高血壓通俗地講就是血管裡的壓力增高了，血管裡的壓力長期增高，血管就會變性、變脆，甚至導致動脈瘤，全身血管都有可能損害，比如果腎血管、腦部血管等等，如果血壓突然急劇升高，就有可能導致已病變的腦血管微小動脈瘤破裂出血——也就是腦出血。

高血壓通俗地講就是血管裡的壓力增高了，血管裡的壓力長期增高，血管就會變性、變脆，甚至導致動脈瘤，全身血管都有可能損害，比如果腎血管、腦部血管等等，如果血壓突然急劇升高，就有可能導致已病變的腦血管微小動脈瘤破裂出血——也就是腦出血。

高血壓所導致的腦出血在臨床上很常見。那麼問題來了：血壓高的人，睡前哪1件事不能做，不然容易造成腦出血？

其實，不能做的事不止一件：

第一：千萬要注意休息，不要熬夜。我輪轉急診科的時候就見過大約有5個年輕人因為熬夜而出現腦出血的，有一個女孩子我比較印象深刻，因為長得蠻好看的，但是出血量很大並且合併腦疝，送去手術室的時候沒搶救過來，家屬哭得死去活來，所以我至今還印象深刻。據她家人交代病情，平時她身體都挺好的，能吃能喝，唯一不好的一點就是喜歡熬夜玩手機、看小說、玩遊戲，經常玩到凌晨3、4點，當時發病的時候就是在熬夜玩遊戲。熬夜會造成血壓波動很大，如果腦血管情況不好（比如說合並血管畸形、血管瘤等情況），就很容易導致血管破裂出血！所以，高血壓患者千萬千萬要避免熬夜！

高血壓通俗地講就是血管裡的壓力增高了，血管裡的壓力長期增高，血管就會變性、變脆，甚至導致動脈瘤，全身血管都有可能損害，比如果腎血管、腦部血管等等，如果血壓突然急劇升高，就有可能導致已病變的腦血管微小動脈瘤破裂出血——也就是腦出血。

高血壓所導致的腦出血在臨床上很常見。那麼問題來了：血壓高的人，睡前哪1件事不能做，不然容易造成腦出血？

其實，不能做的事不止一件：

第一：千萬要注意休息，不要熬夜。我輪轉急診科的時候就見過大約有5個年輕人因為熬夜而出現腦出血的，有一個女孩子我比較印象深刻，因為長得蠻好看的，但是出血量很大並且合併腦疝，送去手術室的時候沒搶救過來，家屬哭得死去活來，所以我至今還印象深刻。據她家人交代病情，平時她身體都挺好的，能吃能喝，唯一不好的一點就是喜歡熬夜玩手機、看小說、玩遊戲，經常玩到凌晨3、4點，當時發病的時候就是在熬夜玩遊戲。熬夜會造成血壓波動很大，如果腦血管情況不好（比如說合並血管畸形、血管瘤等情況），就很容易導致血管破裂出血！所以，高血壓患者千萬千萬要避免熬夜！

第二點：避免情緒激動。情緒激動是肯定會造成血壓突然飆升的，我們也會經常在電視上看到這樣一幕場景：兩個人因為某些感情問題吵架，吵不過的人因為情緒太過激動，一下子突然暈倒了！如果高血壓病患者突然發生這種情況，很有可能就是腦出血或者心肌梗死了。所以說，高血壓患者要保持心平氣和，睡前不要吵架、也不要看太過激動的電視等等。

高血壓通俗地講就是血管裡的壓力增高了，血管裡的壓力長期增高，血管就會變性、變脆，甚至導致動脈瘤，全身血管都有可能損害，比如果腎血管、腦部血管等等，如果血壓突然急劇升高，就有可能導致已病變的腦血管微小動脈瘤破裂出血——也就是腦出血。

高血壓所導致的腦出血在臨床上很常見。那麼問題來了：血壓高的人，睡前哪1件事不能做，不然容易造成腦出血？

其實，不能做的事不止一件：

第一：千萬要注意休息，不要熬夜。我輪轉急診科的時候就見過大約有5個年輕人因為熬夜而出現腦出血的，有一個女孩子我比較印象深刻，因為長得蠻好看的，但是出血量很大並且合併腦疝，送去手術室的時候沒搶救過來，家屬哭得死去活來，所以我至今還印象深刻。據她家人交代病情，平時她身體都挺好的，能吃能喝，唯一不好的一點就是喜歡熬夜玩手機、看小說、玩遊戲，經常玩到凌晨3、4點，當時發病的時候就是在熬夜玩遊戲。熬夜會造成血壓波動很大，如果腦血管情況不好（比如說合並血管畸形、血管瘤等情況），就很容易導致血管破裂出血！所以，高血壓患者千萬千萬要避免熬夜！

第二點：避免情緒激動。情緒激動是肯定會造成血壓突然飆升的，我們也會經常在電視上看到這樣一幕場景：兩個人因為某些感情問題吵架，吵不過的人因為情緒太過激動，一下子突然暈倒了！如果高血壓病患者突然發生這種情況，很有可能就是腦出血或者心肌梗死了。所以說，高血壓患者要保持心平氣和，睡前不要吵架、也不要看太過激動的電視等等。

第三點：要按時吃藥，儘量不要漏服或私自停服。降壓藥物主要目的就是保證一天的血壓保持平穩，如果漏服或者停服，很容易造成血壓突然波動，從而增加腦出血的風險。所以，如果睡前有降壓藥一定要記得服用。

高血壓通俗地講就是血管裡的壓力增高了，血管裡的壓力長期增高，血管就會變性、變脆，甚至導致動脈瘤，全身血管都有可能損害，比如果腎血管、腦部血管等等，如果血壓突然急劇升高，就有可能導致已病變的腦血管微小動脈瘤破裂出血——也就是腦出血。

高血壓所導致的腦出血在臨床上很常見。那麼問題來了：血壓高的人，睡前哪1件事不能做，不然容易造成腦出血？

其實，不能做的事不止一件：

第一：千萬要注意休息，不要熬夜。我輪轉急診科的時候就見過大約有5個年輕人因為熬夜而出現腦出血的，有一個女孩子我比較印象深刻，因為長得蠻好看的，但是出血量很大並且合併腦疝，送去手術室的時候沒搶救過來，家屬哭得死去活來，所以我至今還印象深刻。據她家人交代病情，平時她身體都挺好的，能吃能喝，唯一不好的一點就是喜歡熬夜玩手機、看小說、玩遊戲，經常玩到凌晨3、4點，當時發病的時候就是在熬夜玩遊戲。熬夜會造成血壓波動很大，如果腦血管情況不好（比如說合並血管畸形、血管瘤等情況），就很容易導致血管破裂出血！所以，高血壓患者千萬千萬要避免熬夜！

第二點：避免情緒激動。情緒激動是肯定會造成血壓突然飆升的，我們也會經常在電視上看到這樣一幕場景：兩個人因為某些感情問題吵架，吵不過的人因為情緒太過激動，一下子突然暈倒了！如果高血壓病患者突然發生這種情況，很有可能就是腦出血或者心肌梗死了。所以說，高血壓患者要保持心平氣和，睡前不要吵架、也不要看太過激動的電視等等。

第三點：要按時吃藥，儘量不要漏服或私自停服。降壓藥物主要目的就是保證一天的血壓保持平穩，如果漏服或者停服，很容易造成血壓突然波動，從而增加腦出血的風險。所以，如果睡前有降壓藥一定要記得服用。

第四點：不要用力大便。很多老人家就是在廁所發生意外，醫院廁所裡也偶爾會發生老人家上廁所暈倒的事情。用力大便會導致心臟負荷加重、血壓升高等情況，所以高血壓的老人家用力大便會造成血壓波動而增加腦出血的風險。如果大便比較硬，可以適當間斷使用通便藥物。

高血壓通俗地講就是血管裡的壓力增高了，血管裡的壓力長期增高，血管就會變性、變脆，甚至導致動脈瘤，全身血管都有可能損害，比如果腎血管、腦部血管等等，如果血壓突然急劇升高，就有可能導致已病變的腦血管微小動脈瘤破裂出血——也就是腦出血。

高血壓所導致的腦出血在臨床上很常見。那麼問題來了：血壓高的人，睡前哪1件事不能做，不然容易造成腦出血？

其實，不能做的事不止一件：

第一：千萬要注意休息，不要熬夜。我輪轉急診科的時候就見過大約有5個年輕人因為熬夜而出現腦出血的，有一個女孩子我比較印象深刻，因為長得蠻好看的，但是出血量很大並且合併腦疝，送去手術室的時候沒搶救過來，家屬哭得死去活來，所以我至今還印象深刻。據她家人交代病情，平時她身體都挺好的，能吃能喝，唯一不好的一點就是喜歡熬夜玩手機、看小說、玩遊戲，經常玩到凌晨3、4點，當時發病的時候就是在熬夜玩遊戲。熬夜會造成血壓波動很大，如果腦血管情況不好（比如說合並血管畸形、血管瘤等情況），就很容易導致血管破裂出血！所以，高血壓患者千萬千萬要避免熬夜！

第二點：避免情緒激動。情緒激動是肯定會造成血壓突然飆升的，我們也會經常在電視上看到這樣一幕場景：兩個人因為某些感情問題吵架，吵不過的人因為情緒太過激動，一下子突然暈倒了！如果高血壓病患者突然發生這種情況，很有可能就是腦出血或者心肌梗死了。所以說，高血壓患者要保持心平氣和，睡前不要吵架、也不要看太過激動的電視等等。

第三點：要按時吃藥，儘量不要漏服或私自停服。降壓藥物主要目的就是保證一天的血壓保持平穩，如果漏服或者停服，很容易造成血壓突然波動，從而增加腦出血的風險。所以，如果睡前有降壓藥一定要記得服用。

第四點：不要用力大便。很多老人家就是在廁所發生意外，醫院廁所裡也偶爾會發生老人家上廁所暈倒的事情。用力大便會導致心臟負荷加重、血壓升高等情況，所以高血壓的老人家用力大便會造成血壓波動而增加腦出血的風險。如果大便比較硬，可以適當間斷使用通便藥物。

好了，吳醫生暫時就想到這麼多了，如果大家還有什麼問題，可以在評論區留言。碼字不易，大家也可以點贊、關注鼓勵我，謝謝大家。

一般情況下，晚上睡前和早上起床時，是人體每天血壓的高峰期，如果不注意的話，做了什麼事情，可能就會引發腦中風。特別是睡前，一定要養成良好健康的習慣。

一般情況下，晚上睡前和早上起床時，是人體每天血壓的高峰期，如果不注意的話，做了什麼事情，可能就會引發腦中風。特別是睡前，一定要養成良好健康的習慣。

醫生說：血壓高的人，睡前1件事不能做，小心腦出血。這件事指的就是劇烈運動。

運動本身是好的。但對於高血壓患者來說，劇烈運動則會導致身體內一部分水分流失，導致血液變得粘稠，從而引發血壓升高，就可能會增加腦中風發生的概率。

因此，對於高血壓患者來說，睡前一定不要劇烈運動，行動要緩慢，保持睡前情緒平穩，不要過度勞累。

高血壓早期一般會出現頭暈，頭痛，心悸，耳鳴等症狀。不過長期控制不佳的話可能會引起腦中風，心肌梗死，腎衰竭等。所以要積極控制好血壓問題。

高血壓早期一般會出現頭暈，頭痛，心悸，耳鳴等症狀。不過長期控制不佳的話可能會引起腦中風，心肌梗死，腎衰竭等。所以要積極控制好血壓問題。

醫生說：血壓高的人，睡前1件事不能做，小心腦出血！

血壓高患者，睡前不能做的事情，就是喝酒！

相信大家都知道，喝酒本就是一件傷身的事，日常生活中偶爾少量喝一些還好，對身體影響會不大。但倘若平時經常大量飲酒，則會加重肝臟代謝，加速血液流動，導致血壓升高，那麼便會提高產生腦卒中的風險。

因此，喝酒會導致血壓短時間內升高，若平時的血管質量就不好，或本身存在急性，會使血壓快速升高導致血管破裂，誘發腦出血。

而且在夜間的時候，其實就是腦血管疾病高發的時間，倘若在睡前喝酒，便會極易造成人在睡眠中，出現腦溢血等的現象，情況嚴重者可能會威脅生命安全。

高血壓早期一般會出現頭暈，頭痛，心悸，耳鳴等症狀。不過長期控制不佳的話可能會引起腦中風，心肌梗死，腎衰竭等。所以要積極控制好血壓問題。

醫生說：血壓高的人，睡前1件事不能做，小心腦出血！

血壓高患者，睡前不能做的事情，就是喝酒！

相信大家都知道，喝酒本就是一件傷身的事，日常生活中偶爾少量喝一些還好，對身體影響會不大。但倘若平時經常大量飲酒，則會加重肝臟代謝，加速血液流動，導致血壓升高，那麼便會提高產生腦卒中的風險。

因此，喝酒會導致血壓短時間內升高，若平時的血管質量就不好，或本身存在急性，會使血壓快速升高導致血管破裂，誘發腦出血。

而且在夜間的時候，其實就是腦血管疾病高發的時間，倘若在睡前喝酒，便會極易造成人在睡眠中，出現腦溢血等的現象，情況嚴重者可能會威脅生命安全。

除了睡前不喝酒，平時還能怎麼保持血壓的穩定呢？

想要穩定血壓，就要及時確診血壓波動的原因，因此每天定時監測血壓就顯得非常重要，能夠根據測得的數據，對導致血壓波動的原因進行準確的分析，從而針對的進行治療或者穩定。

血壓的不穩定，波動幅度較大，與日常的生活方式有一定的關係，所以血壓高的人，建議做好以下幾點，則有助於保持血壓的穩定：

1、避免用餐過快，不然會容易造成血壓短時間內升高。

2、要預防便祕的出現，因為倘若經常性便祕，會容易造成上廁所過於用力，從而導致血壓出現波動。

高血壓早期一般會出現頭暈，頭痛，心悸，耳鳴等症狀。不過長期控制不佳的話可能會引起腦中風，心肌梗死，腎衰竭等。所以要積極控制好血壓問題。

醫生說：血壓高的人，睡前1件事不能做，小心腦出血！

血壓高患者，睡前不能做的事情，就是喝酒！

相信大家都知道，喝酒本就是一件傷身的事，日常生活中偶爾少量喝一些還好，對身體影響會不大。但倘若平時經常大量飲酒，則會加重肝臟代謝，加速血液流動，導致血壓升高，那麼便會提高產生腦卒中的風險。

因此，喝酒會導致血壓短時間內升高，若平時的血管質量就不好，或本身存在急性，會使血壓快速升高導致血管破裂，誘發腦出血。

而且在夜間的時候，其實就是腦血管疾病高發的時間，倘若在睡前喝酒，便會極易造成人在睡眠中，出現腦溢血等的現象，情況嚴重者可能會威脅生命安全。

除了睡前不喝酒，平時還能怎麼保持血壓的穩定呢？

想要穩定血壓，就要及時確診血壓波動的原因，因此每天定時監測血壓就顯得非常重要，能夠根據測得的數據，對導致血壓波動的原因進行準確的分析，從而針對的進行治療或者穩定。

血壓的不穩定，波動幅度較大，與日常的生活方式有一定的關係，所以血壓高的人，建議做好以下幾點，則有助於保持血壓的穩定：

1、避免用餐過快，不然會容易造成血壓短時間內升高。

2、要預防便祕的出現，因為倘若經常性便祕，會容易造成上廁所過於用力，從而導致血壓出現波動。

3、避免經常熬夜，不然長時間的熬夜，容易造成睡眠不足，從容引起血壓的波動。

4、避免過於劇烈的運動，因為劇烈運動後，導致血壓波動也是正常的。

5、堅持服用藥物，因為高血壓是一種慢性疾病，治療療程會很漫長，所以需要患者堅持用藥，保持血壓的穩定。不管是停藥還是需要換藥，都要遵醫囑，幫助平穩血壓。

這些其實都可能會引起血壓波動，所以如果平時有不良的生活方式，建議平時要積極的進行調整。如果是患有其他的疾病，尤其是容易引起的血壓波動的疾病，就要積極的進行治療了。

以上便是關於高血壓的一些問題解答，希望對大家有所幫助！

你好，你的這個問題問的非常專業，給你點個贊。

針對你的問題：這裡指的是劇烈運動！

1. 運動對於健康而言肯定是有利而無害的，但是對於高血壓患者而言，還是要掌握好其中的度，不要運動的過於劇烈。

2. 尤其是睡覺前，劇烈運動會導致身體流失一部分的水分，再加上晚上睡覺身體的所有代謝都需要水分的參與。
   

此時，身體水分不足，就會導致血液粘稠，引起血壓升高，增加患上腦中風的風險。

希望以上回答可以對你有所幫助，也歡迎廣大朋友對問題進行補充。

我是康復師任傳廷，關注我，開啟健康養生新生活。

提起腦出血，不禁想起了我伯父，我伯父就是一位腦出血患者，雖然撿回了一條生命，但後半生也只能與柺杖相伴......

提起腦出血，不禁想起了我伯父，我伯父就是一位腦出血患者，雖然撿回了一條生命，但後半生也只能與柺杖相伴......

伯父患有高血壓多年，平常工作比較忙，加之一個人在外地沒人監督，自己也不重視，常常不遵照醫生的囑咐用藥，血壓控制非常不好，只是在覺得頭暈頭痛的時候才記得服藥。因為沒有規律服藥，血壓常常波動在170/100毫米汞柱左右，甚至有時候還達到200/105毫米汞柱。作為一名醫生，甚至血壓高的危害，也為此多次勸導，提醒他按時服藥，但每次他都以工作忙為由拒絕吃藥。

5年前的一個早上，同事發現伯父突然暈厥了，趕忙送往醫院才知道是腦出血。幸虧發現及時，才撿回了一條命。

很多人覺得高血壓已經是一種通病，沒什麼值得懼怕的。沒錯，高血壓如果控制得好，可以與人相安無事、和平共處。但高血壓對人體的危害是潛移默化的，在你還沒察覺的時候，就會對全身器官產生持續的影響，從而引發各種難治、危及生命的併發症。腦出血無疑就是高血壓最為嚴重的併發症之一，輕者致殘，重者可在瞬間奪走一個人的生命。

提起腦出血，不禁想起了我伯父，我伯父就是一位腦出血患者，雖然撿回了一條生命，但後半生也只能與柺杖相伴......

伯父患有高血壓多年，平常工作比較忙，加之一個人在外地沒人監督，自己也不重視，常常不遵照醫生的囑咐用藥，血壓控制非常不好，只是在覺得頭暈頭痛的時候才記得服藥。因為沒有規律服藥，血壓常常波動在170/100毫米汞柱左右，甚至有時候還達到200/105毫米汞柱。作為一名醫生，甚至血壓高的危害，也為此多次勸導，提醒他按時服藥，但每次他都以工作忙為由拒絕吃藥。

5年前的一個早上，同事發現伯父突然暈厥了，趕忙送往醫院才知道是腦出血。幸虧發現及時，才撿回了一條命。

很多人覺得高血壓已經是一種通病，沒什麼值得懼怕的。沒錯，高血壓如果控制得好，可以與人相安無事、和平共處。但高血壓對人體的危害是潛移默化的，在你還沒察覺的時候，就會對全身器官產生持續的影響，從而引發各種難治、危及生命的併發症。腦出血無疑就是高血壓最為嚴重的併發症之一，輕者致殘，重者可在瞬間奪走一個人的生命。

面對越來越多的高血壓患者，平常尤其是睡前怎樣做才能減少腦出血的發病率，將出血扼殺在萌芽狀態呢？

1、調整心態，穩定情緒

如今正值炎夏，高溫的天氣總是容易讓人變得急躁。對於高血壓人群來說，脾氣暴躁卻可能會引發嚴重的後果。發怒、激動等都容易使血壓驟然升高，從而增加腦出血的風險。所以，高血壓患者應該保持一個良好的情緒狀態，避免大喜或盛怒，穩定情緒，也就減少了腦出血的發病機率。

2、按時吃藥，積極控制血壓

現實生活中，很多人在剛發現血壓高時都能按時服藥，隨著時間的推移，尤其是血壓控制好了之後，就沒那麼重視了，甚至有些人覺得血壓已經控制好了就自行減量甚至停止服用。殊不知，這樣會容易導致血壓反彈，極易導致血管破裂從而引發腦出血。因此，高血壓的患者如果血壓控制平穩了，仍需要在專業醫生的指導下服藥，即使減量也應該諮詢醫生後才執行，切不可三天打魚兩天晒網，甚至自行停藥。

提起腦出血，不禁想起了我伯父，我伯父就是一位腦出血患者，雖然撿回了一條生命，但後半生也只能與柺杖相伴......

伯父患有高血壓多年，平常工作比較忙，加之一個人在外地沒人監督，自己也不重視，常常不遵照醫生的囑咐用藥，血壓控制非常不好，只是在覺得頭暈頭痛的時候才記得服藥。因為沒有規律服藥，血壓常常波動在170/100毫米汞柱左右，甚至有時候還達到200/105毫米汞柱。作為一名醫生，甚至血壓高的危害，也為此多次勸導，提醒他按時服藥，但每次他都以工作忙為由拒絕吃藥。

5年前的一個早上，同事發現伯父突然暈厥了，趕忙送往醫院才知道是腦出血。幸虧發現及時，才撿回了一條命。

很多人覺得高血壓已經是一種通病，沒什麼值得懼怕的。沒錯，高血壓如果控制得好，可以與人相安無事、和平共處。但高血壓對人體的危害是潛移默化的，在你還沒察覺的時候，就會對全身器官產生持續的影響，從而引發各種難治、危及生命的併發症。腦出血無疑就是高血壓最為嚴重的併發症之一，輕者致殘，重者可在瞬間奪走一個人的生命。

面對越來越多的高血壓患者，平常尤其是睡前怎樣做才能減少腦出血的發病率，將出血扼殺在萌芽狀態呢？

1、調整心態，穩定情緒

如今正值炎夏，高溫的天氣總是容易讓人變得急躁。對於高血壓人群來說，脾氣暴躁卻可能會引發嚴重的後果。發怒、激動等都容易使血壓驟然升高，從而增加腦出血的風險。所以，高血壓患者應該保持一個良好的情緒狀態，避免大喜或盛怒，穩定情緒，也就減少了腦出血的發病機率。

2、按時吃藥，積極控制血壓

現實生活中，很多人在剛發現血壓高時都能按時服藥，隨著時間的推移，尤其是血壓控制好了之後，就沒那麼重視了，甚至有些人覺得血壓已經控制好了就自行減量甚至停止服用。殊不知，這樣會容易導致血壓反彈，極易導致血管破裂從而引發腦出血。因此，高血壓的患者如果血壓控制平穩了，仍需要在專業醫生的指導下服藥，即使減量也應該諮詢醫生後才執行，切不可三天打魚兩天晒網，甚至自行停藥。

3、保持大便通暢，避免用力排便

便祕對於正常人來說可能只是小事，但對於高血壓的人群來說，可能會成為一顆“定時炸彈”。 如果因為便祕而用力排便，不但使腹內的壓力增高，也可使血壓和顱內壓同時升高，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦出血。因此，血壓高的患者應多吃一些富含纖維的食物如青菜、芹菜、韭菜及新鮮水果等，以保持大便通暢。也可適當地運動保持胃腸正常蠕動。

4、注意防寒保暖

寒冷是誘發腦出血的一個很重要的原因。在臨床上我們不難發現，每到秋冬交替的季節，腦出血的病人就會顯著性的增加。因為寒冷會使血管收縮，引起血壓上升，從而增加腦出血的風險。所以，高血壓的患者在寒冷季節就要注意保暖。同時可根據自己的健康狀況,，進行一些適宜的鍛鍊以促進血液循環。

提起腦出血，不禁想起了我伯父，我伯父就是一位腦出血患者，雖然撿回了一條生命，但後半生也只能與柺杖相伴......

伯父患有高血壓多年，平常工作比較忙，加之一個人在外地沒人監督，自己也不重視，常常不遵照醫生的囑咐用藥，血壓控制非常不好，只是在覺得頭暈頭痛的時候才記得服藥。因為沒有規律服藥，血壓常常波動在170/100毫米汞柱左右，甚至有時候還達到200/105毫米汞柱。作為一名醫生，甚至血壓高的危害，也為此多次勸導，提醒他按時服藥，但每次他都以工作忙為由拒絕吃藥。

5年前的一個早上，同事發現伯父突然暈厥了，趕忙送往醫院才知道是腦出血。幸虧發現及時，才撿回了一條命。

很多人覺得高血壓已經是一種通病，沒什麼值得懼怕的。沒錯，高血壓如果控制得好，可以與人相安無事、和平共處。但高血壓對人體的危害是潛移默化的，在你還沒察覺的時候，就會對全身器官產生持續的影響，從而引發各種難治、危及生命的併發症。腦出血無疑就是高血壓最為嚴重的併發症之一，輕者致殘，重者可在瞬間奪走一個人的生命。

面對越來越多的高血壓患者，平常尤其是睡前怎樣做才能減少腦出血的發病率，將出血扼殺在萌芽狀態呢？

1、調整心態，穩定情緒

如今正值炎夏，高溫的天氣總是容易讓人變得急躁。對於高血壓人群來說，脾氣暴躁卻可能會引發嚴重的後果。發怒、激動等都容易使血壓驟然升高，從而增加腦出血的風險。所以，高血壓患者應該保持一個良好的情緒狀態，避免大喜或盛怒，穩定情緒，也就減少了腦出血的發病機率。

2、按時吃藥，積極控制血壓

現實生活中，很多人在剛發現血壓高時都能按時服藥，隨著時間的推移，尤其是血壓控制好了之後，就沒那麼重視了，甚至有些人覺得血壓已經控制好了就自行減量甚至停止服用。殊不知，這樣會容易導致血壓反彈，極易導致血管破裂從而引發腦出血。因此，高血壓的患者如果血壓控制平穩了，仍需要在專業醫生的指導下服藥，即使減量也應該諮詢醫生後才執行，切不可三天打魚兩天晒網，甚至自行停藥。

3、保持大便通暢，避免用力排便

便祕對於正常人來說可能只是小事，但對於高血壓的人群來說，可能會成為一顆“定時炸彈”。 如果因為便祕而用力排便，不但使腹內的壓力增高，也可使血壓和顱內壓同時升高，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦出血。因此，血壓高的患者應多吃一些富含纖維的食物如青菜、芹菜、韭菜及新鮮水果等，以保持大便通暢。也可適當地運動保持胃腸正常蠕動。

4、注意防寒保暖

寒冷是誘發腦出血的一個很重要的原因。在臨床上我們不難發現，每到秋冬交替的季節，腦出血的病人就會顯著性的增加。因為寒冷會使血管收縮，引起血壓上升，從而增加腦出血的風險。所以，高血壓的患者在寒冷季節就要注意保暖。同時可根據自己的健康狀況,，進行一些適宜的鍛鍊以促進血液循環。

5、注意休息，避免過度勞累

過度勞累會減低人體的免疫能力，同時超負荷的工作可引發血壓急劇升高，從而誘發腦出血。因此高血壓的患者更應該注意自己的身體，儘量避免過度的體力和腦力勞動。

5、禁菸忌酒，健康飲食

過量吸菸飲酒都會容易導致血壓升高，增加腦出血的風險。為自身的健康考慮，高血壓的患者還是建議管住自己的嘴，想辦法戒菸戒酒。平時就應該清淡飲食，保證營養均衡。

提起腦出血，不禁想起了我伯父，我伯父就是一位腦出血患者，雖然撿回了一條生命，但後半生也只能與柺杖相伴......

伯父患有高血壓多年，平常工作比較忙，加之一個人在外地沒人監督，自己也不重視，常常不遵照醫生的囑咐用藥，血壓控制非常不好，只是在覺得頭暈頭痛的時候才記得服藥。因為沒有規律服藥，血壓常常波動在170/100毫米汞柱左右，甚至有時候還達到200/105毫米汞柱。作為一名醫生，甚至血壓高的危害，也為此多次勸導，提醒他按時服藥，但每次他都以工作忙為由拒絕吃藥。

5年前的一個早上，同事發現伯父突然暈厥了，趕忙送往醫院才知道是腦出血。幸虧發現及時，才撿回了一條命。

很多人覺得高血壓已經是一種通病，沒什麼值得懼怕的。沒錯，高血壓如果控制得好，可以與人相安無事、和平共處。但高血壓對人體的危害是潛移默化的，在你還沒察覺的時候，就會對全身器官產生持續的影響，從而引發各種難治、危及生命的併發症。腦出血無疑就是高血壓最為嚴重的併發症之一，輕者致殘，重者可在瞬間奪走一個人的生命。

面對越來越多的高血壓患者，平常尤其是睡前怎樣做才能減少腦出血的發病率，將出血扼殺在萌芽狀態呢？

1、調整心態，穩定情緒

如今正值炎夏，高溫的天氣總是容易讓人變得急躁。對於高血壓人群來說，脾氣暴躁卻可能會引發嚴重的後果。發怒、激動等都容易使血壓驟然升高，從而增加腦出血的風險。所以，高血壓患者應該保持一個良好的情緒狀態，避免大喜或盛怒，穩定情緒，也就減少了腦出血的發病機率。

2、按時吃藥，積極控制血壓

現實生活中，很多人在剛發現血壓高時都能按時服藥，隨著時間的推移，尤其是血壓控制好了之後，就沒那麼重視了，甚至有些人覺得血壓已經控制好了就自行減量甚至停止服用。殊不知，這樣會容易導致血壓反彈，極易導致血管破裂從而引發腦出血。因此，高血壓的患者如果血壓控制平穩了，仍需要在專業醫生的指導下服藥，即使減量也應該諮詢醫生後才執行，切不可三天打魚兩天晒網，甚至自行停藥。

3、保持大便通暢，避免用力排便

便祕對於正常人來說可能只是小事，但對於高血壓的人群來說，可能會成為一顆“定時炸彈”。 如果因為便祕而用力排便，不但使腹內的壓力增高，也可使血壓和顱內壓同時升高，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦出血。因此，血壓高的患者應多吃一些富含纖維的食物如青菜、芹菜、韭菜及新鮮水果等，以保持大便通暢。也可適當地運動保持胃腸正常蠕動。

4、注意防寒保暖

寒冷是誘發腦出血的一個很重要的原因。在臨床上我們不難發現，每到秋冬交替的季節，腦出血的病人就會顯著性的增加。因為寒冷會使血管收縮，引起血壓上升，從而增加腦出血的風險。所以，高血壓的患者在寒冷季節就要注意保暖。同時可根據自己的健康狀況,，進行一些適宜的鍛鍊以促進血液循環。

5、注意休息，避免過度勞累

過度勞累會減低人體的免疫能力，同時超負荷的工作可引發血壓急劇升高，從而誘發腦出血。因此高血壓的患者更應該注意自己的身體，儘量避免過度的體力和腦力勞動。

5、禁菸忌酒，健康飲食

過量吸菸飲酒都會容易導致血壓升高，增加腦出血的風險。為自身的健康考慮，高血壓的患者還是建議管住自己的嘴，想辦法戒菸戒酒。平時就應該清淡飲食，保證營養均衡。

在臨床，我們感受過生命的堅強，更感嘆過生命的脆弱，我們不知道明天和意外哪個先到來，我們能做的就是好好把握今天。珍惜當下，用更健康的生活方式去迎接每一輪嶄新的日出！

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據最新數據統計，我國每年因腦梗去世患者高達200萬。

腦梗，又稱為缺血性腦卒中，因其發病率、死亡率高，而被稱為威脅中老年人健康的一大"殺手"。

臨床顯示，腦梗多發於40-60歲的中老年人。特別是本身就有高血壓的患者，更是高危人群。

據最新數據統計，我國每年因腦梗去世患者高達200萬。

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臨床顯示，腦梗多發於40-60歲的中老年人。特別是本身就有高血壓的患者，更是高危人群。

凌晨，一輛救護車拉著一位50歲的男子匆匆進了醫院。

該男子已經陷入深度昏迷狀態，血壓血氧持續降低。經檢查，他的腦血管堵塞嚴重，需立即進行溶栓手術。經過長達3個多小時的搶救，男子雖然脫離生命危險，但是卻落得半身癱瘓的後遺症。

男子女兒接到消息後痛哭：都是我不好，不該和你吵啊。

據最新數據統計，我國每年因腦梗去世患者高達200萬。

腦梗，又稱為缺血性腦卒中，因其發病率、死亡率高，而被稱為威脅中老年人健康的一大"殺手"。

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男子女兒接到消息後痛哭：都是我不好，不該和你吵啊。

原來，男子姓陳，是一個建築公司的老闆。10年前，妻子因病離世，留下了當時年僅8歲的女兒。

工作繁忙的老陳，根本照顧不了年幼的女兒，只能多給她點零花錢。

誰知女兒越來越叛逆，近幾年，早戀、逃課、沉迷遊戲、酗酒。老陳為了女兒的事沒少生氣，血壓也越來越高。

據最新數據統計，我國每年因腦梗去世患者高達200萬。

腦梗，又稱為缺血性腦卒中，因其發病率、死亡率高，而被稱為威脅中老年人健康的一大"殺手"。

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誰知女兒越來越叛逆，近幾年，早戀、逃課、沉迷遊戲、酗酒。老陳為了女兒的事沒少生氣，血壓也越來越高。

事發當天晚上，老陳應酬回來，發現女兒竟然帶著男友在房間，頓時怒火中燒。

他指著女兒大罵：你能不能要點臉，才多大，就帶男生回家，我的臉都被你丟盡了……

話沒說完，老陳就突然兩眼一黑就暈倒過。

女兒趕緊撥打120，結果還是晚了一步。

據最新數據統計，我國每年因腦梗去世患者高達200萬。

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話沒說完，老陳就突然兩眼一黑就暈倒過。

女兒趕緊撥打120，結果還是晚了一步。

醫生了解情況後說：血壓高，晚上最忌兩件事啊。

第1件：喝酒

老陳的工作需要經常應酬，喝酒必不可少，事發當天也喝了不少。

長期喝酒，會使體內腎上腺素活性增強，導致收縮壓和舒張壓都明顯增高，會加速動脈硬化的發生。

還會刺激血管壁內皮組織受損，血液脂質在此處沉澱，加速動脈硬化，影響血液對腦部的供應。

老陳本身有常年高血壓史，血管彈性較差，在酒精的刺激下，動脈斑塊很容易破裂，堵塞血管引發腦梗。

據最新數據統計，我國每年因腦梗去世患者高達200萬。

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還會刺激血管壁內皮組織受損，血液脂質在此處沉澱，加速動脈硬化，影響血液對腦部的供應。

老陳本身有常年高血壓史，血管彈性較差，在酒精的刺激下，動脈斑塊很容易破裂，堵塞血管引發腦梗。

第2件：生氣

飯後，全身的血液會主要供應給胃腸，來幫助消化。

此時生氣，血壓上升迅速。血管沾黏斑塊在高壓血流的沖刷下剝落。

一旦堵塞腦血管，腦部供血不足，會加速腦梗的發作。

據最新數據統計，我國每年因腦梗去世患者高達200萬。

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話沒說完，老陳就突然兩眼一黑就暈倒過。

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第1件：喝酒

老陳的工作需要經常應酬，喝酒必不可少，事發當天也喝了不少。

長期喝酒，會使體內腎上腺素活性增強，導致收縮壓和舒張壓都明顯增高，會加速動脈硬化的發生。

還會刺激血管壁內皮組織受損，血液脂質在此處沉澱，加速動脈硬化，影響血液對腦部的供應。

老陳本身有常年高血壓史，血管彈性較差，在酒精的刺激下，動脈斑塊很容易破裂，堵塞血管引發腦梗。

第2件：生氣

飯後，全身的血液會主要供應給胃腸，來幫助消化。

此時生氣，血壓上升迅速。血管沾黏斑塊在高壓血流的沖刷下剝落。

一旦堵塞腦血管，腦部供血不足，會加速腦梗的發作。

身體出現以下4種徵兆，可能是腦梗"找上門"！

1，突然劇烈頭痛

任何情況下，突然的出現劇烈頭痛，都可能是腦血管疾病將發生，這種情況，往往伴有血壓升高的情況。

2，眼前一過性發黑

眼前一過性發黑，看不見東西，數秒鐘或數分鐘後就能恢復。

一般不留後遺症，若伴有噁心、嘔吐、頭暈等表現，最好警惕腦梗。

據最新數據統計，我國每年因腦梗去世患者高達200萬。

腦梗，又稱為缺血性腦卒中，因其發病率、死亡率高，而被稱為威脅中老年人健康的一大"殺手"。

臨床顯示，腦梗多發於40-60歲的中老年人。特別是本身就有高血壓的患者，更是高危人群。

凌晨，一輛救護車拉著一位50歲的男子匆匆進了醫院。

該男子已經陷入深度昏迷狀態，血壓血氧持續降低。經檢查，他的腦血管堵塞嚴重，需立即進行溶栓手術。經過長達3個多小時的搶救，男子雖然脫離生命危險，但是卻落得半身癱瘓的後遺症。

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第1件：喝酒

老陳的工作需要經常應酬，喝酒必不可少，事發當天也喝了不少。

長期喝酒，會使體內腎上腺素活性增強，導致收縮壓和舒張壓都明顯增高，會加速動脈硬化的發生。

還會刺激血管壁內皮組織受損，血液脂質在此處沉澱，加速動脈硬化，影響血液對腦部的供應。

老陳本身有常年高血壓史，血管彈性較差，在酒精的刺激下，動脈斑塊很容易破裂，堵塞血管引發腦梗。

第2件：生氣

飯後，全身的血液會主要供應給胃腸，來幫助消化。

此時生氣，血壓上升迅速。血管沾黏斑塊在高壓血流的沖刷下剝落。

一旦堵塞腦血管，腦部供血不足，會加速腦梗的發作。

身體出現以下4種徵兆，可能是腦梗"找上門"！

1，突然劇烈頭痛

任何情況下，突然的出現劇烈頭痛，都可能是腦血管疾病將發生，這種情況，往往伴有血壓升高的情況。

2，眼前一過性發黑

眼前一過性發黑，看不見東西，數秒鐘或數分鐘後就能恢復。

一般不留後遺症，若伴有噁心、嘔吐、頭暈等表現，最好警惕腦梗。

3，一側肢體出現異常

一側肢體出現異常，如手腳不靈活、力量減小、持物不穩等，甚至出現麻木感。

這時要警惕，尤其是有血管病史的人。

4，短暫的口齒不清、流口水

平時說話很正常，突然間說話不利索、流口水，甚至感覺舌根發硬，出現語言障礙。

這時最好去檢查一下，預防腦梗突發。

據最新數據統計，我國每年因腦梗去世患者高達200萬。

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該男子已經陷入深度昏迷狀態，血壓血氧持續降低。經檢查，他的腦血管堵塞嚴重，需立即進行溶栓手術。經過長達3個多小時的搶救，男子雖然脫離生命危險，但是卻落得半身癱瘓的後遺症。

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第1件：喝酒

老陳的工作需要經常應酬，喝酒必不可少，事發當天也喝了不少。

長期喝酒，會使體內腎上腺素活性增強，導致收縮壓和舒張壓都明顯增高，會加速動脈硬化的發生。

還會刺激血管壁內皮組織受損，血液脂質在此處沉澱，加速動脈硬化，影響血液對腦部的供應。

老陳本身有常年高血壓史，血管彈性較差，在酒精的刺激下，動脈斑塊很容易破裂，堵塞血管引發腦梗。

第2件：生氣

飯後，全身的血液會主要供應給胃腸，來幫助消化。

此時生氣，血壓上升迅速。血管沾黏斑塊在高壓血流的沖刷下剝落。

一旦堵塞腦血管，腦部供血不足，會加速腦梗的發作。

身體出現以下4種徵兆，可能是腦梗"找上門"！

1，突然劇烈頭痛

任何情況下，突然的出現劇烈頭痛，都可能是腦血管疾病將發生，這種情況，往往伴有血壓升高的情況。

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眼前一過性發黑，看不見東西，數秒鐘或數分鐘後就能恢復。

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3，一側肢體出現異常

一側肢體出現異常，如手腳不靈活、力量減小、持物不穩等，甚至出現麻木感。

這時要警惕，尤其是有血管病史的人。

4，短暫的口齒不清、流口水

平時說話很正常，突然間說話不利索、流口水，甚至感覺舌根發硬，出現語言障礙。

這時最好去檢查一下，預防腦梗突發。

預防腦梗，堅持2件事，保護腦血管健康。

第1件：補抗氧化劑——如玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶

血管需要“抗氧化”。

人體內的自由基數量過多時，易引起血管內皮老化，加速動脈硬化，使血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，誘發高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。

而抗氧化劑，可以捕捉並消滅“自由基”，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。

生活中，茶就含有豐富的抗氧化劑，如：“玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶”等。

其中，玲瓏菊——屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅含有豐富的抗氧化劑，還富含鉀和三萜類化合物等營養物質。

泡茶、做粥時放些玲瓏菊，有利於減慢血管退行性變，減少腦梗的發生率。

據最新數據統計，我國每年因腦梗去世患者高達200萬。

腦梗，又稱為缺血性腦卒中，因其發病率、死亡率高，而被稱為威脅中老年人健康的一大"殺手"。

臨床顯示，腦梗多發於40-60歲的中老年人。特別是本身就有高血壓的患者，更是高危人群。

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該男子已經陷入深度昏迷狀態，血壓血氧持續降低。經檢查，他的腦血管堵塞嚴重，需立即進行溶栓手術。經過長達3個多小時的搶救，男子雖然脫離生命危險，但是卻落得半身癱瘓的後遺症。

男子女兒接到消息後痛哭：都是我不好，不該和你吵啊。

原來，男子姓陳，是一個建築公司的老闆。10年前，妻子因病離世，留下了當時年僅8歲的女兒。

工作繁忙的老陳，根本照顧不了年幼的女兒，只能多給她點零花錢。

誰知女兒越來越叛逆，近幾年，早戀、逃課、沉迷遊戲、酗酒。老陳為了女兒的事沒少生氣，血壓也越來越高。

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話沒說完，老陳就突然兩眼一黑就暈倒過。

女兒趕緊撥打120，結果還是晚了一步。

醫生了解情況後說：血壓高，晚上最忌兩件事啊。

第1件：喝酒

老陳的工作需要經常應酬，喝酒必不可少，事發當天也喝了不少。

長期喝酒，會使體內腎上腺素活性增強，導致收縮壓和舒張壓都明顯增高，會加速動脈硬化的發生。

還會刺激血管壁內皮組織受損，血液脂質在此處沉澱，加速動脈硬化，影響血液對腦部的供應。

老陳本身有常年高血壓史，血管彈性較差，在酒精的刺激下，動脈斑塊很容易破裂，堵塞血管引發腦梗。

第2件：生氣

飯後，全身的血液會主要供應給胃腸，來幫助消化。

此時生氣，血壓上升迅速。血管沾黏斑塊在高壓血流的沖刷下剝落。

一旦堵塞腦血管，腦部供血不足，會加速腦梗的發作。

身體出現以下4種徵兆，可能是腦梗"找上門"！

1，突然劇烈頭痛

任何情況下，突然的出現劇烈頭痛，都可能是腦血管疾病將發生，這種情況，往往伴有血壓升高的情況。

2，眼前一過性發黑

眼前一過性發黑，看不見東西，數秒鐘或數分鐘後就能恢復。

一般不留後遺症，若伴有噁心、嘔吐、頭暈等表現，最好警惕腦梗。

3，一側肢體出現異常

一側肢體出現異常，如手腳不靈活、力量減小、持物不穩等，甚至出現麻木感。

這時要警惕，尤其是有血管病史的人。

4，短暫的口齒不清、流口水

平時說話很正常，突然間說話不利索、流口水，甚至感覺舌根發硬，出現語言障礙。

這時最好去檢查一下，預防腦梗突發。

預防腦梗，堅持2件事，保護腦血管健康。

第1件：補抗氧化劑——如玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶

血管需要“抗氧化”。

人體內的自由基數量過多時，易引起血管內皮老化，加速動脈硬化，使血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，誘發高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。

而抗氧化劑，可以捕捉並消滅“自由基”，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。

生活中，茶就含有豐富的抗氧化劑，如：“玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶”等。

其中，玲瓏菊——屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅含有豐富的抗氧化劑，還富含鉀和三萜類化合物等營養物質。

泡茶、做粥時放些玲瓏菊，有利於減慢血管退行性變，減少腦梗的發生率。

第2件：改變不良生活習慣

1、少吸菸：菸草中含有一氧化碳、尼古丁等化學成分，促使血管內含氧量降低，使血液粘度升高；還會促使血液中膽固醇含量增高，脂肪沉澱，增加動脈粥樣硬化的發生，促進血小板凝集，堵塞血管，增加腦梗等發作機率。

據最新數據統計，我國每年因腦梗去世患者高達200萬。

腦梗，又稱為缺血性腦卒中，因其發病率、死亡率高，而被稱為威脅中老年人健康的一大"殺手"。

臨床顯示，腦梗多發於40-60歲的中老年人。特別是本身就有高血壓的患者，更是高危人群。

凌晨，一輛救護車拉著一位50歲的男子匆匆進了醫院。

該男子已經陷入深度昏迷狀態，血壓血氧持續降低。經檢查，他的腦血管堵塞嚴重，需立即進行溶栓手術。經過長達3個多小時的搶救，男子雖然脫離生命危險，但是卻落得半身癱瘓的後遺症。

男子女兒接到消息後痛哭：都是我不好，不該和你吵啊。

原來，男子姓陳，是一個建築公司的老闆。10年前，妻子因病離世，留下了當時年僅8歲的女兒。

工作繁忙的老陳，根本照顧不了年幼的女兒，只能多給她點零花錢。

誰知女兒越來越叛逆，近幾年，早戀、逃課、沉迷遊戲、酗酒。老陳為了女兒的事沒少生氣，血壓也越來越高。

事發當天晚上，老陳應酬回來，發現女兒竟然帶著男友在房間，頓時怒火中燒。

他指著女兒大罵：你能不能要點臉，才多大，就帶男生回家，我的臉都被你丟盡了……

話沒說完，老陳就突然兩眼一黑就暈倒過。

女兒趕緊撥打120，結果還是晚了一步。

醫生了解情況後說：血壓高，晚上最忌兩件事啊。

第1件：喝酒

老陳的工作需要經常應酬，喝酒必不可少，事發當天也喝了不少。

長期喝酒，會使體內腎上腺素活性增強，導致收縮壓和舒張壓都明顯增高，會加速動脈硬化的發生。

還會刺激血管壁內皮組織受損，血液脂質在此處沉澱，加速動脈硬化，影響血液對腦部的供應。

老陳本身有常年高血壓史，血管彈性較差，在酒精的刺激下，動脈斑塊很容易破裂，堵塞血管引發腦梗。

第2件：生氣

飯後，全身的血液會主要供應給胃腸，來幫助消化。

此時生氣，血壓上升迅速。血管沾黏斑塊在高壓血流的沖刷下剝落。

一旦堵塞腦血管，腦部供血不足，會加速腦梗的發作。

身體出現以下4種徵兆，可能是腦梗"找上門"！

1，突然劇烈頭痛

任何情況下，突然的出現劇烈頭痛，都可能是腦血管疾病將發生，這種情況，往往伴有血壓升高的情況。

2，眼前一過性發黑

眼前一過性發黑，看不見東西，數秒鐘或數分鐘後就能恢復。

一般不留後遺症，若伴有噁心、嘔吐、頭暈等表現，最好警惕腦梗。

3，一側肢體出現異常

一側肢體出現異常，如手腳不靈活、力量減小、持物不穩等，甚至出現麻木感。

這時要警惕，尤其是有血管病史的人。

4，短暫的口齒不清、流口水

平時說話很正常，突然間說話不利索、流口水，甚至感覺舌根發硬，出現語言障礙。

這時最好去檢查一下，預防腦梗突發。

預防腦梗，堅持2件事，保護腦血管健康。

第1件：補抗氧化劑——如玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶

血管需要“抗氧化”。

人體內的自由基數量過多時，易引起血管內皮老化，加速動脈硬化，使血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，誘發高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。

而抗氧化劑，可以捕捉並消滅“自由基”，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。

生活中，茶就含有豐富的抗氧化劑，如：“玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶”等。

其中，玲瓏菊——屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅含有豐富的抗氧化劑，還富含鉀和三萜類化合物等營養物質。

泡茶、做粥時放些玲瓏菊，有利於減慢血管退行性變，減少腦梗的發生率。

第2件：改變不良生活習慣

1、少吸菸：菸草中含有一氧化碳、尼古丁等化學成分，促使血管內含氧量降低，使血液粘度升高；還會促使血液中膽固醇含量增高，脂肪沉澱，增加動脈粥樣硬化的發生，促進血小板凝集，堵塞血管，增加腦梗等發作機率。

2、少熬夜：長期熬夜，會導致睡眠不足，促使體內分泌壓力激素，如腎上腺素等，促使血壓升高、心率升高，增大心血管壓力。

對患有心腦血管疾病史的人，會加速血栓形成，易誘發急性心梗、腦梗。

據最新數據統計，我國每年因腦梗去世患者高達200萬。

腦梗，又稱為缺血性腦卒中，因其發病率、死亡率高，而被稱為威脅中老年人健康的一大"殺手"。

臨床顯示，腦梗多發於40-60歲的中老年人。特別是本身就有高血壓的患者，更是高危人群。

凌晨，一輛救護車拉著一位50歲的男子匆匆進了醫院。

該男子已經陷入深度昏迷狀態，血壓血氧持續降低。經檢查，他的腦血管堵塞嚴重，需立即進行溶栓手術。經過長達3個多小時的搶救，男子雖然脫離生命危險，但是卻落得半身癱瘓的後遺症。

男子女兒接到消息後痛哭：都是我不好，不該和你吵啊。

原來，男子姓陳，是一個建築公司的老闆。10年前，妻子因病離世，留下了當時年僅8歲的女兒。

工作繁忙的老陳，根本照顧不了年幼的女兒，只能多給她點零花錢。

誰知女兒越來越叛逆，近幾年，早戀、逃課、沉迷遊戲、酗酒。老陳為了女兒的事沒少生氣，血壓也越來越高。

事發當天晚上，老陳應酬回來，發現女兒竟然帶著男友在房間，頓時怒火中燒。

他指著女兒大罵：你能不能要點臉，才多大，就帶男生回家，我的臉都被你丟盡了……

話沒說完，老陳就突然兩眼一黑就暈倒過。

女兒趕緊撥打120，結果還是晚了一步。

醫生了解情況後說：血壓高，晚上最忌兩件事啊。

第1件：喝酒

老陳的工作需要經常應酬，喝酒必不可少，事發當天也喝了不少。

長期喝酒，會使體內腎上腺素活性增強，導致收縮壓和舒張壓都明顯增高，會加速動脈硬化的發生。

還會刺激血管壁內皮組織受損，血液脂質在此處沉澱，加速動脈硬化，影響血液對腦部的供應。

老陳本身有常年高血壓史，血管彈性較差，在酒精的刺激下，動脈斑塊很容易破裂，堵塞血管引發腦梗。

第2件：生氣

飯後，全身的血液會主要供應給胃腸，來幫助消化。

此時生氣，血壓上升迅速。血管沾黏斑塊在高壓血流的沖刷下剝落。

一旦堵塞腦血管，腦部供血不足，會加速腦梗的發作。

身體出現以下4種徵兆，可能是腦梗"找上門"！

1，突然劇烈頭痛

任何情況下，突然的出現劇烈頭痛，都可能是腦血管疾病將發生，這種情況，往往伴有血壓升高的情況。

2，眼前一過性發黑

眼前一過性發黑，看不見東西，數秒鐘或數分鐘後就能恢復。

一般不留後遺症，若伴有噁心、嘔吐、頭暈等表現，最好警惕腦梗。

3，一側肢體出現異常

一側肢體出現異常，如手腳不靈活、力量減小、持物不穩等，甚至出現麻木感。

這時要警惕，尤其是有血管病史的人。

4，短暫的口齒不清、流口水

平時說話很正常，突然間說話不利索、流口水，甚至感覺舌根發硬，出現語言障礙。

這時最好去檢查一下，預防腦梗突發。

預防腦梗，堅持2件事，保護腦血管健康。

第1件：補抗氧化劑——如玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶

血管需要“抗氧化”。

人體內的自由基數量過多時，易引起血管內皮老化，加速動脈硬化，使血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，誘發高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。

而抗氧化劑，可以捕捉並消滅“自由基”，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。

生活中，茶就含有豐富的抗氧化劑，如：“玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶”等。

其中，玲瓏菊——屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅含有豐富的抗氧化劑，還富含鉀和三萜類化合物等營養物質。

泡茶、做粥時放些玲瓏菊，有利於減慢血管退行性變，減少腦梗的發生率。

第2件：改變不良生活習慣

1、少吸菸：菸草中含有一氧化碳、尼古丁等化學成分，促使血管內含氧量降低，使血液粘度升高；還會促使血液中膽固醇含量增高，脂肪沉澱，增加動脈粥樣硬化的發生，促進血小板凝集，堵塞血管，增加腦梗等發作機率。

2、少熬夜：長期熬夜，會導致睡眠不足，促使體內分泌壓力激素，如腎上腺素等，促使血壓升高、心率升高，增大心血管壓力。

對患有心腦血管疾病史的人，會加速血栓形成，易誘發急性心梗、腦梗。

3、少久坐：久坐不動，長時間保持一個姿勢，容易導致相應部位的血管受到壓迫，血流速度減慢，血液循環不暢通，加之，飲水量少，會使血液粘稠度增加，增加血栓的發生。

長期如此，血管內脫落的栓子會隨著血液流動到達腦部，引發腦梗死。