減肥期間，到底應不應該天天運動？

不需要每天都運動，無論什麼運動，都要有休息和恢復的時間，減肥運動也是如此，沒有休息，身體一旦疲勞，影響情緒，讓本來枯燥的減肥運動更難堅持，更重要的是，疲勞的身體很容易受傷，還會起免疫力下降，就適得其反了。

而適當休息不但不會讓效果下降，反而能讓身體和精力更好投入下一次運動中。而且運動生理學中有一個超量恢復原理，就是利用充足的休息和恢復讓提高運動效果。

天天堅持運動證明不了有毅力，只能說明不清楚科學的運動方式，這種“毅力”弄不好會把身體搞垮的。

所以，減肥運動可以根據自身的情況和運動量大小，每週可休息1-2天，也可以每連續運動2-3天休息1天。但休息和運動天數一定要有規律，不可忽長忽短。

這減肥的事欲速則不達，所以有一部分肥胖人群儘管每天都在堅持定量的運動鍛鍊，但就是不見體重有所下降。是不是運動減肥沒有效果，還是另有其因呢?根據權威人士分析運動減肥消耗的人體能量，包括兩個部分，一個是日常活動消耗，一個是額外運動消耗。所以運動減肥的減肥效果並不是立竿見影，而是循序漸進的，而且運動減肥還對身體健康很有益。希望能幫助到你，助你減肥成功！若有其它減肥問題，那就點擊關注吧，更多減肥妙招等你來探索！