尿酸的天敵是什麼？

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高尿酸血癥是僅次於糖尿病的第二大代謝性，不僅患病人數眾多，也與痛風、高血壓、糖尿病、腦卒中、冠心病的發生、發展密切相關。我們要重視高尿酸血癥，但也不必過於擔心，高尿酸血癥可防可控，正規就醫診治很關鍵，通過積極的生活方式干預，配合必要時在醫生指導下進行降尿酸藥物治療，可長期穩定控制病情，減少併發症的發生。

尿酸是我們飲食攝入和機體代謝產生的嘌呤化合物在肝臟中合成，正常情況下男性血尿酸水平不超過420umol/L，女性絕經前不超過360umol/L，絕經後等於男性。我們以正常飲食下非同日兩次空腹八小時以上測得血尿酸水平升高超過420umol/L為高尿酸血癥的診斷標準。飲食等外源性途徑在高尿酸血癥的發生原因中僅佔20%左右，而機體代謝等內源性途徑則佔80%，所以降尿酸需要的是綜合性干預。

良好的生活習慣對於血尿酸的控制有著十分重要的地位，其中飲食習慣更是不可或缺的一環，日常生活中建議高尿酸血癥患者應注意：①儘量避免進食動物內臟、帶殼海鮮和肉湯；②少吃動物性肉食、魚肉、幹香菇和豆類（但不包括豆腐、豆漿等豆製品）；③儘量不飲果汁、可樂等果糖豐富的飲料；④增加新鮮蔬菜的攝入，每日應＞500g，即使是菠菜、萵筍、菜花等傳統意義上嘌呤較高的蔬菜，也會增加血尿酸水平和痛風的發生；⑤每日可吃一個雞蛋；⑥推薦飲用低脂或脫脂乳類及其製品；⑦適當增加低果糖水果的攝入；⑧多吃粗糧，如燕麥、玉米等；⑨多飲水，每日宜大於2000ml，以白水為宜，也可飲蘇打水、淡茶水和咖啡。

我們在積極飲食控制的同時，也要注意積極戒菸、限制飲酒、適當運動、注意保暖、規律作息和保持良好的心態。對於生活方式干預效果差或合併痛風的高尿酸血癥患者，應在醫生指導下開始降尿酸藥物治療。我們日常還需要定期複查，瞭解血尿酸控制情況。感謝閱讀，祝大家身體健康。本文由全科掃地僧原創寫作於今日頭條&悟空問答，版權©所有，轉載務必註明出處。