葉，可清脂寧心，減少血液的粘稠度，增加心臟的供血，預防血管堵塞，誘發心腦血管疾病。
富丁，中醫認為，苦入心，小葉苦丁可降低膽固醇，甘油三酯等，減少動脈
蒲公英，清熱降火，預防心火過旺引起的心慌，心煩等表現，並且蒲公英有很好的消炎的作用，可緩解心肌炎，血管炎症等症狀。
2、白鼓丁雙參茶
白鼓丁，排毒效果好，清熱消炎，對血管炎症，心肌炎等有一定功效。
人蔘，可雙向的調節心臟的機能，降低心臟心率，緩解疲勞，固本培元的作用。
尾參，可提高機體的免疫力，增加毒素的代謝，預防心腦血管疾病發生。
百合，入心肺二經，可清毒寧心，散熱祛煩，針對心煩，心火旺，抑鬱的有很大幫助。
苦蕎，可改善心機供血，預防心梗，腦梗。
兩餐之間，一杯養心茶，解心煩，防心病。
中醫認為，心為君主之官。
心本屬火，故夏季高溫暑熱會加重心臟負擔，對心臟是個大威脅。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！養心做好“三件事”，具體指什麼？
1、髮際線後移
臨床顯示，短時間內發現髮際線升高，或是出現斑禿，應注意以下自己心臟的健康情況。
臨床顯示，出現髮際線後移的情況，其心腦血管疾病發生的機率，有相應的增加，這也是面診時，主要的一方面特徵。
2、舌頭慘白
心臟開竅於舌，有的人舌頭上有白白的一層膜，並且伴有胸悶氣短的表現，一般判斷為是貧血型心臟病。
舌苔慘白是心臟缺血的特徵，如果這種現象逐漸的加重，提早預防，冠心病，動脈硬化的發生。
3、山根異常
山根就是眼角之間的鼻樑處，這也是心臟在面部的反射區。
臨床發現，患有心臟病的人，70%以上都出出現山根有橫紋，出現紅點，斑塊的表現。
及時預防心律不齊，房顫，心絞痛等疾病的發生。
4、異常牙疼
俗語講，牙疼不算病，疼起來真要命，主要體現的就是“心源性牙疼”。可能會引發心臟疾病，導致心梗的發生。
心臟病的疼痛是放射狀的，心區，手臂，後背，牙齒都會出現疼痛的表現。
主要牙疼特徵：疼痛劇烈，沒有固定的位置，吃止疼藥沒有效果。
心臟疾病的一般表現：
心神不寧：心悸，心慌，坐立不安，經常的感到害怕，總是做夢。
心血不足：頭暈，脈搏微弱，面色不佳，記憶力下降，常伴有失眠。
陰虛火旺：心煩，盜汗，耳鳴，口乾舌燥，睡眠不好。
心氣虛弱：呼吸困難，滿色蒼白，總感覺疲倦，乏累。
三伏養心，一定要做好“三件事”！
第一件：吃3紅
1、紅豆
中醫講，紅色入心，多吃紅色食物，有助於養護心臟。
李時珍，將紅豆成為“心之谷”，說明紅豆，對於心臟健康，十分有益。
多吃點紅豆，可補氣血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。
紅豆，不論是做餡料，還是煮粥、煲湯，都是不錯的食用方法。
2、西紅柿
西紅柿，形似心臟，經常吃一點，有益心臟健康。
常吃西紅柿，可降低膽固醇、血壓，進而降低心臟病危險。
西紅柿，是最佳的維生素C的來源。
研究發現，番茄紅素，還能預防心血管疾病，如心臟病、心肌梗塞、動脈硬化等。
所以，多吃點西紅柿，有助於心臟健康。
3、紅薯
紅薯，是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，
富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素和8種氨基酸。
對維持正常血壓和心臟功能、預防動脈粥樣硬化等都有幫助。
注意：有胃病的人吃紅薯很容易出現燒心、反酸、嗝氣等症狀，胃潰瘍、胃炎及消化不良的人吃紅薯會加重腸胃不適。
第二件：喝2茶
1、藕葉富丁茶
蒲公英、藕葉、富丁，三者製成藕葉富丁茶，養心，養血管。
藕葉，可清脂寧心，減少血液的粘稠度，增加心臟的供血，預防血管堵塞，誘發心腦血管疾病。
富丁，中醫認為，苦入心，小葉苦丁可降低膽固醇，甘油三酯等，減少動脈
蒲公英，清熱降火，預防心火過旺引起的心慌，心煩等表現，並且蒲公英有很好的消炎的作用，可緩解心肌炎，血管炎症等症狀。
2、白鼓丁雙參茶
白鼓丁，排毒效果好，清熱消炎，對血管炎症，心肌炎等有一定功效。
人蔘，可雙向的調節心臟的機能，降低心臟心率，緩解疲勞，固本培元的作用。
尾參，可提高機體的免疫力，增加毒素的代謝，預防心腦血管疾病發生。
百合，入心肺二經，可清毒寧心，散熱祛煩，針對心煩，心火旺，抑鬱的有很大幫助。
苦蕎，可改善心機供血，預防心梗，腦梗。
兩餐之間，一杯養心茶，解心煩，防心病。
第三件：動3處
1、踮腳尖
適當踮腳尖，可以起到“護心”作用。
這個小動作，可以刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等症狀。
中醫認為，心為君主之官。
心本屬火，故夏季高溫暑熱會加重心臟負擔，對心臟是個大威脅。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！養心做好“三件事”，具體指什麼？
1、髮際線後移
臨床顯示，短時間內發現髮際線升高，或是出現斑禿，應注意以下自己心臟的健康情況。
臨床顯示，出現髮際線後移的情況，其心腦血管疾病發生的機率，有相應的增加，這也是面診時，主要的一方面特徵。
2、舌頭慘白
心臟開竅於舌，有的人舌頭上有白白的一層膜，並且伴有胸悶氣短的表現，一般判斷為是貧血型心臟病。
舌苔慘白是心臟缺血的特徵，如果這種現象逐漸的加重，提早預防，冠心病，動脈硬化的發生。
3、山根異常
山根就是眼角之間的鼻樑處，這也是心臟在面部的反射區。
臨床發現，患有心臟病的人，70%以上都出出現山根有橫紋，出現紅點，斑塊的表現。
及時預防心律不齊，房顫，心絞痛等疾病的發生。
4、異常牙疼
俗語講，牙疼不算病，疼起來真要命，主要體現的就是“心源性牙疼”。可能會引發心臟疾病，導致心梗的發生。
心臟病的疼痛是放射狀的，心區，手臂，後背，牙齒都會出現疼痛的表現。
主要牙疼特徵：疼痛劇烈，沒有固定的位置，吃止疼藥沒有效果。
心臟疾病的一般表現：
心神不寧：心悸，心慌，坐立不安，經常的感到害怕，總是做夢。
心血不足：頭暈，脈搏微弱，面色不佳，記憶力下降，常伴有失眠。
陰虛火旺：心煩，盜汗，耳鳴，口乾舌燥，睡眠不好。
心氣虛弱：呼吸困難，滿色蒼白，總感覺疲倦，乏累。
三伏養心，一定要做好“三件事”！
第一件：吃3紅
1、紅豆
中醫講，紅色入心，多吃紅色食物，有助於養護心臟。
李時珍，將紅豆成為“心之谷”，說明紅豆，對於心臟健康，十分有益。
多吃點紅豆，可補氣血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。
紅豆，不論是做餡料，還是煮粥、煲湯，都是不錯的食用方法。
2、西紅柿
西紅柿，形似心臟，經常吃一點，有益心臟健康。
常吃西紅柿，可降低膽固醇、血壓，進而降低心臟病危險。
西紅柿，是最佳的維生素C的來源。
研究發現，番茄紅素，還能預防心血管疾病，如心臟病、心肌梗塞、動脈硬化等。
所以，多吃點西紅柿，有助於心臟健康。
3、紅薯
紅薯，是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，
富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素和8種氨基酸。
對維持正常血壓和心臟功能、預防動脈粥樣硬化等都有幫助。
注意：有胃病的人吃紅薯很容易出現燒心、反酸、嗝氣等症狀，胃潰瘍、胃炎及消化不良的人吃紅薯會加重腸胃不適。
第二件：喝2茶
1、藕葉富丁茶
蒲公英、藕葉、富丁，三者製成藕葉富丁茶，養心，養血管。
藕葉，可清脂寧心，減少血液的粘稠度，增加心臟的供血，預防血管堵塞，誘發心腦血管疾病。
富丁，中醫認為，苦入心，小葉苦丁可降低膽固醇，甘油三酯等，減少動脈
蒲公英，清熱降火，預防心火過旺引起的心慌，心煩等表現，並且蒲公英有很好的消炎的作用，可緩解心肌炎，血管炎症等症狀。
2、白鼓丁雙參茶
白鼓丁，排毒效果好，清熱消炎，對血管炎症，心肌炎等有一定功效。
人蔘，可雙向的調節心臟的機能，降低心臟心率，緩解疲勞，固本培元的作用。
尾參，可提高機體的免疫力，增加毒素的代謝，預防心腦血管疾病發生。
百合，入心肺二經，可清毒寧心，散熱祛煩，針對心煩，心火旺，抑鬱的有很大幫助。
苦蕎，可改善心機供血，預防心梗，腦梗。
兩餐之間，一杯養心茶，解心煩，防心病。
第三件：動3處
1、踮腳尖
適當踮腳尖，可以起到“護心”作用。
這個小動作，可以刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等症狀。
2、動腳踝
腳部是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動的重要關口。適當活動腳踝，可以起到“護心”的作用。
做法：以蹺二郎腿的姿勢，將左腳抬起，置於右側大腿上。
左手握住左腳踝的上方，右手握住左腳前掌，向左右各旋轉10次，換右腳來做。
中醫認為，心為君主之官。
心本屬火，故夏季高溫暑熱會加重心臟負擔，對心臟是個大威脅。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！養心做好“三件事”，具體指什麼？
1、髮際線後移
臨床顯示，短時間內發現髮際線升高，或是出現斑禿，應注意以下自己心臟的健康情況。
臨床顯示，出現髮際線後移的情況，其心腦血管疾病發生的機率，有相應的增加，這也是面診時，主要的一方面特徵。
2、舌頭慘白
心臟開竅於舌，有的人舌頭上有白白的一層膜，並且伴有胸悶氣短的表現，一般判斷為是貧血型心臟病。
舌苔慘白是心臟缺血的特徵，如果這種現象逐漸的加重，提早預防，冠心病，動脈硬化的發生。
3、山根異常
山根就是眼角之間的鼻樑處，這也是心臟在面部的反射區。
臨床發現，患有心臟病的人，70%以上都出出現山根有橫紋，出現紅點，斑塊的表現。
及時預防心律不齊，房顫，心絞痛等疾病的發生。
4、異常牙疼
俗語講，牙疼不算病，疼起來真要命，主要體現的就是“心源性牙疼”。可能會引發心臟疾病，導致心梗的發生。
心臟病的疼痛是放射狀的，心區，手臂，後背，牙齒都會出現疼痛的表現。
主要牙疼特徵：疼痛劇烈，沒有固定的位置，吃止疼藥沒有效果。
心臟疾病的一般表現：
心神不寧：心悸，心慌，坐立不安，經常的感到害怕，總是做夢。
心血不足：頭暈，脈搏微弱，面色不佳，記憶力下降，常伴有失眠。
陰虛火旺：心煩，盜汗，耳鳴，口乾舌燥，睡眠不好。
心氣虛弱：呼吸困難，滿色蒼白，總感覺疲倦，乏累。
三伏養心，一定要做好“三件事”！
第一件：吃3紅
1、紅豆
中醫講，紅色入心，多吃紅色食物，有助於養護心臟。
李時珍，將紅豆成為“心之谷”，說明紅豆，對於心臟健康，十分有益。
多吃點紅豆，可補氣血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。
紅豆，不論是做餡料，還是煮粥、煲湯，都是不錯的食用方法。
2、西紅柿
西紅柿，形似心臟，經常吃一點，有益心臟健康。
常吃西紅柿，可降低膽固醇、血壓，進而降低心臟病危險。
西紅柿，是最佳的維生素C的來源。
研究發現，番茄紅素，還能預防心血管疾病，如心臟病、心肌梗塞、動脈硬化等。
所以，多吃點西紅柿，有助於心臟健康。
3、紅薯
紅薯，是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，
富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素和8種氨基酸。
對維持正常血壓和心臟功能、預防動脈粥樣硬化等都有幫助。
注意：有胃病的人吃紅薯很容易出現燒心、反酸、嗝氣等症狀，胃潰瘍、胃炎及消化不良的人吃紅薯會加重腸胃不適。
第二件：喝2茶
1、藕葉富丁茶
蒲公英、藕葉、富丁，三者製成藕葉富丁茶，養心，養血管。
藕葉，可清脂寧心，減少血液的粘稠度，增加心臟的供血，預防血管堵塞，誘發心腦血管疾病。
富丁，中醫認為，苦入心，小葉苦丁可降低膽固醇，甘油三酯等，減少動脈
蒲公英，清熱降火，預防心火過旺引起的心慌，心煩等表現，並且蒲公英有很好的消炎的作用，可緩解心肌炎，血管炎症等症狀。
2、白鼓丁雙參茶
白鼓丁，排毒效果好，清熱消炎，對血管炎症，心肌炎等有一定功效。
人蔘，可雙向的調節心臟的機能，降低心臟心率，緩解疲勞，固本培元的作用。
尾參，可提高機體的免疫力，增加毒素的代謝，預防心腦血管疾病發生。
百合，入心肺二經，可清毒寧心，散熱祛煩，針對心煩，心火旺，抑鬱的有很大幫助。
苦蕎，可改善心機供血，預防心梗，腦梗。
兩餐之間，一杯養心茶，解心煩，防心病。
第三件：動3處
1、踮腳尖
適當踮腳尖，可以起到“護心”作用。
這個小動作，可以刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等症狀。
2、動腳踝
腳部是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動的重要關口。適當活動腳踝，可以起到“護心”的作用。
做法：以蹺二郎腿的姿勢，將左腳抬起，置於右側大腿上。
左手握住左腳踝的上方，右手握住左腳前掌，向左右各旋轉10次，換右腳來做。
3、推手
兩手伸直，掌心相對，平託於胸前，用右手拇指，從左手中指末端，沿手掌中線推移，至肘窩中點；
有助於充分激活心臟的保護神—心包經和心經，促使經絡暢通，心血充盈。每日一次，每次推25下即可。
中醫認為，心為君主之官。
心本屬火，故夏季高溫暑熱會加重心臟負擔，對心臟是個大威脅。
三伏天，臉上出現4個信號，心臟可能已經危險了！養心做好“三件事”，具體指什麼？
1、髮際線後移
臨床顯示，短時間內發現髮際線升高，或是出現斑禿，應注意以下自己心臟的健康情況。
臨床顯示，出現髮際線後移的情況，其心腦血管疾病發生的機率，有相應的增加，這也是面診時，主要的一方面特徵。
2、舌頭慘白
心臟開竅於舌，有的人舌頭上有白白的一層膜，並且伴有胸悶氣短的表現，一般判斷為是貧血型心臟病。
舌苔慘白是心臟缺血的特徵，如果這種現象逐漸的加重，提早預防，冠心病，動脈硬化的發生。
3、山根異常
山根就是眼角之間的鼻樑處，這也是心臟在面部的反射區。
臨床發現，患有心臟病的人，70%以上都出出現山根有橫紋，出現紅點，斑塊的表現。
及時預防心律不齊，房顫，心絞痛等疾病的發生。
4、異常牙疼
俗語講，牙疼不算病，疼起來真要命，主要體現的就是“心源性牙疼”。可能會引發心臟疾病，導致心梗的發生。
心臟病的疼痛是放射狀的，心區，手臂，後背，牙齒都會出現疼痛的表現。
主要牙疼特徵：疼痛劇烈，沒有固定的位置，吃止疼藥沒有效果。
心臟疾病的一般表現：
心神不寧：心悸，心慌，坐立不安，經常的感到害怕，總是做夢。
心血不足：頭暈，脈搏微弱，面色不佳，記憶力下降，常伴有失眠。
陰虛火旺：心煩，盜汗，耳鳴，口乾舌燥，睡眠不好。
心氣虛弱：呼吸困難，滿色蒼白，總感覺疲倦，乏累。
三伏養心，一定要做好“三件事”！
第一件：吃3紅
1、紅豆
中醫講，紅色入心，多吃紅色食物，有助於養護心臟。
李時珍，將紅豆成為“心之谷”，說明紅豆，對於心臟健康，十分有益。
多吃點紅豆，可補氣血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。
紅豆，不論是做餡料，還是煮粥、煲湯，都是不錯的食用方法。
2、西紅柿
西紅柿，形似心臟，經常吃一點，有益心臟健康。
常吃西紅柿，可降低膽固醇、血壓，進而降低心臟病危險。
西紅柿，是最佳的維生素C的來源。
研究發現，番茄紅素，還能預防心血管疾病，如心臟病、心肌梗塞、動脈硬化等。
所以，多吃點西紅柿，有助於心臟健康。
3、紅薯
紅薯，是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，
富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素和8種氨基酸。
對維持正常血壓和心臟功能、預防動脈粥樣硬化等都有幫助。
注意：有胃病的人吃紅薯很容易出現燒心、反酸、嗝氣等症狀，胃潰瘍、胃炎及消化不良的人吃紅薯會加重腸胃不適。
第二件：喝2茶
1、藕葉富丁茶
蒲公英、藕葉、富丁，三者製成藕葉富丁茶，養心，養血管。
藕葉，可清脂寧心，減少血液的粘稠度，增加心臟的供血，預防血管堵塞，誘發心腦血管疾病。
富丁，中醫認為，苦入心，小葉苦丁可降低膽固醇，甘油三酯等，減少動脈
蒲公英，清熱降火，預防心火過旺引起的心慌，心煩等表現，並且蒲公英有很好的消炎的作用，可緩解心肌炎，血管炎症等症狀。
2、白鼓丁雙參茶
白鼓丁，排毒效果好，清熱消炎，對血管炎症，心肌炎等有一定功效。
人蔘，可雙向的調節心臟的機能，降低心臟心率，緩解疲勞，固本培元的作用。
尾參，可提高機體的免疫力，增加毒素的代謝，預防心腦血管疾病發生。
百合，入心肺二經，可清毒寧心，散熱祛煩，針對心煩，心火旺，抑鬱的有很大幫助。
苦蕎，可改善心機供血，預防心梗，腦梗。
兩餐之間，一杯養心茶，解心煩，防心病。
第三件：動3處
1、踮腳尖
適當踮腳尖，可以起到“護心”作用。
這個小動作，可以刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等症狀。
2、動腳踝
腳部是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動的重要關口。適當活動腳踝，可以起到“護心”的作用。
做法：以蹺二郎腿的姿勢，將左腳抬起，置於右側大腿上。
左手握住左腳踝的上方，右手握住左腳前掌，向左右各旋轉10次，換右腳來做。
3、推手
兩手伸直，掌心相對，平託於胸前，用右手拇指，從左手中指末端，沿手掌中線推移，至肘窩中點；
有助於充分激活心臟的保護神—心包經和心經，促使經絡暢通，心血充盈。每日一次，每次推25下即可。